按摩可以缓解熬夜带来的危害吗
按摩可以缓解熬夜带来的危害吗
1、合谷
合谷位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。
2、水分
脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。
3、太溪
位于足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴，可滋阴益肾。
4、三阴交
在内脚踝上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡，调节内分泌。
做美容灸时，用无烟艾灸条温和灸以上穴位，每次艾灸10~15分钟，艾灸距离穴位3~5厘米，每天艾灸一次，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。
5、背部腧穴
膈俞，在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。肝俞，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞，在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。脾俞，在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸这些穴位，可增强机体新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。
上夜班的人该喝点什么
经常熬夜的话容易导致气血亏虚，建议可以喝一点像红枣枸杞水这种可以补血益气的食物，从而缓解熬夜对身体造成的伤害。
经常熬夜的人容易肝火比较大，这时候建议可以喝一点菊花茶祛祛肝火，且还可以缓解熬夜带来的眼部不适。
上夜班的时候适量喝一点绿茶可以起到提神的作用，且绿茶还具有抗衰老作用，很适合上夜班人士饮用。
熬夜眼袋肿了怎么办 按摩双眼消肿
按摩能够促进眼周肌肤的血液循环，加快眼周肌肤的新陈代谢，从而起到消肿眼袋的作用，同时按摩眼睛还能舒缓眼疲劳，不管是加班熬夜后，还是玩乐熬夜后，适当的按摩一会眼睛，都能让眼睛得到很好的放松。
具体方法
1.用除大拇指以外的四根手指，轻轻的拍打眼周肌肤，能够加快眼周肌肤的血液循环。
2.用中指和无名指，以弹钢琴的方式，从内眼睑向外按摩到外眼角，最后到太阳穴，反复重复5-8次动作，能够很好的消除眼袋，并缓解熬夜带来的精神疲惫。
3.用食指和中指摆成字母“V”形，由内眼睑向外眼睑提拉延伸到太阳穴，重复3-5次这个动作，能够有效的提拉眼部肌肤，消除眼袋。
对付黑眼圈有几个小妙招
敷眼法，主要的是利用是对于黑眼圈有效果的土豆或者茶叶，除了护肤品之外，在平时，我们还可以利用自然的方法，像土豆就可以直接切片进行敷眼，敷完之后要清洗干净，采用茶叶是那种小包红茶，要先泡完水之后，既方便又不浪费。
眼部按摩，在自己还在上学的时候，大家都会做眼保健操，其实，现在对于黑眼圈也是可以这样做的，给予眼部一个小小按摩，缓解眼部疲劳，有促进血液循环的作用，减少熬夜带来的黑眼圈。
饮食方面，可以吃些对于黑眼圈有消除作用的食物，主要是那些食物里面是含有维生素A，像胡萝卜之类的，常常喝枸杞茶还有明目的效果，要是你想要减少黑眼圈，食疗方面也是很重要的。
注意事项：黑眼圈的产生，主要是我们休息不够导致的，所以，睡眠时间很重要，一天当中特别是晚上睡觉的时候，尽量可以保持在23点之前睡觉，才会有好的精神，保证自己不再有黑眼圈的困扰。
祛除黑眼圈小妙招
1敷眼法，主要的是利用是对于黑眼圈有效果的土豆或者茶叶，除了护肤品之外，在平时，我们还可以利用自然的方法，像土豆就可以直接切片进行敷眼，敷完之后要清洗干净，采用茶叶是那种小包红茶，要先泡完水之后，既方便又不浪费。
2眼部按摩，在自己还在上学的时候，大家都会做眼保健操，其实，现在对于黑眼圈也是可以这样做的，给予眼部一个小小按摩，缓解眼部疲劳，有促进血液循环的作用，减少熬夜带来的黑眼圈。
3饮食方面，可以吃些对于黑眼圈有消除作用的食物，主要是那些食物里面是含有维生素A，像胡萝卜之类的，常常喝枸杞茶还有明目的效果，要是你想要减少黑眼圈，食疗方面也是很重要的。
长期熬夜喝什么好呢
柠檬水。很多人都知道柠檬具有很好的清理肠胃的作用，大多数人在熬夜时由于饥饿常会吃一些零食，适当地饮用柠檬水，可以促进人体消化和吸收，减轻肠胃负担。同时，因为熬夜常会影响机体正常的排毒，而柠檬水还能够有效排除人体残留有害物质，起到排毒的效果。
金银花茶。金银花茶能够对人体起到清热消毒的作用，特别是在熬夜之后，人体常会积存大量的热气，难免会引起上火的症状，而适量地饮用金银花茶，就能够有效去除火气，有利于人体健康发展，可加入适量的冰糖调味。
红枣玫瑰花茶。红枣玫瑰花茶主要是起到补气血的效果，特别是针对于女性朋友来讲，还能够起到美容养颜的效果。熬夜之后，常会出现皮肤状态变差或者黑眼圈的症状，而饮用红枣玫瑰花茶就能够有效改善皮肤，淡化黑眼圈，受到很多朋友的欢迎。
上面所介绍的饮品只能够缓解熬夜带来的不良影响，而不能起到决定性的效果，还需要尽可能地有规律的作息，同时注意自己的日常饮食情况，或者通过食用一些保健品来最大程度地去减小熬夜带来的危害。
上夜班的人该喝点什么
红枣枸杞水经常熬夜的话容易导致气血亏虚，建议可以喝一点像红枣枸杞水这种可以补血益气的食物，从而缓解熬夜对身体造成的伤害。
菊花茶经常熬夜的人容易肝火比较大，这时候建议可以喝一点菊花茶祛祛肝火，且还可以缓解熬夜带来的眼部不适。
绿茶上夜班的时候适量喝一点绿茶可以起到提神的作用，且绿茶还具有抗衰老作用，很适合上夜班人士饮用。
适合经常熬夜人群的饮食推荐
猪瘦肉
猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少，热量在肉类中属于低水平。同时，猪瘦肉也是维生素B族的良好来源。因此，熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐，补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用。需要注意的是，肉类适宜食用过多。一般来讲，成人每天食肉量应为1~2两便可，可根据个人的体重和肥胖程度作适当增减。
奶类及奶制品
牛奶中含有的大量维生素A及维生素B2，维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢，降低工作压力;而维生素A则可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙、有光泽，缓解熬夜带来的皮肤干燥的问题。同时能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，缓解熬夜带来的皮肤干燥问题。低脂或脱脂牛奶会更加健康。
夜班熬夜喝点什么好
木瓜乌梅茶-降火祛痘
木瓜味甘，性平，微寒，归肝经和脾经，具有健脾和胃，滋阴润肺，益气和脉，促进消化，养血生肌的功效。乌梅除了生津止渴，敛肺涩肠，抗菌消毒功效，而且乌梅所含的柠檬酸能有效提高身体吸收维生素和酵素的功能，帮助消除熬夜带来的疲劳。最适合熬夜上火，长痘痘的人饮用。
茶方组成：木瓜20克，乌梅3个，灸甘草3克。
制作方法：乌梅和灸甘草一同置于保温杯中待用，木瓜入锅，加水约600毫升，大火烧沸后，转小火煎煮10-15分钟，出锅倒入保温杯中，加盖闷置15-20分钟后即可饮用。
草莓柚橙汁-缓解疲劳
熬夜的时候根据自己的喜好用水果蔬菜搭配打制果汁饮用，能起到补充维生素，缓解疲劳的作用。草莓与葡萄柚富含钾，维生素c和果糖，能缓解熬夜疲劳，补充热量，还能滋养肌肤，缓解熬夜带来的肌肤不适。
配方组成：草莓100克，葡萄柚50克，橙汁50克，蜂蜜适量。
制作方法：将草莓去蒂洗净，切成小丁，葡萄柚，橙子去皮，去子，切丁。一起放入榨汁机中，加水搅打成汁，打好后加入蜂蜜调匀即可。