巧除妊娠斑须知5个生活小细节

巧除妊娠斑须知5个生活小细节

1. 孕期即使睡眠不好，也不要用安眠药来助眠，否则容易导致脸部出现黄褐斑。可以通过喝杯牛奶、喝碗小米粥或进行微微出汗的运动等方法来缓解失眠。

2. 在洗脸时，可以用冷水和热水交替使用，能促进面部血液循环，让妊娠斑出现的概率降低。

3. 可以通过饮食，如多食西红柿、猕猴桃等富含维生素C 的蔬菜和水果，来防止色素沉淀，让皮肤变得白皙。

4. 注意防晒。在夏季外出时，最好戴上遮阳帽或涂抹相对安全的物理防晒霜，以避免阳光直射面部而导致妊娠斑加重。

5. 自制纯天然的祛斑面膜。取适量冬瓜，去皮捣烂，加入一个蛋黄、半匙蜂蜜，搅匀后，敷面20 分钟;或将黄瓜磨成泥，加入1 匙牛奶和面粉，调匀敷面20 分钟后洗净脸部即可。

四个生活小细节易感染宫颈糜烂

一、宫颈糜烂一定会诱发癌变吗?

重度的宫颈糜烂有可能会诱发，尽管有证据认为，宫颈糜烂的女性宫颈癌的发病率较无宫颈糜烂的女性高出2倍。而实际上，宫颈糜烂仅是疾病的一种症状，跟宫颈癌并没有直接关系。即便发生重度宫颈糜烂，也不一定会必然恶变成宫颈癌的癌前病变或潜伏期病变。

因此，患有宫颈糜烂的女性只要积极采取预防措施，是可以预防子宫颈癌变的。切勿为此成日忧心忡忡，影响到正常情绪，精神状态抑郁，这样反倒会导致机体内分泌失调，成为诱发机体功能病变的源头。宫颈糜烂主要是指在阴道内的子宫颈豁膜完全剥离，露出底部粗糙的组织面，如溃疡样，无上皮覆盖。通常在阴道内的子宫颈可见一大小不等的圆圈或范围不规则的红色区，表面有单层的柱状上皮覆盖，其下毛细血管充血水肿，腺体闭锁，积存粘性或脓性分泌物，表面常呈赤红色，凹凸不平，呈糜烂状。引起宫颈糜烂的原因主要是在分娩、流产或手术损伤宫颈或造成宫颈外翻。宫颈糜烂的主要症状为白带增多，一般临床常见呈乳白色勃液状，有时呈淡黄色、脓性或带有血性，伴有息肉形成时易有不规则阴道出血或性交后出血。

宫颈糜烂癌变成宫颈癌，等癌症都是有可能的，只要宫颈糜烂达到一定的严重程度。所以说，患者需要做的事情不是担忧，不是焦虑，而是积极的配合治疗和治后的护理工作，这才是关键。没有患病的女性则需要做到预防疾病的发生，不要忽视这个问题。

二、宫颈糜烂是什么导致的?

如今很多的女性被宫颈糜烂等一系列的疾病困扰着，妇科疾病我们也知道是非常难以治愈的疾病，由于其复发的可能性非常的高，而且治疗的过程非常的艰难，需要做到多方面的要求，但是如果能够尽早的预防，那么就没有后续的一系列问题了。

据统计，目前妇科病发病率呈上升的趋势，宫颈糜烂是其中一种高发疾病。那么宫颈糜烂究竟是什么原因导致的呢?导致宫颈糜烂的常见原因有以下几点：

原因一、性生活频繁。宫颈糜烂的原因也有性生活强度大。性生活强度不可过大，一周2-3次为宜。

原因二、多次人工流产。每次人工流产都会或多或少的伤害宫颈，给病菌入侵的机会，从而导致宫颈糜烂。所以不想要孩子的女性一定要注意做好避孕工作，不免反复流产。

原因三、月经时间长。月经时间过长属于一种宫颈糜烂的病因。月经周期过短，持续时间长的女性宫颈糜烂的发病率较高。

原因四、性生活不洁。很多女性之所以患有宫颈糜烂，其实和男性是分不开的。男性的包皮中经常藏污纳垢，间接造成了女性宫颈糜烂。所以在房事前一定要清洗性器官，注意卫生保健，这也是宫颈糜烂的病因。原因五、经量不正常。月经量过多，经期延长，子宫颈的鳞状上皮浸渍在碱性分泌物及经血中，长期经受刺激形成炎症;或因先天生糜烂雌激素水平下降，宫颈充血，颈管柱上皮增生下移使宫颈成糜烂状，导致轻度宫颈糜烂，这也是宫颈糜烂的病因。

与孩子更亲密的九个生活小细节

细节一：为孩子制作心形餐点

为孩子制作心形餐点

在刚做出改变时，孩子也许不会了解到你的用意，但他会十分欣赏你的创意。孩子总会注意到一切与往常不同的小细节，这让他觉得十分有趣。因此，把草莓、胡萝卜等切成小小的心形吧!渐渐地，孩子会了解心形的含义，而且可爱的心形会让挑食的宝宝更容易接受不喜欢的食物哦!

细节二：让孩子自己选择要做的事情

很多时候爸爸妈妈会给孩子特意安排一些游戏和活动。往往在孩子正专心致志、兴致勃勃地做着手头上的事情时，家长便会不“识相”地打断，让孩子去做别的事情，这会打击孩子的消极性。因此，不妨每天给予孩子一定的自由时间，让他做一些自己喜欢的事情吧。

细节三：外出约会时带上孩子

很多父母会觉得带孩子外出是个累赘，会让自己不能玩得尽兴。其实，让孩子跟着你外出并没有那么困难。尝试着和孩子沟通，他会比你想象的听话与配合。带着孩子外出，还能加强亲子之间的联系，更能让他了解外面的世界呢。

能防肝病的生活小细节

预防肝炎

使用肝炎疫苗预防肝炎从而预防肝癌已成为预防肝癌极有希望的途径之一，不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也应注射乙肝疫苗。这样可阻断部分肝炎发展成为肝癌。

远离致癌物

不吃发霉的、糊了的食物，这类食物中含有的黄曲霉素等物质是致癌物。经常吃发霉的食物极容易引发肝癌。

戒酒

酒在人体内需经肝脏这个人体最大的化工厂来解毒。在这一代谢过程中产生的乙醛对人体的毒性极大，可导致细胞的损伤、肝细胞内脂肪沉积、肝细胞炎性坏死、纤维结缔组织增生，最终可导致肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。

定期体检

患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的几率高10-30倍。如果肝炎好了，但肝炎病毒对肝脏的损害并没有消失，也就是说癌变的基础还是存在的，所以应定期检查，对35岁以上乙肝表面抗原阳性，患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系亲属三代中肝癌家族史的人每半年检测甲胎蛋白和肝脏B超，是早期发现肝癌的最有效方法。

积极锻炼，增强免疫力

肝癌的发生亦与机体的免疫有关。正常情况下人体内的细胞可能形成癌细胞，但人体的免疫系统有清除这些细胞的能力，使人体不发生癌症。当人体免疫力减弱时，就容易发生癌变。积极锻炼、增强人体的免疫力，也是防止肝癌发生的重要方面。乙型肝炎病人要有良好的生活习惯，保持乐观的情绪，这样可以增强体质，提高机体免疫力，防止肝硬化及肝癌的发生。

产后怎么祛妊娠斑 保持愉悦的心情

妊娠斑的产生和内分泌和情绪有很大的关系，孕妈妈在产后要想尽快的祛除妊娠斑，要保持轻松愉悦的心情，妊娠斑才会尽快的消失。

备孕期应注意5个生活小细节

1、孕前仍然使用化妆品

很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

温馨提示：

成人用的护肤品，特别是美白类的产品用完后会在体内有一定的沉积，一般三个月才能被完全排出，所以最好在准备怀孕前三个月内开始使用对皮肤刺激性小的温和的护肤用品，建议用针对孕妇专用的护肤品，或者是像强生之类的婴儿用护肤品。如果觉儿童护肤品不能满足成人的需求，平时要注意好皮肤的清洁工作，护肤品可以每天多用几次，也能达到相同的效果。

2、炒菜用加碘盐还缺碘

我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑惑。

女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

温馨提示：

妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，从而阻碍母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。有研究显示，当围孕期和孕早期碘摄入量低于25μg，新生儿可能出现克汀病，表现为：以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍等。幸孕草建议，由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议每周至少摄入一次海带、紫菜、鱼、虾等富含碘的海产食品。

3、饮食上依然爱吃什么吃什么

孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。

同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

温馨提示：

孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。

4、住在刚装修好的房子里

买新房、装修、怀孕、生子，听起来非常完美的流程，其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。

所以即将怀孕的女性、准孕妇们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。

温馨提示：

刚装修的新房空气中含有很高的有害气体，如甲醛、苯氢，还有在室内起装饰作用的石材、瓷砖等中可能也会含有放射性物质，这些有害物质是不利于宝宝生长发育的，可能会导致胎儿畸形，严重的可以诱发宝宝患上再生障碍性贫血和白血病。

既然新房对人体的伤害怎么大，那我们该怎样避免?其实，要避免新房对人体的危害，你们主要注意以下几方面就可以了：

1)在选择装饰材料时，一定要选用一些无毒或少毒的材料，最好请绿色环保装修公司来施工，交工时要求提供室内空气质量检测报告。

2)做好新房的通风。新房装饰好以后，不要立即入住，最好通风3个月以上，而且新家具也要通风后再使用，家具内可以放一些能够起到净化空气作用的吸附剂等。

3)在入住前最好请环保机构来检测一下室内的空气状况，只有空气质量达标才可以入住。

孕前妈妈除了注意室内环境以外，还要注意远离其他一些有害的室外环境

5、穿了防辐射衣就无限制使用电器

有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，以为这样可以完全阻挡辐射，完全无限制地使用电脑、空调或微波炉，其实不然。专家说，市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。

温馨提示：

一般来说，穿防辐射服有一定的抗辐射作用，建议孕前就开始穿，但是对使用电器，还是要有所顾忌，尽量少用，需要长时间使用时，要每隔一段时间休息下，并保持室内空气流通。

准爸生活小细节

1.不要再留胡须

如果准爸爸平时有留胡须这个习惯，在妻子怀孕这段时期最好先放弃。即使每天认真洗脸，胡须仍旧是很多病菌的藏身之处。当准爸爸和妻子亲吻时，就有可能将病菌传递给抵抗力降低的准妈咪，从而引发各种疾病，造成不必要的麻烦。而且，在宝贝出生后，做了真正爸爸的你，也最好不要马上把胡子留起来，抵抗力脆弱的宝贝同样需要好好保护。

2.不要再听摇滚乐

妻子怀孕了，还是先把这个爱好放一放吧!激烈、刺耳的音乐对孕妇和胎宝贝，都会产生不好的影响。在这段时间里，准爸爸应该为妻子多选择一些轻快、柔和的音乐，也可以听一些经典优美的世界名曲，帮助准妈咪放松精神，同时也是一种很好的胎教。如果准爸爸实在放不下自己的这个爱好，即使有时听一听也应该尽量降低音量，或者干脆用耳机听吧!

3.不要再经常晚归

有些准爸爸在下班后还有很多应酬，还有些准爸爸习惯常和朋友聚聚、吃饭、打牌。现在妻子怀孕了，准爸爸的生活也应该相应作一些调整，尽可能在下班后直接回家，陪妻子一起吃饭、散步、聊天，分享和了解一下她的感受。各种应酬如能不去就尽可能推掉，可以对别人实话实说，自己要回家陪孕妻，这样大家都会理解。而且，大家还会认为你是一个顾家并有责任心的好男人。

让女人永葆青春的四个生活小细节

1、别吃太多盐

身体内如果太多的盐分的摄入，不仅会令女性朋友们出现皮肤的老化、滋长皱纹等问题，还会导致女性朋友们骨质疏松，出现高血压等问题，还容易令身体出现浮肿，影响身体健康。所以，女性朋友们尽量别吃太多盐分，本身就有高血压问题的女性朋友们更不能多吃啊!

2、穿高跟鞋要有限制

女人们对高跟鞋的喜爱是难以阻挡的，然而，高跟鞋虽能够显示出女性朋友特有的成熟魅力，但是，也同样的，有着一些健康隐患在其中。女性朋友们经常穿高跟鞋，脚部以及腿部都会承受一定的负担，从而也会带来很多骨科方面的疾病发生，进而影响身体健康。所以，女性朋友们尽量平时少穿高跟鞋，能不穿就不穿。

3、最好别熬夜

女性朋友们别再为工作忙、应酬多而忽视了自己的睡眠问题，千万别在熬夜了，随着年龄的增长，越是熬夜，女性朋友们就越难以恢复其精神和精力，如果是经常熬夜，那么，对身体和皮肤来说，都是一大严重危害。女性朋友们让身体和大脑得到充足的休息才是保健养生之道。

4、尽情享受瑜伽

瑜伽是非常滋养女人的一种运动，通过做瑜伽来锻炼身体的韧性以及帮助身体排毒，是对身体最好的保养之一。女性朋友们都要找到这样一种适合自己的运动，来让自己的身心都接受良好的受益，尽情享受瑜伽带来的健康与美丽吧!