如何梳理肝气比较好
如何梳理肝气比较好
1.肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
2.肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3.女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
每日揉腹可以疏肝理气
顺应四时，春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。
揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。
如何梳理肝气比较好
每日揉腹可以疏肝理气
顺应四时，春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。
揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。
月经不调怎么办 药茶调养
使用甘菊花12克，泡汤代茶饮用，能够帮助清泻肝火，对于月经提前或者是色红质稠有很好的调理作用。甘菊花茶可以经常代茶饮用，调理效果才更好。
将干橘叶3克或者是青橘叶10片左右与玫瑰花6克一起泡汤代茶。能够帮助梳理肝气，对于月经周期紊乱，经期经常出现乳房。乳头肿痛有很好的调理作用。此茶也可以经常饮用，调理效果才最好。
春季养肝食谱 韭菜
李时珍的《本草纲目》中这样描述韭菜，“熟则甘而补中，乃肝之菜也”。韭菜不但是调味佳品，而且是富含营养的家常蔬菜。春季气候冷暖不均，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气，所以春季宜吃韭菜脾胃，梳理肝气。
肝气不足怎么按摩
一、肝气不足冬季易寒冷
气血是维持人体基本活动和构成人体的基本物质，是体内脏腑功能活动的产物。而我们气血的运行和生成是离不开五脏的，我们肝主藏血、生血，同时调理气机，从而维持气血的运行。
首先，当肝气不足时，则容易出现气滞血瘀。血的源头在于气，气行则血行，肝气不足自然会血液循环差，出现怕冷现象。
其次，肝气不足还会引起眼睛的问题。在《灵枢·脉度篇》中记载“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”同时，肝气不足、疏泄不及时，则会导致气机郁滞，出现胸闷、腹胀和喜欢叹息的现象，而女性则容易出现月经失调。
所以，冬季护肝养肝也非常重要，下面我们一同来了解按摩哪些穴位可护好肝。
二、按摩7个穴位护好肝
1.太冲穴
太冲穴在我站的多篇文章都有提及，其位于脚背，在第一和第二跖骨之间的凹陷处。其属于循肝经商的中封穴，经常按摩能够燥湿生风，同时能梳理肝气，缓解发怒现象。
按摩这个穴位一般采取大拇指或食指关节揉按即可，也可在泡脚时按摩，起到治疗感冒的作用。
2.曲泉穴
曲泉穴属于足厥阴肝经上的穴位，中医常常通过刺激这个穴位治疗月经不调、痛经、肾虚等。同时，在中医里肝主筋，膝为筋之府，曲泉穴正是位于膝盖的关节部位，所以可以调理肝气。
曲泉穴的位置寻找也非常简单，一般采取站姿，弯曲腿部，在膝盖内侧的横纹上面的一个凹陷处，按摩时候只要采取大拇指揉按即可。
体内湿气比较重喝什么茶比较好
祛除体内的湿气用喝茶的方式也要注意到季节的问题，不同的季节饮用不同的茶。例如在春季的时候应该饮用香气浓郁的花茶，以散发在冬季时积在体内的寒气，从而促发人体的阳气。在夏季时，就该饮用绿茶，由于绿茶性寒，可以消暑解热，生津止渴。秋季时，则可以饮用些青茶，青茶性味介于绿茶和红茶之间，不寒也不热，能清除余热还能恢复生津。冬季应饮用红茶，红茶性温，可以养人体的阳气。
一般来说在夏天和秋天交接的时候就会很多雨，这个时候空气也就比较潮湿，而我们一般所说的湿气重又分为内部湿气重和外部湿气重，如果是外部的话一般都是环境潮湿造成的，所以应该注意室内的通风，不要长时间待在潮湿的地方，内湿就是经常吃生冷的瓜果造成的，应该注意饮食的调理，尤其是体寒的人就不要吃了，建议可以喝红枣生姜汤或者是红豆薏米粥都是可以的。
秋冬怎么降火气比较好
1、保证室内空气的湿度
当北方开了地暖之后，建议北方的朋友们在室内放一个空气加湿器，这样做可以让室内的空气不那么干燥，人们就算一整天都待在屋子里也可以保证肌肤不缺水;而南方的朋友能不开暖气就不开，尽量多开窗子通风换气，呼吸新鲜的空气也可以有效降火气。
2、多喝水
与第一条一样，多喝水也是为了保证人们不那么缺水，经常喝水不仅可以随时补充人体内部的水分还可以帮助人们缓解燥热的情况，建议秋冬时节多喝温水，上班族们可以根据身体情况喝一些花茶、养生茶，这样做有事半功倍的效果。
3、注意饮食
前面我们有提到，秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛，所以注意饮食也是降火的一个要点。虽然秋冬适合进补，但是建议大家多吃点滋阴润燥的食物，少吃一些温热饮食，例如银耳、莲藕、百合等，这些食物都有利于身体健康，吃牛、羊肉之类的要掌握一个量，不能一次性吃太多，否则会引起身体不适，加重火气。
肝气不畅怎么办比较好
饮食调理：饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。
茶饮方：玫瑰花茶，用干玫瑰花6～10克，放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，放温后代茶饮用，可随时饮用。之所以用玫瑰花做茶饮，中医认为玫瑰花味甘、微苦，具有行气解郁舒肝的效果，如长期代茶饮用益处不少，尤其是情绪不稳伴胸闷的人可多喝。
中药养护：出现肝郁气滞时，最常用的中药是逍遥丸或逍遥颗粒。但老年人、体质虚弱者、儿童等，应根据身体情况酌量减少药物剂量。
从以上内容就可以知道治疗肝气不舒的调理方法了，由于这种病症的发病时间比较缓慢而且过程也比较长，因此调理的时候也需要长时间的坚持不能够半途而废，饮食方面也要学会忌口，不能够吃太过于辛辣刺激的食物而影响到内脏器官受损。