舒缓孕吐的方法有哪些

舒缓孕吐的方法有哪些

舒缓孕吐的方法：不强迫自己。

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

舒缓孕吐的方法：吃冷食。

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

舒缓孕吐的方法：夜晚的小零嘴儿。

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。舒缓孕吐的方法：少食多餐。

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

舒缓孕吐的方法：避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

舒缓孕吐的方法：小口喝水。

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

舒缓孕吐的方法：避免空腹服用孕期维生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

舒缓孕吐的方法：试试含姜的食物。

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

孕吐严重了怎么办

孕吐什么时候结束：

大约有一半的孕妇到第14周时，就不再感到恶心了，剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐有可能还会卷土重来，贯穿整个怀孕期间。

孕吐什么时候开始：

孕吐是早孕反应的一种。怀胎当前，约莫从第5周开端(也有更早些开端的)会产生孕吐。分外在早晚会出现恶心，没有任何缘故原由就产生吐逆。为什么会有孕吐反应?孕吐是人体一种正常的生理反应，对生活和事情影响不大。而且这些早孕征象都是胎儿向妈妈收回的各种信号，是每位妈妈幸福生活的开端。

孕吐严重怎么办：

1.放松身心，以从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪，注意休息，保证充足的睡眠。

2.选择清淡、易消化的食物，宜少食多餐，经常变换花样促进食欲。

3.可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。但如果出现剧烈呕吐，导致脱水、体重减轻等，应及早就诊。

孕吐有哪些症状

一、症状：

1.恶心，呕吐

停经6周左右出现恶心，流涎和呕吐，并随妊娠逐渐加重，至停经8周左右发展为频繁呕吐，不能进食，呕吐物中有胆汁或咖啡样分泌物。

2.水，电解质紊乱

严重呕吐和长期饥饿导致脱水，电解质紊乱，使氢，钠，钾离子大量丢失，出现低钾血症，患者消瘦明显，极度疲乏，口唇干裂，皮肤干燥，眼球凹陷，尿量减少，营养摄入不足使体重下降。

3.酸，碱平衡失调

饥饿情况下机体动用脂肪组织供给能量，使脂肪代谢的中间产物-酮体聚积，引起代谢性酸中毒。

二、诊断：

1.根据停经以及停经40天左右开始的恶心，呕吐及呕吐程度逐渐加重等病史和妇科检查存在早期妊娠的体征，以及尿HCG升高和诊断性超声所示妊娠图像，本病诊断并不困难，但首先须确定是否妊娠。

2.然而必须记住，妊娠剧吐是个排除性诊断，在诊断本病的时候，除了要抓住延长而严重的恶心，呕吐，脱水，酮症及体重下降等特征外，还应当注意与其他疾病鉴别。

3.在妊娠剧吐的病人中，还应当通过认真的检查和辅助检查区分出滋养细胞疾病和多胎妊娠，这点做起来实际并不困难，B型超声检查特别有用。

4.要明确是否有消化道慢性幽门螺杆菌感染，可通过血浆H.pylori抗体检测，“呼气试验”或PCR法检测H.pylori基因组测定达到之。

5.Asakura等(2000)提出测定反相T3(rT3)血浆水平作为估量妊娠剧吐严重程度的一个指标，与体重减轻相关的生化指标[游离T3，游离T4和不饱和脂肪酸(NEFA)]中，以往NEFA由于其与脂肪溶解的速度相关而被取来作为妊娠剧吐严重程度的指标，而 Asakura等研究发现只有rT3与体重减轻和脂肪溶解速度两者都直接相关，故提出以测定rT3血浆水平来估价妊娠剧吐严重程度。

孕妇缓孕吐的食谱大全

绿豆粥

原料：粳米250克，绿豆50克。

调料：冰糖20克。

做法：

1. 将粳米、绿豆淘洗干净。

2. 锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，加入冰糖，搅拌均匀即可。

油烧菜花

原料：菜花400克，蚝油30克，葱花5克。

调料：花生油25克，盐2克，香油2克，酱油15克，干淀粉70克，白糖5克，料酒10克。

做法：

1. 将蚝油、酱油、料酒、盐、白糖、干淀粉放入碗内，调成芡汁备用。

2. 菜花洗净，掰成小朵，随凉水下锅，加入盐，煮熟后捞出，沥干水分，薄薄地滚上一层干淀粉。

3. 锅置火上，放入花生油，烧至七成热后，下菜花炸至呈金黄色，捞出控油。

4. 锅内留些底油，将葱花略煸后，放入炸好的菜花，倒入芡汁，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即成。

孕妇瑜伽有用吗 缓解压力

瑜伽简单的伸展动作，可以舒缓孕妇紧张的肌肉，减缓身体的压力，孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状，通过练习孕妇瑜伽，能够放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。

怀孕不舒服怎么缓解 孕期孕吐严重怎么办

孕吐、吃不下是初期最常见的不适症状，通常会发生在怀孕6周～12周左右，也有人会持续到妊娠三、四个月，然后就会渐渐好转。大部分的孕妇会在早上起床时出现恶心甚至呕吐的症状，也有发生在其他日常时间或持续一整天的。

为避免妈咪因此而有体重不增反减的情形，这时候的饮食以「吃得下」为重点，只要是孕妈咪愿意吃的、有胃口的就尽量吃，才能供应胎儿足够的养分。不过，等过一阵子、孕吐有改善之后，就应恢复到均衡的饮食状态、慢慢把所需的营养补回来。

当孕吐次数频繁、呕吐较严重，例如一吃就吐时，要注意可能会发生脱水、电解质不平衡的问题。因此我们这时候不需再去限制液体食物的补充，汤汤水水可以多摄取。饮料的话也没关系，但最好少喝有添加物的饮品，特别是含有糖精与人工色素的饮料，对妈咪及宝宝都会造成伤害。

以下提供几个有助缓和孕吐的做法，由于每种方法应用在每位妈咪的效果都不一样，所以只要是能够让自己获得舒缓的方式，我建议你都可以试试看！但要是因为孕吐而好几天都不能好好进食的话，就请赶快到医院报到。

1、少量多餐：避免空腹，并将每次饮食的份量减少、增加用餐次数，即使连喝水也都应小口小口的补充，避免反胃。吃完东西后不要马上平躺或坐下，最好稍微走动一下促进肠胃蠕动。

2、饮食采「干湿分离」式：即液体与固体食物分开食用，液体的摄取最好是在两餐之间。例如刚吃完饭不要马上喝汤；吃完苏打饼干后不要紧接着喝水。

3、清淡饮食：尽量以高蛋白、含丰富醣类（碳水化合物）食物为主，既可舒缓孕吐，还能有利于补充胎中宝宝的营养。

4、晨起吃饼干：因为孕吐经常发生在早上一起床时，因此妈咪们早晨醒来后可在床上先吃点醣类的固体食物如一两片饼干、烤土司……等，有助减轻因空腹造成低血糖的晨吐症状，也能刺激食欲。

5、补充维生素B6：维生素B6摄取不足的孕妇，其孕吐、恶心的状况会比较明显，但若要补充维生素B6来抑制恶心感，还是应由营养师或医师诊断后再开立、按医嘱服用较理想。

NG的饮食方式

一般来说，油腻、辛辣或油炸、味道较浓郁的食物，都容易引发恶心、害喜。太过油腻、高油脂的饮食不易消化，将加重肠胃不适的症状。辛辣、刺激性较强的食物，易损伤胃黏膜、导致胃酸分泌过多。

孕妇吐得厉害怎么办 药物疗法

可每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂，对缓解孕吐有一定的帮助，但要注意剂量。孕吐严重可请医生开止吐药物。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。但如果出现剧烈呕吐，导致脱水、体重减轻等，应及早就诊。

减轻孕吐有新招

传统中医有一些食疗方对治疗孕妇呕吐比较好，下面推荐几款食疗方供呕吐严重者使用:

1.将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁(半杯)，鲜姜洗净捣碎取汁(一汤匙)，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。

功效:和胃止呕。2.糯米120克，按常法熬汤喝，每天分4次温服，禁食硬、冷食物。

功效:益气、和中。

3.黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。

功效:清热和胃。

4.韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。

功效:温中止呕。

5.鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋趁热服。

功效:清热，降逆。

怀孕呕吐怎么办 运动锻炼

孕早期进行适当的、轻度的运动能够帮助孕妇增强身体体质，帮助舒缓孕妇因为孕吐紧张不安的心情。而恶心、呕吐、疲倦等等身体不适也能得到缓解。要注意，孕妇进行运动锻炼最好能够在家人的陪伴下进行。