四红补血粥的功效与作用 四红补血粥的适宜人群和禁忌人群

四红补血粥的功效与作用 四红补血粥的适宜人群和禁忌人群

四红补血粥有补血养血、补益脾胃、利尿消肿、养心安神、美容养颜、补充营养的功效，适合缺铁性贫血、病后体虚、产后血虚、营养不良、食欲不振、水肿、睡眠不好的人群食用。

四红补血粥中含有较多的脂肪和糖分，并且有利尿功效，因此胆囊切除、痛风、糖尿病、尿频人群需要谨慎食用。

四红补血粥孕妇能吃吗 哪些孕妇不宜吃四红补血粥

1、红糖有活血化瘀的作用，有先兆流产、胎像不稳的孕妇，最好是不吃四红补血粥，或不放红糖食用。

2、有妊娠期糖尿病的孕妇要少吃或不吃四红补血粥。

月经期间喝四红补血粥的好处

1、美容养颜

生理期前后，不少女性会感觉到自己的容颜发生较大的变化，皮肤会变得粗糙，容颜不再秀丽。

尽管身体中的毒素被排出了体外，但是，不少女性还是会表现出憔悴的一面，适当的食用四红粥对于美容养颜有非常好的帮助。

不论是红豆、红枣还是花生都是较好的补血食材，食用这些食物对于补血养颜有非常好的帮助，适当的食用对于美容养颜有一定的益处，让你有容光焕发的一面。

2、补肾抗衰老

一般来说，黑色的食物对于补肾有非常好的帮助，其实，在生活中适当的食用红色的食物，对于补肾也有非常好的帮助。

红豆、红枣对于补血有非常好的作用，能够有效的促进血液的生成流动，身体中血液更新快，对于肾脏调节有非常好的帮助。能够有效的促进肾脏排出毒素，对于养肾、护肾有非常好的作用，有效的缓解衰老，让人保持年轻。

3、养心安神

生理期的时候，不少女性会处于狂躁的情绪中，如何养心安神是她们关心的事情，这个时候不妨适当的食用四红补血粥。

四红补血粥的营养价值很高，适当的食用四红粥对于养心安神有非常好的作用，这四种食材对于补血有非常好的作用，能够让人静下心来，促进心脏的运行，对于安抚神经有非常好的功效，不妨适当的食用一些。

四红补血粥的功效与作用 美容养颜

四红补血粥有益气补血、养心安神等功效，女性食用后能让气色变得更好，再加上紫米外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定效果的。

四红补血粥做法 四红补血粥吃多久可以见效

想要吃四红补血粥达到补血、养颜，改善贫血的功效，是需要长期的食用的，不是吃一两次就能看到效果的，而且还要看自身的贫血程度和对食物的吸收程度，至少要能坚持吃上1-2个月。

孕妇可以吃四红补血粥吗

孕妇能吃四红补血粥吗?

四红补血粥在孕期也是可以适量的吃一些的，对身体健康和胎儿的生长发育也是有好处的。

四红补血粥中的四种食材：红枣、红豆、花生、红糖等在怀孕期间都是能适量的食用的，所以四红补血粥在孕期也是可以适量的吃一些的，对身体健康和胎儿的生长发育也是有好处的。

孕妇吃四红补血粥的好处

1.补血养血

四红补血粥中的四红：红枣、花生、红糖、红豆都是有一定的补气养血的作用，并且四红补血粥的营养价值高，在怀孕期间，食用这道四红补血粥，也是可以起到补血养血的功效的。

2.美容养颜

女性在怀孕期间，皮肤可能会变得粗糙或是暗黄，适量食用四红补血粥，可以红润皮肤，使得孕妇有好的气色，起到美容养颜的功效。

3.养心安神

怀孕期间，可能会有心情变得烦躁不安的时候，而像红枣是有养血安神、益中补气的功效，而红豆也是有养心补血的功效，在孕期适当吃些对于养心安神有比较好的作用。

四红补血粥的功效与作用 四红补血粥

材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。

做法：

1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

四红补血粥的适宜人群和禁忌人群 补充营养

四红补血粥中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B族、维生素A、维生素E、铁、锌、钙、磷、钾等多种营养成分，食用能够起到补充营养的作用，而且粥类非常容易消化，能够迅速转化为能量，非常适合饥饿、营养不良的人群食用。