月经紊乱应对策略
月经紊乱应对策略
正常的月经应该包含以下几个方面：1.月经频率(月经周期)：即每隔多少天来一次月经。正常月经周期为24-35天。少于24天称月经频发;大于38天称
月经稀发。2.经期出血持续时间：2-7天。大于8天为延长;少于2天为过短。3.月经量：平均失血量20-60ml，超过80ml为月经过多;少于
5ml为月经减少。4.12个月中的周期规律性：即每个月经周期是否一致。周期超过10天以上可视为不规律。没有出血称闭经。无锡市第九人民医院妇产科李海燕
出现月经紊乱的原因很多，根据不同女性年龄段，我们大致可归纳为：儿童期(出生4周-12岁左右)：8岁以前出现女性第二性征发育(乳房发育，生长加速，阴毛初现，月经来潮)称性早熟。青春期(10-19岁)：大部分月经紊乱与管月经的下丘脑-垂体-卵巢功能轴不稳定有关：如卵巢不排卵引起的子宫功能失调性出血，多囊卵巢综合症等。性成熟期：一般自18岁左右开始，历时约30年。这个阶段引起月经紊乱的原因最多：有不排卵因素，有雄激素过高因素，有黄体功能异常，有炎症或卵巢肿瘤子宫肌瘤因素，有妊娠因素，有子宫内膜受损因素，有脑部肿瘤因素，有节育环或避孕药因素等等。除此外剧烈运动，情绪波动，酗酒、减肥，水土不服，血液系统疾病，糖尿病、肝脏甲状腺疾病等均可影响月经。绝经过渡期：可始于40岁，持续10-20年。(我国平均绝经年龄为50岁左右;40岁之前出现绝经称卵巢早衰)。在此期间引起的月经紊乱原因与性成熟期一致，但更偏向于卵巢功能衰退导致性激素异常。引起月经紊乱的原因太多了，而且这些因素常常是相互影响，尤其是涉及到性激素紊乱引起的月经失调，非常复杂，普通妇科门诊常常解决不了这类问题，以至于让我们女性非常烦恼。
怎么办?让我们另辟蹊径，让短效避孕药来帮忙吧!
提起避孕药，女性朋友第一个想法就是：避孕药不是用来避孕的吗?怎么会让我们来调经呢?尤其是未结婚的女性非常有抵触。因此，今天，让我们一起来了解它们吧!
避孕药的成分主要有雌激素和孕激素。我们主要是利用它的激素成分来调整月经。目前市场上常见的复方短效避孕药有：达英-35，妈富隆，美欣乐，敏定偶，优思明，安今益，口服避孕片一号、二号。它们的成分分别为：达英-35：炔雌醇环丙孕酮(0.035mg炔雌醇+2mg醋酸环丙孕酮)。妈富隆： 0.030mg炔雌醇+去氧孕烯0.15mg。美欣乐：0.020mg炔雌醇+去氧孕烯0.15mg。敏定偶：0.020mg炔雌醇+孕二烯酮0.075mg。优思明： 0.030mg炔雌醇+3mg屈螺酮。安今益：1mg雌二醇+2mg屈螺酮。口服避孕片一号：0.035mg炔雌醇+0.6mg炔诺酮。口服避孕片二号：0.035mg炔雌醇+1mg甲地孕酮。另外有单一的孕激素避孕药：炔诺酮(又称妇康片)，每粒剂量为0.625mg。毓婷(左炔诺孕酮片)：每粒剂量为0.75mg或1.5mg。
说了一大串医学术语，可能对女性朋友而言，非常复杂，非常头痛(您可以略过上述成分介绍，直接跳过本章看总结)，但对于医务人员而言，知道它们的激素成分及含量非常重要。因为应用这些避孕药来调整月经，成分不同效果不同。比如青春期子宫功能失调性出血，表现为月经周期不规律(延长或缩短)，经期淋漓不尽或经量过多的情况，是因为掌管月经的下丘脑-垂体-卵巢功能轴不稳定，雌激素水平异常波动，孕激素不足或缺乏，卵巢不排卵，子宫内膜在雌激素的影响下像野草一样生长，失去控制，到某个程度会出现不稳定或不同步的剥脱出血。如果出血不多我们只要补充单一的孕激素避孕药或以孕激素占优势的短效避孕药就可以了，如果出血特别多，甚至引起贫血了，就必须在输血的基础上选雌激素+孕激素复方短效避孕药。又比如生育年龄的月经过多，排除妊娠、器质性病变如子宫肌瘤，粘膜息肉，宫环，子宫内膜高度病变后，急性出血期可以用短效避孕药来止血，据相关资料显示口服避孕药来调经可使月经出血量减少30%左右，目前达英-35和妈富隆在临床上应用较多。因人工流产术导致的月经失调也可以用短效避孕药来让受损的子宫内膜修复(优思明);除此外，因卵巢囊肿导致的月经紊乱，排除相关禁忌后可以试着口服短效避孕药3个月，看看囊肿是否会消失(妈富隆)。
必须提醒临床医师在用药时，避孕药与性激素的替代治疗是有差异的。差别在于雌激素的成分、剂量是不同的。有条件的话最好监测内分泌激素来指导避孕药应用或性激素人工周期/替代治疗。对于一些需要长期使用避孕药来治疗月经紊乱的患者，避孕药的服用可持续到自然绝经年龄50岁，而后根据内分泌激素的水平结合具体情况决定是否予性激素替代治疗。
以上种种，我们不难看出，另辟蹊径后，短效避孕药在治疗月经紊乱方面作用很大。我们再次总结一下，短效避孕药目前除了避孕外，还应用以下范围：1. 子宫功能失调性出血2.月经过多3.多囊卵巢综合症4.子宫内膜异位症5.原发性痛经 6. 卵巢功能性囊肿 7. 闭经(高促性腺性闭经 )8.. 绝经过度期等等。
但要意识到：不是所有女性都能使用短效避孕药。避孕药的禁忌有：主要有血栓疾病，心血管疾病(冠心病、高血压)，激素依赖性肿瘤，急慢性肝炎、肾炎，可疑或已知妊娠者，月经少，年龄大于40岁者，吸烟者等等。
也有女性担心，如果在调整月经期间，不小心受孕了怎么办?目前专家达成共识的是：末次月经后，前4周内服用避孕药对胚胎发育无明显影响，自末次月经的第5-10周服药有致畸作用。另外，有生育计划者停服短效避孕药后,可立即考虑妊娠,不影响子代生长与发育，无需停药3-6个月。(长效避孕药需停药6个月后妊娠) 。
女性不良习惯致不孕
1、人工流产
减分指数：30～50分。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。
专家分析：流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。
此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。
应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。
2、生育年龄
减分指数：30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。
专家分析：根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄。30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，对女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。
应对策略：提前规划，免得事后懊悔。
3、不良嗜好
减分指数：40～50分。抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三减客”。
专家分析：女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律;酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。
应对策略：调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。
4、妇科疾病
减分指数：50分。多种妇科疾病或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。
专家分析：除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕;还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。
应对策略：避孕药具最好在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。
5、精神压力
减分指数：40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕几率下降。
专家分析：受孕是个系统的过程，需要身体各器官共同协作。
体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。
应对策略：别太紧张，顺其自然，更能如愿以偿。
6、滥用补品
减分指数：10～30分。盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。
专家分析：有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦、精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生育能力的严重后果。
应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。
7、环境污染
减分指数：10～20分。有害的生活和工作环境，对受孕有一定影响。
专家分析：现代人如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生育功能都会受到一定的伤害。
应对策略：在准备怀孕前半年，应远离有害的环境。
肥胖女孩为什么会发生月经稀少的情况
肥胖女孩由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，导致初潮后月经量少或闭 经,无排卵，长大的卵泡在卵巢皮质内形成多发囊肿性改变。患者肥胖、多 毛、血浆黄体生成素和睾酮水平增高，B超示卵巢增大或多囊卵巢改变，临床 称“多囊卵巢综合征”。因此，肥胖女孩如果出现月经紊乱，应该到医院做仔 细检查，排除相关疾病。
什么原因导致宝宝睡觉磨牙
宝宝睡觉磨牙极其常见，有人说不需要太在意，有的人却认为是疾病导致?到底是什么原因导致宝宝晚上睡觉磨牙，如何预防宝宝磨牙，看专家怎么说。
宝宝睡觉磨牙原因一、肠道寄生虫肚子里有蛔虫。
蛔虫寄生在孩子的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。
另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，孩子入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使孩子睡得不安稳，出现磨牙。
应对策略：给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。
宝宝睡觉磨牙原因二、晚餐吃得过饱
晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。
应对策略：不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。
宝宝睡觉磨牙原因三、缺乏维生素D
患有佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
应对策略：在医生的指导下给孩子补充维生素D、钙片，平时多晒太阳，夜间磨牙情况会逐渐减少。
宝宝睡觉磨牙原因四、精神因素
有少数孩子平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。另一个原因是压力大，如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令孩子的精神紧张，导致孩子晚上睡觉磨牙。此外，一些过度活跃的孩子也会发生夜间磨牙。
应对策略：睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视。经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，及时帮他解决，解除他的心理压力。
宝宝睡觉磨牙原因五、牙齿排列不齐
咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。
应对策略：定期带孩子去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。
宝宝睡觉磨牙原因六、睡眠姿势不好
如果孩子睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。孩子晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。
应对策略：如果发现孩子睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。
7大隐患降低生育能力
隐患1：人工流产
减分指数：30~50分。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%~5%。
专家分析：流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。
应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。
隐患2：生育年龄
减分指数：30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。
专家分析：根据女性的生理特点，24~29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。
应对策略：提前规划，免得事后懊悔不已。
隐患3：妇科疾病
减分指数：50分。多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。
专家分析：除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕;还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。
应对策略：避孕药具最好在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。
隐患4：精神压力
减分指数：40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。
专家分析：受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。
应对策略：别太在意，顺其自然，就能如愿以偿。
隐患5：不良嗜好
减分指数：40~50分。抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三减客”。
专家分析：女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。
应对策略：调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。
隐患6：滥用补品
减分指数：10~30分。盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。
专家分析：有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生殖能力的严重后果。
应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。
隐患7：环境污染
减分指数：10~20分。有害的生活和工作环境，对受孕有一定影响。
专家分析：现代人如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生殖功能都会受到一定的伤害。
应对策略：在准备怀孕前半年，应远离有害的环境。
现代女性不孕的七大隐患盘点
隐患1
减分指数：30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。
专家分析：根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，年龄对于生育能力而言是极其重要的因素。
隐患2：人工流产
减分指数：30～50分。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。
专家分析：孕育专家流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。除此以外，假如手术不当造成感染或手术后不能非常好休息，都容易引起输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。
应对策略：尽可能减少无谓的人流痛苦，免得影响日后受孕计划的实施。
隐患3：妇科疾病
减分指数：50分。多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能令受孕的可能性降低。
专家分析：子宫内膜异位、除了输卵管堵塞等病变外，倘若避孕药服用不当，也会造成内分泌失调而造成不孕;还有一些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可引起局部白血球增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。
隐患4：精神压力
减分指数：40分。急于事成或急功近利都可以使本来唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。
专家分析：受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮质的控制下才能正常工作。倘若你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮质就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。
应对策略：别太在意，听其自然，就能如愿以偿。
隐患5：不良癖好
减分指数：40～50分。抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三减客”。
专家分析：女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律;而酗酒则可能引起月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而常常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。
应对策略：调整生活习惯，别让不良癖好成为生育能力的杀手。
隐患6：滥用补品
减分指数：10～30分。盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。
专家分析：有一些保健品含有很多的雌性激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，然而假若长期服用，可能会引起内分泌紊乱，影响受孕。除此以外，很多女性会热衷于减肥，为了美，其实，假如女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生殖能力的严重后果。
应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。
隐患7：环境污染
减分指数：10～20分。有害的生活和工作环境，对受孕有一定影响。
专家分析：X光、现代人假如在生活和工作中频繁接触化学物品、麻醉剂和铅等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生殖功能都会受到一定的伤害。
应对策略：在准备怀孕前半年，应远离有害的环境。
绝经过晚过早的应对策略
过晚绝经比过早绝经更好吗?
绝经太早或太晚对健康都是不利的。
过早绝经
既然已经知道女性的最佳绝经年龄段，那么就把女性绝经年龄在40岁以前就发生的称为提前闭经或者卵巢早衰。这种情况不仅预示女性出现了衰老现象，更是增加了女性骨质酥松、阴道炎的发病率。
应对策略
1、中医方面建议女性保持乐观的心态，并采取补肾为主的治疗方法。从总体上调整女性的身体机能。
2、西医方面补充雌激素以刺激女性卵泡的发育，恢复女性卵巢功能，并建议加强体育锻炼和保证充足的睡眠。另外也可以通过手术进来恢复女性卵巢血管的供应。
过晚绝经
女性如果在55岁迟迟没有出现绝经的迹象，那么就说明女性体内的雌激素长期处于高涨水平，长期的激素偏高增加了女性月经紊乱以及卵巢肿瘤、乳腺癌的风险，因此，绝经太晚的女性也别高兴的太早。
应对策略
1、一旦发现绝经过迟的现象，女性朋友们就该去妇科进行盆腔检查、B超探查以诊断是否有卵巢肿瘤，如果有必要的还可以在医师的指导下进行盆腔CT扫描。
2、在确诊了卵巢肿瘤的话，就在医师的指导下进行手术治疗，有些卵巢肿瘤患者需要切除卵巢。
教你几个祛斑收缩毛孔的小偏方
都市生活中肌肤每时每刻都受到有害物质与辐射氧化的侵袭，即使再年轻的肌肤，也容易出现斑点、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困扰。下面就教你几个经济实惠的祛斑收缩毛孔的小偏方
应对策略一：黄瓜美肤面膜
1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
应对策略二：菊花美颜
菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。
1、可将菊花制成花粥内服。
2、可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
3、将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
应对策略三：啤酒醒肤
1、取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
2、取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。
3、如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
应对策略4：芦荟蜂蜜面膜
在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
应对策略五：茶水美白。
1、洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。
2、将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。
TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。
应对策略六：番茄亮颜面膜
藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。
应对策略7：土豆美白面膜
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。
1、土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。
2、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。
3、敷于脸上，20分钟后洗净。
肤色暗沉-美容法宝
昂贵的美容护肤品是有钱人的专利，对于经济状况一般或囊中羞涩的年轻人来说只有望洋兴叹的份。但皮肤护理是一个长期的过程，早期的保养尤为重要，下面编辑针对皮肤的各种状况，对症下药，为大家搜集到最经济实惠的美容法宝，只要大家每天坚持，一定会有事半功倍的效果。
一、皮肤暗沉，缺乏光泽
应对策略1：取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
应对策略2：洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。
应对策略3：蛋白具有溶解死皮的功效，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把成糊状的蛋白均匀的涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样死皮也随着蛋白一起被除去。
应对策略4：用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，干后清洁干净，脸部肌肤会变得有色泽。
应对策略5：每次洗脸时，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服王浆蜜，效果更好。
职场女人不孕的7大隐患
隐患1：人工流产
减分指数：30～50分。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。
专家分析：孕育专家张荣珠主任指出，流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。
应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。
隐患2：生育年龄
减分指数：30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。
专家分析：孕育专家李秀芬主任解释，根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。
应对策略：提前规划，免得事后懊悔不已。
隐患3：妇科疾病
减分指数：50分。多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。
专家分析：孕育专家苏建萍主任说，除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕;还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。
应对策略：避孕药具最好在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。
隐患4：精神压力
减分指数：40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。
专家分析：孕育专家李红主任解释，受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。
应对策略：别太在意，顺其自然，就能如愿以偿。
隐患5：不良嗜好
减分指数：40～50分。抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三减客”。
专家分析：孕育专家张荣珠主任指出，女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。
应对策略：调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。
隐患6：滥用补品
减分指数：10～30分。盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。
专家分析：孕育专家苏建萍主任指出，有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生殖能力的严重后果。
应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。
隐患7：环境污染
减分指数：10～20分。有害的生活和工作环境，对受孕有一定影响。
专家分析：孕育专家朱录信主任说，现代人如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生殖功能都会受到一定的伤害。
应对策略：在准备怀孕前半年，应远离有害的环境
宝宝磨牙的原因 缺乏维生素D患有佝偻病
由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
应对策略：在医生的指导下给孩子补充维生素D、钙片，平时多晒太阳，夜间磨牙情况会逐渐减少。