玉米和香蕉可以一起吃吗 玉米和香蕉哪个热量高

玉米和香蕉可以一起吃吗 玉米和香蕉哪个热量高

玉米高一些。

玉米每100大约有112大卡的热量，而香蕉每100克只有93大卡的热量，所以在同等重量下，玉米是比香蕉热量高的。

但玉米中含有大量的膳食纤维，在吃完以后是需要很长时间来消化的，并且还含有丰富的维生素、钙、锌、硒等微量元素，所以玉米的热量虽然看起来比较高一些，但非常有利于控制一整天的热量摄入。

牛奶香蕉玉米糊的做法

牛奶香蕉玉米都是很可口的美味，宝宝都比较容易能接受，又营养又美味。

食材食谱热量：97.5(大卡)主料香蕉40克玉米面10克

方法/步骤

香蕉去皮后用勺碾成泥;

牛奶加入玉米面，边煮边搅拌，煮好后倒入香蕉泥中调匀即可。

注意事项

4个月左右的宝宝，适合更绵细的口感，可将奶糊用粗一点的筛子过滤一遍，滤不下去的用勺子在筛子底部刮，这样可使奶糊更细腻。

香蕉皮能吃吗

1、蕉皮可切丝状加醋泡一下，再拌凉瓜、宰锦菜同吃，口感特好。

2、可切片后裹鸡蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;

3、蕉肉还可捣成泥状，和入雪糕中冰冻后吃;

4、蕉肉加入凉粉中煮，冷却后制成香蕉凉粉糕;

5、蕉肉用米粉包成汤圆煮吃。

6.玉米须香蕉皮饮

配料：玉米须50克，香蕉皮50克。

制法：把玉米须、香蕉皮切碎后同入砂锅，加水600毫升，用小火煎成300毫升，用纱布过滤，取汁。

药用：代茶饮。

功效：清热解毒、利尿降压;对高血压病、尿路感染、慢性前列腺炎有疗效。

玉米有哪些食用禁忌 玉米香蕉怎么一起吃好

玉米3个，香蕉2根，水1200ML

1、玉米用刀削取玉米粒待用，

2、香蕉用刀切小块待用，

3、将玉米粒、香蕉块加水榨成汁，

4、加热煮透即成。

考前吃六种食物提高记忆力的好帮手

1.海带

在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

2.香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

3.深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。

4.玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

5.花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6.菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

香蕉玉米饼的做法

用料

香蕉一根

牛奶 适量

玉米碎 适量

低筋面粉 适量

红糖 适量

泡打粉一小撮 我觉得可有可无

水 根据干湿程度添加

鸡蛋 一个

香蕉玉米饼的做法

香蕉打泥，我用的特百惠的手动打磨机非常好用～加入除了水和低筋面粉之外的原料根据干湿程度加入水和低筋面粉，我觉得这个真的是随意的，如果你用的是玉米面就可以少放点低筋面粉，如果和我一样用的玉米碎就多放点保持柔软度。水也是随时添加，大概浓稠度适中流动性不会很好但是也不会很干就可以啦～平底锅少油加热煎起来，煎到晃动锅子感觉可以随便动了就换一面。图片这个程度就可以出锅啦～

香蕉皮的神奇功效

1、治口腔溃疡：

香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。

2、治痔疮和便血：

将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血

3、治高血压：

玉米须香蕉皮饮。原料：玉米须50克，香蕉皮50克。

制法：将玉米须、香蕉皮分别洗净，切碎后同入沙锅，加水600毫升，用小火浓煎成300毫升，以洁净纱布过滤取汁即成。效用：清热解毒，利尿降压。主治各型高血压病。

4、治疮痈肿毒：

香蕉连皮捣烂外敷，有清热解毒的作用。适用于疮痈肿毒。

5、治疗皮肤瘙痒症:

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

6、皮衣清洁剂：

香蕉皮可以用来擦拭皮衣，皮制沙发，有长保衣服的光泽、延长皮衣的“寿命”的作用。还可以用来擦洗油污多的地方，如：油烟机和灶台，一擦就灵。

7、医治风火牙痛：

将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。

8、催熟：

香蕉皮有催熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃。

便秘吃香蕉好还是小米蕉 小米蕉和香蕉哪个热量高

热量差不多，都是可食部分100克含有热量89大卡左右。

米蕉和香蕉的热量都较低，每100克可食部分的米蕉和香蕉仅含有89大卡的热量，而且米蕉和香蕉富含淀粉和碳水化合物，膳食纤维含量也较为丰富，食用能提供较强的饱腹感，但若是减肥食用的话，更推荐吃米蕉，因为米蕉比香蕉个头小，减肥的时候吃的话，要控制好食量，吃一根米蕉远比吃一根香蕉更有利于减肥，这就好比吃小包装袋的食物会比散装的食物要利于减肥期间控制食欲一些。

黑玉米补铁好老玉米减肥妙

以前，在市面上能看到的玉米不外乎只有黄色和白色。如今，紫色、黑色、彩色等层出不穷。同时，品种也新增了不少，叫人闻所未闻。它们之间有什么区别吗?因为所含的色素品种不一样，所以不同颜色的玉米，营养价值也略有不同。

与白玉米相比，紫玉米中多了花青素，可抗氧化、防衰老;黄玉米所含的胡萝卜素和玉米黄素更丰富，可维持视力健康;黑玉米所含的铁、锌、钙、磷等是其他玉米的数倍。它的黑色素含量高，可激发人体细胞活性、降低血清胆固醇、防治动脉硬化、高血压等。同时，黑玉米的Vc含量高，对人体糖、蛋白质等代谢起到重要作用，能促进细胞间质的形成，还对缺铁性贫血有疗效。

在口感上，甜玉米香甜可口，其中的水果型甜玉米，可以像水果一样生吃。甜玉米的蛋白质、维生素、硒等都高于普通玉米;糯玉米香糯，蛋白质含高;老玉米粗纤维含量较高，是减肥和糖尿病人群的好选择。

养生之道网提醒，不管是煮糯玉米还是水果玉米，玉米皮和玉米须子都不宜剥下来，尤其是对高血压或脾胃不适者，有一定好处。玉米须有很好的降血压功效，且兼具止泻、止血、利尿和养胃的作用。高血压患者可以在煮玉米时将玉米须同煮，吃玉米后喝“龙须汤”。

怎么辨别毒玉米

近日被曝光的毒玉米疑使用了玉米香精，这种玉米香精能让玉米长时间“久煮不坏”，且保持新鲜的明黄色，口感爽甜，使用这种香精添加剂煮沸的食物，长期食用会致使人体肝脏受损，长期以往会危害身体健康。

教你辨别毒玉米：

1、“毒玉米”首吃几口感觉十分香甜，但随后口中咀嚼味道会有几分酸涩感。

2、久煮的毒玉米表面的玉米皮特别容易分离。

3、观察胚芽，玉米胚芽内部有较大的黑色或深灰色区域为发霉的玉米再用。

4、健康饮食至关重要，谨慎起见，建议大家想吃玉米还是到菜市场买回自行煮沸食用较为安全。

5、毒玉米也包括转基因玉米。

香蕉辅食的两种做法

香蕉是宝宝初添辅食时必吃的食物，香蕉除了打成泥吃外，还有很多其他的做法，小编找了两款美味的香蕉餐，快给你的宝宝换换口味吧!

今天我、给大家介绍两种香蕉辅食的做法：

牛奶香蕉糊

原料：

香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。

制法：

1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅匀，煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。制作时一定要把牛奶、玉米面煮熟。

特点：

此糊香甜适口，奶香味浓，含有丰富的蛋白质，碳水化合物的成分主要是淀粉和糖类，故味甜而粘，极宜婴儿食用。

适龄宝宝：

可供7-9个月婴儿选用。

香蕉米羹

材料：

香蕉2只，大米30克

调料：

糖桂花、白糖、水淀粉各适量

制法：

1、冷水浸泡大米10分钟，香蕉去皮，切成指甲大小的片待用。

2、锅内加清水和大米煮沸，改为小火蒸煮，加入白糖。

3、煮沸时撇去泡沫，加水淀粉勾芡。

4、加入切好的香蕉片，搅均后起锅盛入碗内，撒上糖桂花即可。

健康提示：

清香甜蜜，酥软可口是此款香蕉菜式的特点，结合香蕉的诸多特性，无疑是宝宝的理想辅食。

早上吃香蕉好吗 早餐怎么吃香蕉可以减肥

很多人会采取早餐只吃香蕉的方式减肥，但这样并不是最好最健康的减肥方法。空腹吃太多香蕉容易产生恶心、呕吐等不适感，而且还会引起腹泻，这对健康是一种伤害。

其实最好的香蕉减肥法是“香蕉+低热量食物”，也就是说可以可以搭配其他低热量食物吃。下面我推荐几种“香蕉+XX”的减肥早餐，希望能帮助小伙伴们更健康的减肥。

1、香蕉+玉米：玉米最好是选择甜玉米，甜玉米相对糯玉米热量更低。

2、香蕉+燕麦：燕麦是低脂、高营养的食物，是公认的减肥佳品，搭配香蕉吃既不会长胖，又能保证营养。

3、香蕉+鸡蛋：减肥也需要保证每天摄取一定量优质的蛋白质，很多肉食确实含有大量蛋白质，但是热量太高，想补充蛋白质又不长胖，鸡蛋是最好的选择。