晚上睡觉磨牙的饮食宜忌

晚上睡觉磨牙的饮食宜忌

磨牙癖饮食宜忌

1睡前六小时内不食用甜点，如果饥饿，可食用富含蛋白和纤维的小吃。

2不摄入酒精饮料，以防症状加重。

3采用低糖饮食，即富含纤维和蛋白的饮食，包括新鲜蔬菜、水果、豆类、生坚果、植物籽、无皮火鸡、熟鱼肉、全谷物。适量食用含淀粉的蔬菜和甘甜水果。

4不食快餐、油煎类食物、成品食物、红肉、饱和脂肪及精制乳制品;不食含人工香精、色素、防腐剂和其他化学物质的食品;可食用炼乳、酸乳酒和未加工的奶酪。

5少食多餐。

6磨牙癖是可以完全治愈的，患此病的患者要减少顾虑增强信心，除了借药物和疗效性食谱之外。每天补充营养素也是一种治疗手段。如维生美素C、钙、镁、维生素B5都有助于治疗磨牙癖。这些虽是人体必需的营养素，每日都应或多或少的摄入，但对于磨牙癖患者来说必须足量地摄入，才会促进痊愈。

磨牙癖的营养食谱

1白鳝汤

用料：白鳝 150 克。

制作：先将白鳝放在水中禁食两天，锅内加水烧开，然后把活鳝鱼下锅速加盖煮熟，不加盐及调料。肉汤并食，可分两次吃完。

功效：治疗蛔虫性腹痛及虫病日久，脾胃损伤所致的面黄肌瘦，睡中咬牙等。

2双豆瘦肉汤

用料：瘦肉 200 克，蚕豆 100 克，扁豆 20 克，莲子 15 克。

制作：

① 将蚕豆、莲子和扁豆洗净用水浸泡 l 小时。

② 将瘦肉切成薄片。

③ 然后将所有用料一齐放入清水煲内，用大火煲沸后，改用慢火煲约 3 小时，下盐调味即可出锅食用。

小孩睡觉磨牙的原因

小孩睡觉磨牙的原因。你家中的孩子，晚上睡着后是否会磨牙，就像白天吃蚕豆那么响，持续数分钟后自行缓解。听老人说，晚上睡觉磨牙是肚子里有蛔虫在作怪。孩子睡觉磨牙是不是病?会不会肠子里有虫?

专家解答说晚上睡觉磨牙的机理与做梦基本相同。儿童睡眠时，大脑皮层处于相对抑制状态，但各部位中枢抑制的深浅是不同的。有时大脑皮层的兴奋性较强，人就会说梦话、哭、笑或乱动等，包括磨牙。换句话说，睡眠时咀嚼中枢处于相对兴奋时就会发生磨牙。

以往的研究证实，儿童睡觉磨牙的诱因有：(1)白天精神过于紧张或嬉戏过度，夜晚大脑皮层仍处于高度兴奋状态;(2)日有所思，夜有所梦。孩子在梦境中惊恐、生气、饥饿导致上下牙齿自相磨切;(3)晚餐吃得过饱，肚子饱满不适，因此刺激胃肠神经，反射性引起大脑皮层兴奋性增高;(4)肠蛔虫所产生多种毒素刺激大脑神经兴奋;(5)口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎、牙槽脓肿产生疼痛、酸胀等刺激，也会导致磨牙。

睡觉磨牙五大有效治疗方法

(1)注意调节儿子的日常饮食。平时应该给儿子吃一些容易消化、营养丰富的食物，注意不要让儿子吃得太饱，这样会加重他肠胃道的负担，导致了睡觉磨牙的情况出现。

(2)心理治疗。儿子晚上睡觉磨牙也有可能是精神过于紧张，，使颌骨肌肉张力过度，因此要想办法消除儿子的紧张情绪，解除其不必要的顾虑，减轻大脑的兴奋程度，使磨牙情况得以缓解。

(3)肠道驱虫治疗。由于卫生原因而导致蛔虫引发的晚上睡觉磨牙，所以在儿子磨牙期间，每隔一段时间都要进行杀蛔虫治疗，以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

(4)保持合理的膳食，要求儿子要粗细粮、荤素菜搭配，以免引起营养不良，不忘教导儿子养成不偏食、不挑食的好习惯，在晚餐不要给儿子吃得过饱，以免引起胃肠不适。

(5)家长要注意白天尽量不要让儿子玩得过于疲劳、兴奋，玩是可以玩，但要有个度，可以指导他们玩得愉快又轻松。不要让他们在睡前过于兴奋，或者看过于激烈的电视，可以在儿子睡前给他读读小故事或做其他轻松一点的事情。在平时，家长尽量不要给孩子压力，并且多给予精神和情感支持，这对纠正儿子晚上睡觉磨牙非常有利。

晚上磨牙咋治呢

晚上睡觉磨牙是怎么治疗 减轻兴奋

一般来说，如果患者在睡觉前太过兴奋的话，也会引起磨牙的症状出现。所以，患者在晚上睡觉前一定要适当的放松或者做一些轻微的运动来调整一下，而且在睡觉前患者一定不能抽烟或者吃些会令人兴奋的食物。同时，有条件的患者可以改善一下睡眠的环境。患者也要通过自我控制来阻止磨牙的症状发生，这些都会对磨牙症有一定的缓解。

晚上睡觉磨牙是怎么治疗 心理治疗

还有些患者出现磨牙的原因是因为心理压力过大所引起的，如今这个社会，不管是谁的压力都非常重，如果心理负担太重，很多患者在睡梦中都得不到缓解，就会导致磨牙的出现。因此，患者要消除紧张的情绪，将心理的顾虑消除掉，平常要合理的安排自己的工作。

为什么晚上睡觉会磨牙 神经系统疾病

晚上睡觉磨牙的原因的话可能是一些神经系统方面的疾病，一些人患有一些神经系统方面的疾病的时候也是会在晚上睡觉的时候出现磨牙的症状的，比如说一些癔症、运动性癫痫等等，都是造成晚上睡觉磨牙的原因。

哪些原因容易造成儿童晚上磨牙

说起磨牙，在读大学的时候，有个舍友，半夜总是发出“滋滋滋滋”的声音。起先大家几个人都没在意，只是半夜起来洗手间的时候，才注意到这个是经常有的现象，还常常觉得有点恐怖。后来跟舍友闲聊，把她晚上睡觉的情况告诉她，才发现原来她本人是不知道的。接下来，宿舍几个人就帮他查找磨牙的原因和危害，才知道晚上睡觉磨牙是一种疾病。

磨牙症，它指睡眠时有习惯性磨牙或醒着时有无意识地磨牙习惯称之磨牙症。这种治病目前来说医疗效果并不是很明显，所以一般患上这种疾病的人，精神负担比较大。磨牙磨久了，会造成患者吃咬东西没力气，牙关节很疲劳。而一些晚上睡觉磨牙严重的，会影响别人休息，这也是为什么精神负担大的原因之一。

2岁宝宝晚上睡觉磨牙怎么回事

两岁的宝宝晚上睡觉磨牙，这个情况不是宝宝缺钙，就是肚子里有蛔虫的情况发生的。

睡觉磨牙是什么原因

宝宝睡觉磨牙是什么原因?宝宝晚上睡觉磨牙是怎么回事?这是很多妈妈遇到的情况却也不知道该怎么解决。实际上，宝宝睡觉磨牙的原因可能是肠道有寄生虫、饱晚餐吃得过饱、缺乏维生素D、精神亢奋、颞下颌关节功能紊乱、睡眠姿势不好等。

1、肠道有寄生虫。蛔虫寄生在宝宝的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。宝宝的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。

另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，宝宝入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使宝宝睡得不安稳，出现磨牙。

2、晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。

3、缺乏维生素D的宝宝。由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

4、精神紧张或兴奋。有少数宝宝平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。另一个原因是压力大，如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令宝宝的精神紧张，导致宝宝晚上睡觉磨牙。此外，一些过度活跃的宝宝也会发生夜间磨牙。

5、牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的宝宝，咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。

6、睡眠姿势不好。如果宝宝睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。宝宝晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。