咖啡一般什么时候喝效果最佳时间 喝咖啡的注意事项
咖啡一般什么时候喝效果最佳时间 喝咖啡的注意事项
空腹状态下是不建议喝咖啡的，因为咖啡当中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，空腹饮用兴奋了中枢神经容易导致肠胃不适，身体很容易出现恶心反胃甚至是心慌头昏的现象。
咖啡当中含有大量的咖啡因，饮用后能起到兴奋中枢神经的作用，这样可能会对睡眠造成一定的影响，因此有失眠症状的人群是不建议饮用咖啡的。
咖啡水虽然对人体有好处，但是也不能过多饮用，一般建议每天喝咖啡的量不要超过2杯。
一天中喝咖啡的最佳时间
喝完早饭后半小时左右可以来一杯咖啡，此时喝咖啡能起到提神醒脑、激发身体活力的作用，能更好的开启一天的工作和学习，同时还能加速肠胃蠕动，帮助食物更好消化，且此时喝还能减少对肠胃粘膜的刺激。
下午是人精神最疲惫的时候，此时喝一点咖啡能让头脑更加清醒，从而能提升工作效率、缓解身体疲劳。
喝咖啡的最佳时间
早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。
饭前、饭后30分钟喝咖啡
咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
运动前喝咖啡
运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。
喝咖啡的最佳时间
喝咖啡的最佳时间
许多人早上醒来第一件事就是美美地喝上一杯咖啡，据说这种习惯能够让人一整天都保持充沛的精力，但科学研究证明，人体在清晨的皮质醇水平较高，这时喝咖啡会导致身体产生的皮质醇减少，更加依赖作为替代物的咖啡因。而喝咖啡的最佳时间是在上午10点至中午，以及下午2点至5点。
科学研究经常证明，人类的某些根深蒂固的习惯其实是错误的。这一次遭遇挑战的习惯是：在清晨喝咖啡。
据YouTube科学频道ASAP Science披露，早晨是最不适合喝咖啡的几个时间段之一。原因在于，人体在清晨的皮质醇水平较高。
皮质醇水平较高时喝咖啡会产生两个问题。首先，咖啡因会干扰身体皮质醇的产生——每当承受压力和出现低血糖时，人体就会释放这种荷尔蒙。喝咖啡导致身体产生的皮质醇减少，更加依赖作为替代物的咖啡因。
另外一种影响，在习惯早上喝咖啡的人群中较为常见：这种习惯会提高人体对咖啡因的耐受性，因为咖啡因会取代皮质醇自然诱发的能量促进，而不是增添能量。
我们要记住，2009年的一项研究显示，除了清晨外，人体在三个时间段的皮质醇水平较高。所以喝咖啡或摄入咖啡因的最佳时间是在上午10点至中午，以及下午2点至5点。
习惯清晨喝咖啡的人应该考虑调整一下时间，以进一步优化咖啡因的摄入。早上醒来第一件事或许是美美地喝上一杯咖啡，但事实证明，这种做法是不管用的。
咖啡什么时候喝减肥
早餐或者午餐后半小时。
一般喝咖啡最好选择早餐或者午餐过后的一段时间，这个时间喝咖啡，不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，减少它们的吸收，并且也不会对肠胃造成刺激，导致胃肠不适。
一天中喝咖啡的最佳时间 喝咖啡对减肥有帮助吗
有一定帮助。
经常喝一点咖啡对减肥非常有帮助，因为咖啡能加速肠胃蠕动，同时能促进脂肪分解，可以提高血液中脂肪酸含量，能减少体内脂肪堆积。此外咖啡还有一定利尿作用，能促进机体新陈代谢，加速体内垃圾毒素排出，非常适合减肥人群饮用，尤其是黑咖啡，其热量低，饮用后能帮助减肥消肿。
喝咖啡的最佳时间
早上喝咖啡
早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。
饭前、饭后喝咖啡
在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。
运动前喝咖啡
要减肥的mm们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
疲倦状态喝咖啡
很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。
喝咖啡的最佳时间 咖啡与职业
连锁快餐店New Dunkin’Donuts曾与求职网CareerBuilder在2011年对美国的就业人口做过调查，将近一半的人（46%）表示没有咖啡工作就会没效率，其中大部份的人（61%）一天会喝到两杯以上；他们还列出「咖啡因需求最大的职业」排名，前三名分别是科学/实验室技术人员、教育/行政管理、营销/公共关系（编辑/作家也排进第四名了）。