经期能吃生菜吗 经期吃什么好

经期能吃生菜吗 经期吃什么好

1.多吃温经散寒的食物。羊肉、狗肉、红糖、生姜等食物可以让身体得到温暖，寒性体质的女性可以多吃。

2.多吃活血化瘀的食物。菠菜、山药、胡萝卜、海带、黑木耳等食物可以很好地缓解痛经，痛经的女性可以多吃。

3.多吃容易消化的食物。大枣、面条、薏苡仁粥等食物的营养比较丰富，可以健胃开脾，经期食欲差的女性可以多吃。

经期能吃生地吗

生地的功效：

鲜地黄清热生津，凉血，止血。用于热病伤阴，舌绛烦渴，发斑发疹，吐血，衄血，咽喉肿痛。生地黄清热凉血，养阴，生津。用于热病舌绛烦渴，阴虚内热，骨蒸劳热，内热消渴，吐血，衄血，发斑发疹。

生地的作用：

具有清热凉血功效用于温热病热入营血，壮热神昏，口干舌绛。如清营汤。治温病后期，余热未尽，阴液已伤，夜热早凉，舌红脉数者，如青蒿鳖甲汤。可用于治温热病热入营血，血热毒盛，吐血衄血，斑疹紫黑。如四生丸。养阴生津功效用于津伤口渴，内热消渴。治温病伤阴，肠燥便秘，如增液汤。药用时煎服，10～30g，鲜品用量加倍，或以鲜品捣汁入药。鲜生地味甘苦性大寒，作用与干地黄相似，滋阴之力稍逊，但清热生津，凉血止血之力较强。本品性寒而滞，脾虚湿滞腹满便溏者，不宜使用。

生地功能主治：

具有清热凉血功效用于温热病热入营血，壮热神昏，口干舌绛。如清营汤。

治温病后期，余热未尽，阴液已伤，夜热早凉，舌红脉数者，如青蒿鳖甲汤。

可用于治温热病热入营血，血热毒盛，吐血衄血，斑疹紫黑。如四生丸;

养阴生津功效 用于津伤口渴，内热消渴。治温病伤阴，肠燥便秘，如增液汤。

药用时煎服，10～30g，鲜品用量加倍，或以鲜品捣汁入药。鲜生地味甘苦性大寒，作用与干地黄相似，滋阴之力稍逊，但清热生津，凉血止血之力较强。本品性寒而滞，脾虚湿滞腹满便溏者，不宜使用。

因此女性经期可以适量吃生地，适量吃不会对月经造成影响。

经期能吃生菜吗 经期吃生菜的做法

材料：生菜400克，油、盐、蒜、味精适量。

做法：把洗干净的生菜中的水分沥干，然后把蒜放到热油锅中爆香，翻炒片刻之后放适量的盐和味精，之后就可以出锅了。

功效：清炒生菜可以增加经期女性的食欲，使她们胃口大开。

材料：生菜300克，耗油2勺，料酒1勺，油、盐、蒜、糖、芝麻油、淀粉适量。

做法：首先让生菜泡在盐水中半个小时，然后在沸水锅中焯一下洗干净了的生菜，挤干水分之后把焯好了的生菜装在盘子里。在碗中倒入耗油、料酒、芝麻油和少量的糖，把它们调成汁。将切成蒜粒的蒜倒入油锅中爆香，再把调好的耗油汁放到锅中煮沸。倒一定量的水到淀粉里面，然后把它们调匀，之后把它倒入煮沸的耗油汁里面，快速地把它们搅匀，煮沸之后关火，最后在生菜上均匀地洒上调味汁就可以了。

功效：这道菜油用得很少，可以很好地解油腻，而且它清脆爽口，很适合食欲差的经期女性。

经期能吃生菜吗

女性经期能吃生菜吗

女性经期是能吃生菜的，生菜中维生素C的含量非常高，可以给人体提高充足的维生素C，但是生菜是凉性的食物，经期的女性要少吃，不要过量。

生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

生菜中含有一种干扰素诱生剂，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种抗病毒蛋白抑制病毒。

温馨提示：生菜有可能成为过敏源，因此如果是对生菜过敏的话，食用生菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群要避免食用生菜。

生菜吃多了有什么危害

生菜吃多了没有什么危害，生菜也可以天天吃，但是同时也要注意其它食物的摄取，才不会导致营养不良，如果过量撑着了那就有害了。

同时生菜要清洗干津，注意卫生，如果生菜吃太多可能会影响胃动力，而且对胃寒的人会加重病情，所以吃生菜还是依个人的身体情况。

经期能吃生菜吗

女性经期能吃生菜吗?

答案是肯定的，女性在经期期间可以吃生菜，但要适量，不要过量食用，因为生菜性凉。

生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

生菜中含有一种干扰素诱生剂，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种抗病毒蛋白抑制病毒。

温馨提示：生菜有可能成为过敏源，因此如果是对生菜过敏的话，食用生菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群要避免食用生菜。

经期能吃生菜吗 生菜经期可以吃吗

经期可以吃适量的生菜。

生菜中含有大量的维生素和胡萝卜素，钙、镁、磷等微量元素也比较多，女性在经期期间吃生菜可以使营养素得到补充。但生菜性质甘凉，经期女性不要吃太多，否则容易使经血运行不畅，继而出现痛经的症状。

哺乳期能吃生菜吗

哺乳期能吃生菜。生菜营养价值很高，富含多种维生素，其中维生素A和维生素B的含量是番茄的4倍以上。哺乳期妈妈也是可以吃的，吃了不会影响自身健康和哺乳质量。哺乳期妈妈吃了能补充身体所需的能量和营养素，也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。生菜中胡萝卜素含量是众多蔬菜中的佼佼者，有护眼明目的作用。哺乳期妈妈食用可通过哺乳对宝宝视力保护有重要作用。

生菜钙、铁、磷的含量也较高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。哺乳期妈妈吃了能使宝宝有效预防佝偻病。生菜还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌，能加强身体对蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环。

另外生莱是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。这些对母体和宝宝都是很有保健作用的。综上所述，哺乳期是可以吃生菜的，但如果哺乳期妈妈或者宝宝是尿频或胃寒之人则不宜多吃生菜了。另外哺乳期妈妈不宜生吃生菜，生吃容易腹泻，不利于母乳喂养，吃前一定要洗干净，做熟了才食用。吃的时候也不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。