吸烟的误区
吸烟的误区
清晨一支烟,精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得 少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的,睁开睡眼,抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,这对于那些“ 烟鬼”来说,精神确实可“为之一振”。
可是大家不知道的是,一个晚上的时间,房间里的空气几乎没有流通,还有可能是污浊的空气,这时候如果吸烟的话,就很有可能同烟一同吸入肺里,而且在空腹的情况下吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语:“早上吸烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大,但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
误区之二:饭后一支烟,赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消 化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。所以,可以这样说:饭后吸烟,祸害无边。
误区之三:朋友聊天,喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相聚,必须有好酒好烟,这样才有好的气氛,二者缺一不可。酒喝多了,点燃一支烟,细细品味,似乎乐处多多。但你可能有所不知,烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌 物质转移到细胞膜内。有资料显示,口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是,烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其 他,致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天,加大了烟草对身体的危害程度。因此,饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
吸烟的常见误区
1、误区一:过滤嘴可降低吸烟危害
专家解析:其实过滤嘴在降低吸烟危害中,起不了任何作用。大量研究数据表明,有过滤嘴/打孔通气设计的卷烟,可以使吸烟者吸入烟雾的阻力大幅度下降。因此,使用同样的力气吸一口烟,可以吸入更多的烟雾。相关研究机构对吸烟者体内烟雾暴露生物标记物的检测结果,揭露了真相:普通卷烟和有过滤通气设计的所谓低危害卷烟,吸烟者吸入体内的有害物质一样多。吸烟机测量的结果与吸烟者实际吸入的烟雾水平几乎不相关!可见,过滤嘴/通气打孔是专门为了让吸烟机“说谎”而设计的装置,根本不能有效降低吸烟者的有害物质摄入量。
2、误区二:低焦油低尼古丁危害小
专家解析:卷烟的烟雾中含有4000多种化学成分,烟焦油仅是其中的一种。多项权威研究证明,“低焦油”并非“低危害”。荷兰的一项研究还表明,使用低焦油卷烟,由于深吸和吸入量增加,可能导致肺腺癌的发病率上升。另外,焦油降低不表明其他致癌物也降低。毒理学研究证明:焦油量下降时,焦油中的亚硝胺类等强致癌物并未减少。因此降低卷烟焦油量不能减少烟草对人体健康的危害。另外,低焦油卷烟会产生补偿吸烟现象。焦油降低后,吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度,会采取“补偿行为”,随着吸烟次数和量的增加,吸入烟草中的其他有害物质也会增加。
3、误区三:烟雾不吸入肺部对身体无害
专家解析:人体呼吸是机体与外界环境之间进行气体交换的过程,不能人为控制。吸烟时口腔、气管、肺都需保持负压的吸气状态,不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。即便多数烟草烟雾只进入口腔,烟草中的多种有害物质也会对口腔造成损害。口腔粘膜也会吸收烟草中的有害物质,通过血液等输送到全身并造成危害。“只吸不咽”的吸烟方式也会促使吸烟习惯的形成。一旦烟瘾形成,由于人体的补偿机制,吸入与否根本不由个人意愿控制,吸烟者会在不知不觉中增加实际吸入量。再者,“只吸不咽”同样会造成二手烟,烟草烟雾可通过鼻腔进入自己的肺部,也会对周围的人造成伤害。
4、误区四:吸烟可缓解压力解除疲劳
专家解析:市民认为吸烟舒缓情绪,缓解压力、解除疲劳,主要有生理和心理两方面的作用:一方面,烟草中的尼古丁很快可以到达大脑,使吸烟者有一种愉快感;另一方面,重复的行为也能够减轻焦虑,如同吃零食一样。这样的效果,会刺激人继续使用烟草,专业人士称其为正性的强化作用。可由于尼古丁是成瘾性物质,在逐渐的重复使用中,机体对尼古丁产生了耐受性—即必须吸入更多的尼古丁以达到和以前同样的舒适感,最终形成烟瘾。形成烟瘾后,不适和焦虑感则来自尼古丁水平的下降,不吸烟会更加难受。这时烟草的作用,变成了负性强化,不得不吸烟了。
吸烟对健康的危害及戒烟的误区
误区1:戒烟容易生病
错误:有人认为,多年吸烟,身体已经习惯了烟草,一旦戒烟,身体容易失去平衡而生病。比如戒烟后,有人得了肺癌。
正确:患肺癌的原因不是戒烟,而是长期吸烟的结果。大规模的流行病学研究结果显示,戒烟者患各种疾病的危险性均呈下降趋势,而癌症的发病风险下降速度最慢,10年后才会显示出来。
误区2:少吸或吸低焦油烟无害
错误:有人认为,每天吸几支烟或吸过滤嘴烟就能减少焦油吸入,减少患病的危险。
正确:烟草吸入没有安全剂量,吸烟再少,烟草内所含焦油再低,吸烟者及其周围的人仍会吸入数百种有毒的化学物质,照样对身体有害。
误区3:岁数大了戒烟太迟
正确:戒烟的确是越早越好,但实际上,无论何时戒烟,都对保护肺功能等身体机能有明显的好处。
误区4:吸烟能使身材苗条
正确:吸烟对舌头上的味蕾有一定的破坏作用,以致难以品尝出食物中的味道,因此吸烟具有一定的抑制食欲的作用。但利用这种方法保持正常体重是一种很危险的做法,结果往往得不偿失。因此建议需要减轻体重者不要用吸烟的方法来抑制食欲,而应通过运动和改变膳食习惯的方式安全减肥。
戒烟的六大误区事项
误区一:戒烟很容易,想戒就戒成
当吸烟者认识到吸烟可导致疾病和过早死亡的风险后,都会倾向于戒烟。但吸烟具有成瘾性、高复发性,吸烟者在无帮助的情况下尝试戒烟,复吸率高达90% —95%,有时戒几次甚至十几次都不能成功。一旦做出戒烟的决定,就应当做好全面的准备,个人毅力加上寻求戒烟医生的指导和帮助,提升成功率。
误区二:烟民戒烟后,会身体不适
戒烟后容易出现“戒断综合征”,大部分人会误以为是容易生病,实际是尼古丁突然撤断后出现的反应。戒断症状在戒烟后几小时内就会出现,但是戒断症状是暂时的,是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程,在戒烟后的第一周最为严重,多数在三至四周后逐渐减弱至消失。现实生活中,确实有长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子,但患肺癌的真正原因并非戒烟所致,而是因为吸烟多年,烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。
误区三:戒烟后复吸,烟瘾会更大
不管是否戒烟,随着吸烟时间的延长,烟瘾都有增高的趋势,对烟草的需求量也会逐渐增加。只有少数吸烟者第一次戒烟就能成功,大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历,需要多次尝试才能最终戒烟。
误区四:吸烟能减肥,戒烟致发胖
因戒烟而发胖的人,在一段时间内的平均体重也不过增加二至五公斤。通过合理调整饮食结构,积极开展科学的运动锻炼,便可防止发胖或尽快使体重恢复到原来的状态。吸烟减肥是一种危险的选择,对于追求美的吸烟者尤其是女性来说,吸烟会对皮肤造成损害,增加皮肤皱纹,加速衰老,还有患上各种吸烟相关疾病的风险。
误区五:老年人戒烟,帮助不太大
年轻人戒烟有好处,老年人抽了一辈子,戒了对身体帮助不大,戒不戒无所谓。研究证明,不论是老年人还是年轻人,也不论吸烟时间有多长,只要能成功戒烟,就会对身体有益,身体的机能就会改善。
误区六:周围都抽烟,戒了也白戒
有人认为,周围朋友、亲戚或同事都吸烟,戒了也白戒,还得和他们一起抽。自己决定戒烟后,要大胆地向配偶、亲友、同事宣布自己戒烟的决定,争取他们的支持和配合。同时,要学会拒烟的技巧,如回避、主动拒绝。
男人在吸烟时会有哪些误区呢
误区之一:清晨一支烟,精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的,睁开睡眼,抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,这对于那些“ 烟鬼”来说,精神确实可“为之一振”。
殊不知,经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语:“早上吸烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大,但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
误区之二:饭后一支烟,赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。所以,可以这样说:饭后吸烟,祸害无边。
误区之三:朋友聊天,喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相聚,必须有好酒好烟,这样才有好的气氛,二者缺一不可。酒喝多了,点燃一支烟,细细品味,似乎乐处多多。但你可能有所不知,烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌 物质转移到细胞膜内。有资料显示,口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是,烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他,致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天,加大了烟草对身体的危害程度。因此,饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
抽烟的八大错误认知
误区一:薄荷烟会比一般香烟安全
其实薄荷烟中它只是含有薄荷清凉的成都分,里面依然和普通烟一样,有很多致癌物质以及焦油,因此,我们不能够放松对烟对身体的危害。
误区二:吸淡烟,烟害较少
根据国家癌症中心的报告,吸烟者改吸淡烟后,会吸的比以前还深、还大口,而过去吸食相同份量的化学物质,依然有肺癌、心脏病和肺气肿等的高度风险,无论是淡烟或浓烟,都是烟品的一种,两者含有的成份与有毒物质也都是一样。
误区三:吸入口不吸进肺脏,没关系
烟只吸入口,仍会对嘴唇、口腔、舌头导致癌症,且很难做到不吸入肺内。
误区四:口嚼烟或鼻烟能够安全取代吸烟
长时间的口嚼烟或者是鼻炎也会导致上瘾,其危害的程度和香烟是一样的。
误区五:吸雪茄较不危害健康
吸烟斗雪茄仍有害健康,美国国家癌症研究中心报导,抽雪茄与不吸烟相比,每天抽3支雪茄会导致肺癌的风险会增加7.8倍。
误区六:认为吸烟只是一种习惯
吸烟是一种成瘾行为,不吸烟时,身体会有不舒服的感觉,最后吸烟成为一种“不得不”的行为,而吸烟就如同吸食海洛英和古柯碱一样,会令人深陷而难以自拔。
误区七:减量吸烟也是戒烟方式
减量没有不对,但是减量不是戒烟,也还是吸烟,吸烟造成的死亡率也没有因为减量而减低,而会延后成功戒烟的时间、降低成功戒烟的机会。建议“说戒就戒,绝不犹豫”要降低危险性,与其吸的少,不如完全不吸烟,才是安全之道。
误区八:吸烟越久,戒烟成功率越低
只要是自己想戒烟,不管烟龄多少年,都会能够成功戒烟的,身体也会慢慢的恢复。所以,不要担心戒烟后的症状,反应该增强自己的戒烟意识,选择一个可以代替烟的想嗜好,这样从心理上能够戒除烟瘾,让你成功戒烟。
吸烟的错误认知
误区一:薄荷烟会比一般香烟安全
其实薄荷烟中它只是含有薄荷清凉的成都分,里面依然和普通烟一样,有很多致癌物质以及焦油,因此,我们不能够放松对烟对身体的危害。
误区二:吸淡烟,烟害较少
根据国家癌症中心的报告,吸烟者改吸淡烟后,会吸的比以前还深、还大口,而过去吸食相同份量的化学物质,依然有肺癌、心脏病和肺气肿等的高度风险,无论是淡烟或浓烟,都是烟品的一种,两者含有的成份与有毒物质也都是一样。
误区三:吸入口不吸进肺脏,没关系
烟只吸入口,仍会对嘴唇、口腔、舌头导致癌症,且很难做到不吸入肺内。
男性吸烟有什么误区
1、饭后一支烟,赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“烟民”们描述“神仙” 一样的感觉。实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。所以,可以这样说:饭后吸烟,祸害无边。
2、清晨一支烟,精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的,睁开睡眼,抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,这对于那些“烟鬼”来说,精神确实可“为之一振”。殊不知,经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语:“早上吸烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大,但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
3、朋友聊天,喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相聚,必须有好酒好烟,这样才有好的气氛,二者缺一不可。酒喝多了,点燃一支烟,细细品味,似乎乐处多多。但你可能有所不知,烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示,口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是,烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他,致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天,加大了烟草对身体的危害程度。因此,饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
4、如厕吸烟,一带两便
这也是在民间流传了很久的一句俗语,而正因为流行,毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气,吸烟可以冲淡一些。事实上,厕所里氨的浓度比其他地方要高,氧的含量相对较低,而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中,对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟,可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
您了解戒烟的方法以及误区吗
戒烟方法:
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。
1,打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
2,经受得住重新吸烟的考验:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。
3,体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。
4,扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。
5,寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡变为喝茶。
戒烟误区:
很多20年以上烟龄的朋友,都很霸气的表示,马上戒掉之后玩玩鼻烟嚼烟,其实这是误区。
一般来说,20年以上烟龄,一天一包烟,如果强行戒烟,对身体的损害远超过吸烟的代价。
也许你会问,不戒身体不好,三高咳嗽等等,其实不然,烟草中的焦油和二氧化碳等有毒物质对身体损伤也很大,所以戒烟不等于戒尼古丁,甚至说,戒抽烟之后,最好大量摄取足够的尼古丁来维持内分泌的健康,因为你的身体已经适应了尼古丁的化学合成(长期依赖尼古丁的人,尼古丁本身就是你身体化学合成剂)一旦你突然停止(靠鼻烟的尼古丁是不够的)尼古丁的摄取,肝脏和淋巴系统会紊乱,造成一些慢性病和突发型疾病的爆发,我们天朝的宣传长期搞极左,有些脑残观点可视为放屁,天朝宣传说抽烟能抽死,但殊不知老烟民戒烟戒死的更多。很多突发疾病或者隐藏的疾病,因为戒烟全面爆的案例比比皆是。瞎戒烟其危害性极高,在国外,20年以上烟民,戒烟过程中,都要服用1.2年的尼古丁药物来维持,鼻烟虽然有尼古丁,但含量太少,不可能一天吸20克的。所以高龄烟民,不能靠鼻烟来辅助。请购买一定量的尼古丁药剂服用。切记。。就算喝20年咖啡,戒咖啡因都非常可能患甲状腺疾病。
戒烟掌握两大误区
戒烟开头难 在戒烟的头几个星期戒烟者会出现戒断症状,尤其是在戒烟的第1周到第3周内最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、 紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状,医学上称为戒断症状群。这些症状在戒烟2到3周后可迅速消失。因此,遭遇难过的戒断症状时,戒烟者只需要 告诉自己再坚持一下。
戒烟误区有哪些?
误区一:戒烟后身体会发胖。
的确,不少人在戒烟后,体重会明显增加,这主要是因为烟雾对身体的刺激消失,各个器官的状态逐渐转好,食欲增加,如果不加强身体锻炼,体重会有所增加。健康提醒:要想戒烟成功,就应从改善饮食及生活习惯入手。多吃蔬菜,减少酒精及咖啡、茶。少盐少糖,多喝水,多做运动。身体就不会“发福”。药物戒烟、手术戒烟……让很多烟民都认为仅靠自己的意志和毅力是很难戒烟的,以至于还没开始戒烟就认为自己根本戒不了,对于现在流行的多种戒烟的方法,如五日戒烟法、七日戒烟法等,最好因人而异,可以根据身体的不同情况进行选择,当然要记住重要的一点,还是依靠自己的意志力,这样戒烟的成功率最高。
误区二:戒烟会得很多病
戒烟后,头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状,这时也“找上门”来,难道真是戒烟导致的吗?其实,这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁,特别是烟龄较长的人,一旦停止吸烟,尼古丁的含量下降,会明显感觉不舒服,有时出现口干舌燥、六神无主等情况,戒烟者就觉得戒烟还不如吸烟好,自然就会停止戒烟。健康提醒:也许您一开始会感觉不好,但坚持下来身体就会慢慢适应。
突然停止法更有效 “突然停止法”更好 戒烟者可以选择“逐渐减量法”或者“突然停止法”来戒烟。“突然停止法”虽然在戒烟的头两个 星期会出现一系列不适症状,但由于戒烟药物的使用,不适症状会明显减轻。而“逐渐减量法”由于持续时间较长,往往不容易坚持,而且一部分选择“逐渐减量 法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口,所以建议最好采用“突然停止法”。
别给吸烟留机会 要控制吸烟者持续的吸烟欲望,就要改变与吸烟密切相关的生活行为。例如不让吸烟者喝咖啡或酒精,饭后迅速从座位上起来等,不给吸烟留机会。适当奖励戒烟者 在戒烟的过程中,每取得一次小小的胜利,戒烟者可以给自己的进步一些适当的奖励,这样可以时刻督促自己取得最终的胜利。
烟的香烟认识误区
过滤嘴香烟很安全
名牌香烟虽然价格不菲,但它们绝对没有进行过任何无害处理,这不是因为生产商们不想,而是因为他们无法做到。早在上世纪60年代,美国的布朗·威廉姆斯菸草公司便开始寻找去除香烟中有害物质的方法,以便能够生产出一种安全的香菸。但历时多年的研究却毫无进展,最后得出这样的结论:由于香菸烟雾中绝大多数的有害物质都是在燃烧过程中产生的,所以根本无法在生产香烟时去除。
1952年,美国人发明了过滤嘴香烟,原以为这种香烟能够安全些,但是多年后发现它却使吸菸人死于肺癌的危险性足足提高了近20倍。1997年11月,美国《癌症学会期刊》上发表的研究报告指出:“越来越多的吸烟人患腺癌,这是肺部组织深处最小孔道内发生的一种新型癌症,它与50年代以前所常见的肺部表面上的鳞状细胞癌有明显不同。”
美国防癌协会的主任麦克·桑恩博士说:“香烟越淡吸烟人越会将烟深深地吸入肺部深处,致使更多的肺部组织与致癌物质接触。这便是主呼吸道腺癌患者增多的主要原因。”
仔细地研究人类广泛使用烟草产品近五百年的历史后发现,从十九世纪末期香烟逐渐流行后,与吸菸有关的疾病和死亡才开始大量发生,并且随着过滤嘴香烟的出现而愈演愈烈。在造成人类死亡的各种原因中吸烟名列榜首,其中过滤嘴香烟便是罪魁祸首。
嚼烟
嚼烟是用于咀嚼的烟。主要有:
1、“扁塞烟”,经压制的长方形淡色烟草块,稍带或完全不带甜味
2、“水兵烟”,扁长方形浓味大麦色烟草块,加甘草、糖蜜酒、桂皮、肉豆蔻、糖、蜂蜜等香料或甜味剂而具浓味
3、“烟草卷”,卷后搓成索状的深色硬烟
4、“细切烟”,去梗切细的烟叶丝,不加压,掺高级调味品
5、“屑烟”,雪茄生产的副产品,用烟叶碎末制成
6、不含烟草的嚼烟,采用胶剂形式制成,植物替烟素萃取自枸杞、甘草等天然草本精粹,替代尼古丁与大脑神经乙酰胆碱受体结合,具有同烟碱相似的生物活性,令中枢神经系统产生类似吸烟的反应
二手烟
中国利用植物源消毒灭菌已有3000多年的历史。Q空气净化利用一种特殊的植物源萃取液,可以在空气中利用自身萜类小分子蓓半萜有机物的活跃能力攻击空气中的细菌,造成菌体细胞缺氧而导致细菌死亡。这种植物自身带有一定气味留在空气中,一旦完成氧化进程气味会迅速消失。而不像其它植物精油弥留很久。有效成份萜类小分子同时将醛、苯、醚类二手烟等有害污染物质包围、氧化、分解、清除或无害化,并增加了空气中的有效氧含量,对人体的呼吸系统功能有明显提高。能够快速分解、氧化臭味、异味分子,杀灭致腐、致臭微生物,释放植物源清香因子,既消除了臭味源,最终实现空气清新的效果。
二手烟危害
如今二手吸烟的越来越多,公共场合,办公室等,众所周知,吸烟不仅害己,也害人。二手烟造成诸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病几率,加重儿童哮喘程度,引发儿童肺炎、中耳炎乃至行为问题。特别是对孕妇对青少年,更有着你始料未及的危害。
1.二手烟可引起严重心血管中毒
2.二手烟对记忆力的危害很大
吸烟和吸二手烟有什么区别吗
长时间吸二手烟的死亡率比吸烟死亡率高好几倍,所以电视和报纸整天只宣传二手烟的危害。因为真正因为吸烟而患癌症的人相对来说是很少的。与其吸二手烟,还不如自己吸烟来的健康。不过哪个都不健康,所以要帮助身边的人戒烟。吸烟对胃不好,二手烟是对肺不好。 所以如果身边有人抽烟的话,为了您的健康,一定要阻止,尽量不去吸烟者多的地方。 其实多吃木瓜、西红柿这样含维生素C和胡萝卜素多的蔬菜,多锻炼身体,可以减少尼古丁等有害物质的伤害 最后,如果只是偶尔吸到一点没关系,身体本身有排毒的功能。
男性吸烟有什么误区
1、饭后一支烟,赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。所以,可以这样说:饭后吸烟,祸害无边。
2、清晨一支烟,精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的,睁开睡眼,抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,这对于那些“烟鬼”来说,精神确实可“为之一振”。殊不知,经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语:“早上吸烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大,但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
3、朋友聊天,喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相聚,必须有好酒好烟,这样才有好的气氛,二者缺一不可。酒喝多了,点燃一支烟,细细品味,似乎乐处多多。但你可能有所不知,烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示,口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是,烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他,致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天,加大了烟草对身体的危害程度。因此,饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
4、如厕吸烟,一带两便
这也是在民间流传了很久的一句俗语,而正因为流行,毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气,吸烟可以冲淡一些。事实上,厕所里氨的浓度比其他地方要高,氧的含量相对较低,而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中,对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟,可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
戒烟常出现的五大误区
误区一、戒烟后感觉身体难受,感觉像生病了
烟民由于多年的吸烟,导致对烟已经上瘾了,甚至有的因为吸烟的烟龄很长,戒烟后,总是会感觉到身体的不习惯,会出现容易发怒、烦躁不安等戒断症状,开始觉得自己得病了,就迫不及待的又吸上了,所以戒烟失败。这并不是戒烟以后得了病,而是你吸烟就一直潜伏在你身体里的,这些都是很正常的,都知道吸烟的人真生病就很难治愈,这正是病因在你抵抗力差的时候出现了,也有些原因是你的吸烟习惯,习惯成自然。只要你改变这种习惯,那么你的戒烟就成功了,所以戒烟和得病是没有关系的。
误区二、戒烟可以帮助烟民增肥
戒烟也许会变胖,这种说法是有一定道理的,戒烟变胖的原因是因为少了尼古丁的抑制,烟民的食欲会变大,也有的烟民是因为要戒烟,用吃东西来代替吸烟。但吸烟能减肥这种说法是很不科学的,吸烟只是在不停的伤害着自己的身体,吸烟的人普遍偏瘦,这是因为吸烟的人在进食后获得的营养没有正常人多,所以才会瘦弱。
误区三、烟民普遍认为烟有过滤嘴,吸入的焦油少,造成的危害就低
吸烟时过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的重要部位,由于大多数烟的通气孔不明显,大部分人也不知道,所以在吸烟时,很多烟民会无意地夹住通气孔,根本起不到过滤的作用,即使有一定作用,也仍然会吸入一部分焦油,不管焦油含量高或低,都是有害物质,会增加患肺癌的发病率。
误区四、多数烟民吸烟多年也没有身体健康问题
吸烟对身体健康的损害是积少成多的,也就是人们所说的,烟草抹杀人的未来。吸烟时不患病,也不能说明没有埋下健康隐患,随着吸烟量和吸烟时间的积累,迟早会对身体健康造成不同程度的危害。
误区五、戒烟时用糖果代替吸烟
有些烟民会选择含糖果的办法来戒烟,可是,这种方法常常会导致烟瘾的加重。 实验证明,酸性体液能促进尼古丁排泄,当尼古丁在血液中完全代谢后,抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种酸性食品,大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性,从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾,反而不利于戒烟。因此,戒烟“难上加难”,在很大程度上是很多人存在戒烟的“误区”。
知道了这么多戒烟的误区,作为烟民的你,还在为戒烟不成功找一些不科学的理由吗?只有尽快戒烟才是对自己身体负责,更是对家人的负责。