湿热体质吃什么蔬菜好呢
湿热体质吃什么蔬菜好呢
一、 饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。
二 、主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
三、重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的
看到这里后，大家对于湿热体质吃什么肉好呢这个问题心中是不是已经了解了呢?上文就是我们向大家对于此方面的问题的答案，湿热体质的朋友在平时的饮食过程中，一定要多加注意，上文中我们已经说明了，希望在这里能够帮到大家。
痰湿热体质如何调理呢
痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质
1、痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
2、适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
痰湿热体质应该多吃一些蔬菜，我们知道蔬菜中含有大量的维生素，而这些维生素正是痰湿热体质中所缺少的。那痰湿热体质吃什么呢，除在平常的生活中多吃蔬菜外，我们还可以多喝一些有营养的牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质，这些蛋白质可以有效补充人体中所缺乏的成份。所以在平常的饮食中痰湿热体质的人应多吃蔬菜，多喝牛奶。
湿热体质怎么改善 湿热体质吃什么好
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
夏季湿症不能吃什么
1、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
湿热体质吃什么好 适合湿热体质吃的食物
2、薏米
薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
3、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。
4、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。
5、山楂
山楂性味甘、酸、温，能消滞祛积，活血散淤。适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士。用山楂12粒左右打碎加入少许糖煲水代茶。
6、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
湿热体质吃什么好 适合湿热体质吃的食物
湿热体质吃什么水果
橘子
橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。
苹果
苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。
梨
梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
橙子
橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。
湿热体质吃什么药
湿热体质吃什么药
湿热体质一般要分湿重还是热重，主要的治疗药物有以下几种：
1、湿重
以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。
(1)六一散
成分：滑石、甘草。
功效：清暑利湿。用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少;外用治痱子。注意事项：若阴虚，内无湿热，或小便清长者忌用。孕妇忌服。
(2)三仁汤
成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飞滑石、白通草、半夏、竹叶、厚朴。
功效：清利湿热，宣畅气机。注意：杏仁用量不宜过大，常用量为15g,过量后易出现呼吸困难甚至窒息，死亡。
(3)平胃散
成分：苍术、厚朴(姜制)、陈皮(去白)、甘草(炙)。
功效：燥湿健脾，消胀散满。脾虚无湿或阴虚之人，症见舌红少苔，口苦而渴，或脉数者，都禁用。
2、热重
清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。
(1)连朴饮
成分：制厚朴、川连姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。
功效：清热化湿，理气和中。
(2)茵陈蒿汤
成分：茵陈蒿、栀子、大黄。
功效：清热利湿退黄。
(3)葛根芩连汤
成分：葛根、黄连、黄芩、炙甘草。
功效：清泄里热，解肌散邪。
在化湿或清热的总原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白藓皮等;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。
湿热体质吃什么好
第一：洋葱
老中医告诉我们，洋葱具有很好的和胃下气以及祛痰化湿的作用，如果身体出现看咳嗽痰多以及小便不利的情况，服用洋葱能够很好的令身体恢复健康，也特别适合湿热体质的患者服用。
第二：冬瓜
冬瓜具有很好的生津除烦以及清热利尿的作用，适合在夏天的时候服用，另外对于一些小便不顺畅以及水肿、口渴等情况具有很好的治疗效果，湿热体质以及体质虚弱的患者都是可以服用的。
第四：扁豆
扁豆具有很好的化湿以及保健脾胃的作用，适合湿热体质的患者或者是中暑、食欲不振以及腹泻、白带增多的患者服用，湿热体质的患者也不例外。
第五：玉米
玉米是一种常见的粗粮，不仅口味非常的好，同时还具有开胃、利尿以及降浊的作用，适合那些高血压患者、水肿患者还有食欲不振的患者服用。
第六：鲫鱼
鲫鱼也是我们餐桌中常见的一种食材，具有很好的健脾利湿的作用，适合那些身体虚脱、脾虚还有食欲不振、浮肿以及小便不利的患者服用，湿热体质的患者可以适量的多吃一些，更好的促进身体健康。
湿热体质能吃枸杞吗 湿热体质吃什么好
材料：香薷、薄荷、佩兰各适量，鱼茸，生姜，鲜菌菇，鱼面，火腿丝，料酒，盐，味精等
做法：1、将佩兰、香薷、薄荷加入锅中，添水煮出药汁。
2、鱼茸加入蛋清、生姜，搅拌，装入标花袋中。
3、烧一锅水，水开后将鱼茸挤入开水中，做成鱼面。
4、加入清汤、鱼面、火腿丝、姜片、鲜菌菇、料酒、盐、味精等，烧开后调入药汁、小菜心即可。
功效：薷香、薄荷、佩兰均是清热消暑中药，其中佩兰主利水道，可以祛湿，所以这是一个适用于湿热体质的食疗方；因为有三位清热性能较强的中药，所以阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服。
材料：香薷9克，白扁豆20克，厚朴7克。
做法：将香薷、厚朴、白扁豆研成粗末，倒进热水瓶中，以沸水冲上大半瓶，盖焖约15分钟即可饮用。
功效：香薷清热解暑，厚朴苦辛性温，可除去中焦之湿，白扁豆味甘性微温，可健脾化湿，利尿消肿，清肝热，三者都有对应的湿热症状，可见是比较适合湿热体质的人食用的。
湿热体质吃什么水果
调理湿热的水果1：西瓜
夏季主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
调理湿热的水果2：梨
梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
调理湿热的水果3：柚子
柚子也是性寒的水果，适合火气旺盛的人食用，特别是吃过热性食物。
调理湿热的水果4：枇杷
其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
调理湿热的水果5：甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
调理湿热的水果6：甘蔗
甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。可清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
调理湿热的水果7：鲜枣
鲜枣有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。
调理湿热的水果8：香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
湿热体质宜吃什么水果呢
湿热体质吃什么水果
橘子
橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。
苹果
苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。
梨
梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
橙子
橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。
湿热体质吃什么蔬菜水果好
适宜湿热体质的菜肴
湿热体质的人体内火旺，平时要多吃一些清热利湿的菜肴，以排出体内毒素，平衡体质。选择菜肴时也不妨试试清热利湿的菜品，一来可以调整饮食结构，二来可以预防因工作压力大、饮食不合理、季节因素等引发的虚火。
炒空心菜
主要材料空心菜700克，葱、蒜末各15克。做法空心菜洗净，沥干水分切小段。炒锅置旺火上，待油烧至七成热时，煸葱、蒜，下空心菜炒至断生，调味即成。
杏仁炝西葫芦
主要材料西葫芦1个，杏仁30克。做法用中火将西葫芦翻炒5分钟至变软后盛出，杏仁炒熟;再将西葫芦倒入锅中，调味，加入杏仁即可。
西兰花炒鸡胗
主要材料西兰花300克，鸡胗200克。做法油热之后先放入西兰花炒一小会儿，至五六成熟时放鸡胗同炒，起锅之前加放适量调味品即可。
芹菜拌梨
主要材料梨2个，西芹200克，沙拉酱适量。做法梨洗净切块，西芹洗净，汆烫1分钟后取出过凉水;在梨和芹菜中放入1大匙沙拉酱拌匀即可食用。
油菜炒香菇
主要材料油菜300克，香菇200克。做法油菜、香菇分别洗净切好;锅内加油烧热，将香菇放入锅内翻炒2分钟，再加油菜翻炒2分钟，放入调味品拌匀即可出锅。
葱油莴笋
主要材料莴笋250克，大葱5克。做法莴笋去皮，切丝，加盐腌半小时，滤去盐水;把切好的葱花撒在莴笋上;将热油倒在葱花上，调味即可。
金银花饮
主要材料金银花20克，山楂10克，蜂蜜250克。做法将金银花、山楂放入锅内，加适量水。急火上烧沸，5分钟后取药液一次，再加水煎熬一次，取汁。将两次药液合并，稍冷却，然后放入蜂蜜，搅拌均匀即可。
青菜炒鱿鱼
主要材料青菜500克，鱿鱼70克。做法鱿鱼、青菜分别处理干净，将鱿鱼炒至五成熟，捞起待用;再下青菜，炒成七成熟;再加入鱿鱼，翻炒均匀，调味出锅即可。
湿热体质吃什么水果
橘子
橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。
苹果
苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。
梨
梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
体质湿热吃什么好呢
一、女性湿热体质吃生薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
二、女性湿热体质吃黑豆：黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。湿热体质的人群建议可用黑豆煲汤或煲水代茶，黑豆也可加入菜中食用，效果不减。
三、女性湿热体质吃冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。
四、女性湿热体质吃赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。
五、女性湿热体质吃黑芝麻：黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。
不管你是什么体质的人群，平时都要注意调理身体，多吃能够帮助自己身体的食物。如果自己不是非要应付酒宴喝酒的话，女性尽量少喝酒抽烟，对于咖啡提神的女性也要注意了，注意自己的起居习惯，休息好最重要，精神不振也是很容易引起疾病病发的。
痰湿热体质吃什么呢
1、痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
2、适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
痰湿热体质应该多吃一些蔬菜，我们知道蔬菜中含有大量的维生素，而这些维生素正是痰湿热体质中所缺少的。那痰湿热体质吃什么呢，除在平常的生活中多吃蔬菜外，我们还可以多喝一些有营养的牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质，这些蛋白质可以有效补充人体中所缺乏的成份。所以在平常的饮食中痰湿热体质的人应多吃蔬菜，多喝牛奶。