生理期吃甜食会胖吗

生理期吃甜食会胖吗

生理期吃多了甜食其实也是会长胖的，而且还有可能会加重痛经。

可能很多女生都听说过生理期吃不胖的说法，但其实这种观点是错误的，生理期如果摄入的热量过多也还是会长胖的。

来例假吃甜食会胖吗

生理期吃多了甜食其实也是会长胖的，而且还有可能会加重痛经。

可能很多女生都听说过生理期吃不胖的说法，但其实这种观点是错误的，生理期如果摄入的热量过多也还是会长胖的。另外生理期吃甜食不仅会导致长胖，还有可能会引起痛经等问题，甜食中的糖分高，人体摄入糖分过多的话，还会造成体内血糖不稳定，影响激素平衡，加重不适的感觉。

经期吃不胖吗

传说里的经期吃不胖，其实只是个美好的愿望

月经来之前，由于激素平衡原因，孕激素上升，体内水分潴留增加，乳房增大，子宫内膜增厚，导致女性的体重在经前几天明显增加。月经之后，由于激素水平降低，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重也会出现下降。

故而被传说为“月经期间吃什么也不会胖!“可是这种体重的虚假的上升和下降，都属于生理期的变化，一是体重幅度不大，二是如果经期大吃特吃，体重不但不会下降，反而会补上去。

月经期到底该如何吃，才能和谐的和“老朋友“相处

月经期间应当多吃一些蛋白质、铁、维生素含量高的食物。比如说里脊肉(优选牛里脊)、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白很好的来源又控制了脂肪的摄入。有些女性喜欢在经期吃甜食，吃油腻的食物，这些都会带来体重的增长。在经期以及月经之前还要注意少吃盐，因为盐会增加体内水分潴留的问题，增加身体的重量，不利于控制体重。

经期吃不胖是真的吗

生理期其实还是会吃胖的。

关于生理吃不胖的说法其实是误传，即使是生理期新陈代谢加快，但是如果摄入的热量过多而又不消耗的话还是容易导致长胖。另外很多人在生理期因为情绪波动大，于是想要吃甜食，如果这个时候听信了生理期吃不胖的说法，你只会更加肆无忌惮的吃，从而导致长胖。

女性经期怎么保养

1、拒绝疲劳，充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。3、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。4、忌盆浴，因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。5、吃点甜食，生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔，还可以帮助污血代谢。6、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好像就不那么疼了。7、不要太情绪化，据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。8、脸部清洁工作要做好，生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。9、生理期后的调养，有人说经期吃四物汤最好，其实在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

月经期容易发胖吗

一、来月经吃甜食会胖吗?

很多人都喜欢吃甜食，坊间传言经期吃甜食能起到缓解经痛的效果，还不会长胖。其实这是一种误传，经期多吃甜食能否缓解经痛因人而异，但是一定会造成肥胖问题。

二、经期吃甜食导致长胖的原因：

生理期前，常忍不住想吃甜食的欲望，狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋，吃完之后，即便一时心情大好，但往往撑不了多久，又感到疲惫、头痛。其实，这是一种常见的经前症候群，好发于生育年龄的女性。

千万别以为月经期间吃甜食、巧克力，不会发胖，或是误以为月经来潮时，代谢特别好，是减重的最佳时机，这可都是美丽的误会，且常与月经前的生理性水肿有关。

这种生理性的水肿，并不是肾脏功能出了什么差错，但确切的原因仍不明，可能是体内促肾上腺素皮质醇增加、女性荷尔蒙变化或是血管渗透性增加，导致体内水分储积。

有这种体质的女性，在月经前，可能会发现早上刚起床时，脸、手指头、身体比平常肿胀，可起来活动一阵子后，又会稍微改善，若量体重，可能会比平时多个一、两公斤。而在月经来潮后，又迅速瘦下一、两公斤，就只是体内水分的变化，跟脂肪、肌肉的增减毫无关联。

经期吃甜食会发胖吗

月经第1天人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度在原基础上再提高一成，而且经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓，适量的吃甜食不会引起发胖，但是不代表可以过量食用。

经期吃甜食会发胖吗

不多吃就不会发胖。

月经第1天人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度在原基础上再提高一成，而且经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓，适量的吃甜食不会引起发胖，但是不代表可以过量食用。

月经期怎么保健

1、生理期期间尽量不要洗头。

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖。

也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌冷食。

4、吃点甜食。

生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳。

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化。

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴。

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴