孕妇痔疮脱出怎么办 养成良好的生活习惯

孕妇痔疮脱出怎么办 养成良好的生活习惯

孕妇要养成良好的生活习惯，预防便秘及痔疮的发生：

1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。

3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。

4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。

5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。

提高老人免疫力养成良好生活习惯

现在人对老年人的健康很重视，但还是发现老年人的免疫力会慢慢下降，这是为什么呢?由于现在白天晚上温差大，老年人自身抵抗能力人弱，就会容易生病，时常出现感冒、咳嗽、发热的症状。这些于细菌、病毒感染关系都不是很大，是与老年人免疫力下降有关。

多吃抗氧化食物

人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。

对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素e、c、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。

通常，老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人度身定制，满足身体的需要。

均衡营养

营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。

其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素c、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。

专家表示：由于老年人的体质慢慢下降，我们只能做好预防工作。平时一定要养成好的生活习惯，注重睡眠的质量，早睡早起，多吃抗氧化食物，满足身体的需要。保持均衡营养摄入，多补充蛋白质。适当的进行活动，都可以提高免疫力。

孕妇痔疮脱出怎么办

孕妇如已出现痔疮脱出的情况，一定要及时就医，配合医生持续观察病症，遵从医嘱接受治疗。如痔疮脱出比较严重，医生可能会推荐使用安全的外用药，如孕妇专用痔疮膏。市场上用于缓解和治疗痔疮的产品很多，切不可自行选择药物，在使用前，要请医生建议是否合适孕妇使用。

要忌一切辛辣食物，如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、葱、蒜等。 少吃不易消化的食物，因不易消化的食物如摄入过量容易引起便秘，加重痔疮脱出。可以多吃富含纤维素、有润畅通便作用的蔬菜和水果，如菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等。若有排便困难，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。

可请医生推荐开具安全的中药方或使用1%—2%的苏打水坐浴，每日便后或早晚两次，趁热先熏后洗患处，每次15-20分钟。

长期站立或久坐不利痔疮恢复，孕妇可以在户外或室内多多走动，有利于血液循环更流畅。

要适当做些肛门保健，如缩肛运动。每天坚持做10—30次提肛动作，即有意识地收缩肛门，增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。

注意排便习惯。如果排便时痔疮脱出，应及时处理：洗净肛门，躺在床上，垫高臀部，在柔软的卫生纸或纱布上放些食用油，手拿油纸，将痔疮轻轻推入肛门深处，然后塞进一颗肛门栓。不要马上起床活动。如果在走路、咳嗽时痔疮脱出，那么按上述方法处理后，在肛门口还要用多层纱布用以增加固定。

秋燥怎么办 养成良好生活习惯助抑制秋燥症状

秋天起居养生很重要，宜早睡早起、适当户外运动、早晚添加衣物、多喝开水补充津液、保持乐观情及收敛神气，使内心安宁，以防秋燥的症状加重。

养成良好的生活习惯

不良的生活习惯和行为是成为包括癌症在内的一系列疾病的诱因，老年人如果长期处于消极的生活状态，这种消极因素长期作用于机体，刺激免疫系统，就会扰乱正常的生理功能，造成免疫力下降，因此老年人应该养成良好的生活习惯，劳逸结合，保持规律作息，远离不良的生活嗜好。

怎样养成良好的生活习惯

1、传统蹲在上厕所

原因：现在很多人都选择马桶代替了传统的地“蹲坑”，但是这样的方式其实不利于健康。这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。而长时间的久坐，会造成身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人，这样的危害加倍。

建议：蹲便器取代马桶，最好上厕所要短平快，不要一味的舒适娱乐而加长坐马桶的时间。这样能尽量减少和有毒物质的接触时间，更有利于健康。

2、少坐有靠背的椅子

原因：靠背椅是现在常见的一个小家具，但是有了靠背椅的出现后，无靠背椅就被逐步地遗忘在一边。我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛。直背椅并不符合身体力学，如果人完全靠在直背椅上，双脚会自然悬空，身体得不到合理的支撑，久而久之就会出现背痛等情况。

建议：少坐有靠背的椅子，尤其是在办公室上班的孩纸们，如果都是有靠背椅，最好不要完全倚靠，为后背和椅背留下一些间隙。此外，多参加户外运动，加强并锻炼腰背的肌肉及力量。

3、饭后10分钟后再刷牙

不正确的习惯：吃过东西后刷牙本来是一个好习惯，但有些人恨不得饭后马上就刷，有些人是饭后很久才想起来刷牙，还有些人甚至不管吃了点什么都要刷牙。如果没有掌握正确的科学知识，这几种刷牙方式反而不利于牙齿健康。

建议：在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙。因为酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿健康。

4、睡觉要分段，最好不要连续睡觉超过8个小时

原因：熟睡中突然出现清醒是一种自发性的正常生理情况，造成这种情况的原因有很多，比如噩梦、噪音等，如果可以再次自然地睡着就不用担心。如果经常性出现这种情况，并且每次都超过30分钟，最好去医院寻求解决方法。

建议：分段式睡觉，睡3—5个小时，期间醒一会，再继续睡3—5个小时，同时睡前不要做一些过于剧烈的运动，容易让人的神经产生亢奋。

5、学着用腹部呼吸

危害：现在许多人都习惯于只用胸部呼吸，呼吸时横膈膜的运动较小，呼吸多集中在肺的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩。

建议：多采用腹式深呼吸——吸气时扩张腹部、呼气时收腹，这样能有利于加强并充分利用横膈膜，使胸廓得到最大限度的扩张，肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。同时尽量少用过于刺鼻的香水或者香料等等，这样对于心肺功能的刺激。

6、不要过于频繁洗澡

原因：现在人经常使用沐浴露或者香皂，而这些物质即使是天然的，也会破坏人体脂肪层，导致皮肤干燥，并容易出现瘙痒等症状，加速皮肤老化。尤其是老年人，本身的皮肤较为干燥，皮脂分泌也较少，更不能频繁洗澡。

建议：尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次，同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。老年人要更加减少洗澡冲凉次数，不能用刺激性较大的沐浴产品。

你真的知道如何治痔疮吗

1、对于正常的痔疮治疗来说，很多的痔疮都是属于嵌顿性痔疮和血栓性痔疮这两种的初期，所以，当前之际，最重要的是保持良好的作息时间，逐步养成良好的饮食习惯，注意戒口，少吃甚至不吃辛辣热气上火的东西，多吃富含维生素的水果蔬菜，多多补充纤维，养成多喝水的好习惯，养成良好的排便习惯，每天要保持通常的大便作息。若是真的上不了大便，应该适当地吃下缓泻剂，使自己保持大便的通畅，切记大便后要用纸巾擦拭肛门。

2、若是脱垂型的痔疮，要适当适时得用水托住痔，这是为了防止痔疮脱出。同时，有痔疮的患者，应注意不可以长期坐在凳子上，或是长期站着，相反，一定多多参与到运动之中，加快身体中的血液循环，同时，应该养成睡觉之前，喝一杯温水或是泡一个温水沐浴，这都是有利于痔疮的治疗的。

3、药膏的使用是外皮肤病中必不可少的，我们可以选用洗剂，搞剂，栓剂等药物，这些都是富含重要的成分的，比较适于局部的治疗。

怀孕长痔疮要怎么办

1、要适当地多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。

2、多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

3、要养成良好的排便习惯。孕妇尤其要注意养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。上厕所时应采取蹲坑式，排便时间不宜过长。

4、孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，这些都有利于软化和滑润大便，防止便秘发生。

5、要适当进行一些体力活动，孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动，如静步、做孕妇操等。

6、要适当做些肛门保健，如提肛运动。每天坚持做10—30次提肛动作，即有意识地收缩肛门，增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。

7、如果排便时痔疮脱出，应及时处理：洗净肛门，躺在床上，垫高臀部，在柔软的卫生纸或纱布上放些食用油，手拿油纸，将痔疮轻轻推入肛门深处，然后塞进一颗肛门栓。不要马上起床活动，做提肛运动5—10分钟。如果在走路、咳嗽时痔疮脱出，那么按上述方法处理后，在肛门口还要用多层纱布用以增加固定。另外，可用1%—2%的苏打水坐浴，每晚1次，保持外阴部位清洁。

如何养成良好的生活习惯

1、运动

生命在于运动，运动的好处很多，可以帮助我们促进血液的新陈代谢，可以让我们有效排毒。

运动渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中，血液在不停地流转着，大脑也无时不刻不在运转，运动的好处就在于让我们的身体细胞保持活跃的状态。

运动的好处有很多，但是在运动需要适度，安排适合的运动时间，每天运动一小时，健康生活一辈子，让我们赶快运动起来吧!这里需要友情提示一下，在运动之前要记得先做一下伸展运动，避免在运动的时候造成肌肉的损伤。

2、多食瓜果蔬菜

瓜果蔬菜中含有丰富的维生素和蛋白质，多吃些瓜果蔬菜不仅可以不从人体所需的各种营养成分，而且还可以调节人体的生理功能，从而刺激内分泌系统，促进唾液的分泌和胃肠消化的正常运行，多吃瓜果蔬菜，为我们的身体源源不断的注入营养。

痔疮出血日常生活要养成良好的生活习惯

①勿蹲马桶太久，每次坐在马桶上的时间最好不超过3分钟，尤其不要边大便边看书，这是极不好的习惯。

②当排便完毕，应轻轻地将肛门清洗干净，这点很重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含有刺激性的化学成分。应选用白色、无味的卫生纸。

③切勿长时间端坐不动，若因工作或学习需要则应每小时至少起身活动5分钟。

④尽量不要提重物，因为提重物或做费力的运动时，就像排便时用力过猛一样，会导致痔疮症状加重。

⑤痔疮患部发痒时，不要用抓挠的方式来缓解不适，因为这样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使痔疮症状加重。

⑥将臀部泡在温水中，因为温水能促进患部的血液，有助于收缩此处肿大的静脉，并且可以有效缓解疼痛。

⑦加强运动，这样可以增强自身的身体抵抗力，但切记不要做过激运动，这样反而会加重痔疮的病情。