小寒节气养生 出门戴帽子

小寒节气养生 出门戴帽子

小寒几乎是一年中最冷季节的开始，民间有着“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法。在寒冷条件下，体温会迅速从头部散去，寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。因此，冬季在室外多戴一顶帽子，即使是一顶比较单薄的帽子，也会起到显著的保温防寒作用。

2022小寒是几月几号几点几分 小寒节气怎么养生

小寒节气预示着寒冷节气的到来，但没有到最冷的时候，但也是很冷的，这时候外出需要注意保暖，避免受寒。

小寒节气的时候还可以进行泡脚养生，泡脚可以促进人体血液循环，加速人体脚步穴位通畅，预防一些疾病的发生。

小寒节气期间也是进行三九灸的时候，经常三九灸可以帮助人体预防一些冬病的发生，对于人体健康是很好的。

冬至之后会越来越暖和吗 冬至之后是什么节气

冬至之后是小寒节气。

冬至是二十四节气中的第22个节气，冬至标志着寒冷天气的到来，冬至后的节气是小寒，小寒节气是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气，小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致，它和大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

2021年冬至是几月几号几点几分 冬至后面的节气是什么

小寒节气。

冬至节气是冬天的第四个节气，小寒节气是冬天的第五个节气，冬至过后就是小寒节气了，小寒节气时，太阳的黄经位置是285°；小寒节气在每年公历1月5-7日交节，小寒，表示寒冷程度，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气，小寒节气后还有大寒节气，大寒节气是全年中温度最低点，此时段要多加注意对身体的养护。

小寒节气来临

画图数九

二十四节气小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。

补膏方

《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬季万物敛藏，养生应顺应自然界收藏之势，滋补内脏。膏方不仅能够预防和治疗疾病，还具有滋补身体，强壮体质的作用，在冬日里受到民众欢迎也就不足为奇了。到了小寒时节，也是膏方进补最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。

吃菜饭

小寒吃菜饭是老南京的习俗。南京人对小寒颇为重视，人们会用糯米加生姜、矮脚黄、咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮成菜饭。中医认为寒为阴邪，小寒是一年之中最冷的节气，也是阴气最盛的时期。南京菜饭中糯米补中益气，健脾暖胃，能增强机体抵御寒邪的能力;生姜味辛性温，具有发汗解表，温肺散寒之功效。再加上南京特产矮脚黄、香肠、板鸭，药食双补，美味可口，冬日里吃完后特别暖和，可与腊八粥相媲美。

吃糯米饭

广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

腊八粥

饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”

小寒节气的特点和风俗 小寒的特点和风俗

小寒节气是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。

小寒节气和其他节气一样，是具有自己的风俗的，小寒节气的时候人们会进行腊八节吃腊八粥，也会吃糯米饭，还会进行数九，数着九九过寒冬。

小寒节气养生

桂圆粥

桂圆是暖心补血的佳品，天气冷，建议经常在家炖些桂圆粥。

具体方法：取桂圆肉15克，大米50克，紫米50克，淘一遍后加适量水，同煮至米烂为度，特别是大寒节气前后三天，最好每天食用一次桂圆粥。

为什么大寒没有小寒冷

对于北方来说大寒确实没有小寒冷。

民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。这说明了小寒节气的寒冷程度，而且据气候数据统计，我国北方大部一年中最冷的时间段是每年公历的1月中旬（10日—20日）；每年的小寒节气从1月5—7日开始，一个节气约15天，中旬恰在小寒节气之内；因此，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。

但对于南方大部地区来说，却是大寒节气时最冷；大寒节气一般从1月20日（1月下旬）开始，1月下旬恰是南方一年中最冷的时候。

小寒吃什么食物好 糯米饭

广东人格外注重养生，小寒节气时，虽然广东的温度不低，但是补冬的养生观念还是紧随大众，广东人习惯在小寒节气的早上吃一些糯米饭，而且会在里面加入腊肉、腊肠、花生米、碎葱白，拌在一起吃，糯米饭寓意温暖，从年头到年尾都暖乎乎。

因为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论上来说，糯米有补中益气的功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

小寒大寒哪个更冷

根据全国气候统计来说，小寒节气冷于大寒节气的年份更多一些。

虽说按照小寒和大寒的节气特点来说，大寒会比小寒冷一些，但其实根据往年我国常年的气候数据统计，北方大部一年中最冷的时间段是每年的1月中旬，每年的小寒节气从1月5-7日开始，一个节气15天，中旬恰在小寒节气之内，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。

但对于南方大部地区来说，大寒节气时最冷，因为大寒节气一般从1月20日开始，1月下旬恰是南方一年中最冷的时候。

大寒是最冷的时候吗

根据我国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的，但对于南方大部地区来说，大寒节气要比小寒节气更冷。

从节气意义上来看，小寒代表开始进入一年中最寒冷的日子，是天气寒冷但还没有到极点的意思，而大寒代表天气严寒，最寒冷的时期到来，是天气寒冷到极致的意思，但由于我国地域辽阔，节气上的意义仅对于一小部分地区管用，对于大部分地区来说，真正的寒冷要看多年份以来整体的长期气温来定。

而根据我国常年的气候数据统计，我国北方地区一年中最寒冷的时间段是在每年的公历1月中旬（10日—20日），每年的小寒节气从1月5—7日开始，一个节气约15天，中旬恰在小寒节气之内，因此，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒；但对于南方大部地区来说，却是大寒节气时最冷，南方的大寒节气一般从1月20日开始，1月下旬恰是南方一年中最冷的时段。

冬至过后白天越来越长吗 冬至后面的节气是什么

小寒节气。

冬至节气是冬天的第四个节气，到了冬至节气后低温会开始较为显著的下降，再过十五天就到了二十四节气之一的小寒节气，相比冬至节气来说，小寒节气的温度更低，寒有寒冷的意思，小寒的意思是小冷，再过15天，到了大寒节气后，温度还会变得更低起来，也就是到达大寒节气，大寒节气是全年中温度最低的一段时间，此时节务必做好防寒保暖，以免生病。

小寒节气养生常识 小寒节气习俗

小寒节气中的“腊祭”在古代是很重要的活动，“腊”有“合”的意思。腊祭便是合祭百神。这一习俗在周朝分为“腊”与“大腊”两个祭祠，腊祭先祖，大腊祭百神。民间一般定为立冬后第二个戍日为“正腊”，即冬至后的十三至三十五天之间，最晚也不会超过除夕。由于大多数情况下处于小寒节气中，所以农历的十二月，也称作腊月。

在很久以前甚至现在，我国有着在腊月吃腊八粥的传统。今年闰九月，导致农历新年迟迟未至。往年小寒节气基本处于腊月，尽管今年还没到腊月，但也不妨碍我们自己尝试做做腊八粥。北方腊八粥做法是用黄米、白米、红米、小米、菱角米、栗子、红仁豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。而南方的腊八粥再加莲子和桂圆两样。因为北方天气寒冷，认为吃莲子和桂圆容易损伤脾胃。台湾地区的腊八粥是蓬莱米、莲子心、桂圆、花生仁、藕、葡萄干、糖木瓜丝、桂花酱和砂糖熬制而成。

我国北方在腊八这天，将蒜浸入醋中，制成腊八醋及腊八蒜。不但味道鲜美，而且经夏不坏。我国有些地区，除农历十二月初八外，在十八及二十八日也一样过腊八。