湿气对皮肤的影响 祛湿离不开它们

湿气对皮肤的影响 祛湿离不开它们

同时，吃得太好，脾只顾着运化食物，对水湿起不到很好的运化作用，那么就会出现脾湿现象，脾湿则容易痰多。所以，对于现代人而言，五谷才是治疗脾湿的良药。但是五谷杂粮也别吃太多，吃多了胃肠道也受不了。

绿豆百合对脾湿引起的皮肤长痘、皮肤生疮，以及小便黄、身体粘腻有改善作用。

(本文内容来源于网络 版权归原创作者所有)

如何预防湿气

1、远离烟酒

抽烟喝酒对身体的伤害有很多，产生湿毒就是其中一项。中医认为，酒助湿邪，生活里要尽量远离烟酒，如果原本体内有有湿热，再大量抽烟、喝酒的话，就会加重湿气，这对身体的健康会有很大的影响。

2、饮食清淡

我们经常强调饮食要清淡一些，少吃重口味的食物，专家表示，过于油腻、太咸、太咸的食物都会促进湿气在体内产生，而且这些饮食还会加重肠胃的负担，甚至引起炎症，所以在生活里要做到均衡饮食，搭配合理。

3、适量运动

通过运动来排汗也可以起到祛湿的作用，如果体内有湿热，人们会显得懒惰、不爱运动，其实这个时候更需要运动来除湿。建议人们可以通过游泳、跑步、快走等运动来帮助出汗。

4、避开潮湿的环境

经常待在潮湿的环境里，人体内的湿气也会加重，所以想要祛湿，那么就避开有积水、阴冷的地方。同时，人们也要注意少吃或者不吃生冷的食物，例如冰淇淋、冷饮、凉性的果蔬等，这些食物也会带来湿气。

人体湿气太重怎么办呢

1、葱姜蒜祛湿

葱、姜、蒜都是我们生活当中常见的调味品，做菜炖汤的时候都离不开他们，除此之外，他们还有着非常大的药用价值，可以帮助祛除体内的湿气。当体内湿气重的时候，可以在家中熬一碗热姜汤趁热喝下去，用姜汤来将体内的湿气祛除出来，等到全身发汗之后，身体的甚多不适症状都会得到有效的缓解。

2、多运动祛湿

现在的人常常是吃的多，运动的少，而且很多人都是从事脑力劳动的，常常是待在密闭的空调房内，很少活动，也很少流汗，所以体内就会出现了湿气，而通过运动可以有效的去除这些湿气。运动可以增强人的体质，缓解工作和生活的压力，还可以增强身体的血液循环，加快体内的新陈代谢，使湿气可以尽快的排出来。

身体湿气太重怎么办?上面我们为大家介绍了两种清除体内湿气的方法，大家可以参考一下。体内的湿气重常常是由于一些不良的生活习惯造成的，比如说总是待在潮湿的环境当中，总是在下雨天或者是潮湿的天气外出，喜欢吃油腻的食物等。想要尽快清除体内的湿气，首先就要改变这些不良的饮食习惯。

教你买到好吃甜蜜蜜滴释迦果佛头果番荔枝

一、仔细看下果果的表皮，每一个突起的果肉，其实就是一粒由果皮及肉肉包着的种子，而且每一粒都分得开，熟透时，肉肉也会和种子一粒粒地很好分开。用手轻轻一掰就能分开它们。

二、好吃的释迦果：果皮上的每一个突起不明显，每一个种子之间的肉肉是连在一起的，分不开，每一个突起的种子之间是很难用手掰开它们滴。

怀孕五个月要注意哪些 不宜过量摄入脂肪

虽然脂肪对人体有很多积极的作用,胎宝宝大脑发育更是离不开它,但也不能过度摄取,孕妈妈每日摄取60克脂肪为宜，即日常做两个炒菜的量就够了，不需额外补充。过度摄取脂肪会导致肥胖,并引起高血压、脂肪肝、糖尿病等一系列相关病症。

如何选择孕妇护肤品

清洁：孕妈孕期皮肤非常敏感，每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品，例如亲润孕妇专用豆乳滋养洗面奶。

保湿补水：孕妈们在妊娠期间，肌肤问题的最大特点就是外油内干，因此怀孕的妈妈普遍都有痘痘烦恼。为肌肤补水保湿，孕妈可以选购天然植物成分配方、PH呈中性的温和性柔肤水。

控痘：孕期控痘宜使用天然植物类的护肤品，如大米润白洁面乳、活肤水、乳液等，亲润温和无负担。但需要注意的是不要使用祛痘产品，尤其怀孕前3个月，祛痘产品中的某些活性成分会对胎儿有影响。

防晒：普通的防晒霜含有化学防晒剂，孕妇不宜，因此孕妈要选择纯物理隔离防护产品，如隔离霜，或者具有隔离防护、遮瑕透气的孕妇BB霜。

女人吃什么菜可以减肥更快 苦瓜

苦瓜是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

男人保健吃什么

1.枸杞子

枸杞子是传统中药材，是男人进补的必备食材。枸杞富含维生素c、胡萝卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸和磷、铁、钙等人体必需元素。枸杞主要能够补充内脏元气，养阴生津，还能补肾益精，可以使男人晚上强壮持久，是不可或缺的补品。

2.茯苓

茯苓被誉为“四时神药”，是古时男性进补、强身健体必不可少的药材。茯苓具有养心安神、健脾祛湿的功效，所谓无湿一身轻，湿气祛除年轻十岁。男人在性生活后能够马上喝杯茯苓茶，可以强身健体的功效。

3.灵芝

灵芝集天地精华而生，是滋补的佳品。根据药理研究，灵芝能够扩张冠状动脉血管，提高冠脉血流，起到改善心血管的效果。另外，灵芝还有美白护肤的功效，皮肤不好的男性可以多点进补灵芝。

4.生蚝

生蚝被称作“爱的食物”，其功效可想而知。生蚝富含锌，锌是人体必需的微量元素之一，人体生长发育、内分泌功能、免疫功能等等都离不开它。时常进补生蚝可以提高免疫力、增强体质，是男人进补的优质食品。

5.奇异果

奇异果也就是猕猴桃，其中含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，还有钙、硒、钾、锌、锗等微量元素和十七种人体必需氨基酸，而且富含维生素C、葡萄酸、苹果酸、果糖、柠檬酸、脂肪等，是其他水果无法比拟的。

达人盘点：吃什么水果减肥？ 葡萄

根据研究表明，每天吃十来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果，当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素。

湿气对皮肤的影响 脾湿的伤害

除了皮肤之外，脾湿还会伤害以下6个方面：

精神方面，容易出现困倦、头晕、乏力、感觉脑袋重。

胃肠道系统，导致食欲不振、消化不良，甚至伴有口臭、大便不利、大便粘黏马桶等。

影响泌尿系统，小便容易黄。

影响身材，容易肥胖，且属于虚胖，腹部臃肿厉害。

感觉呼吸声不适，容易胸闷、胃胀等。

受凉后容易的咳嗽多痰。

艾灸后吃什么好 艾灸之后吃什么

薏米的祛湿效果非常好，艾灸之后可以吃薏米粥。比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥；也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，所以，艾灸之后可以吃一些红豆配合治疗；因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等。

注意：

但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。

绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，夏季艾灸之后可以吃绿豆；也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。

冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，艾灸之后吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物。

做法：

可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片。

芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法；也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的选择。

注意：

但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑。

薏米泡水喝也有奇效

湿气入侵会导致食欲不振等症状的出现，如果不及时祛除湿气，对人体的健康跟心理都是很大的影响。祛除湿气最主要的方法就是食疗，生活中有很多食物都有祛湿的功效。那么薏米可以祛湿吗?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

薏米可以祛湿吗?

薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧干。

薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。

薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。简单说下这个香气。根据中药炒制程度的不同，一般分为把药炒黄、炒焦和炒炭。而炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。

薏米可以祛湿吗?相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。由以上内容可知，薏米具有比较好的祛湿效果，如果大家有食欲不振、夜间睡觉流口水或者大便糖稀的时候可以吃薏米祛湿。

湿气对皮肤的影响 湿气给皮肤带来以下5个问题

黄，皮肤泛黄、舌苔黄、流出的汗水带有黄色。

油，皮肤爱出油、油腻、容易长痘痘，而且身体容易肥胖，可以用“富得流油”来形容。

松，皮肤松弛、容易长皱纹、缺乏紧绷感，甚至导致毛孔粗大。

痒，湿气会引起皮肤爱长疮，容易皮肤破损，以及易过敏、容易长湿疹。

粗，皮肤容易粗糙、毛孔粗大、不细腻、角质层代谢不良等。

清透美肌肤五字诀

“轻”———不宜狂去角质

别再狠命去角质了，否则本来好端端的皮肤可能被磨砂等去角质产品弄得这红一块、那红一块的。因为皮肤在春季容易过敏，任何过于粗暴的行为都可能给皮肤造成损伤。

建议：去角质后要马上保湿护肤，而且每周祛一次角质就够。

“透”———选轻透护肤品

皮肤科专家指出，皮肤血管和毛孔在春季经常是处于扩张状态的，因此春季的皮腺和油脂的分泌也比冬季要旺盛很多。如果还继续使用冬天油分较多的护肤品，就很容易堵塞毛孔，长出油脂粒、黑头等。

建议：选择含油量比较低的产品，它们既不影响皮肤的正常呼吸，又能为皮肤提供营养。如改用乳液状或啫喱状护肤品。

“湿”———保湿要继续

皮肤的皮脂开始越来越旺盛，而空气中的水分也比较充足，很多人就此忘记了一贯的保湿任务，甚至不涂抹护肤品保湿。实际上，由于皮肤的皮脂旺盛，导致水分缺失，如果不坚持保湿，皮肤就油光可鉴，越来越容易缺水。

建议：保湿工作照常进行，不可偷懒。

“慎”———慎用化妆品

风的刺激和空气中漂浮的粉，使我们的肌肤容易过敏，尤其是有过敏体质的人。

建议：当皮肤产生发红、刺痒等过敏现象时，应立即停止使用化妆品，以防化妆品给皮肤造成负担。一般两三天后，过敏症状即可缓解或消失。但要注意观察皮肤，一旦有持续过敏现象，甚至过敏情况加重，就要尽早就医。

“遮”———防晒遮阳

建议：防晒功夫要做齐———涂抹防晒霜或打遮阳伞。如果怕自己的防晒措施太夸张，至少该戴顶帽子再出门，或者涂抹较轻薄的隔离霜。

湿气对皮肤的影响 湿气大与生活习惯有关

1、吃出来的湿气

2、宅出来的湿气

不爱运动、久坐、上班族等，湿气和肥胖最爱找这些人。

居住环境过于潮湿，尤其在南方，处于梅雨天气时更容易导致脾湿。