​准妈妈怎样预防巨大儿

​准妈妈怎样预防巨大儿

作为准妈妈，在过了前三个月后，要适当的参加运动，可以选择一些像散步、做些孕妇保健操，瑜珈之类的，不剧烈的运动，这样可以消耗掉身体内的热能，可以避免营养过剩。我那时就是非常的懒的，吃饱了就犯困了，一点也不爱运动。

在平时的饮食中，要多多补充维生素和矿物质。可以多吃一些蔬菜补充维生素，还可以经常吃一些含铁和含钙高的食物，像牛奶、鱼、虾皮、蛋黄以补充矿物质。对于直接吃钙片我是不太赞同的，是药都会有副作用的，还是食疗的方法好。

其实准妈妈非常的容易发生低血糖的情况，给妈妈及宝宝带来一定的危险性。这种情况夜间发生机率比较的多，所以，准妈妈们可以在睡前加点小点心之类的，可以喝杯牛奶、吃些豆制品。我那时每晚睡觉都会吃些饼干的。

准妈妈们要少吃多餐、多吃富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物的种类最好是多种多样的，可以做少而精，最好以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后的话可以每天吃5-6顿，每顿八分饱最好。饭后可以适当的运动一下，有助于消化。

我在孕中期后的食欲是非常的好的，每次都吃非常的多，比我老公吃的多的多，这可能也是导致我生出巨大儿的原因。准妈妈们一定不要像我这样，一定要控制好饮食量。也不要吃含糖分多的食物，防止妊娠期糖尿病的发生。

五大方法有效预防巨大儿的发生

巨大儿的产生对母婴健康均有害

根据我国产科学的定义，新生儿的出生体重≥4000克就可以称为巨大儿。一般来说，新生儿体重控制在2.5-3千克，孕妇孕期体重增加10-13kg为宜。

巨大儿会给产妇和新生儿本身带来一些不良影响。对产妇而言，妊娠巨大儿的产妇属高危产妇，孕期可能出现蛋白尿、浮肿、高血压等病症。同时产妇在分娩期易发生难产及并发症，会阴产道还易严重裂伤，严重时可发生子宫破裂，危及母婴生命。而且怀着巨大儿的产妇，分娩时产程延长，容易发生产后大出血，还可能发生子宫脱垂等问题。

对新生儿的影响在于，巨大儿易造成难产，出现胎儿宫内窘迫、严重时窒息。同时分娩时经常需手术助产，有可能造成胎儿颅脑损伤。发生颅内出血，严重时可造成胎儿死亡。另外孕产巨大儿的妈妈以及巨大儿本身，均属于糖尿病的高危人群，其未来糖尿病的患病率明显高于一般人群。

生理及病理因素都会导致巨大儿

巨大儿的产生原因包括生理性及病理性两方面。其中生理性因素包括孕妇不加节制地摄入过多的饮食，吃得多，睡得多，活动相对偏少，体内营养过剩，孕妇体重超过正常范围。遗传因素中父母身材高大，亦可生育巨大婴儿;病理性因素包括少数孕妇患有妊娠期糖尿病，这些糖通过胎盘进入胎儿体内，胎儿正常胰腺组织分泌的胰岛素将这些糖转化为多余的脂肪和蛋白质，导致胎儿体重增长比正常体重孕妇所生的胎儿快，等到胎儿足月分娩时就长成了巨大儿。

五方法有效预防巨大儿的发生

由于巨大儿可给母子带来一些不利影响，应采取措施预防：

首先，膳食应合理。孕妇应少食脂肪和高碳水化合物食品(包括含糖量高的饮料和食品)，多食富含蛋白质的食品和富含维生素的新鲜蔬菜及瓜果。

其次，孕期需适当运动：如做孕期保健操、散步等。

第三，孕期应常规进行糖尿病筛查，以排除隐性糖尿病，一旦发现糖尿病，应积极治疗，以免胎儿长得过大。

第四，定期进行产前检查，监护胎儿生长发育情况，一旦发现胎儿过大，应在医生指导下及时调整饮食和孕期活动。

第五，减少过期妊娠，防止胎儿体重过大。

孕期要避免过度营养

在很多人看来，孕妇是“一个人要吃两个人的饭”，所以即便孕妇已经吃不下了，还是会努力面前自己吃下去。其实，孕妇没有必要一定一个人硬吃两人份，正常就行，自己能吃多就吃多，吃不下没必要硬撑;作为人体来说，正常的均衡饮食已经足够孕妇所需营养。

中国准妈咪容易出现“过度营养”

一旦怀孕，准妈咪和宝宝就成了家里面所有人关注的焦点。虽说中国人饮食结构比较均衡，但当家里有个准妈咪的时候，大家就开始习惯性的给准妈咪拼命的补。一天三正餐，外加几小餐。 各种大鱼大肉的多脂肪类食物应接不暇，准妈妈的体重一路直线上升。

怀孕期间，为了母亲和胎儿的身体健康，良好的营养是必不可少的。但凡事物极必反，孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至有害。对准妈妈的这种过分关爱，反而容易使准妈妈出现“过度营养”，可能会导致巨大儿的出现，增加产妇分娩困难度。

同时巨大儿在分娩时由于身体过胖、肩部过宽，通常会 卡在骨盆里，而过度的牵拉易引发产伤。在出生后还容易出现低血糖、低血钙、高胆固醇血症、红细胞增多症等合并症。在成年期患一些疾病的几率将比出生体重正常的孩子明显增加。因此准妈咪不需要特别吃太多食物来补充营养，正常饮食就可以了。

不要巨大儿，孕期孕妈正常饮食

“祝你生个大胖娃娃”，这是祝福准妈咪用得最多的话语，然而，胎儿太胖也不是好事，不仅会给孕期的妈妈带来负担，宝宝以后的护理也需要特别的关注。其实胎儿出生体重过大，主要因为准妈咪营养过剩、准妈咪高血糖等因素所致。怀孕后，许多准妈妈及家人都认为要进补，吃得越多越好、越营养越好，殊不知，这种做法会给准妈妈和宝宝带来健康隐患。

造成巨大儿的原因，一方面是因为遗传因素，比如说孕妈咪家族本来就比较高大，如父亲或母亲身材高大、体重过重或体格健壮的，生下巨婴的可能性较大。

另一方面就与准妈妈体内营养过剩有关。传统的观念是，准妈咪一个人两个人补，吃得越多对孩子越好，于是整个孕期大鱼大肉，再加上额外进补保，导致自身体重严重超标，胎儿体重也随之猛增。

准妈咪餐饮要合理搭配，控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量，提倡少量多餐。同时，应多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品。孕期产检如果出现胎儿过大的情况，就要遵循医生的嘱咐控制饮食了。

预防生出巨大儿，准妈咪要管好自己的嘴，控制孕期饮食，平时无饥饿感，营养供给能满足准妈妈和胎儿的需要最为理想。

​胎儿太胖非好事 准妈妈饮食误区较多

巨大儿天天都有

“医学上光体重超标的婴儿叫做巨大儿，2日出生的巨大儿有两个，3日又有三个巨大儿出生，这还不是更多的，俺医院前段时间曾经有过一天四五个巨大儿出生的情况，去年8月份出生的一个特大儿体重竟高达11斤。”提起巨大儿，郑州市妇幼保健院副主任医师、产一病区主任能举出很多这样的例子。

据她介绍，医学上，出生体重等于或大于8斤的，称为巨大儿。超过9斤的，称为特大儿。这些年郑州市妇幼保健院接生的巨大儿明显多了，十个新生儿里面，就有一个体重超过8斤的，比例能占到10%，接近8斤的更多了。

胎儿太胖，可不是啥好事

据专家介绍，对于产妇来说，孩子太胖会造成很多危险，巨大儿直接造成分娩困难，只能进行剖宫产，可能导致产后大出血。对于孩子来说，也容易出现低血糖、昏迷、抽搐、瞌睡等症状，适应能力一般较差，而且体重超过8斤的孩子，比正常体重新生儿晚成熟一至两周，肺部尤其如此，易出现呼吸不良的状况。此外，巨大儿长大后，比正常体重出生儿患成人病的几率也有所增加。

为啥胖娃娃越来越多

据介绍，巨大儿的产生与糖尿病和不合理的饮食结构有直接关系，同时，进食量过多和运动量小也是产生巨大儿的重要原因。专家建议，有糖尿病家族史、孕前体重超重、年龄大于25岁、孕前有多囊卵巢综合征和有不良孕产史等女性怀孕以后，好及时到医院进行检查，在医生的指导下，做妊娠期糖尿病的检查，及时诊断，早日纳入管理，预防巨大儿的产生。

准妈妈饮食，误区真不少

水果吃得越多越好?多吃核桃可以补脑?专家说，准妈妈们饮食，误区可真不少。

翟桂荣说，实际上，孕妇吃水果过多也不好，每天各种水果控制在六七两即可。有些吃干果也比较多，这些干果含油脂多，食后也容易转化能量储存。此外，还要避免把水果当做摄入维生素的主要来源，应该以蔬菜为主。

孕妇每天摄入的热量，根据孕妇身高和体重不同，通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、红豆等谷薯类，此外，水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外，也提供碳水化合物。

蛋白质则包括鱼、虾、肉，也包括牛奶及豆制品。油脂则包括动物油和植物油以及干果。

有人说孕妇吃核桃可为胎儿补脑。专家辟谣说，核桃实际上对补脑并没有所说的那么神奇，只是外形看着像大脑，孕妇一天食2~4个比较合适。核桃、瓜子等干果虽然所占的空间小，但产生的热量比较高，比如两个核桃就相当于90卡的热量。过多食用，反而会适得其反，增加多余的热量。

除了讲究均衡饮食之外，翟桂荣还提醒准妈妈们，要想防止宝宝太胖，饭后半个小时后，孕妇可在家人陪伴下适当散步20~30分钟，运动时好以上臂的摆动为主。每周体重增长好不要超过500克，给自己和宝宝减减肥，预防妊娠期发生糖尿病。

准妈妈如何预防胎巨大儿

当怀孕四个月以后，早孕反应没有了，胃口大开，一些准妈妈们要大补特补，这时就开始进食大量甜品，这是最要不得的，孕期一定有意识的预防妊娠期糖尿病的发生，保证母婴的安全。

一般来说，胎儿出生体重大于 4000克者称为巨大儿。巨大儿的发生可能与遗传有关，父母身材高大，胎儿较大。巨大儿多见于经产妇，胎儿体重随分娩次数增多而增重。过期妊娠、患糖尿病的孕妇均可分娩巨大胎儿。

胎儿巨大无论对母体还是对孩子的将来，都有不利的影响。这是因为巨大的胎儿在生产时，虽然此时的产力、产道及胎位均正常，但由于胎儿过大及胎头变形差，当胎头以及胎肩娩出时，常感困难，需行手术助产，如处理不当，可发生子宫破裂，胎儿常因窘迫或手术损伤(如颅内出血)而死亡。产妇因盆底组织在分娩过程中过度伸张或撕裂，易造成子宫脱垂。对胎儿来讲，出生体重过大，在成人后，发生肥胖的可能性较大，许多慢性病如心血管病、高血压、糖尿病等的发生，均与肥胖有关，所以预防成人疾病应从胎儿做起。

因此，在孕中晚期，准妈妈在摄取足够营养的同时，应尽量控制过多摄入高脂肪及高热量的饮食，以预防胎儿巨大。如果发现胎儿生长发育过快，可向医生咨询，合理调整饮食结构。

另外，在孕中晚期，准妈妈应适度锻炼，如散步就是很好的活动方式，不要整天在家躺着或坐着，这也是预防巨大儿的良好方式。

准妈妈如何预防巨大胎儿

1、饮食量要控制

准妈妈孕早期因为妊娠反应往往食欲不佳，到了中期，食欲有所好转，胎儿的发育也需要妈妈补充充足的能量，但也不意味着妈妈可以放开来吃。主要是限制米、面、薯类食物，每日在5-6两左右。不要贪吃进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，诱发妊娠糖尿病。

2、要少吃多餐、食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物

食物品种应该多样化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿，每顿八分饱最好。

3、补充维生素和矿物质

多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄以补充矿物质。

4、脂肪供给要适量

由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些坚果，增加供给脂肪。

5、蛋白质的供给要充足

蛋白质的进食量不能少，特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质。胎儿的发育和大脑的发育主要是优质的蛋白质。

什么是巨大儿

医学上会把体重过大的新生儿叫做巨大儿，我国产科学上是将新生儿体重大于或是等于4000克定义为巨大儿。

随着经济的发展，如今巨大儿的出生率也在不断的上升，东部沿海地区已达到10%。

巨大儿主要有下列表现，准妈妈可根据这些来判断腹中宝宝是否为巨大儿：

1、孕妈妈经常会出现腹部沉重或是腹痛，呼吸困难等症状，并伴随有体重增长迅速。

2、根据宫高、腹围及先露高低可计算出胎儿体重，当胎儿体重≥4000g时有可能为巨大儿。

3、测定胎儿双顶径、腹径、股骨长度等预测胎儿体重，当测得胎儿双顶径>10cm，腹径或股骨长度>1.385时，也有可能是巨大儿。

巨大儿不仅对新生儿会有影响，对产妇的影响也是很大的，因此需要引起重视。

孕妇冬天吃什么水果好 香蕉

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