睡前泡一下脚对身体有好处

睡前泡一下脚对身体有好处

1、冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。

2、强身健身、延年益寿。经常泡脚的好处有哪些?泡脚有什么好处呀[2]

3、美容减肥。

4、增强体质，防治疾病。富人吃补药，穷人泡泡脚。经常泡脚，可以增加抵抗力，防治各种疾病，比如高血压、脑溢血、脑血栓、腰腿痛、风湿关节炎、神经衰弱、失眠、腿脚麻木、咳嗽、哮喘、感冒、发烧、糖尿病、肾寒、胃寒、静脉屈张、脉管炎、足腿骨刺等。对于一些常见的足部疾病，如脚气、脚垫、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症，都可以通过泡脚得到缓解和治愈。

5、增强体质，防治疾病。富人吃补药，穷人泡泡脚。经常泡脚，可以增加抵抗力，防治各种疾病，比如高血压、脑溢血、脑血栓、腰腿痛、风湿关节炎、神经衰弱、失眠、腿脚麻木、咳嗽、哮喘、感冒、发烧、糖尿病、肾寒、胃寒、静脉屈张、脉管炎、足腿骨刺等。对于一些常见的足部疾病，如脚气、脚垫、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症，都可以通过泡脚得到缓解和治愈。

6、益智养脑。泡脚能够调节植物神经和内分泌系统节，有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力。

7、经济实惠。用泡脚养生，经济实惠，而且效果不错。另外，它还不占用时间。我们可以利用睡前时间，一边看书看电视一边泡脚，或者边泡脚边与家人聊聊天。如果使用现在流行的电动足浴盆泡脚，则更方便更舒适。

睡觉前泡脚可以减肥吗 睡觉前多久泡脚减肥效果最好

泡脚最佳时间为晚上7—9点。

泡脚的最佳时间为晚上7:00—9:00之间，9点之前泡脚，有利于补肾气。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

睡觉前泡脚不仅可以减肥，还具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。不过想要达到减肥效果的话，需要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到减肥的目的。

来月经泡脚有什么好处

泡脚能促进脚部及全身血液循环，加速血液流动，还能起到驱散脚底沉积物，消除体内疲劳物质的作用，泡脚身体变得放松了，进而就能改善睡眠质量。

泡脚有5个忌讳

第一， 忌饭后泡脚或者空腹泡脚。饭后泡脚，会使血液急速向足部聚集，影响脾胃的运化功能，因此，最好在吃完晚餐半小时后，再泡脚。而空腹泡脚时，人体会因为血液聚集在下肢，而出现脑部和脏腑供血不足现象

第二， 第二，忌水温过高。水温如果高于体温太多，容易烫伤皮肤，使血管过度扩张。如果遇到外感风寒的情况，可以适当增加水的温度。

第三，忌泡脚时间过长。泡脚时间太长，会出现心慌、出汗等症状。

第四，忌自作主张、乱放中药。如果是放一些舒筋活血的中药，最好请教一下医生，并且要控制用量。

第五，特殊人群禁用。处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。

晚上什么时候泡脚好

晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。

如何泡脚最养生 何时泡

最佳泡脚时间是在晚上9点，这个时候是肾经气血比较衰弱的时候，这个时候泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而达到最好的养肾效果，而且人也会因此而感到舒适，心脏病，心功能不全者，低血压，经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。

泡脚的时间和温度一般是多少最好 泡脚的最佳时间是几点

每晚建议九点左右泡脚，这个时间段主要是肾经气血比较虚弱的时候，这时候泡脚身体的热量能增加，从而身体的血管也会扩张，能起到比较好的活血效果，也能促进血液的循环。

注意：如果是气温低的话泡脚，要在膝盖的位置加上毛巾保暖，泡脚完毕以后立刻把脚擦干，以免导致风寒的情况出现。

泡脚的最佳时间 最佳泡脚时间晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

如何泡脚效果好

脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，还能防止脚气，祛除风湿。

想要暖肠胃、祛湿的话，水里可以加些生姜、陈皮和薄荷。水温不要过高，四五十度就可以了。

可以边泡边添热水，以保持水温。大约泡上二十分钟，用毛巾擦干后，把脚包三五分钟，就算好了。

俗话说，病从寒中来。尤其对妇女来说，很多妇科病都是体寒导致，再加上女性的生理特征，这使她们的身体容易出现气血两亏。坚持泡脚三个月至一年，一定能收到奇效。

另外处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。

泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。

泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。

有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。

还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。

老人怎么泡脚最好 泡脚的时间

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。

泡脚后多久可以洗澡 睡眠变好

身体湿气重的人，往往也有失眠的现象，这是一个综合的影响，调养好湿气问题之后，睡眠也会变好，而睡眠变好又有助于身体排湿排毒，这也是一个良性的循环。

睡前用热水泡脚，身心在热水的浸泡下会慢慢放松，人也逐渐感觉到困倦，泡完后10分钟尽快躺到床上去睡觉，睡眠质量会特别好，一觉睡到自然醒，长期坚持睡前用热水泡脚，还能改善失眠的现象。

三伏天每天都要泡脚吗 三伏天什么时候泡脚最好

此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。