小腿静脉曲张预防 避免久站

小腿静脉曲张预防 避免久站

静脉血液，特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力，此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加，长时间处于直立状态，静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态，很容易诱发下肢静脉曲张。

小腿静脉曲张有什么治疗方法

小腿静脉曲张对很多朋友来说想必不不再陌生，作为常见周围血管疾病，小腿静脉曲张的发生轻则表现为局部血管隆起，患肢酸胀、乏力，而重就会出现下肢浮肿、湿疹、丹毒、溃疡、血栓等表现。给患者的工作和生活或多或少的造成的一些影响，所以治疗很有必要。

小腿静脉曲张的治疗方法方法推荐

小腿静脉曲张作为静脉曲张的方法在治疗静脉曲张方面具有积极的作用。但由于静脉曲张的病因复杂，类型多样，不同患者的病情存在差异，所以在治疗方法选择上必须结合患者病情。充分利用手术、药物、压迫治疗法、曲张静脉硬化疗法等方法在疾病治疗方面的积极作用。

小腿静脉曲张的治疗方法注意事项

小腿静脉曲张的治疗方法很多，但是不同方法具有各自的优缺点及适应症，所以要慎重选择。另外，小腿静脉曲张的发生与日常生活行为有很大的关系，所以在充分借助医学治疗方法的同时，要注意做好治疗期间的保健工作。要注意避免长时间从事站立、走动或高强度劳动、体育活动、避免身体外伤、控制体重。

日常生活防治静脉曲张的小窍门

(1)锻炼小腿肌肉。

小腿肌肉是一个辅助血泵，被誉为人体的“第二心脏”，每收缩一次，可以泵回30—40ml血液，帮助静脉把血液输回心脏，可缓解小腿静脉压力。当小腿长期缺乏运动，这个功能便会大大减退，主动或被动屈曲踝关节的活动如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉。

(2)睡眠时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，纾缓静脉的压力。

(3)可穿着弹力袜或应用弹力绷带。尤其是从事老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业着，可以有效减缓病情的发展，预防深静脉血栓、老烂腿等并发症。

(4)在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。

怎么才能预防发生下肢静脉曲张

预防发生下肢静脉曲张的措施有：长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜保护，使浅静脉处于萎陷状态。久立久坐者应重视工间操，踝关节和膝关节的屈伸运动可使腓肠肌有效发挥泵的作用，促进血液回流，以减轻浅静脉的压力。

经常抬高下肢，减轻小腿静脉的压力。睡觉前用温热水洗脚，以促进下肢血液循环，切忌用冷水洗下肢。戒烟、清淡饮食，以减少刺激性代谢产物对静脉壁的损伤。

对已经患有静脉曲张者，应注意：保护患肢，避免碰伤皮肤。皮肤瘙痒时，切忌用力抓挠，以防抓破皮肤引起溃疡。避免久站久坐，穿弹力袜，一有机会就抬高患肢，以减缓疾病的进程。对有下肢肿胀者，可服用减轻水肿的药物。

经常服用小剂量肠溶药物，以防止深静脉血栓的形成。无论如何，一旦发生下肢静脉曲张，宜尽早手术治疗，防止发生急性出血、慢性溃疡等严重并发症。

小腿静脉曲张的症状

小腿静脉曲张的症状一、早期时症状并不明显,主要是毛细血管扩张,网状静脉扩张,严格说它们都不是真正的静脉曲张,仅影响美观,可以不用治疗,但是要注意预防。

小腿静脉曲张的症状二、在站立位时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管,高出皮肤,在腿部抬高或平卧后可消失,常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉,此期是治疗最佳时期。

小腿静脉曲张的症状三、曲张血管增多,小腿开始出现水肿,以站立过久或劳累后较明显,晨起时水肿可消退;患肢常比对侧腿增粗,一些患者还出现皮肤搔痒,严重者呈现湿疹、瘀积性皮炎等皮肤病变。

小腿静脉曲张的症状四、血管内血液瘀积过多,静脉压力明显增高,使一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织,造成局部皮肤发红,变紫,直至发黑并且失去弹性而变硬,严重的出现溃疡。对于此时的病变需要及时使用臁疮生肌液之类的良药进行治疗,避免溃疡加重导致截肢之类严重危害。

患有静脉曲张的话就要及时去医院就诊，能治疗就去治疗，不要拖，要做到早发现早治疗，另外，小腿静脉曲张的危害很大，所以大家一定要注意，另外，对于肥胖的人来说，静脉曲张的危害更大，因为体重过重，这样一来压在小腿上的话会导致静脉回流不畅。

小腿静脉曲张预防 孕期预防

孕期黄体素增加造成血管壁扩张，在加上孕期全身血流量增大，使原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液逆流，另外胎儿和子宫的增大会压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使下肢血液回流受阻造成静脉压升高，更易引发下肢静脉曲张。孕期妈妈要避免久坐，每间隔半小时起身活动，每天进行半小时以上步行锻炼，怀孕中后期尽量采用左侧卧位，有助于减轻子宫对腹腔内深静脉的压迫。

如何锻炼预防精索静脉曲张

1.按摩

走累了坐下来休息时，别忘了由下往上替自己的小腿做个简单按摩。正确坐姿，不要翘腿，长时间坐著时，尽量避免交叠两腿或者翘二郎腿，以免影响血液循环。

2.避免久站

尽量避免久站，若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即2微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩，并找机会走动走动。

3.进行正确的腿部运动

可在床上仰卧，做蹬自行车、抬腿、双腿屈伸等运动，能够增强腿部肌肉弹性，帮助血液回流，减缓静脉曲张。

专家温馨提示：精索静脉曲张的预防保健主要是针对下肢的保健，保护好下肢的正常活动、避免损伤及过度运动、保持舒适，并保证身体整体的健康状态，杜绝精索静脉曲张各种可能的并发症。一旦发现精索静脉曲张的现象及时到正规医院就医，以免引起等严重后果。

下肢静脉曲张怎么预防

避免久坐或久站

下肢静脉曲张的人避免久站或久坐，因为下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应该防止久坐或久站。

多穿弹力袜

下肢静脉曲张要养成每日穿弹性袜的习惯，尤其是穿弹力袜运动腿部2小时，例如：散步、快走、骑自行车、跑步等，因为弹力袜或弹力裤可以帮助血液进入较大且较深的静脉，有助于血液回流。

垫高床尾

下肢静脉曲张的患者还可以通过睡眠姿势的调整来预防静脉曲张的加重，一般来说可以把床尾垫高，这样有利于血液的回流，预防静脉曲张的形成。

不穿高跟鞋

下肢静脉曲张的患者不要穿高跟鞋，因为高跟鞋会使小腿腓肠肌的“泵”作用减弱，不利于血液回流。

保持理想体重

正常的体重是预防静脉曲张的因素之一，所以下肢静脉曲张的患者要尽量保持标准的体重，因为体重过重会增加下肢静脉的负担，会使静脉压增高，不利于血液回流。

避免久蹲

预防下肢静脉曲张除了要避免久坐和久站，还要避免久蹲，因为这些不良的生活习惯，例如：蹲厕所看书、看手机，都会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管的血液瘀滞。

大腿静脉曲张怎么治呢

小腿静脉曲张多因久站或者长期重体力劳动形成，因此应当避免长时间站立;实际上，大部分老年人都有或轻或重的小腿静脉曲张，如果没有其它不适，是不用理会的

如果有静脉曲张的形成，要注意坐着休息时腿的位置：坐下时，最好是把腿抬高;若是在家中，小腿最好是抬高至与心脏水平位置;(如下图，虽然不好看，但在家中可以做，有好处的)

而晚上睡觉时，最好是在小腿关节处放个枕头，适当抬高，以促进血液回流;

如果有沉重感，或者小腿，足背轻微的水肿(需要先去医院排除肾脏病变)，除了注意休息外，可以采取弹力袜之类的，具体需要医生根据情况来判断;

注意如果小腿局部瘙痒，应尽量避免抓痒，不然可能导致局部湿疹，表现为红斑，渗出流水等;若出现这类情况，可以外用复方黄柏液和紫草油以促进修复;必要时口服中药和止痒药;

需要说明的是，小腿湿疹多因抓痒所致，应尽量避免抓;另外有些人喜欢 用开水烫，用盐水洗等止痒，这虽然暂时舒服，但从长远看，是加重小腿湿疹的;

若是出现小腿疼痛明显，则可能是下肢湿疹部位感染，或者静脉血栓形成，这个建议及时住院，请医生处理，一般是用抗生素，抗凝药等输液;以及局部物理治疗等

注意，对于小腿静脉曲张，原则上若是反应不明显，或者偶尔水肿，平时注意护理即可;但若是反复发作，顽固的湿疹样变、局部感染、 或者严重的疼痛等，应当及时住院做外科抽除手术;切不可等坏疽、严重的血栓问题出现才做;

食疗办法：中医上认为小腿静脉曲张的形成是气滞血瘀，脉络不通所致;因此老年人可以用有通络之效的中药如地龙，蝎子，配合补气活血的黄芪，当归等泡酒喝，对静脉曲张有一定的缓解作用;

静脉曲张的预防

静脉曲张日常预防：

1、避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流。

2、抬高下肢能够缓解水肿等症状。

3、穿戴带有压力梯度可以延缓病情的发展。多发生于持久站立工作或重体力劳动者，如售货员、教师及搬运工、军人等。女性生育多胎者及明显肥胖的人也较多见。

静脉曲张健康指导：

女性(尤指产妇)、长久站立者(每天大于6小时)、肥胖者更容易发生静脉曲张。预防静脉曲张，可以从以下几个方面做起：

1、抬腿，静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓病症。

2、垫高床尾，有助于睡眠时血液回流。

3、不穿高跟鞋。

4、保持理想体重。

5、小心服用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题。

怎样治下肢静脉曲张呢

1、快走。

快走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。

2、避免久站久坐。

避免下肢长期负重，因为这些因素都可以诱发静脉曲张，长期从事这类工作的人群要特别注意做好预防。

3、穿低跟鞋。

低跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时，一定要穿运动鞋，对缓解腿部压力、预防静脉曲张很有帮助。

4、忌跷二郎腿。

多按摩，跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩。

预防下肢静脉曲张的方法

1、避免同一个姿势长期的站立，如果是工作需要，可把重心轮流放在两条腿上，经常踮脚，让脚后跟起、落活动，或不时下蹲，能使小腿肌肉收缩，避免小腿静脉内血液淤积。

2、长期坐着的工作人员，每隔一段时候起来行走一会，不要长时间的坐着，坐着的时候要经常变换姿势或活动踝关节和足趾。保持正确的坐位姿势。不要翘二郎腿。

3、久站人群或早期的静脉曲张患者，可穿静脉曲张弹力袜，帮助静脉回流，预防和缓解静脉曲张的症状。

4、久坐久站人群在晚上睡觉的时候可将腿抬高，缓解血液对下肢静脉的压力。

5、尽量避免穿高跟鞋，平跟鞋有助于预防静脉曲张，在条件许可时，赤足或穿拖鞋。

6、养成健康的饮食习惯，坚持低盐、低热量、低胆固醇、低脂、高纤维饮食，积极的戒烟戒烟。

7、不要穿紧身的衣服，过紧的衣服会影响静脉的回流，诱发或加重静脉曲张的症状，衣服以宽松为好。

8、适当体育锻炼，每天进行适当的体育锻炼，不仅能增加身体的抵抗力，还能改善身体的血液循环，预防静脉曲张的发生。

9、怀孕也是静脉曲张的一个诱发因素，因此，怀孕的女性要避免久坐久站等，养成健康生活习惯避免静脉曲张的发生。的发生。

10、平时可做一些保健操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快。

静脉曲张的诊断

一、静脉曲张预防

静脉曲张日常预防：

1、避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流。

2、抬高下肢能够缓解水肿等症状。

3、穿戴带有压力梯度可以延缓病情的发展。

多发生于持久站立工作或重体力劳动者，如售货员、教师及搬运工、军人等。女性生育多胎者及明显肥胖的人也较多见。

静脉曲张健康指导：

女性(尤指产妇)、长久站立者(每天大于6小时)、肥胖者更容易发生静脉曲张。预防静脉曲张，可以从以下几个方面做起：

1、抬腿，静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓病症。

2、垫高床尾，有助于睡眠时血液回流。

3.不穿高跟鞋。

4、保持理想体重。

5、小心服用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题。

二、饮食

静脉曲张饮食保健

1、金橘根煲猪肚

金橘根30克，猪肚100~15克，加水4碗，饮汤食肉。适用于肝气郁滞型精索静脉曲张。

2、升麻芝麻茴香包猪大肠

升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，猪大肠一段，将三味药放在猪大肠内，两头扎紧，加水适量煮熟，去小茴香、升麻及芝麻，调味后饮汤吃猪大肠。有便秘者，可连黑芝麻食用。适用于气虚血滞型精索静脉曲张。

3、参芪双核粥

黄芪20克，党参30克，荔枝核15克，芒果核15克，粳米15克，煮粥食用。适用于气虚血滞型精索静脉曲张。

4、橘核益母草黑豆糖水

橘核15克，益母草30克，黑豆60克，加水3碗煎至一碗，加红糖适量。适用于瘀阻脉络型精索静脉曲张。

小腿青筋突起怎么治疗

小腿静脉曲张治疗方法，据调查显示静脉曲张患者增多，跟患者不知道日常预防和注意事项有一定关系。生活中做好预防工作，对患者来说有十分重要的作用。静脉曲张是由于人的不良坐立姿势而导致的，因此下肢静脉曲张一定要注意平时的保养，才有利于静脉曲张的治疗和康复。

小腿静脉曲张治疗方法如下：

1、避免久站、久坐，每隔半个小时就要走动几步。

2、站立时不要保持笔挺的立正姿势，不妨略微叉开腿，以免肌肉紧张。

3、睡觉时用较为松软的枕头把脚垫高30度，促使静脉血向心脏回流。

4、下肢出现酸麻、发凉时注意保温，但不能用热水袋暖脚或热水泡脚，因为这样会加重下肢充血，使静脉曲张病情加重，也不能洗桑拿浴，洗澡水的温度也不宜超过40℃。

静脉曲张是对人体健康影响比较大的一种疾病，患病后对患者的腿部伤害比较大，会影响患肢的健康状况，一些严重的静脉曲张患者有出现下肢溃疡的现象。对于患上静脉曲张疾病的患者，应该学会调节自己的饮食，正确的饮食才会更健康。