倒春寒时节吃什么好

倒春寒时节吃什么好

大蒜等“重口味”食品

大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

生姜

生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油，以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素，粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管，增强血液循环。

苦瓜

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

西红柿

西红柿因为富含番茄红素，对提升机体的抵抗力和免疫力也非常有帮助，而且还有清热解毒，平肝去火之功效。

牛奶

寒冷的天气能量消耗得又快又多，牛奶富含优质蛋白质，可以很好的补充身体的能量，因此，这个时段更要多喝牛奶，提升我们的体质来预防感冒。

春分当天有什么自然现象

春分当天除了白天和黑夜是等长的之外，还有以下的的自然现象：

1.倒春寒：倒春寒也是在春分时节会出现的一种自然现象，这是由于低压活动和气旋发展所导致冷空气南下而产生的，北方地区多大风和扬沙的天气，而大多数地区慢慢就会出现连续的阴雨天气和倒春寒。

2.回温：春分时节，也是代表着回温较快的一个时节，出了全年皆冬的高寒地区和北纬45°以北的地区外，我国各地都开始出现回温的情况，都开始出现了生机盎然的现象。

倒春寒是什么时候

在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”，一般指初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。

之所以会有倒春寒的现象是因为长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变，如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。在此种天气情况下，大人小孩的发病率会比较高，特别是在襁褓中的宝宝，如果不多加注意保暖的话，很容易感冒或者身体不舒服，那么，此时节除了要给宝宝添衣保暖外，父母应该采取怎么的方式预防倒春寒给宝宝带来的影响呢?让我们一起来了解。

2018倒春寒是什么时候 倒春寒对身体的影响

倒春寒时，人体受到低温刺激，交感神经变得兴奋，全身毛细血管收缩，导致心、脑符合加重引起血压身高，脑补缺血缺氧，加速了血栓形成。

同时，初春时节的气候干燥，人体水分消耗较大，容易导致血液粘稠，血流减慢。

怎么办

倒春寒到来时一定要注意保暖，尤其是老年人时刻注意血压的变化，有高血压的患者一定要按时服用降压药。

春季回暖时很多女性自早早就把薄薄的裙子、丝袜拿出来穿，当倒春寒到来时也舍不得再更换。这样就大大刺激了人体的膝关节，从而出现麻木、酸痛的感觉，时间长了容易引起风湿性关节炎的发生。

怎么办

3月初的气温虽然有回暖，但不要过早的把保暖的衣裤藏起来，随时备一套保暖的衣服，以便抵御倒春寒的到来。

倒春寒时不仅气候寒冷，空气也比较干燥，对人体的呼吸道尿有一定的影响，甚至一些病毒、细菌容易趁机入侵身体，特别是流行性感冒、腮腺炎等流行性传染疾病，病毒性肝炎、伤寒等传染病也很容易出现和传播。像白喉、麻疹、百日咳、气管炎、猩红热等一些呼吸道疾病，在春季的发病率往往高于其他季节。

因此，倒春寒时一定要注意预防呼吸道疾病。

怎么办

外出时佩戴好口罩，室内保持通风，出现呼吸道症状时要及时预防和治疗。

应对倒春寒的养生方法 适当春捂、重点保暖

“春捂秋冻”的养生方法是长期以来人们在生活中总结所得的养生经验。“春捂”，即是指春季应当尽可能脱去冬季的衣物，用衣物“捂”住身体热气，来保存阳气生发的体内环境。在倒春寒时节，气温骤降，特别是年老体弱的人群更应当注意添衣保暖，重点做好手、口、鼻以及双膝双腿的保暖工作。

2019年有倒春寒吗 倒春寒几年一次

倒春寒基本上每年都有，但是受气象因素影响每年的程度都不一样。

南北方发生的倒春寒时间不一样，标准也不一样，南方要早些，北方稍晚些。倒春寒的基本标准为：农业气象试验指出，日平均气温≤12℃，维持期≥3天，不利秧苗生长。

倒春寒怎么预防最好

倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。中医认为春季养生要养人的阳气，防风寒，因为冬天消耗的热能量大，到春天时人的阳气就会比较弱。

而且阳气是由内而外散发的，如果寒气侵入人体，阳气的生发就被扼杀在摇篮里，抵抗力下降就容易生病，感冒、咽喉痛、头疼等等疾病就会频频出现啦。女性还容易在这个时候得风湿性关节炎、痛经，严重的还会导致宫寒，引起不孕呢。所以，倒春寒时，一定要注意保护好身体哦!

1、脚底保暖，增强生理期抵抗力

你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。

倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦，特别是生理期期间要各位注意保暖，尽量到晚春时节再换上单鞋，平时要注意脚底锻炼。

3脚底锻炼法

睡前两小时，在家或者户外，站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天20分钟以上。注意循序渐进，刚开始时间不要太长。

睡前用热水洗脚，擦干，用双手对双脚脚底进行揉、拍、打，效果会更好。

3、每天3次开窗通风

虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光。

小提醒：开窗时间保持在30分钟左右，一天3~4次;不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量;阴天和每天10点以前不宜多开窗，空气中浮尘多，空气质量不好。

倒春寒一般持续多久 2022年倒春寒时间

是不一定的。

并不是每一年都会出现倒春寒的天气，而且对于不同年份来说，每个节气的时间也有所不同，所以对于2022年会不会倒春寒以及出现倒春寒的时间来说，都是不确定的，如果有的话那么一般来说会发生在3-5月左右。

但是就算2022年没有出现倒春寒，但在早春的时候早晚的温度差也是比较大的，所以同样也需要做好个人的保暖防护措施。

倒春寒要警惕哪些健康问题

到了春季，对疾病的预防不可忽视。最近倒春寒来袭导致气温降低，越来越多的人患病而且这些病人中以儿童和老人为主。

心血管疾病发病率增高

老年人的热平衡系统比较差，血液循环系统容易受到倒春寒的刺激。如交感神经受到寒冷的刺激后出现兴奋度增高，身体的毛细血管收缩，血液流动受阻，导致血压升高等，从而容易诱发心脑血管疾病。

关节疾病加重

寒冷的刺激会加重中老年人的关节痛，另外，一些追求时尚年轻人，也会因为穿得少、露膝盖、露腰等，造成骨关节疼痛。

呼吸道疾病多发

倒春寒带来的寒冷刺激，空气的干燥等，这些都会降低呼吸道粘膜的防御能力，细菌、病毒等微生物会趁机入侵，导致人体的疾病。如春季就容易发生流感、腮腺炎等传染性疾病。另外，寒冷的刺激还会导致引起一些疾病的复发，如气管炎、慢性咽炎等。

饮食应多吃蔬果多喝粥

“春季人体最容易出现维生素缺乏的现象，如嘴角开裂、皮肤干燥、牙龈出血。所以，倒春寒时节要多吃蔬果。”宝鸡营养学会高级营养师闫乐说，蔬菜和水果中含有大量的维生素，可以补充人体所需，还可以提高人体抵抗力，减少疾病的入侵。维生素还可以增强血管的韧性，如维生素C可以预防血栓的形成，提高血管韧性，起到防御疾病的作用。

春季不仅是呼吸道系统容易受到疾病的入侵，人体的肠胃系统也是容易患病的部位，除了要做到饮食清洁之外，还要多喝粥。喝粥可以去驱寒保暖，对于脾胃差的儿童和老人都是正确的选择。其次，喝粥可以补充水分，粥的含水量通常达到90%以上，水和淀粉充分结合，在人体内停留的时间稍长，比单独喝水更滋润身体。

春分后面是什么节气 春分节气天气特点

在春分时节气温比较低，有冷空气连续入侵我国南方地区，会出现温度持续偏低的春寒天气，而且还会伴有连续的阴雨，对农作物的影响较大。

倒春寒是春分一个比较明显的特征，在初春时节，当气温回升比较快时，之后有会出现一段时间气温持续偏低的情况，人们通常将这种气候特点称为“倒春寒”。

虽然南方地区连续阴雨，但是北方地区有“十年九春旱”“春雨贵如油”之说，也就是说在北方，尤其是西北、华北地区降水比较少，会有比较明显的旱象反映出来。

春风世界，在我国西北大部、华北北部、东北地区处于冬春的过渡阶段，晴日多风，沙尘天气频发；而在华南地区是雨水的集中的时期，持续时间长，雨势较大，是汛期的开头。