蛙泳的姿势是什么样的 蛙泳怎么换气不下沉

蛙泳的姿势是什么样的 蛙泳怎么换气不下沉

蛙泳时想要在换气的时候不下沉，最重要的实际上不是吐气，而是吸气，如果没有掌握好吐气的动作，那么吸气会更困难。

蛙泳的时候要注意，水中呼吸和水上呼吸的方法是完全不一样，刚开始的时候应该先站在岸上，深吸一口气，然后沉入水中蹲下，这时候用鼻子均匀地吐气，等到吐完气之后再起身重新吸气，熟练之后就不用下沉了。

蛙泳和自由泳哪个好学

如果是快速入门，那么自然是蛙泳最好学。

蛙泳相比其他四种泳姿动作简单，呼吸也是比较容易，短时间内学成蛙泳，不是什么问题。因此，蛙泳可以说是最好学的，大部分人一开始学习的泳姿就是蛙泳。

不过事物都要两面性，蛙泳虽然学到能游起来是很容易，但它的升和精通却是极其困难的。而一般速成的蛙泳，动作绝大部分会有很多问题，仍需要在以后的训练中不断地纠正，而不应认为自己已经学会，一直按照这个泳姿锻炼。

为什么蛙泳换气后下沉 蛙泳换气下沉的力学原理

人在游泳漂浮时，部分身体在水下，从力学上分析必须符合力学原理，此时人体的浮力等于人排开水的体积的重力，当抬头换气时，头部、背部大部分和臂部的一部分抬出水面，身体在水中的体积变小了，导致浮力变小，但人体的重量并没有变化，所以会下沉。

蛙泳换气时腿的姿势

一般是收腿的姿势。

蛙泳换气时是需要腿部力量的控制的，一般正常情况下，蛙泳换气是腿部是处于收腿的姿势，因为这样能够在人体换气完成后，双腿利用水中的浮力开始往前蹬，人体会往前游动，而不会出现掉入水中，减慢游泳的速度。

女性长期蛙泳有什么危害 蛙泳是入水就呼气还是先憋气

先吐气。

蛙泳又称蛙式、俯泳、胸泳，是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势，必需手与脚与呼吸配合，划水前进，一般来说蛙泳是入水吐气，吐完一口，抬头换气，这样循环往复，因此蛙泳入水并不是呼气也不是憋气，而是吐气。

蛙泳长高还是自由泳长高 蛙泳瘦大腿还是粗大腿

使用正确蛙泳姿势，那么就会瘦大腿。

蛙泳是游泳常见的一种姿势，能很好的帮助锻炼人体各个肌肉，具有一定减肥瘦身的作用，一般正确的蛙泳姿势，是可以帮助人体瘦大腿的，因为蛙泳每小时大约能够消耗600卡路里的热量，能够均匀减少身体的脂肪。

正确蛙泳进行前需要先拉伸、放松，蛙泳主要是采用蹬夹的腿部运动方式，会多次锻炼到大腿股四头肌，令大腿肌肉匀称。

但如果蛙泳的时候没有进行拉伸和肌肉放松，那么可能会导致人体大腿肌肉变得结实、明显，视觉上起不到瘦大腿的效果。

蛙泳常见的错误 手脚配合节奏不对

蛙泳和其他泳姿比起来，蹬腿和手部划水的配合节奏有很大不同。

像自由泳，手部划水2次、4次或者6次蹬1次腿都可以，并没有特别的规定，但是蛙泳必须要求是1次划水对应1次蹬腿。

很多人在游泳时受到动作协调能力的限制，或者是不知道正确的节奏要求，在别人看起来游泳的动作总是“游一下，沉一下”，很不连贯，就是没有掌握好手脚配合的节奏。

游泳减肥多久见效 不同泳姿减不同部位肉肉

游泳过程中不同的泳姿因为发力部位不同，所以减脂的部位也不相同。一般来说，蛙泳对胸部肌肉的锻炼效果比较好，男性如果想要胸肌不妨采取蛙泳姿势；而自由泳有助于减去肩部赘肉，肩膀太厚实的MM不妨采取这一种泳姿；此外，不论是蛙泳、自由泳、仰泳还是蝶泳，都有助于瘦腿和瘦臀部。

游泳可以瘦腿吗

游泳可以瘦腿。

最适合瘦腿的游泳姿势就是蛙泳，蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。

自由泳和蛙泳哪个好学

一般蛙泳比较好学。

蛙泳相比其他泳姿动作简单，比较好上手，呼吸也比较容易，短时间内学成蛙泳，对一般人来说不是大问题，蛙泳可以说是最好学的，大部分人最开始学习的泳姿就是蛙泳。自由泳动作较难，需要更好的协调性，所以自由泳没有蛙泳好学。

自由泳减肥效果好还是蛙泳 蛙泳和自由泳哪个省力

自由泳比蛙泳更省力。

自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿，只要姿势正确、规范，它不但比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力。在各种泳姿中，蝶泳是最消耗体力的，依次是蛙泳、侧泳、自由泳和仰泳，潜泳也不费体力，但是，对游泳者的肺活量要求高。在游泳中，蛙泳是可以短暂休息的泳姿，可以较长时间游泳而不疲劳。大部分学习游泳也是从蛙泳开始，对于呼吸、动作规范性相对来说要求不太高，适合初学者熟悉水性和练习。

蛙泳吐气用鼻子还是嘴

两者兼用。

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水，在练习蛙泳换气时，嘴巴鼻子都要用到，一般情况下，是用嘴吸气，鼻子呼气，如果初学蛙泳不能很好地掌握的话，可以借用鼻夹来只用嘴来完成吐气吸气。

蛙泳和自由泳哪个简单

从技术上来说要学好学精，四种泳姿中蛙泳是最难的，但是蛙泳是最容易上手学会的。自由泳对耐力有一定的要求，建议你先学会较容易上手的蛙泳，练出耐力后在学自由泳。

而且从安全角度来说也是蛙泳比较安全，蛙泳有一个腿部动作叫踩水可以让你在游不动的时候短暂的在水中停留调整一下。而自由泳就不行了。如果你学习的第一个泳姿是自由泳的话，游到一半碰上突发情况，比如和其他泳客在水中相撞，或被嬉戏的皮球砸了一下，呛到水那么就会有溺水的危险。