卵巢癌患者的饮食注意事项
卵巢癌患者的饮食注意事项
目前来说，还不能确定饮食问题是否是导致卵巢癌的一个病因之一，但可以明确的一点是，饮食对卵巢癌患者影响却是非常大的，这方面不仅仅是指有害的一方面，也有有利的一面，但要求是有一定的掌握才可以。下面，就卵巢癌患者的饮食注意事项进行总结：
那么卵巢癌患者到底该如何健康饮食呢?
1、合理安排三餐时间
无论吃什么，饮食时间是一个很重要的一点，早、晚餐应分别安排在清晨6时前、晚上7时后，延长用药和进食时间间隔，减少药物反应。避免用胡椒、芥末等刺激性调味品调味品食品，以及油炸、熏烤食物;进食的时候注意愉快的氛围，可以有效促进胃肠道的消化吸收功能。
2、多吃新鲜水果蔬菜
如油菜、菠菜、番茄、洋葱、芦笋、山楂、鲜枣、小白菜、猕猴桃、海带等。如恶心严重，可以进食菜汁，也可以吃些清爽的凉拌菜和水果;但是注意饮食的卫生，以免进食后造成腹泻等影响患者对营养的吸收。
3、多吃增强免疫力的食品
癌症患者多身体免疫力低下，所以要注重提高免疫力，多吃一些增强免疫力的食物，如香菇、银耳、黑木耳、蘑菇等，以及动物肝、鱼肝油、胡萝卜、莴笋叶等富含维生素A和胡萝卜素的食物;除此之外还可以适当活动增强抵抗力。
无论是面对任何一种疾病，提高患者的身体免疫力都是至关重要的，生活中能够提高身体免疫力的方式主要有两种，一种是适量的运动方面，另外一种是饮食搭配，最好是两者能够结合，这两个方面如果应用的好的情况下，能够预防很多疾病。
卵巢癌患者术后如何调理自身饮食
1、卵巢癌术后患者一定要合理安排好三餐的饮食时间，卵巢癌患者家属一定要多加留意。早、晚餐应分别安排在清晨6时前、晚上7时后，延长用药和进食时间间隔，以减少药物反应。
2、由于卵巢癌患者术后免疫力低下，所以在饮食上一定要多补充一些提高免疫力的食物，如香菇(香菇食品)、银耳、黑木耳、蘑菇等，以及动物肝、鱼肝油、胡萝卜、莴笋叶等富含维生素A和胡萝卜素的食物。
3、卵巢癌患者术后注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
4、卵巢癌患者坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。
5、卵巢癌术后病人饮食宜清淡，不食或少食高剂量乳糖以及过多的动物脂肪。除牛奶、鸡蛋外，要多食用新鲜蔬菜、水果、补充蛋白质和多种维生素，忌食母猪肉。
卵巢癌患者经常吃什么食物对病情有帮助
1、卵巢癌患者经常吃乌贼白果对病情有帮助：乌贼肉60克，白果10枚，调料适量。两味洗净，入锅中，加水适量，煮至肉烂，加调料即成。卵巢癌患者每日1次，连汤服用。
2、卵巢癌患者经常吃铁(铁食品)树叶红枣汤对病情有帮助：铁树叶200克，红枣10枚。两味洗净入锅中，加水适量，煎煮取汁。卵巢癌患者每日1剂，分3次服，30日为一疗程。
3、卵巢癌患者经常吃龙珠茶对病情有帮助：龙葵子15克，麦饭石30克，红糖适量。龙葵子、麦饭石二味加水煎煮，去渣取汁，调入红糖。卵巢癌患者每日代茶饮用。
4、卵巢癌患者经常吃益母草煮鸡蛋对病情有帮助：益母草50克，鸡蛋2枚。益母草洗净切段，与欢鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻即成。卵巢癌患者每日1剂，吃蛋饮汤。
5、卵巢癌患者经常吃紫草鹑蛋对病情有帮助：紫草根60克，鹌鹑蛋4枚。紫草与鹌鹑蛋加水共煮，至蛋熟透。去紫草。卵巢癌患者每日1剂，食蛋，连服15日。
6、卵巢癌患者经常吃陈香牛肉对病情有帮助：选料与配比:陈皮30克，香附子15克，牛肉500克，葱，姜，盐适量。制作方法是将陈皮与香附子加水2000克煎半小时去渣，放入牛肉加葱，姜，盐等调料，文火炖至酥烂，凉透切片食之.功效:舒肝理气，健脾益气，方中陈皮有理气健脾之功。
卵巢癌患者如何饮食
卵巢癌是我国女性比较高发的一种疾病，近年来，卵巢癌已成为女性生殖器官常见的肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。因此卵巢癌如何饮食便成为医生和患者共同关注的问题。
专家说卵巢癌患者的饮食需注意以下：
一是热量和蛋白质(蛋白质食品)供给应充足。可以多吃一些牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、兔肉、鱼肉、禽肉、豆制品等;如患者厌食油(油食品)腻荤腥，可选吃奶酪、鸡蛋饼、咸鸭蛋等。平时还应多吃蜂蜜(蜂蜜食品)，以及米、面等谷类(谷类食品)食品;
二是多吃新鲜水果蔬菜。如油菜、菠菜、小白菜、番茄、洋葱、山楂、鲜枣、猕猴桃、芦笋、海带等。如恶心严重，可以进食菜汁，也可以吃些清爽的凉拌菜和水果;
三是多吃增强免疫力的食品。如香菇(香菇食品)、银耳、黑木耳、蘑菇等，以及动物肝、鱼肝油、胡萝卜、莴笋叶等富含维生素a和胡萝卜素的食物;
四是合理安排三餐时间。早、晚餐应分别安排在清晨6时前、晚上7时后，延长用药和进食时间间隔，减少药物反应。避免用胡椒、芥末等刺激性调味品(调味品食品)，以及邮件、熏烤食物;
五是注意饮水，每天不少于2000毫升，以减轻药物对消化(消化食品)道粘膜的刺激，促进毒素排泄。牛奶、豆浆和绿豆汤有助于排出癌细胞释放的毒物;
同时专家说卵巢癌患者的饮食应注意少食高脂肪类的食物，患者如在日常生活中有疑惑应及时咨询医生，以便更好的治疗。
卵巢癌的常见病因有哪些
1遗传和家族因素。约20%～25%的卵巢癌的病人有家族史。所谓家族聚集性卵巢癌指一家人均高发，主要是上皮性癌，皮-杰氏综合征妇女有5%～14%发生卵巢癌，而基底细胞痣综合征常与卵巢纤维并存。
2环境因素。工业发达国家卵巢癌发病率高，可能与饮食中高胆固醇含量有关。
3内分泌因素。乳腺癌或子宫内膜癌并发卵巢癌的机会较一般高2倍，这三者均发生于激素依赖性者。卵巢癌患者中，妊娠数低，未孕妇女比例大，说明妊娠对卵巢癌的发生似有对抗作用，乳哺与妊娠期排卵停止，减少了卵巢上皮的损伤。
4病毒因素。
5妇女吸烟直接或间接的被认为是卵巢癌的病因之一。
6x线照射过多。
7化学致癌因素等。
临床研究表明，卵巢癌患者最大的致病因素就是遗传的因素，因此，可以说这种疾病伤害性非常大，而对于饮食方面是否能够引起卵巢癌，这方面还没有明确的结论，但是卵巢癌患者却是有着禁忌的食物，这点要注意。
卵巢癌的常见病因有哪些
专家指出：卵巢癌的致病因素并不是非常明确，一般来说，主要是与不能生育的女性、或者是没有生育，但是却进行了妊娠哺乳的女性有直接的关系，如果使用了排卵药物，那么可能会导致卵巢癌，当然，还有一些其他方面的因素，下面，就具体进行介绍：
1遗传和家族因素。约20%～25%的卵巢癌的病人有家族史。所谓家族聚集性卵巢癌指一家人均高发，主要是上皮性癌，皮-杰氏综合征妇女有5%～14%发生卵巢癌，而基底细胞痣综合征常与卵巢纤维并存。
2环境因素。工业发达国家卵巢癌发病率高，可能与饮食中高胆固醇含量有关。
3内分泌因素。乳腺癌或子宫内膜癌并发卵巢癌的机会较一般高2倍，这三者均发生于激素依赖性者。卵巢癌患者中，妊娠数低，未孕妇女比例大，说明妊娠对卵巢癌的发生似有对抗作用，乳哺与妊娠期排卵停止，减少了卵巢上皮的损伤。
4病毒因素。
5妇女吸烟直接或间接的被认为是卵巢癌的病因之一。
6x线照射过多。
7化学致癌因素等。
临床研究表明，卵巢癌患者最大的致病因素就是遗传的因素，因此，可以说这种疾病伤害性非常大，而对于饮食方面是否能够引起卵巢癌，这方面还没有明确的结论，但是卵巢癌患者却是有着禁忌的食物，这点要注意。
卵巢癌患者饮食应该注意什么
卵巢癌的发病，是由于正气不足，邪气内胜，而引起，一般在发病初期以攻邪为主兼扶正气，后期则以扶正为主兼除邪气，所以卵巢癌患者的饮食非常重要。
卵巢恶性肿瘤是女性生殖器官常见的恶性肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。但卵巢上皮癌死亡率却占各类妇科肿瘤的首位，对妇女生命造成严重威胁。由于卵巢的胚胎发育、组织解剖及内分泌功能较复杂，早期症状不典型，术前鉴别卵巢肿瘤的组织类型及良恶性相当困难。卵巢恶性肿瘤中以上皮癌最多见，其次是恶性生殖细胞肿瘤。卵巢上皮癌患者手术中发现肿瘤局限于卵巢的仅占30%，大多数已扩散到子宫，双侧附件，大网膜及盆腔各器官，所以在早期诊断上是一大难题。
患有卵巢癌的女性，在日常的饮食中要少吃一些肥甘厚味的食物，对于像肥肉、皮等含油脂多的食物一定要避免摄取。日常饮食最好是以清淡为主，但并不是说就完全拒绝肉类食物，像鱼肉、鸡肉、鸭肉等含脂肪少的食物可以适量摄取。
饮食一定要建立在均衡摄取的基础上，最好不要有挑食的毛病，这样就会导致营养不均衡从而影响到卵巢癌的治疗以及恢复。在平时像一些富含纤维素、微量元素的食物必须多吃，比如香菇、黄豆、新鲜的蔬菜、冬菇及甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等。
如果是已经手术的患者，在手术后的饮食中，可适量多增加一些具有滋补作用的食物，以此来养身调经。像石榴、罗汉果、桂圆、桑椹、黑芝麻、黑木耳、绿豆、胎盘、鲫鱼、鲤鱼等食物都具有很好的滋补功效，但在滋补的时候也不是说越多越好，还应该注意节制。
在烟熏、油炸、烧烤等食物中，通常都含有着亚硝酸盐，这类食物会对卵巢癌的治疗以及恢复起到阻碍作用。除了这些食物，还有像一些辛辣、腌制等食物也同样会影响疾病的康复。
对于患有卵巢癌的患者来说，补充蛋白质是极为重要的，因此在平时除了要多吃牛奶、鸡蛋外，同时对于蔬菜、水果等食物同样也不能少。在这些食物中同样含有植物蛋白，并且像维生素、矿物质的含量也不少。
卵巢癌术后如何调养
卵巢癌在手术后怎样进行饮食的调养呢?卵巢癌的患者在手术之后往往会出现一些身体虚弱并且食欲减退的现象.如果不尽早进行饮食的调养就会对身体的恢复造成一定的影响.那么怎样进行卵巢癌术后的调养呢?
卵巢癌饮食禁忌：
1、忌高剂量乳糖以及过多的动物脂肪，病人饮食要清淡。
2、忌偏食，多食用富含纤维素、微量元素及纤维素类食品，如香菇、黄豆、新鲜的蔬菜、冬菇及甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等等。
3、忌食用烟熏、霉变、含有亚硝酸盐食物，少吃油炸、辛辣、腌制的食物，不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。
4、卵巢癌晚期不能进食可补液或给与静脉高营养输注。
对于以上所介绍的卵巢癌患者的饮食调养方法,患者以及家属一定要进行重视,并且实施起来.尤其是对于卵巢癌患者在术后恢复不利的食物一定要谨记.只有做到这些也才能使患者的治疗效果达到最好.
卵巢癌患者饮食宜忌
宜
1.饮食不偏嗜，多食用富含纤维素，微量元素及纤维素类食品，如香菇，黄豆，新鲜的蔬菜，冬菇及甲鱼，海带，紫菜，牡蛎等等。
2.卵巢癌晚期不能进食，可补液或给与静脉高营养输注。
3.除牛奶、鸡蛋外，要多食用新鲜蔬菜、水果、补充蛋白质和多种维生素、忌食母猪肉。
4.术后应注意多服养身调经，滋补肝肾之品、如石榴、罗汉果、桂圆、桑椹、黑芝麻、黑木耳、绿豆、胎盘、鲫鱼、鲤鱼。
5.花椰菜(花菜)、甘蓝菜、白花椰菜、圆白菜、小白菜等;或是含丰富维生素E的天然食物，如大豆、圆白菜等。长期大量食用这些蔬菜的卵巢癌患者存活时间较久，但吃维生素药丸却无此效果。同时这项研究指出，患该病后吃最多乳制品的患者比吃最少乳制品者，在早期死亡的几率上高了三成。
6.宜多吃具有抗卵巢肿瘤作用的食物：鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。
7.出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼。
8.感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。
9.腹痛、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子。
忌
1.卵巢癌病人饮食宜清淡，不食或少食高剂量乳糖以及过多的动物脂肪。
2.不食用烟熏，霉变，含有亚硝酸盐食物，少吃油炸，辛辣，腌制的食物，不吸烟，不酗酒，不暴饮暴食。
3.忌烟、酒。
4.忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。
5.忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。
卵巢癌治疗期间应该多吃什么食物
高维生素食物：
卵巢癌患者多吃新鲜水果蔬菜，如油菜、菠菜、小白菜、番茄、洋葱、山楂、鲜枣、猕猴桃、芦笋、海带等;为提高卵巢癌患者免疫力可多吃香菇、银耳、黑木耳、蘑菇等，以及动物肝、鱼肝油、胡萝卜、莴笋叶等;如恶心严重，可以进食菜汁、果汁，也可以吃些清爽的凉拌菜和水果。
服用维生素C和维生素E或吃含量高的食物：
研讨标明，卵巢癌患者若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会削减50%。但是，单纯地依托从食物中获取是不行的，所以最佳征询医师适当服用药片或制剂来弥补。
热量和蛋白质食物：
卵巢癌患者可以多吃一些牛奶、瘦猪肉、牛肉、兔肉、鱼肉、禽肉、豆制品，芝麻、西瓜、冬瓜、黑木耳、米粥、淮山粉、莲藕、菱角、绿豆、花椒、胎盘、鲤鱼、鲫鱼、鸡蛋等，卵巢癌患者忌食母猪肉和动物脂肪含量较高的食物。
叶酸含量高的食物：
卵巢癌患者的饮食需要添加富含叶酸的食物，可下降女人卵巢癌的发作率。瑞士的研讨人员发现，常吃富含叶酸的食物的女人，其发作卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女人将削减74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。
多吃胡萝卜：
英国的营养学家发现：卵巢癌患者每周均匀吃5次胡萝卜，其患卵巢癌的可能性比一般女人下降50%，而多吃胡萝卜对于卵巢癌患者的病情也有很好的控制效果，而美国的专家也得出了相似的定论。
卵巢癌的术后保健措施主要有哪些
卵巢癌患者的术后保健措施一、生活调理：
卵巢癌患者要注意起居的环境，生活环境适宜，卵巢癌患者要适当运动，不能过劳。尤其在长期的治疗中，卵巢癌患者应注意休息，保持体力，饮食应营养丰富，注意随天气变化增减衣服，避免被细菌、病毒等感染。适当的性生活对身心健康有益，过度则对卵巢癌患者有害。但是，卵巢癌患者在化疗期间及手术后不能性生活，要待身体状态基本恢复后，方可开始。晚期卵巢癌患者应避免性生活。
卵巢癌患者的术后保健措施二、饮食调理：
卵巢癌病人的饮食调理是非常重要的。手术治疗后，临床多见气血两虚，脾胃不振，既有营养物质缺乏，又有机体功能障碍。因而在饮食调治上，既要注意适当补充营养，热量，给高蛋白、高维生素食物，又要调理脾胃功能，振奋胃气，恢复化学气源，强化后天之本。食物选择方面除了牛奶、鸡蛋，一般卵巢癌患者要多食用新鲜蔬菜、水果、补充蛋白质和多种维生素，忌食母猪肉。卵巢癌患者术后尚应注意多服养身调经、滋补肝肾之品，如石榴、罗汉果、枇杷果、无花果、香蕉、柠檬、桂圆、葡萄、核桃、桑椹、黑芝麻、西瓜、冬瓜、黑木耳、 米粥、淮山粉、莲藕、菱角、绿豆、花椒、胎盘、鲤鱼、鲫鱼、鸡蛋、牛奶等。
卵巢癌患者的术后保健措施三、精神调理：
卵巢癌患者要保持健康的心理状态和乐观的情绪，有利于正常内分泌的调节活动，有助于提高卵巢癌疗效。实践证明，凡精神乐观，治疗信心较足，与医生配合较好的病人疗效较佳，反之则较差。纠正悲观失望、消极等心理状态，启发激励病人树立战胜疾病的信心，回取得较好的效果。
卵巢癌患者的饮食
在卵巢癌的饮食中有几点注意事项是非常重要的，会对卵巢癌的病情直接造成影响，需要卵巢癌患者及其家属特别重视。那重要的卵巢癌的饮食注意事项有哪些呢?下面就为大家讲讲重要的卵巢癌的饮食注意事项。
一般，重要的卵巢癌的饮食注意事项有：
首先，卵巢癌的饮食宜清淡，不食或少食高剂量乳糖以及过多的动物脂肪。除牛奶、鸡蛋外，要多食用新鲜蔬菜、水果、补充蛋白质和多种维生素，忌食母猪肉。
其次，卵巢癌的饮食应注意多服养身调经、滋补肝肾之品，如石榴、罗汉果、桂圆、桑椹、黑芝麻、黑木耳、绿豆、胎盘、鲫鱼、鲤鱼等。
最后，卵巢癌的饮食应不偏嗜，多食用富含纤维素、微量元素及纤维素类食品，如香菇、黄豆、新鲜的蔬菜、冬菇及甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等等;不食用烟熏、霉变、含有亚硝酸盐食物;少吃油炸、辛辣、腌制的食物;不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。
以上介绍的就是重要的卵巢癌的饮食注意事项，相信大家对此应该有所了解了。如果大家对卵巢癌的饮食还有问题可以咨询我们的在线专家，他们将详细的为大家解答。
卵巢癌患者如何饮食
一是热量和蛋白质(蛋白质食品)供给应充足。可以多吃一些牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、兔肉、鱼肉、禽肉、豆制品等;如患者厌食油(油食品)腻荤腥，可选吃奶酪、鸡蛋饼、咸鸭蛋等。平时还应多吃蜂蜜(蜂蜜食品)，以及米、面等谷类(谷类食品)食品;
二是多吃新鲜水果蔬菜。如油菜、菠菜、小白菜、番茄、洋葱、山楂、鲜枣、猕猴桃、芦笋、海带等。如恶心严重，可以进食菜汁，也可以吃些清爽的凉拌菜和水果;
三是多吃增强免疫力的食品。如香菇(香菇食品)、银耳、黑木耳、蘑菇等，以及动物肝、鱼肝油、胡萝卜、莴笋叶等富含维生素a和胡萝卜素的食物;
四是合理安排三餐时间。早、晚餐应分别安排在清晨6时前、晚上7时后，延长用药和进食时间间隔，减少药物反应。避免用胡椒、芥末等刺激性调味品(调味品食品)，以及邮件、熏烤食物;
五是注意饮水，每天不少于2000毫升，以减轻药物对消化(消化食品)道粘膜的刺激，促进毒素排泄。牛奶、豆浆和绿豆汤有助于排出癌细胞释放的毒物;
卵巢癌的饮食注意事项是怎样的
食用大量蔬菜，可以增加卵巢癌患者的存活时间。一项针对609名卵巢癌患者进行的研究显示，存活最久的患者平时吃的蔬菜最多。
具体的种类包括十字花科蔬菜，如花椰菜(花菜)、甘蓝菜、白花椰菜、圆白菜、小白菜等;或是含丰富维生素E的天然食物，如大豆、圆白菜等。长期大量食用这些蔬菜的卵巢癌患者存活时间较久，但吃维生素药丸却无此效果。同时这项研究指出，患该病后吃最多乳制品的患者比吃最少乳制品者，在早期死亡的几率上高了三成。
找到有效的辅助治疗手段非常重要。已经确诊的卵巢癌患者如果改善饮食习惯，多吃蔬菜，也会延长存活期。而乳腺癌患者如果能吃大量的蔬菜、水果，同样会有比较好的结果。这是因为卵巢癌如果在早期发现，存活率很高。但不幸的是，这种妇科癌症很难被发现，仅有约四分之一的患者是被早期发现的。
瑞研究所完成的一项研究表明，大量饮用牛奶会增加妇女卵巢癌的发病率。这是科学家对6万多名每天饮用2杯以上牛奶的妇女调查后得出的结论。
为什么喝牛奶会增加卵巢癌发病概率，目前尚不清楚。有一种说法是，牛奶中的乳糖会刺激肿瘤生长。至于牛奶制品与癌症有关的理论早就有过，主要是乳腺癌和前列腺癌。
科学家称，食品和体脂肪分布量如何影响癌症病变，迄今尚是个谜。有研究称，喝脱脂奶不会影响妇女卵巢癌病变。但科学家建议，在没有弄清食品中特定成分前，最好不要大量饮用牛奶。
对卵巢癌患者在饮食上该注意的一些事项，我们现在应该了解的很清楚了。当我们一旦发现自己患有乳癌和卵巢癌，在饮食上应该多加注意，多食用一些蔬菜和水果，这对帮我们治疗卵巢还是有很大帮助的。
什么蔬菜可预防卵巢癌
一项美国最新医学研究显示，多吃某些蔬菜，可以对预防女性卵巢癌起到辅助作用，并增加已患癌症者的存活率。
这项由美国癌症学会期刊报道，国际癌症学会的研究指出：食用大量蔬菜，可以增加卵巢癌患者的存活时间。这项针对609名卵巢癌患者进行的研究显示，存活最久的患者平时吃的蔬菜最多。
具体的种类包括十字花科蔬菜，如花椰菜(花菜)、甘蓝菜、白花椰菜、圆白菜、小白菜等;或是含丰富维生素E的天然食物，如大豆、圆白菜等。长期大量食用这些蔬菜的卵巢癌患者存活时间较久，但吃维生素药丸却无此效果。同时这项研究指出，患该病后吃最多乳制品的患者比吃最少乳制品者，在早期死亡的几率上高了三成。
美国癌症学会表示，卵巢癌如果在早期发现，存活率很高。但不幸的是，这种妇科癌症很难被发现，仅有约四分之一的患者是被早期发现的。因而，找到有效的辅助治疗手段非常重要。已经确诊的卵巢癌患者如果改善饮食习惯，多吃蔬菜，也会延长存活期。而乳腺癌患者如果能吃大量的蔬菜、水果，同样会有比较好的结果。