孕妇正确喝牛奶的方法
孕妇正确喝牛奶的方法
1、早餐喝牛奶：搭配鸡蛋面包或其他主食最好
如果孕妇喜欢在早餐喝牛奶，一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋，然后再喝牛奶。这样使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
2、正确喝牛奶时间：其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用。晚上8-9点钟喝一杯牛奶，不仅补充营养，还可助于安眠。
3、最好不要煮沸喝：和牛奶前即热即可，但不要煮沸，否则牛奶中的钙钙会沉淀，维生素也会分解，不利于营养物质的吸收。如果喝酸奶的话，更不可加热。
孕妇正确喝水小贴士
1.喝白开水
孕妇喝水应和白开水，像咖啡、饮料、果汁、奶茶等饮品是不建议的。
2.早上空腹喝水好
孕妇可以养成早上空腹喝水的习惯，这样是有好处的，因为早上空腹喝的水能很快被胃肠道吸收进入血液，起到血液稀释的作用，也使血管扩张，加快血液循环，充分补充了夜间细胞丢失的水分。
3.喝水多次少量
孕妇虽然需要多摄取水分，但不能猛喝，如果一次性喝大量的水，反会伤害身体的健康。孕妇喝水的正确方法是多次少量，这样既充分摄取了水分，又有利于孕妇本身和胎儿的健康，也没有反作用。
4.不喝千滚水
孕妇最好不要喝饮水机里的水或是千滚水，因为饮水机的水或是千滚水都是经过重复加热的水，饮用重复加热的水会使水中有害物质的浓度增加，情况严重会导致人体血液中毒。
孕妇喝牛奶的正确方法
1.吃一些点心
先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。
2.加热牛奶
加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。
3.搭配蜂蜜
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治疗贫血和缓解痛经的作用。
4.睡前喝奶
临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。
5.小口喝奶
小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。
6.服药前后不要喝奶
服药前后饮用牛奶，会影响牛奶的吸收，牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。
7.不要混合果汁
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀，难以消化吸收。
8.不要加糖
煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。
9.菠菜与牛奶不搭
吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有丰富蛋白质和钙，菠菜含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。
正确喝牛奶的几点注意事项
一、喝牛奶应注意：
1、牛奶不宜生喝，加热见沸后即取
牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。牛奶久煮颜色变褐，脂香降低、蛋白质变性出现沉淀，维生素也损失，奶中含有防婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体，也遭破坏。
2、牛奶煮开稍凉后别加糖
奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。最好不加糖。
3、不宜空腹喝牛奶
空腹身体处于饥饿状态，需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收。
4、不宜和含鞣酸草酸的食物同食
如浓茶、袖子。柠檬，杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝结成块，不易消化吸收，破坏营养。
5、牛奶不宜放入冰箱冷冻室
防止脂肪蛋白分离出干酪素，像水样，味道差。
6、牛奶宜放在凉爽暗处
因经阳光照射30分钟后，维生素B、C损失殆尽。
7、夏天喝牛奶产生内热“上火”
其实不然，牛奶性微寒，四季都能喝。
二.什么时间喝牛奶吸收效果好呢?
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
正确喝牛奶的方法
1、与食物搭配喝，且尽量最后再喝。
喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。
2、喝牛奶要注意食物的搭配。
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
3、注意牛奶饮用量。
一般来说，成年人一天应喝400～500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。
4、忌与油炸食物搭配。
我国居民的早餐主要以各种油炸食品为主，比如像油条、麻球、油饼等，这些都是日常生活中我国居民最常食用的食物。但是专家提醒，这类食物千万不能与牛奶同时食用，否则的话不仅会导致牛奶中营养的丢失，甚至还有可能会因此而导致胆固醇升高。
牛奶固然是有营养价值高的，但是空腹喝牛奶对人体健康影响太大，所以需要我们正确喝牛奶也是对身体负责。
孕妇可以喝玫瑰花茶吗
孕妇应谨喝玫瑰花泡的水。
孕妇谨喝玫瑰花的原因：玫瑰花茶主要就是由玫瑰花和茶叶的牙尖冲泡的，玫瑰花中含有的维生素也是孕妇孕期所需的，且玫瑰花茶性温，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，有助于孕安抚妇抑郁的情绪。但玫瑰花毕竟是茶饮品，因此孕妇不要过量饮用。此外，由于玫瑰花中含有单宁酸，饮用过量会妨碍人体对铁元素的吸收;玫瑰花茶有收敛作用，所以患有便秘的孕妇不适合饮用。
孕妇正确喝玫瑰花泡的水的方法：一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此孕妇冲泡玫瑰花茶不要过浓。
孕妇怎么喝牛奶健康
虽然说孕妇喝牛奶的好处多多，但这也是在正确喝牛奶的前提下，准妈妈在喝牛奶的时候要注意下面几点哦。
1.喝牛奶时间：建议在早晚各喝一杯牛奶就可以了，早餐时喝牛奶，可给一天提供充分的营养保证;晚上喝牛奶，可帮助睡眠，而且还有利于营养的吸收。
2.不可喝冷牛奶：建议准妈妈最好不要喝冷牛奶，它会影响肠胃的运动机能，可能引起轻度腹泻，而且营养也不利于吸收。可以把牛奶热一热再喝。
3.禁忌搭配：准妈妈不要在刚喝完牛奶后就吃橘子，这会影响消化吸收，还会导致腹胀、腹痛、腹泻等情况;另外牛奶不宜和巧克力一起喝，虽然人们常这样做，但其实并不科学，因为牛奶中的钙和巧克力中的草酸会结成形成草酸钙，这会造成头发干枯、腹泻，出现缺钙、生长发育缓慢等情况哦。
4.禁忌人群：如果准妈妈属于乳糖不耐症患者，建议不要喝太多牛奶，不过200毫升之内还是没问题的。但是，个别人只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则会引起胃胀和腹泻。
总的来说，孕妇喝牛奶的好处还是比较多的，不过牛奶虽好，也不可过量饮用，否则也没什么好处。而且在喝牛奶的时候一定要注意时间和禁忌，特殊体质的准妈妈还是不喝为好。
孕妇可以喝土茯苓汤吗
孕妇应谨喝土茯苓。
孕妇谨喝土茯苓的原因：土茯苓是一味作用较强的免疫抑制药。免疫病临床用于治疗红斑狼疮、白塞病、银屑病之口腔溃疡和阴部、眼部、皮肤之炎症、皮疹、疱疹、溃疡，常与黄连、白鲜皮、苦参同用。土茯苓为治疗免疫病口腔和阴部溃疡之最佳中药。土茯苓有明显的抗肿瘤作用，有利尿作用，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出;有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等作用。有中医师指出土茯苓可以去胎毒，但也有部分中医师持反对意见，认为土茯苓容易导致滑胎，建议孕妇怀孕期间还是少饮为好。
孕妇正确喝土茯苓的方法：土茯苓有清热止渴、清暑祛湿、开啤健胃、通便解疲的作用，但吃什么都要有个度，别吃太多。
如何正确喝牛奶
不要喝鲜奶。现在很多东西都讲究原生态、新鲜环保，像很多农庄都会有开放式的自助采摘蔬果的项目活动，因为这样得到的食物是没有经过任何的中间加工环节，保持了纯天然。但是牛奶不一样，刚刚从乳牛身上挤出来的奶和人的母乳不同，鲜牛奶里面含有不少的细菌，如果直接喝的话很可能会引起疾病。所以必须要经过杀菌消毒的工序之后方能饮用。
不宜空腹喝奶。这一点我相信很多人都知道，空腹喝牛奶的话，牛奶就会像水一样很快地从胃肠道当中经过，快到根本来不及让胃把其中的营养成分转化吸收，它就已经悄悄地走了，不留一点贡献。因此在喝牛奶之前吃一点馒头、面包等含有淀粉的食物，可以帮助牛奶很好地奉献营养。
牛奶不宜煮沸。牛奶中含有许多的蛋白质，而蛋白质在高温下容易被破坏。如果觉得直接喝有些冰凉，可以适当地加热到温温，而不是煮开沸腾。像袋装或纸盒装的也可以拿一个小盆子，里面倒点热水，再将牛奶和外包装一起放进去加热。微波炉虽然方便，但是也会破坏牛奶的营养成分，所以不要选择微波加热。
牛奶不能遇“酸”。有的人喜欢喝牛奶，也喜欢喝果汁，所以可能会有这样的想法，如果将两者合二为一，那会怎么样?结果就是，果汁中果酸会使牛奶中的蛋白质变性，最直观的表现就是你会看到原本是液体的牛奶突然变成了凝固的奶酪!这样的蛋白质就已经完全丧失了它原本的营养价值。不单单是果汁，柠檬也是，柠檬可以搭配鸡尾酒，但绝对不适合牛奶哦。不过如果你纯粹是为了口感而不是营养的话，也无可厚非啦。
牛奶服药不可取。牛奶有营养，但是不代表用它来服药可以增强药性，使身体更加健康。相反的，牛奶中的化学成分会和药物发生作用，也许是降低药效，也许是影响药物的吸收，也许是产生不良反应……同理的还有茶、咖啡等一切饮品。所以喝牛奶和服药之间最好能相隔一两个小时。
特殊人群特殊对待。有的人患有乳糖不耐受症，意思就是如果喝了牛奶之后会出现胀气、腹痛腹泻等胃肠道的不适感，像这样的情况就应该适当掌握牛奶的摄入量，可以少量多次地分批饮用。有的人患有高血脂，在购买的时候就应该有意识地选择标注“低脂”或“脱脂”字样的牛奶。有的人胃肠道菌群失调，喝牛奶不仅不吸收，还会有不适感，像这种情况就可以用酸奶代替牛奶。
女人喝牛蒡茶的坏处
女性正确喝牛蒡茶并无坏处，但如果有以下错误饮用方式的话，可能对女性健康不利。
1、牛蒡茶性寒，女性经期不宜喝，否则容易导致经期不适。
2、脾胃虚寒，体寒的女性不宜喝牛蒡茶，容易加重体寒不适的症状。
3、孕妇为特殊人群，不建议喝牛蒡茶，以免发生不适。
4、牛蒡茶通便、利尿的作用较强，女性尿多、腹泻的情况下不宜饮用，会加重病情。
正确喝牛奶的几点注意事项
1、牛奶不宜生喝，加热见沸后即取
牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。牛奶久煮颜色变褐，脂香降低、蛋白质变性出现沉淀，维生素也损失，奶中含有防婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体，也遭破坏。
2、牛奶煮开稍凉后别加糖
奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。最好不加糖。
3、不宜空腹喝牛奶
空腹身体处于饥饿状态，需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收。
4、不宜和含鞣酸草酸的食物同食
如浓茶、袖子。柠檬，杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝结成块，不易消化吸收，破坏营养。
5、牛奶不宜放入冰箱冷冻室
防止脂肪蛋白分离出干酪素，像水样，味道差。