如何脱雪鞋

如何脱雪鞋

会穿基本就会脱了，简单的说就是：坐着跷二郎腿，然后一只手拉舌头，一只手往外推鞋后帮，脚掌撑鞋底，做抬脚跟的动作，雪鞋就脱下来了。

综上，对于新手，穿脱雪鞋确实是个很痛苦的事情，我也是这样过来的，不过知道这些技巧后，穿脱雪鞋就不会太痛苦了。

冬天哪些人不适合穿雪地靴

山寨雪地靴隐患多

近来雪地靴流行，许多“山寨”雪地靴流入中山市场。不少市民反映，仿冒雪地靴穿起来虽然和正品一样暖和，但因为没有合理的设计，走路时脚会在靴子里滑动。

记者询问了几位身着雪地靴的女孩，丁女士说：“我穿雪地靴已两年，很保暖，没发现有什么不舒服。”另外一位刘小姐则表示，自己最近网购了一双100多元的雪地靴，“穿起来好像特别容易打脚，不太好走路，确实容易滑动。”

同一时间，网上开始流传一篇名为《满街的雪地靴竟然危害这么大》的帖子。帖子称，山寨雪地靴若穿着6个月以上，脚部、脚踝、髋部等会出现问题，甚至有可能“致残”，造成永久性畸形。

对此，医学专家表示，山寨雪地靴由于多为平底，设计上不太符合脚部及脚弓的人体工程学，但因穿着雪地靴“致残”的可能性非常小，在穿着时注意不要长途跋涉即可。

雪地靴健康穿着tips

1.不适合长期在室外行走和运动，因难以找到平衡点，容易扭到脚踝。医学专家提醒，雪地靴并不是“户外运动鞋”，居家穿着很舒适，但不适宜长途跋涉。

2.购买时需慎防山寨雪地靴。人工假毛或人工皮革都不属大伤害，但碰到工业废毛或废皮拼凑而成的雪地靴，容易造成健康隐患。

3.儿童不宜穿雪地靴。儿童骨骼正处于发育阶段，一直穿着雪地靴会限制活动，关节磨损，导致孩子未来的生长发育缺陷，造成“高低脚”等。

4.不适合开车时穿着。由于鞋帮和鞋底较厚，驾车时穿着雪地靴，驾驶者容易找不到轻重，对油门和刹车的感觉可能迟缓，容易造成隐患。

扁平足慎穿雪地靴

久穿雪地靴是否真的可能致脚部畸形乃至残疾?从各大医院的收治情况来看，因穿着雪地靴而导致足病的患者还是极其少的，最严重的也无非是足癣等问题。专家的普遍观点认为，从雪地靴的设计原理来看，可能导致一些足部问题，但致残、致畸形的可能性并不大。

首先，雪地靴虽然宽松，但其实结构并不符合人体力学要求，特别是平的鞋底，对足部的支撑力不足，支撑点不稳，足部承重受力不均匀，可能导致足弓问题。很多雪地靴的鞋底非常平软，使得双足的足弓无良好的支撑，双足就容易疲劳，特别是扁平足患者。扁平足本来就容易带来足部疲劳，如果鞋底又平又软，没有坚硬的中体充分支撑足弓，就容易让足弓及小腿疲劳继发损伤。扁平足本来就不适合穿平底、软底的鞋子，要穿也最好配上对足弓有承托能力的鞋垫。

其次，雪地靴内部空间比较温暖而封闭，透气性差，容易潮湿，因此容易滋生细菌，让靴子成为细菌繁殖的温床，人们的脚被包裹得严严实实，就容易引起脚汗、脚臭，最后甚至可能导致脚气、足廯等疾病。

再次，雪地靴的宽松设计使得它对脚的贴合性不够，走路时脚在里面容易滑动，脚部受力分散，走路时脚的外侧会不自觉地抵在鞋帮上，时间长了就容易表现为不对称的“内八字”步形。

此外，儿童处于骨骼生长的时期，穿雪地靴会限制其灵活运动，使关节磨损，甚至留下后遗症。中老年人也不适宜穿雪地靴，因为雪地靴的平底设计容易造成人体重心后移，中老年人长期穿着可能导致骨骼、关节损伤，因此最好还是要穿稍微带跟的鞋子。

小贴士

1.购买雪地靴时多试穿走几步，不要选择过大的鞋码，靴筒以能放得进一个手指头的空间为宜。

2.如果已经购买的靴子穿着不跟脚，可穿双厚袜子，或者垫一个有弧度的鞋垫，以尽量减缓脚部滑动。

3.谨防“山寨”雪地靴，选择正规厂家生产的使用优质皮料和毛料、没有怪味异味的靴子，并且不要贪恋雪地靴的暖和而天天穿同一双鞋，经常更换，经常晾晒，保持干燥。

4.雪地靴不宜作为户外运动鞋，居家穿着很舒适，长途跋涉则不宜。

5.不宜开车时穿着。由于雪地靴的鞋帮和鞋底都比较厚，驾车时穿着会使脚对于油门和刹车的感觉迟钝，鞋头宽大影响脚的灵活性也容易卡在离合器、刹车或油门之间，带来安全隐患。

6.通常而言，一双好鞋应该具备这些特点：脚跟位置必须有足够硬度以提供承托力;前掌位置应柔软令脚掌轻松屈伸;鞋帮结实可保护脚踝;将鞋子左右扭动时有弹性不完全变形，才可为双足提供足够的承托和保护。

冬季跑步穿什么鞋子 穿着冬季跑鞋

冬季冰雪笼罩，地面湿滑，建议选择生胶或软底大纹路鞋底的跑鞋。

由于橡胶材质在低温下会变硬，导致打滑，其次花纹紧密的设计也会摩擦力不够而打滑。

鞋面要选择防水面料，否则冰雪渗入鞋中的感觉可不好受。

滑雪必备装备 滑雪鞋

要选择对脚踝锁定紧密，但又不至于磨脚的雪靴。

去除脚臭小窍门

1.鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)。

2.柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。

3.将脚放在50℃左右热水中烫洗几次，每次15分钟，每日1至2次。

4.洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。

5.洗脚时，在热水里加50克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。

6.葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。

7.每晚临睡前，用棉球或布头蘸少许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。

8.取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。

9.把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，再垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。

10.新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒(直至海绵底不能吸收为止)，待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了。

怎么给宝宝选雪地靴

雪地靴以其造型获得了广大妈妈的青睐，虽说不能长期穿，但是偶尔穿穿对宝宝并无不良影响。在给宝宝条雪地靴的时候，妈妈要特别注意看雪地靴的后帮、鞋底厚度和硬度、鞋面软硬度等方面，这样才能给宝宝挑到一双好看又合适的雪地靴喔。

1、雪地靴后帮硬挺包脚

在挑选雪地靴时要注意选择鞋帮带固定设计的款式，因为儿童的骨骼、关节、韧带正处于发育期，平衡力比较弱。如果鞋帮过软，脚在鞋中得不到相应的支撑，就会让脚左右摇摆，引起踝关节、韧带的损伤，还可能养成不良的走路姿势，因此儿童雪地靴的后帮要硬挺，包脚。

2、鞋底厚度、硬度适中

雪地靴过软的鞋底不能支撑脚掌，容易让宝宝的小脚产生疲劳感，从而影响膝关节和腰背的健康。另外，如果鞋底太厚会让整个重心前移，破坏脚的受力平衡，长此以往就会影响小脚的关节结构，甚至让脊柱生理曲线变形，因此宝宝的雪地靴靴底的厚度和硬度一定要适合。

3、鞋面软硬度也要试试

雪地靴的鞋面如果过软，宝宝的小脚就难以抵挡硬物对脚趾的冲击，这样就非常不安全。而脚背处的鞋面应该尽量软一些，以方便脚踝的弯折。

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冬季冰雪笼罩，地面湿滑，建议选择生胶或软底大纹路鞋底的跑鞋。由于橡胶材质在低温下会变硬，导致打滑，其次花纹紧密的设计也会摩擦力不够而打滑。鞋面要选择防水面料，否则冰雪渗入鞋中的感觉可不好受。

滑雪怎么行走 滑雪是穿自己的鞋吗

滑雪的时候还需更换相应的滑雪鞋。

双板滑雪需更换可以卡在双板固定器当中的双板雪鞋;双板雪鞋坚硬固定性良好由卡槽固定。

单板滑雪需要更换软硬度适雪鞋柔软行走较方便，偏重滑行的雪鞋硬度较硬，偏重花样的雪鞋偏柔软。

不伤雪地靴的清洁方法

一个清洗的简单方法

1、外面用海绵和牙膏清洗。将牙膏挤在雪地靴表面，然后用海绵轻轻擦洗。其他洗涤剂或者洗衣粉上的有色成分使其染色，所以，牙膏最好用白色的那种。

2、洗里面的绒毛，只需要把洗衣液倒进清水里面，接下来把脏的绒毛浸到水里清洗，用手轻轻地揉一揉，然后轻轻地拧掉水分。记得，千万不要用刷子刷，一定要用手搓，这样既干净也不会损伤绒毛。最后，再用一样秘密武器———电吹风，这么一吹，让靴子的绒毛恢复原本的蓬松。

一、白色的雪地靴

1、白色的雪地靴鞋面：请记住，用白色牙膏+清水+软刷+自然晾干!一定哦，其他洗涤剂或者洗衣粉上的有色成分会使其染色，所以，牙膏最好，要白色那种!!!

2、白色靴筒：打理方法如鞋面泡到水里清洗的在80%左右干的时候要注意给鞋鞋定型下，不然会很皱，一般没事的。

3、白色雪地靴毛毛：用无色透明的洗涤液+清水+轻揉+轻轻的拧掉水分+自然晾晒，80%干的时候，可用吹风+小梳子梳理毛毛使毛毛定型，然后自然晾干即可。

二、浅色雪地靴

1、浅色(驼色，灰色、米色，粉色，天蓝色等)鞋面，如果不是特别的污渍，普通清水+软刷+自然晾干即刻!特别的污渍请用透明洗涤液+软刷+自然晾干。

2、浅色靴筒，打理方法如鞋面注意拧干的时候不要太用力致使鞋鞋变形，晾干到80%的时候注意定型，不然鞋鞋会皱哦～一般不是整鞋泡到水里洗是没有这么麻烦啦，鞋面刷刷，干得很快的。

3、浅色雪地靴毛毛，打理方法如白色雪地靴毛毛。

三、深色雪地靴

1、深色(棕色或咖啡色、黑色、大红色等)鞋面：打理方法参考浅色的，但是注意一定不要用含有漂白成分的洗涤剂。

2、深色靴筒：打理方法参考浅色注意不要用含漂白成分的洗涤剂。

3、深色雪地靴毛毛：打理方法参考浅色，注意不要用含漂白成分的洗涤剂。

千万别给宝宝穿雪地靴 容易形成内八字

气温越来越冷，大人们纷纷穿上了厚厚的雪地靴。其实，雪地靴的出现的确对人们冬天的保暖有了很大的好处，而现在很多辣妈也会给宝宝穿上暖暖的雪地靴，的确，雪地靴对宝宝的脚部保暖很好，但是宝宝穿雪地靴，真的好么?有什么注意事项呢?

【宝宝雪地靴三宗罪】

支撑力不足

大多雪地靴的设计款式较为肥大，同时由于皮毛支撑力不足，宝宝的脚很容易在鞋子里来回滑动，每走一步都要对抗向前的滑力，导致足弓变平。宝宝长期如此走路，很可能因为足部紧张而导致脚痛，更可能使得脚踝、膝盖和背部的关节受到磨损，走路形成“内八字”。

鞋底过平

雪地靴鞋底过平，加重足弓负担，长期穿累脚，可能导致扁平足;另外，雪地靴鞋底硬，不利于脚前掌跖趾关节弯曲，走路费力。

鞋后帮过软

市场上常见雪地靴，鞋后帮部位基本都没有做加固型设计，软趴趴的根本不能有效地稳固宝宝的小脚，长期穿着势必会造成足内外翻等畸形发育。

【选靴穿靴三注意】

雪地靴虽然时尚，但主要功能在于保暖，对脚部健康并没有太大帮助，所以如果妈妈要给宝宝穿雪地靴，要注意以下事项：

宝宝不宜长期穿雪地靴

偶尔穿可以，但一定不要长期穿：宝宝穿宽大的雪地靴时，足、髋部位必须调动更多的关节来维持人体平衡。穿一天下来，会对关节、肌肉造成很多额外的磨损。如果长时间穿着，更容易导致宝宝未来的生长发育缺陷，造成“高低脚”等。

天气特别寒冷可以应急穿，平常建议不要穿：实际上，宝宝天性好动，他们经常处于奔跑、玩乐的过程中，其实并不十分怕冷。因此，不建议宝宝经常穿这样的鞋子行走。

父母开车时不要穿雪地靴

爱穿雪地靴的爸爸妈妈也要当心，由于鞋帮和鞋底较厚，驾车时穿着雪地靴，驾驶者容易找不到轻重，对油门和刹车的感觉可能迟缓，容易造成隐患。

爷爷奶奶少穿雪地靴

因为雪地靴的底多是平底，不符合人体力学结构，容易造成重心后移，对中老年人易造成骨骼、关节损伤，建议家中的长辈最好还是要穿稍微带跟的鞋子。

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去滑雪场玩，需要准备带上适量现金，滑雪服，滑雪鞋，滑雪镜，滑雪帽，滑雪手套，滑雪杖，滑雪头盔，菜鸟最好还带上护臀。视力不好的人则别忘了戴好眼镜。

长时间穿平底雪地靴可致肌腱炎

平地雪地靴保暖，穿起来也舒服，不过平底靴子没有弧度，长时间穿着雪地靴行走，肌腱与脚底的筋膜得不到充分休息，长此以往，会导致胫后肌腱炎，如进行性发展，可能导致平足。……

雪地靴对于女性来说，既时尚，又保暖，是女性冬日里的“宠儿”，不过医生提醒，长时间穿平底雪地靴导致肌腱炎，爱美的女性一定要注意选有一定后跟、合脚、有内侧支撑的鞋子。如果要穿雪地靴，最好在鞋子里垫一个鞋垫。

许多年轻爱美的女性冬天都喜欢穿雪地靴，时尚又保暖，甚至一穿就穿整个冬天。不过医生指出，看似舒服的雪地靴隐藏着许多健康隐患。穿着比较粗大的雪地靴容易造成用踝关节作为力量传导，使得脚踝受到损伤和感到疲劳，加上脚在鞋里来回滑动，重力沿着足部向周围散开，会使脚弓受到较大冲击。加上平底靴子没有弧度，长时间穿着雪地靴行走，肌腱与脚底的筋膜得不到充分休息，长此以往，会导致胫后肌腱炎，如进行性发展，可能导致平足。另外，由于雪地靴不透气，长期穿着，可能引起足部皮肤病。

专家建议，女性选择鞋子时，要选择有一定后跟、合脚、有内侧支撑的鞋子。如果选择穿雪地靴，最好在鞋子里垫一个鞋垫，通过改变鞋底的弧度来适应脚弓的形状。同时注意别长时间穿雪地靴行走，1小时后休息一下，尤其要少走崎岖的路。对于处于生长发育期的孩子，不建议穿雪地靴，以免影响骨骼发育。因为工作性质需长期站立的女性，睡前可适当进行热水泡脚及足部按摩，以缓解疲劳。