宝宝几点睡觉最合适 习惯晚睡的孩子怎么纠正

宝宝几点睡觉最合适 习惯晚睡的孩子怎么纠正

1、逐步提前：逐渐提前睡前程序，比如提前半小时洗澡，比如把日常的出门时间往前挪一挪，每次不要变化太大，半小时半小时往前提，从而达到早睡的目的。

2、突然提前：或者某天带出去玩（宝宝可能会比较累）、作息有所变化的时候，“顺水推舟”早点睡，之后再巩固几天，往往可以实现早睡的目标。

宝宝睡眠不好根源在家长

一、夜间兴奋，不愿意睡觉

案例一：冰冰，1岁2个月了，每天晚上7点多就睡，11点多醒来，一定要家长陪着玩直到凌晨2点多才有睡意，每天把大人折腾得受不了。

建议：冰冰的睡觉时间与大人不同步，需要调整睡眠时间，逐渐形成良好的睡眠时间规律。首先推迟晚上的睡觉时间，要循序渐进，每天让宝宝晚睡30分钟左右，逐渐延迟宝宝的自然觉醒时间。其次做好睡觉前的准备，比如洗澡、吃奶、爱抚、讲故事、听音乐等，让宝宝放松，容易入睡且睡得安稳。如果夜间醒来，要保持环境安静，灯光暗，看护人也要注意自己的情绪，不要太兴奋，可以轻轻拍拍背，让宝宝有安全感，自然转入睡眠。

案例二：明明，3.5岁，每天晚上12点多才准备睡觉。妈妈说，明明的爸爸是"夜猫子"，每天晚上看电视、上网直到凌晨。

建议：显然，明明晚睡的习惯受他爸爸的影响。希望家长为了孩子，不要熬夜。

二、半夜醒来吃了奶才入睡

案例三：熙熙，11个月，每天吃着奶入睡，半夜3点多醒来都要吃完奶才睡觉，否则哭个不停。

建议：吃着奶入睡的习惯往往见于爱哭的宝宝，家长为了能让他安静和尽快入睡就喂奶。久之，宝宝就会认为吃奶是睡觉的前奏。首先要纠正睡前吃奶的习惯，可以把吃奶的时间提前。其次睡觉的准备步骤很重要，可以用30分钟左右的时间进行一些睡前准备，有助于宝宝培养睡时情绪，减少入睡所需的时间。夜间醒来，不一定是饥饿，可以给他一些照顾，比如换换尿片、轻轻拍拍入睡。

三、夜间睡眠不安、踢被子

案例四：楠楠，2岁，夜间不停翻身、转换姿势，踢被子，妈妈跟他同床睡，整夜不敢睡熟，怕他踢了被子着凉，又怕他趴着睡堵住鼻子和嘴巴，不停地帮楠楠摆正体位。妈妈以为楠楠缺乏微量元素，或是有什么疾病，经过检查未发现异常。

建议：引起孩子睡眠不安的原因常见有衣服穿着太多、太紧，衣服上的扣子、带子、商标造成不适，被子太厚、房间不安静、灯光太亮、睡前吃得太饱或玩得太兴奋等。把这些原因与楠楠的妈妈一起分析，结果发现妈妈怕楠楠半夜饿，总是在睡前让他饱餐一顿，怕孩子踢被子受凉，总是穿两件衣服睡觉，为了方便晚上及时观察照顾孩子，总是开着一盏灯。改变了这些细节，楠楠的睡眠也逐渐改善。

另外，一些父母抱着、搂着孩子睡觉，舍不得跟孩子分开睡，这样不但会引起孩子较多的睡眠问题，也容易降低彼此的睡眠质量。父母应该从小训练宝宝独自入睡的习惯，也要给宝宝独睡的机会，这样不但养成良好的睡眠习惯，对培养孩子独立自主的性格也有帮助。

在这里也呼吁，为了培养孩子良好的睡眠习惯，家长首先要做出榜样。

纠正宝宝错误的睡眠习惯

1、一到晚上就哭闹

出生4个月的宝宝会有分离不安的情绪，所以在晚上经常会要妈妈陪伴在旁。在这种情况下，妈妈可以唱摇篮曲给宝宝听，或者给宝宝听平时喜欢的音乐。当宝宝哭闹的时候，如果盲目地抱或背宝宝，就容易养成坏习惯。如果宝宝哭闹，应该轻轻地拍打宝宝的后背，或者轻轻地改变宝宝的睡觉姿势。另外，睡觉前也必须充分地喂奶。妈妈需要注意的是，不能为了纠正错误的睡眠习惯，就让宝宝哭30分钟以上。在这种情况下，应该先稳定宝宝的情绪，然后放在床铺上轻轻地拍打后背，或者唱摇篮曲给宝宝听。

2、睡觉时磨牙

如果宝宝情绪不稳定，或者过于紧张，在睡觉时会无意中出现磨牙症状，因此要尽量稳定宝宝的情绪。这时，最好给宝宝唱摇篮曲，或者给宝宝讲童话故事。另外，如果给宝宝听柔和的音乐，或者经常抚摸脸部和手脚，就能消除宝宝的不安情绪，而且能消除紧张感。长牙后，如果牙齿的咬合出现问题，宝宝也会容易出现磨牙。

3、日夜颠倒

如果宝宝日夜颠倒，就很难按时睡觉。在新生儿时期，即使日夜颠倒，也属于正常的成长过程，但是出生6个月以后还不能纠正，那就应该给宝宝培养正确的生活习惯。但这时不能突然改变宝宝的习惯，还是应该逐渐提前睡觉的时间和起床的时间。另外，白天应该让宝宝尽情地晚上，晚上要给宝宝营造出舒适的睡眠环境，这样就能形成正常的生活习惯。

宝宝晚上睡觉又哭又闹如何解决

1.要养成定时睡觉的习惯

一般上班族的家长下班回来玩，肯定是先抱抱自己家的小宝宝，逗他玩会，但这时要注意把握玩的度，本来是想要睡觉了，结果被你一逗又清醒了，玩嗨了，根本不想睡觉，无心睡眠。宝宝正处在一个长高的期间，所以你会发现小宝宝真的是一天一个样，生长素在熟睡后会分泌得多些，高分期则是22点到夜里凌晨02点，所以宝宝最好是在晚上22前就睡觉。为了让宝宝睡得好，做家长的这时就需要给宝宝们一个安静的环境，睡觉前就应该给宝宝们早早的把澡洗了，让他明白，洗完澡就该去睡觉了。

2.白天多带宝宝户外走动

很多的家长宝宝都是晚上就使劲闹，一到白天就呼呼大睡，黑白颠倒。其实这是一种不好的习惯，他让宝宝没有意识到晚上才是睡觉时间，所以家长们要把他这个错误的习惯纠正过来，比如：白天带宝宝多出去走动，一方面宝宝也得到了锻炼，白天的玩耍会让宝宝晚上睡着更好。白天午休时，要注意时间的长度，最好在下午三点钱结束，把宝宝放在沙发上即可，因为客厅光线较好，又不太安静，这些都是帮助宝宝自己区分白天和黑夜。到了晚上睡觉时则需要给宝宝提供一个安静舒适的环境睡觉，要记得关灯或者把光线调暗些。宝宝是很聪明的，时间一长他就会自己明白，什么时候玩什么时候该睡觉。

3.注意宝宝睡觉环境的舒适度

对于年的新婚夫妇来说，宝宝就是自己的一切，宝宝睡觉时总是担心把小宝贝冻着了，所以总是喜欢把小宝贝的被子盖了一层还得搭一点，其实这是错误的，如果天气热，大人捂着被子也会不舒服、睡不好觉，所以睡觉时盖被子要适量，风扇和空调口不要对着宝宝吹，这样容易着凉。宝宝的睡觉的时候室内温度在23-25℃左右为宜，房间相对湿度在55%左右即可。

4.不要唤醒宝宝睡眠

宝宝的睡觉姿势千奇百怪，习惯也各有不一。有些家长就是太过度紧张了，有时候宝宝翻个身，做家长的就以为宝宝醒来了，就轻轻的拍两下，哼着小曲哄崽崽睡觉，其实这不好，反而会把正在睡觉的小宝宝弄清醒，小孩发育很快，在睡觉的时候也在长身体，做出一个踢脚、翻身、睁眼、吸吮、伸懒腰等等动作和声音时都是正常的，家长看到宝宝有这些表现，可以先在旁边观察一下，如果宝宝可以很快又再次入睡了，就不用去理他。一般是在没有人打扰他的情况下又很快会进入梦乡。

孩子晚睡觉的危害 如何纠正孩子晚睡习惯

常言道：早睡早起身体好。从肝脏的同化作用来说，孩子在晚间6：30~8：00之间就应该入睡，在这一时间段入睡，才算是真正的“早睡”。然而，在现实生活中的很多原因，我们无法让孩子睡得那么早，那么至少，九点，我们应该让孩子休息了。

孩子之所以晚睡，多半是受父母和家人的影响。因此，父母以身作则才是孩子最好的榜样。如果父母真的没办法早睡，也应在孩子入睡前做一下牺牲，关灯陪孩子一起睡下，等孩子睡后再忙自己的事情。一般来说，一个星期左右，孩子就可以形成一个良好的睡觉习惯。

孩子良好的睡眠习惯不会自动形成，它是需要在成人的协助下才能养成的，因此，千万不要指望孩子能够玩累了自己睡。如果到了睡觉时间孩子还不想睡，成人则需要多花一点心思，准备一个固定的睡觉仪式，像是讲床边故事、读儿歌等，都可以很好地安抚孩子的情绪，帮助孩子入睡。

宝宝睡觉吃奶好吗

新生儿在吃奶的时候很容易睡着。有些妈妈为了让孩子睡得更快，很喜欢在宝宝临睡前喂宝宝吃奶。其实这个做法是不正确的。

一般新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。 婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿生长发育的需要。宝宝要睡好，就要养成良好的睡眠习惯。

妈妈们应该在白天要定时喂奶，睡前的一次奶可以稠一些、晚一点喂(21：00-22：00)。吃饱后夜里尽量不要再喂其吃奶，一般不尿也就不要换尿布，任其熟睡至天亮。孩子要单独睡，不要和母亲合睡，这样空气新鲜，孩子也不致因为母亲离去而睡不着(熟)，母子都能休息好。母亲睡得过沉，合睡有时会把孩子压着，甚至压死，单独睡就不会发生这种意外。 孩子盖的被要轻软、温暖、舒适，不宜太多。

另外睡前不要逗闹孩子或随便吓唬孩子，以免过于兴奋影响睡眠。也不要养成抱在怀中抖动，拍背或含着奶头才入睡的坏习惯，应该放在床上让孩子自己睡。

宝宝睡觉前养成吃奶的习惯是弊端多余好处的。因此妈妈们要及时纠正宝宝的吃奶时间，以免影响宝宝的睡眠时间。

10点前入睡有助宝宝长高

22点至凌晨1点不入睡影响生长激素分泌

据统计，我国0～2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时，原因之一就是父母钟情夜生活。有些家庭让宝宝早睡了，可是大人不注意自己的动作幅度，或房子隔音效果不好，宝宝即使早早躺在床上，也不能很快进入睡眠状态。

儿童保健科专家指出，22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。

如何纠正宝宝晚睡晚起的坏习惯?

1、为宝宝制定生活作息表，并确实执行。

2、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。

3、沐浴时间最好改在睡前一小时，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。

晚上10点至凌晨1点是宝宝睡眠的黄金时间，家长要尽量改正熬夜的坏毛病，帮宝宝建立合理的睡眠习惯。

小孩睡偏头怎么办 宝宝睡眠常见问题

孩子骨质比较疏松且骨骼发育较快，如果孩子睡觉的时候总是喜欢朝着一侧，那么受到挤压的枕骨就会被压扁，孩子的头就不对称了。

纠正措施：一岁以内的小朋友，家长要注意他睡觉时头的位置，让枕两边部受力平衡。小朋友睡觉时都习惯面对着妈妈，喝奶时也喜欢面向母亲。所以妈妈要经常调换位置，不要让孩子转向固定的方向。如果孩子已经大于一岁半，那么就不容易纠正了。

如果孩子睡觉出现白天黑夜不分，睡眠时间出现紊乱的情况，白天睡觉、晚上醒来，家长和孩子都不能够好好休息，这就是黑白颠倒。

纠正措施：白天多让宝宝活动，带宝宝出去玩耍，让宝宝感觉有些疲劳;帮助宝宝养成按时睡觉的习惯，营造舒适的环境。当宝宝睡觉后，尽量不要去打扰宝宝。

有些孩子睡觉时，牙齿会“咯吱”响，说明孩子在磨牙。原因很多：精神紧张、饮食没有规律等。

纠正措施：找出小朋友磨牙的原因，之后采取正确的治疗措施：如果小朋友肠道有寄生虫，就要尽早驱虫;如果小朋友患有佝偻病，就要为他补充钙和维生素D。饮食 均衡，为孩子补充全面充足的营养，营造舒适和谐的生活环境;要让孩子养成良好的饮食习惯;其医院检查一下孩子的牙齿，看有没有问题，有问题就及时补救。

“盗汗”是中医上的说法，意思是在睡觉的过程中会出很多汗，但是睡醒后就不会。孩子睡觉的时候容易出汗是很常见的现象。

纠正措施：家长要找出孩子汗多的原因。如果汗多仅仅是生理上的因素，那么家长就不要太担心，找出原因并且调整生活方式就行。如果孩子整晚都流汗，而且有其他一些异常情况，那么家长就要带孩子去医院检查一下，有可能是佝偻病或者是结核病。

如果小朋友睡觉时喜欢趴着或者侧着睡，那么这些姿势就会导致孩子睡觉流口水。如果总出现这种现象，也可能是小朋友得了某种疾病。

纠正措施：导致孩子流口水的因素主要有：口腔不卫生，牙齿畸形，神经调节障碍，药物因素等。家长要判断出孩子流口水的原因，然后采取正确的应对措施。

小朋友神经系统功能尚不完善，受到外界刺激后，孩子会产生兴奋感。如果孩子遇到强烈的光，听到比较大的声音，感受到震动，或者有人移动孩子的身体，孩子就会突然惊跳起来。

纠正措施：孩子惊跳时，家长可以轻轻抚摸孩子，让孩子慢慢安静下来。

如果孩子睡觉嘴巴张开呼吸，那么孩子可能患上了鼻炎、扁桃体和增殖体肿大之类的疾病，导致鼻子阻塞，无法正常呼吸只好张口呼吸。

纠正措施：如果孩子已经形成习惯，家长可以带孩子去医院治疗，还可以给孩子带上厚厚的口罩，仅仅把鼻子露在外面。经过一段时间的训练，孩子就能改掉这个习惯了。

有些家长为了让小朋友尽早入睡，喜欢睡前给娃喝奶，导致他只有喝着奶才能睡得着，给孩子造成了不好的影响。

纠正措施：家长要纠正孩子这个习惯，孩子睡觉前慢慢减少喂奶量直至没有，帮助孩子改掉睡前喝奶的习惯。

孩子睡觉的时候如果喜欢翻滚，可能是因为孩子的床不舒服，或者是因为孩子白天玩得太高兴，也有可能是因为孩子体内缺钙，或者肠道中出现了寄生虫。

纠正措施：孩子睡觉爱翻滚的常见原因有：床上不舒服、白天太过于兴奋、睡觉前吃得太饱、肠道中有寄生虫、缺钙或者患上疾病。因此，家长要找到原因后对症下药。

如何纠正孩子的睡觉扁头

婴儿的颅骨质地柔软而富有弹性，容易变形。另外，婴儿生长发育迅速，尤其是大脑发育较快，头部重量相对较重。婴儿一天中有15~18小时是在睡眠中度过的，也就是说婴儿的头大部分时间离不开枕头。如果家长不注意婴儿的睡眠姿势，总是朝一个方向睡，时间长了，头很容易变形，呈为扁形。如何纠正孩子的睡觉扁头呢?

对于已发生扁头的婴儿，若能及时采取措施加以矫正，还是可望恢复的。年龄越小越易矫正，最好在1周岁内进行。

如何纠正孩子的睡觉扁头1、经常变换体位：

当婴儿睡眠时，家长要有意识地经常变换孩子的头部位置。由于婴儿睡眠时喜欢面朝向有人、有亮光和有声音的方向，因此家长要根据扁头的具体部位选择合适的睡眠姿势，如“左扁头”取右侧卧位，“右偏头”取左侧卧位，“枕后扁头”可左右交替侧卧，不要让孩子一直仰卧。

如何纠正孩子的睡觉扁头2、沙袋固定法：

对不合作的婴儿可采用沙袋来矫正。方法是：用旧布做一个长20厘米、宽10厘米的口袋，内装黄沙，并用两层布包扎以防漏沙。若孩子是“左扁头”，则让孩子朝右侧睡，并用沙袋放在后枕部以作固定。

此外还要注意的是，维生素d缺乏性佝偻病高发于婴儿时期，患佝偻病的小儿颅骨软化尤其突出，极易导致扁头。因此对佝偻病合并扁头的婴儿，应在医院的指导下治疗佝偻病，如补充维生素d与钙质、多晒太阳、多饮骨头汤等，以使颅骨正常发育。

由于前述的各种原因，加之许多新手爸妈缺乏经验，很多宝宝的头型并不理想，这样，只有通过各种矫正方法还原宝宝的头型。

如何纠正孩子的睡觉扁头1：根据宝宝的长相选择合适的睡姿

如：有的宝宝颧骨较高，如果俯卧，以后颧骨会更高，脸型反而变得不好看了，这样的宝宝采取左右侧睡的方式比较合适。如果宝宝的颧骨不太高，可让宝宝多采取俯卧的方式，这样就会使颧骨高一点，变得好看些。

如何纠正孩子的睡觉扁头2：根据宝宝的天性调整睡姿

一般宝宝习惯面向妈妈睡觉，也喜欢对着灯睡。如果你不注意的话，久而久之，宝宝面向妈妈或灯的一侧头枕部就会睡扁。根据这个特性，你要时常调换宝宝的睡觉位置，包括醒的时候，不要每天都睡同一侧，还可以移动灯的位置，你也可以经常和宝宝互换位置睡。

如何纠正孩子的睡觉扁头3：使用塑型头盔

如果宝宝的头偏得非常严重，可以选择塑型头盔。这种头盔类似安全帽的构造，材质极轻，依宝宝理想头型测量制作，让凸出部分不再生长，而让扁平处有较大生长空间，借由头盔施予头骨各部分不同的压力，造成头骨不同的生长速率，宝宝就会依此塑型头盔自然矫正头型。不过量制头盔，必须由医师指导，量头订制。

总之，只要爸爸妈妈在营养和疾病方面多加注意，在宝宝出生后即让他以各种姿势睡，宝宝的头型一定会很好看。即使因各种原因造成头型异常，也可在18个月内有针对性地进行调整，效果也会不错。