痛风熬夜怎么办 保持大便通畅

痛风熬夜怎么办 保持大便通畅

不少熬夜的人还可能出现大便不畅的现象，如果宿便停积，浊气容易上攻，不仅会使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肝肾，导致腰膝酸软、恶心呕吐，甚至影响体内尿酸的正常排泄，诱发痛风的发作。

盆腔炎患者要保持大便通畅

盆腔炎的保健是非常有讲究，比如盆盆腔炎患者要保持大便通畅，盆腔炎患者要注意饮食调护，要加强营养，盆腔炎患者要注意保暖，保持身体的干燥等等。

1.注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给牛根生予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。

2.杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。

3.要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。

4.急性或亚急性盆腔炎患者：要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。

再次提醒广大患有盆腔炎的患者朋友们，你们最好是按照以上所说的盆腔炎的保健原则来，不然你们的病情不但得不到缓解，还会影响病情的恢复。

经期牙痛怎么办 保持大便通畅

在来月经之前5天左右，就要注意调整饮食，远离辛辣、生冷之类的刺激性食物，饮食清淡，营养合理，多吃些新鲜的果蔬，适量的摄入纤维食物，保持大便通畅，避免粪毒上攻加重牙痛。

孕妇产后怎么护理 保持大便通畅

产后进食少，肠蠕动弱，可能产后2-3天无大便，第一次大便很困难。因此注意产后多喝水，多吃些含纤维的蔬菜、水果，早下地活动，都有助于排便。若排便困难，可适当用肥皂水灌肠或开塞露放肛门内，或用些缓泻剂。

如何预防猝死 保持大便通畅

排便猝死时有耳闻，保持正常的力度排便也是预防猝死的方法之一。在平时的日常饮食中要多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物，必要时哈可以服用缓泻剂或肛塞开塞露，以保持大便通畅。

保持大便通畅对肾也有好处

一、大便要畅通。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

二、护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

三、警惕药物。不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

四、饮水。养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

五、吞津。养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

如何才能保持大便通畅呢

首先，要适当增加运动

运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的运动时间。

运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。

其次，腹部按摩

古人将腹部按摩称之为“摩腹”，具体方法是：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。

若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10—15次。

产后痔疮怎么办 保持大便通畅

便秘是诱发和加重痔疮的重要因素，产后要注意饮食调养，保持大便通畅，减轻直肠静脉丛的淤血。适量吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麦等，促进肠蠕动，水果以香蕉为佳，晨起喝一杯蜂蜜水，润肠通便。少吃辛辣刺激食物，少吃上火的水果：芒果、榴莲、荔枝等，不饮酒。最好养成早上定时排便生物钟活动。

黑芝麻对于产后痔疮者，有润肠通便、减轻痔疮出血和脱出的作用，也可用赤小豆与当归煎水喝，可治痔疮便血、肿痛。