如何应对更年期综合征的表现
如何应对更年期综合征的表现
围绝经期综合征又称更年期综合征(MPS),指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。
(一)保持心情的舒畅.更年期的女性应该保持心情的舒畅,不应该感觉自己处在更年期自己先吓唬自己,自己要改尽量保持心情舒畅.
(二)富含维生素和蛋白质的食物要多吃,高胆固醇高脂肪的食物就不要多吃了.更年期女性食物以清淡为主.
(三)多参加体育锻炼增强免疫力.更年期的女性都不怎么喜欢动,但是一定要参加一些体育锻炼这样能够分散自己的注意力,对身体有好处。
北豆腐的功效与作用 缓解更年期综合征
北豆腐对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。专家发现，北豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以，多吃北豆腐还可以很好地补充雌性激素。
更年期综合征饮食调养方法有哪些
进行更年期综合征治疗一定要结合自身的实际情况，只有把握了更年期综合症治疗办法，才能够结合自身的实际情况到正规的医院治疗，接下来我们就对更年期综合症治疗办法做详细的解读。
更年期综合症治疗办法：
(1)柴胡、白术、茯苓、赤白芍各12克，当归、丹皮、郁金各9克，川芎、陈皮、甘草、薄荷(后下)各6克。
加减：口苦躁怒加黄芩、栀子、龙胆草;舌青紫有瘀斑加桃仁、红花。
用法：每日1剂，水煎，分2次服。
(2)炮附子、炮姜各6克，党参、白术、茯苓、猪苓、泽泻各12克，炙甘草6克。
加减：便溏加山药、扁豆;偏肾阳虚加熟地、山萸肉、肉桂。
用法：每日1剂，水煎，分2次服。
更年期综合征应该如何应对
中国女性平均绝经年龄为49岁，绝经前后，妇女的卵巢功能出现逐渐衰退，卵巢分泌性激素减少，就会出现各种因激素减少导致的躯体或精神心理症状及不适，此病在40-55岁的女性中发病率极高。
更年期综合征躯体症状主要包括月经紊乱、潮热汗出、心悸胸闷、头晕头痛、失眠、阴道干涩、性交困难、排尿不适等；精神神经症状主要表现为注意力不集中、记忆力下降、激动易怒、焦虑不安，或者情绪低落、抑郁、不能自我控制。绝经后女性远期容易出现骨质疏松、阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）及心血管疾病发病风险升高。
对策：多种办法应对更年期来袭
如何应对？具体办法是，首先要摆正心态，以乐观的心态面对适应。建立健康的生活方式，坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和钙质丰富的食物，预防骨质疏松。
第二，对于更年期综合征症状严重的患者，在正规妇科医生指导下，可考虑使用激素补充治疗改善症状，但服药前必须咨询正规医生，排除各种用药相关禁忌证，用药期间注意定期监测妇科彩超、乳腺彩超、肝肾功能、凝血功能等，以防出现各种激素相关肿瘤、血栓性疾病及心血管疾病。
第三，中医中药可作为更年期综合征的西药补充或替代疗法。对于部分具有使用激素禁忌证，畏惧激素不良反应，或者无法定期检查排除激素不良反应的女性，中医中药治疗尤为适合，对缓解更年期各种症状均有显著的效果，且避免了西药激素药物的不良反应。
更年期的4大误区
误区一：夏天是更年期综合征的高发季节
从医学上来说，更年期综合征与季节无关。更年期综合征主要症状为潮热盗汗，胸闷不适以及烦躁易怒，夏季酷暑难耐人本来就易躁，对更年期女性来讲，更易激发烦躁情绪。所以更年期女性在夏季要注意调节心境，使烦躁的情绪逐渐平稳下来。选择比较凉爽的环境，出汗较多时应及时擦拭，饮食方面以清淡为主，可以适当补充一些清心除烦的食物，如百合、莲心、小米等。
误区二：更年期忍一忍，熬个一两年就没事了
75%的围绝经期女性会出现更年期综合征症状，许多女性认为反正是生理现象，就忍一下吧，结果直接影响生活和工作。绝经后女性心血管疾病发生率要远远高于男性，对一些症状不加干预有可能罹患某些疾病。
误区三：服用雌激素治疗更年期综合征会致癌
口服雌激素治疗能从本质上解决更年期综合征的一些症状。此外，雌激素还可以改善中老年女性的血脂状况，保护心血管，推迟骨质疏松的发生，提高患者的生活质量。符合雌激素服用适应症的围绝经期女性在用药期间需定期检查，确保有效缓解更年期综合征症状和监测雌激素水平。只要治疗合理规范，监测及时到位，雌激素治疗更年期综合征利大于弊。>>>>>什么时候丰胸效果最好
误区四：雌激素可以从日常食物中补充
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素。豆浆中只含有很少一部分这类雌激素，达不到有效治疗更年期综合征的剂量。
避开误区顺利度过更年期
-误区一
更年期其实就是绝经
现实中不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是两个完全不同的医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期;而绝经则仅仅是指月经停止时期。也就是说，虽然绝经是更年期的明确标志，但它只是更年期其中一个表现，并不是更年期的全部过程。其实绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，这个阶段历时大约2—4年，不同的人长短不一，称为绝经前期。
绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2—3年，也有的长达6—8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和。妇科医生提醒40岁后的妇女，要增强自我保健意识，及早诊治更年期综合征。
-误区二
更年期症状只是情绪波动
清远市人民医院妇科医生表示，接诊的更年期综合症病人家属对患者的描述是：脾气非常大，需要人迁就。其实，这只是女性更年期的表现之一。50岁前后，女性卵巢功能彻底衰退，在此阶段，潮热、多汗、抑郁、焦虑、失眠等更年期综合征将使大多数女性受到困扰，据了解，在中国约有60%—80%的妇女会发生更年期综合征症状。
中医把更年期归属于“脏躁”范畴。据了解，更年期对90%以上的女性会造成严重的近期和远期健康影响：女性一般将自40岁左右开始进入更年期，即从生殖年龄向绝经期过渡，再历经10到15年，骨代谢和心血管及脂代谢障碍等多种问题的折磨将会降临多数女性身上。如果不重视，她们将会出现骨质疏松、泌尿生殖道萎缩等远期并发症，同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。绝经后妇女的心血管发病率比未绝经同年龄段的女性高2到6倍。
因此，不能简单地认为更年期的症状就是情绪或脾气上的短暂变化，更多的是心理和生理上的一种转变。最重要的是，此阶段妇女应该注意身体各方面的变化，发现不适应及时就医。
-误区三
对更年期综合症顺其自然
不少妇科医生透露，在接诊的中年妇女中，不少出现了更年期综合症，如精神不佳、腰酸背痛、食欲不振等。医生称，这是由于患者对更年期没有引起重视，往往是顺其自然，结果就落下了一堆毛病。
在中国主要城市所做的调查显示，近80%的女性经受着更年期综合征的困扰，有很大一部分妇女的生活质量遭受严重影响。其实，除了上述提到的很多更年期的症状将影响更年期妇女的日常生活之外，很多严重的老年病，比如骨质疏松、骨关节病、高血压、冠心病、糖尿病和肿瘤等，都是在更年期埋下的隐患。
因此，妇科医生提醒，更年期妇女要加强自我保健，养成良好的饮食习惯、调整情绪、进行适当的体育锻炼;同时服用一些副作用较小的更年期综合征治疗药物，中药就是一个不错的选择，出现较严重症状积极就医，在专业医生的指导下，对更年期综合征进行有效的治疗，享受健康欢乐的更年期。
走出更年期的治疗迷雾
1、就医走错门
女性更年期的症状有情绪抑郁、烦躁、失眠、骨与关节疼痛、记忆力衰退等，往往中年女性就医时会根据病情去神经科、内科、泌尿科等，而不是去妇科，这样即使治疗好了一种症状，也不能根除，还是会由其它的更年期症状引起。
女性进入更年期，出现的月经失调、乳房增生、甲状腺功能亢进、动脉硬化、心悸、精神和植物神经系统紊乱、骨质疏松等情况都跟雌性激素水平下降有关。如果是因为更年期引起的这些症状，单单对症下药是不解决根本问题的。一般非妇科医生对更年期综合征的认识有限，所以女性朋友出现更年期的症状时，应尽量去妇科就诊。妇科医生可以在治疗更年期综合征的基础上，再对症下药解决其它病症。
2、对更年期症状不管不顾
虽然说更年期是人生必经阶段，可是并不代表更年期症状也是无病的表现，不少女性不了解更年期，认为更年期时期发生的潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等是自然现象，而且前辈们没有治疗同样没有问题，于是就对对更年期症状不管不顾。专家介绍说，由于绝经的头5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急剧减少，严重影响身体机能，营养吸收能力下降，相对应的现有身体中的营养物质流失严重，造成身体功能失调，疾病多发。在此建议，临近更年期的时候，参加更年期讲座、多看些更年期的书籍，充分了解更年期。
3、是不是更年期综合征，自己说了算
很多女性认为，过了45岁或是绝经了就是进入更年期;身体上出现了一些不舒服或是心情烦躁，就认为是更年期综合征。其实，更年期的判断并非如此简单。
女性更年期一般是在45岁至55岁，但因个体差异，有的女性40岁就已经进入更年期，所以这个年龄段并非绝对。更年期综合征并不是身体器官本身的病变，应该通过医生的诊断，先排除身体本身病变的情况。 相应年龄段的女性判断是不是进入更年期，应该去正规医院的妇科做一个雌激素水平检查和子宫内膜B超检查，由医生根据检查结果综合诊断。
4、保健品同样可以治疗更年期综合症
由于受到大量宣传广告的引导，同时对更年期雌激素缺乏的认识存在不足，很多女性把保健品当成治疗更年期症状的灵丹妙药，认为只要有保健品，更年期并不可怕，这样的认识很危险。专家提醒雌激素不能滥用，在身体机能正常的状态下不宜食用激素，更不能相信广告中的食用激素能让你永葆青春的谎言，长期服用的话，会引起很多副作用，对治疗更年期症状没有效果。
5、不敢采用激素治疗
有些女性一听说要用激素治疗更年期综合征，就非常恐慌，其实大可不必。雌、孕、雄激素只是人体性腺激素类的部分成员，是人体必不可少的部分。对于女人而言，雌、孕激素是一生的需要，是女人之所以成为女人的根本。随着年龄的增长，人体激素的分泌逐年减少，使得女性的很多功能衰退，并且影响到生活的质量。
激素补充治疗是更年期女性主要的治疗方法，有助于缓解更年期的各项症状，并且预防一些与绝经相关的疾病，在医生的指导下正确使用雌激素类药物是安全的。
6、到了更年期自己买药吃
有些女性出现更年期综合征后，不去医院就诊，而是自己买一些含有雌性激素的保健品或是治疗更年期综合征的药物来吃。其实，这种做法非常不妥当。雌性激素是可以用来治疗更年期综合征，但是用量多少非常关键。用量少了，解决不了问题;用量多了，会引起一些其它女性疾病。所以，女性到了更年期，决不能自已“当医生”，而应该在医生的指导下，科学、安全地治疗。
好丈夫是如何处理妻子的更年期的
年期女性脾气暴躁，那么，身为丈夫，要如何应对妻子更年期综合症?一起来看看吧。专家为您见招拆招，应对更年期妻子暴躁脾气。
如何应对妻子更年期综合症?
1、正确认识更年期。更年期综合征是更年期妇女的一种病症，并不是妻子“长脾气了”。作为丈夫，您要比您妻子更了解更年期综合症，帮助妻子度过这个时期。
2、多一些幽默。丈夫多说些得体的笑话，可活跃气氛，但注意笑话要掌握时机和分寸，不要让妻子感到是拿她开心。
3、如何应对妻子更年期综合症?避其锐气。在妻子烦躁或发怒时，要回避一下，等她的情绪稳定下来，在她心境较好时，不妨给她讲些道理。
4、性生活要有节制。更年期妇女由于雌激素水平有所下降，导致性欲有不同程度的降低。此时丈夫要有所节制，多加爱抚，可能会使性生活更加理想。
5、如何应对妻子更年期综合症?同情关怀。丈夫应放下男子汉的架子，多分担一些家务，也要到陪妻子上医院。另外，丈夫还要说服子女尊敬妈妈，让子女理解母亲。
另外，还应了解下更年期综合症饮食保健法，帮助妻子做好饮食调理，度过更年期。
女性发生更年期，丈夫应该做些什么
每当提起说女性到了更年期，那么男性都会特别困扰，特别是当女性更年期症状明显的时候，很多男性不但不理解，还横加指责，这样更会加重更年期症状。那么当女性发生更年期的时候，作为丈夫的男性应该做些什么呢?
丈夫如何应对妻子更年期综合症一，要有正确认识。更年期综合征是更年期妇女的一种病症，并不是妻子“长脾气了”，也不是她“找别扭”。不少丈夫因为对此缺乏认识，使家庭矛盾愈演愈烈，最后只能导致分手。这个教训一定要吸取!
丈夫如何应对妻子更年期综合症二，要避其锐气。在妻子烦躁或发怒时，要回避一下，等她的情绪稳定下来。在她心境较好时，不妨给她讲些道理。
丈夫如何应对妻子更年期综合症三，要同情关怀。丈夫应放下男子汉的架子，多分担一些家务，也要到陪妻子上医院。另外，丈夫还要说服子女尊敬妈妈，让子女理解母亲。
丈夫如何应对妻子更年期综合症四，要多一些幽默。丈夫多说些得体的笑话，可活跃气氛。但注意笑话要掌握时机和分寸，不要让妻子感到是拿她开心。另外，听一些轻音乐、通俗歌曲及相声之类也有好处。
丈夫如何应对妻子更年期综合症，性生活要有节制。更年期妇女由于雌激素水平有所下降，导致性欲有不同程度的降低。此时丈夫要有所节制，多加爱抚，可能会使性生活更加理想。
对于女性的更年期，不但女性要有正确的认识，作为丈夫的男性更要加以关注。当妻子发生更年期，丈夫要在生活中更加的关心妻子，让妻子感觉到爱和关怀，丈夫的这种关怀，对于改善妻子的更年期症状是非常有帮助的。