孕妇如何预防痔疮
孕妇如何预防痔疮
适当运动
妇女在怀孕期间可以经常适当的运动锻炼，如孕妇体操、散步、轻微的体力劳动等，通过适当的体力活动，促进胃肠蠕动功能和血液循环，防止便秘以及减少痔疮的发生。此外，孕妇还可经常练习提肛运动，通过对盆底肌肉的和肛门周围的肌肉的锻炼，不仅有利于排便和预防痔疮，对将来自然分娩也有好处。
饮食调护
少吃刺激性的食物，保持大便通畅，防止便秘，可适当吃些含有膳食纤维较多的食物，如芹菜、白菜、香蕉等；如辣椒、胡椒、等辛辣刺激性食物应当尽量少吃；同时孕期还应当养成多饮水的好习惯，可根据个人情况喝些淡盐水或者蜂蜜水等。
生活规律
妊娠期间应当注意起居饮食的生活规律，养成定时排便的习惯；保持肛门周围清洁；注意排便时间不宜过长，避免久蹲或者排便过分用力。
如何预防痔疮
痔疮从预防的角度来讲，可以从这几个方面来讲，首当其冲的还是饮食习惯，保持一个良好的饮食习惯。饮食方面鼓励主张吃一些清淡的食物。饮食不洁，长期偏食辛辣刺激容易产生痔疮，因为长期的偏食辛辣刺激或者是饮食不洁，饮食没规律的话，容易导致脾胃的运化功能失调，在体内产生一些代谢的产物，使瘀血浊气下注，从而产生痔疮。所以呢，没有得痔疮的患者我们也要他平常多吃一些蔬菜水果，这样的容易养成一个良好的一个排便的习惯，也可以减少痔疮的发生。
第二个方面保持一个良好的清洁卫生习惯，肛门局部的清洁卫生;第三个方面就是起居方面，适当的作息，劳逸结合;再一个保持一个良好的排便习惯，就是我们前面讲过的，定时排便，尽量的让大便保持顺畅;还有一个就是保持良好的心态，一个放松、乐观的心态。从以上这几个方面来预防痔疮的发病。
此外，妊娠期妇女尤其需要注意预防痔疮。女同志在一生当中她要经历过这几个阶段：月经期、妊娠期、更年期等等，这些阶段都与痔疮的发病有密切联系。比如说在月经期，血管容易扩张。在妊娠期，由于怀了小孩子，腹压增大，直肠肛门部位的静脉血液回流困难等等这些，都容易产生痔疮。所以有好多女同志恐怕在怀小孩以前没有痔疮，生完小孩以后痔疮就出来了。这是一个方面，还有一些人在怀孕之前自己觉得就有点痔疮，但不是很严重的症状。在怀孕期间又痔疮觉得发展的很快，症状加重的很快，就是原因。
孕妇预防很痔疮重要，我们在临床上经常碰到这些问题，有些医生也比较难以解决。怀孕的妇女原来没有痔疮的，可能产生痔疮，原来有痔疮的，痔疮表现出来的症状或者发展的速度可以成倍的增加。而怀孕以后，对于痔疮的治疗，相应的药物，相应的治疗手段都很受局限，有很多药、很多治疗手段我们是不能使用的。所以怀孕的女同志，或者是准备怀孕的女同志，对于痔疮要引起高度的重视。如果本来就有痔疮，又准备怀孕，那在怀孕之前最好就把痔疮加以治疗。怀孕以后，再等到痔疮加重时治疗的话，我们就要谨慎选择这些药物和治疗方法。
如何预防痔疮
首当其冲的还是饮食习惯，保持一个良好的饮食习惯。饮食方面鼓励主张吃一些清淡的食物。饮食不洁，长期偏食辛辣刺激容易产生痔疮，因为长期的偏食辛辣刺激或者是饮食不洁，饮食没规律的话，容易导致脾胃的运化功能失调，在体内产生一些代谢的产物，使瘀血浊气下注，从而产生痔疮。所以呢，没有得痔疮的患者我们也要他平常多吃一些蔬菜水果，这样的容易养成一个良好的一个排便的习惯，也可以减少痔疮的发生。
第二个方面保持一个良好的清洁卫生习惯，肛门局部的清洁卫生;第三个方面就是起居方面，适当的作息，劳逸结合;再一个保持一个良好的排便习惯，就是我们前面讲过的，定时排便，尽量的让大便保持顺畅;还有一个就是保持良好的心态，一个放松、乐观的心态。从以上这几个方面来预防痔疮的发病。
此外，妊娠期妇女尤其需要注意预防痔疮。女同志在一生当中她要经历过这几个阶段：月经期、妊娠期、更年期等等，这些阶段都与痔疮的发病有密切联系。比如说在月经期，血管容易扩张。在妊娠期，由于怀了小孩子，腹压增大，直肠肛门部位的静脉血液回流困难等等这些，都容易产生痔疮。所以有好多女同志恐怕在怀小孩以前没有痔疮，生完小孩以后痔疮就出来了。这是一个方面，还有一些人在怀孕之前自己觉得就有点痔疮，但不是很严重的症状。在怀孕期间又痔疮觉得发展的很快，症状加重的很快，就是原因。
孕妇预防很痔疮重要，我们在临床上经常碰到这些问题，有些医生也比较难以解决。怀孕的妇女原来没有痔疮的，可能产生痔疮，原来有痔疮的，痔疮表现出来的症状或者发展的速度可以成倍的增加。而怀孕以后，对于痔疮的治疗，相应的药物，相应的治疗手段都很受局限，有很多药、很多治疗手段我们是不能使用的。所以怀孕的女同志，或者是准备怀孕的女同志，对于痔疮要引起高度的重视。如果本来就有痔疮，又准备怀孕，那在怀孕之前最好就把痔疮加以治疗。怀孕以后，再等到痔疮加重时治疗的话，我们就要谨慎选择这些药物和治疗方法。
孕妇预防黑便的方法
1、合理饮食
孕妇预防痔疮应养成良好的饮食习惯，日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物。有意识地多饮水，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。
2、选择左侧卧睡姿
孕妇采用左侧卧位睡姿时，有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，减轻对直肠静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮、仰卧综合症等妊娠并发症。当然在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替，但宜多取左侧卧位为最好。
孕妇大便带血的预防
孕妇由于便秘、痔疮等因素引起的大便出血，应在日常生活中注意预防。饮食均衡、定时排便、左侧卧睡姿都可以有效预防痔疮等。
1、合理饮食：孕妇预防痔疮应养成良好的饮食习惯，日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物。有意识地多饮水，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。
2、选择左侧卧睡姿：孕妇采用左侧卧位睡姿时，有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，减轻对直肠静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮、仰卧综合症等妊娠并发症。当然在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替，但宜多取左侧卧位为最好。
3、适当运动：孕妇应适当运动，不能长久坐着，以促进肛门直肠部位的血液回流。加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时，应及时就诊治疗。
4、防止便秘和腹泻：不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力。
孕妇痔疮的预防
1、合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疮孕妇应有意识地多饮水，多吃水果和新鲜的蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。
2、尽量选择左侧卧睡姿：孕妇采用左侧卧位睡姿时，有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，减轻对直肠静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮、仰卧综合症等妊娠并发症，降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。当然在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替，但宜多取左侧卧位为最好。
3、适当运动：孕妇不宜久坐，应适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10-30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。
4、防止便秘和腹泻：不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激但，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去，排便困难时可用些润肠通便的药物，不宜用泻药，更不应用压力较大的灌肠等方法通便，以免造成不良后果。
孕妇预防痔疮的三个方面
一、日常饮食
为了更好的预防痔疮，在饮食上适量吃些含纤维素较多的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、白菜和菠菜等，以促进肠蠕动;水果以香蕉最佳;一些润肠的食品如蜂蜜、等有助于促进排便，平时避免久坐久站。避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易导致便秘的食品。多饮水。每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能刺激肠管蠕动有助于排便。一天最好喝6～8杯水。
二、生活习惯
保持大便通畅：孕妇应当积极进行一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环以防治便秘，并且能缩短食物通过肠道的时间，增加排便量。在大便的时候不要用力;养成大便定时的习惯;最好的时间是在饭后，特别是在早餐后;不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
保持肛门清洁，减少刺激：怀孕时应尽量少吃辣椒、芥末等刺激性食物，减少对直肠、肛门的不良刺激。在每次大便后要注意做好清洁工作，用湿润的薄棉纸、婴儿用纸或含药物用卷纸(永远都不要用肥皂)，轻轻拍干;当你清洁肛门的时候千万不要擦或蹭。孕妇平时加强肛门锻炼也有一定的预防作用，动作非常简单，只要自行收缩肛门，放松后再收缩，连续做3次，每次1分钟，每日3～7次。
三、痔疮用药
当需要的时候可以在患处上放冰袋。在医生的指导下使用治疗软膏、痔疮专用栓剂。有炎症者除了使用抗生素外，应施行直肠旁奴佛卡因封闭。
在大便之后将痔疮轻轻地推送回去，然后在患处涂上一些胶状油。可用1%～2%苏打水坐浴，每晚一次，保持外阴部位清洁。为了不使便秘形成，可少量冲服或外用缓泻药，但一定要有医生的医嘱。不可自行服药。
准备怀孕时最好提前检查是否患有痔疮，即使是怀孕初期也可以针对痔疮的不同严重程度进行治疗，可以避免生产时形成血栓造成剧烈疼痛。
孕妇痔疮吃什么水果
1.香蕉
大家都知道香蕉是通便的水果，是孕妇的理想水果。香蕉味甘性寒，正好适合因痔疮而更加热性的孕妇。香蕉清热润肠，能促进肠胃蠕动，适合痔疮出血、因燥热而胎动不安的孕妇食用。
推荐吃法：生食香蕉肉。
注意：脾虚泄泻的孕妇不宜食用。
2.柿子
柿子也是味甘性寒的水果，所以也适合孕妇食用，尤其是患了痔疮的孕妇。
柿子含有丰富的食物纤维，能起到通便润肠的作用，有效缓解大便干结、痔疮疼痛或出血的症状。
推荐吃法：把柿子的嫩叶阴干作成柿子茶叶，孕妇每天适量饮用对痔疮出血非常有效。
注意：胃功能低下、外感风寒咳嗽、体弱多病的孕妇不适合食用。
3.梨
孕妇痔疮吃些梨是非常好的，因为梨有清热去燥、消炎镇痛的作用，能有效的缓解痔疮疼痛，改善痔疮出血的问题。
梨除了能治疗孕妇痔疮外，还能利尿、降压、止咳祛痰，有效预防肺部疾病，是实在是孕妇不能缺少的水果之一。
推荐吃法：无花果炖雪梨
注意：脾胃虚寒的孕妇不宜食用。
4.无花果
无论是新鲜的无花果还是无花果干都是非常有营养的，孕妇痔疮是非常需要食用无话果的。
无花果富含多种人体所需微量元素、维生素、氨基酸等营养成分，有健胃清肠、消肿解毒的作用。对于患有痔疮便秘、出血、脱肛、疼痛严重的孕妇来说，是“救命良药”。
推荐吃法：：生吃鲜无花果或利用干果十个，猪大肠一段，水煎服。
注意：腹泻的孕妇不能食用。
5.苹果
苹果性味温和，营养丰富接近完美，几乎没有人不适合吃。而且苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维，能有效预防便秘，对于患有痔疮的孕妇来说，是不能不吃的水果。
推荐吃法：生吃或是炖熟吃。
注意：在生食或炖熟之前，最好在冷水中把苹果擦净。为了防止果肉暴露在空气中被氧化，应赶快食用或烹制。
6.草莓
草莓性味甘、凉，含有大量果胶及纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化、改善便秘，还能有效预防痔疮、肠癌。所以孕妇痔疮后应吃些草莓，能有效缓解痔疮带来的麻烦。
推荐吃法：生吃或是做成草莓汁
注意：孕妇应在饭后食用草莓，风热咳嗽、咽喉肿痛的孕妇不宜食用。
孕妇睡觉的正确姿势 孕中晚期
孕妇睡觉左侧卧姿势最好到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧的姿势最佳。左侧卧的睡眠姿势不会有助于准妈妈顺利排尿，可以防止腿部水肿情况出现。左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。
怎么预防孕期痔疮呢
专家指出，孕妇痔疮主要是由三大原因引发的。
原因一：妊娠期间的准妈妈，子宫随着胎儿的发育而一天天增大，到了妊娠中后期，准妈妈的下腔静脉容易受到子宫的压迫，进而导致血液回流不畅，这时候准妈妈肛门周边组织的痔静脉丛血管就容易发生扩张、弯曲、隆起而形成的静脉团，从而发生痔疮。
原因二：准妈妈在妊娠期间，体内的激素水平会发生较大的变化，大肠在激素变化下会减慢蠕动的速度进而容易发生孕妇便秘，发生孕妇便秘会刺激到痔静脉，导致痔静脉血管扩张，进而引发孕妇痔疮。患有孕妇痔疮的产妇，如果顺产的时候，分娩时间过长，病情会进一步加重。
原因三：孕期准妈妈的盆腔组织弹性会减小，分娩的时候如果太用力且持续时间较长，这时候肛门周边的组织就会变硬。出现这类情况的产妇往往分娩后都会得痔疮。
由于准妈妈得了痔疮后，会反复出血，因此很多患有痔疮的孕妇都容易贫血，妊娠期间，准妈妈一旦贫血进而引发孕妇贫血，胎儿的生长发育会减慢，严重可导致胎儿早产、流产、死胎。患有痔疮的准妈妈到了妊娠后期行动上会有很大的不便，痔疮产生的疼痛感会让孕妇承担较大的精神压力、体力负担。那么， 孕妇痔疮怎么办呢?
正常人患有痔疮可以通过手术或者药物来治疗，但是 孕妇是一个特殊的群体，孕妇是禁止做手术的，用药不慎会伤害到胎儿。专家指出，治疗孕妇痔疮最简单的方式是通过调节饮食结构、针灸、按摩、坐浴来治疗。对于痔疮病情严重的准妈妈来说，也需要等到做完月子后才可以进行手术治疗。以下六种方法可以缓解、治疗孕妇痔疮。
就像文章中说的那样，其实得了痔疮并不可怕，只要在前期做好预防的工作，早上痔疮的概率将会小得多，所以说准妈妈们要好好牢记文章中所说的几种预防的方法，早点预防将会免去很多的麻烦，会避开很多不必要的困扰。
孕妇预防痔疮有什么方法
一、是适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。
二、是生活有规律，每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力。
三、是保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动。水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。
四、是减少对直肠、肛门的良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手纸宜柔软、清洁。
五、是加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时，应及时就诊治疗。
无论是不是孕妇，在生活中，都要劳逸联合，太甚劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，从而很容易就导致内痔的发生。