生完孩子不瘦怎么回事 运动量少

生完孩子不瘦怎么回事 运动量少

生完孩子不瘦，很大部分跟妈妈运动量少有关，平时运动量少，身体多余的脂肪得不到消耗，就会在体内累积。所以产后妈妈要坚持运动，可以做瑜伽、游泳或产后健身操等。

剖腹产后多久能减肥

1.坐月子不减肥

首先坐月子不减肥。产后女性体虚正是需要好好调养的时候。而且由于喂养孩子的需要，妈妈们会消耗大量的能量，需要补充足够的营养。如果在这一阶段试图减肥，会对身体造成很大的伤害。此外需要注意的是，月子期间尽量不要食用热量过高、糖分过多或者油脂过多的食物，以免对日后减肥造成阻碍。

2.刚出月子不宜减肥

其次，刚出月子不宜立马减肥。尽管已经休养了一个多月，但是女子身体还没有完全回到之前的状态，体力需要继续恢复。不过产后六周后，女性可以根据自身的实际状况来制定减肥方案。

3.产后满两个月开始减肥

生完孩子两个月后，产妇身体已经得到恢复了，要给孩子喂奶的产妇也可以逐渐减肥了。在此期间女性要适当多运动、减少饭量，让自己的饮食结构变得更加合理。没有给孩子喂奶的妈妈要注意了，一定要保证自身的营养足够充足，但是不要吃热量过高的食物。

4.产后满四个月加大力度减肥

需要继续喂养宝宝的女性只能维持之前的减肥力度，通过适当加大运动量和适量少吃来控制体重。但是，不喂养宝宝的女性可以毫无顾忌地去减肥了。

5.产后满六个月不得不减肥

无论如何需要注意的是，生完孩子六个月一定要开始减肥了，此时不减，以后就更难减了。要喂养宝宝的妈妈，也可以减少自己的进食量了，但是一定要保证自己摄入充足、均衡的营养，要多吃一点热量少但是营养充足的食物，同时一定要注意摄入足量的水分。此外，妈妈们还可以通过瑜伽、游泳之类的运动来达到减重的目的。

生孩子后月经量少

生完孩子之后月经一般都是不正常的，而且月经恢复的时间也是不固定的，有的人可能满月之后月经就开始出现，有的人可能要到6、7个月才会来月经。虽然说是有了月经，但是月经的量以及时间与怀孕前不同，有的女性生完孩子之后，月经量就比较怀孕要少，有的女性则是要多。为什么会出现生孩子后月经量少的情况，月经量少要如何处理?

有的女性可能会出现月经经血量少的问题。这与女性内分泌失调有关，所以必须要注意平时饮食或情绪的调理，不过像这种情况也是要以预防为主，在平时要尽量避免做一些会让子宫内膜受到损伤的手术，更要注意不要长期使用避孕药，否则的话就会造成过度抑制垂体功能，最佳的方法就是要将其他避孕措施和避孕药交替使用。

生完孩子不做月子可以吗 生完孩子怎么坐月子

生完孩子后，妈妈会体质虚弱，需要静养，要注意睡眠，不要让自己太过疲劳，但是切不可整月都躺在床上，这对于产后的康复非常不利，因为长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，再加上分娩结束后一段时间，子宫未恢复正常的前倾位，很容易处于后位，易导致子宫脱垂。

产后妈妈要特别注意观察子宫的恢复情况，即观察恶露的颜色是否由红变白，数量由多变少，由血腥味到无味，一般一个月后就会排净，但若恶露不尽或出现异常，妈妈要及时的看医生。

注意：妈妈在产后6-8周后要去医院做产后检查。

产后妈妈要注意合理饮食，因为既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，所以需要各种营养素和能量，但肠胃功能又未恢复，妈妈要注意食物要以清淡易消化为主，少食多餐，不吃生冷硬的食物，也不宜过度过快的进补。

生完孩子后，妈妈可以适当运动，有利于恶露的排出，利于身体的恢复，顺产的妈妈，产后24小时就可以坐起来，可以简单的活动周身筋骨，如洗脸、洗手、进行简单家务等。剖腹产的妈妈，术后第一天则可以下床进行轻微的活动，以后逐日增加活动量，到产后7-10天就可以开始产后体操。

生完孩子后妈妈要注意自身的清洁卫生，从产后第二天起，可以和往常一样，正常的梳头、刷牙、漱口，梳头能帮助血液畅通，若妈妈牙龈有问题，可以用纱布包住手指漱口，能活血通络、牢固牙齿。

生完孩子后，妈妈的生殖器经过妊娠和分娩的变化创伤，需经过一段时间才能恢复，正常的分娩，56天后才能开始性生活，且最好是等月经恢复后再进行性生活。而对于产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活，若是剖腹产，至少要三个月以后才能性生活。

生完孩子后，妈妈不要久抱宝宝。宝宝刚出生时会经常的哭闹，妈妈们就会经常抱着，但长时间抱会造成手腕疼痛，且对宝宝的骨骼发育也没有好处，适当的抱抱可以，能够给宝宝安全感，但不要整天都抱着，不利于妈妈的恢复。

生完孩子后，妈妈由于生理上的变化，精神上会比较脆弱，情绪波动大，所以家人，特别是宝爸，要多体谅妈妈，多给予妈妈关怀和照顾，生活和精神上都要给予支持。

生完孩子不喂奶会瘦吗 生完孩子正确减肥方式

生完孩子后，母乳是宝宝最好的天然食品，坚持母乳喂养能帮助子宫收缩，利于妈妈身体的恢复，此外，母乳喂养还能消耗掉妈妈身体多余的脂肪和热量，帮助妈妈产后减肥。

产后妈妈进行适量的运动很有必要，通过运动妈妈能燃烧体内多余的脂肪和热量，促进妈妈产后瘦身。妈妈可以在保证充足睡眠时间的情况下，做一些简单的运动，如吃完饭半小时后进行快走、产后瑜伽、产后体操等都是快速瘦身的好方法。

生完孩子妈妈想要瘦身，一定要坚持科学均衡的饮食，避免高脂肪、高热量的食物，如甜食、肥肉、油炸食品等，多食用蛋白质高而热量低的食物，如瘦肉、鱼肉等，同时还要做到荤素搭配、粗细粮搭配，多吃蔬果。

少食多餐也是帮助产后妈妈瘦身的好方法，可以让妈妈每顿不会摄入过多食物，能刚好保证妈妈一天营养所需，又不会过量，对身体吸收起到平衡的作用，但是妈妈要切记不能节食减肥，对身体恢复不利。

生完孩子，瘦身是一个长期的过程，妈妈切不可过于急躁，要保持良好的心态来对待，只要把握正确的减肥方式，每天坚持进行，产后瘦身就是一件非常容易的事情。

坐月子的妈妈最容易肛裂吗

因为在生完孩子之后，很多的妈妈大部分的时间都在床上休息的，所以活动量会非常的少，而且大家都知道在坐月子期间的妈妈吃东西会非常的补，也会非常的油腻，在这样的条件下，很多的妈妈都会造成便秘，最终变成肛裂，今天我们一起来听专家说一说，造成肛裂的原因都有哪些?

产后女性肛裂原因：

1、分娩之后长期卧床休息，很少活动，致使肠道蠕动慢，另外，由于怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低，这样肠内残渣易停滞在肠腔里，难以排出，从而易导致便秘症状发生，诱发肛裂。

2、产后体质虚弱，需要大量进补，如果产后饮食营养不注意，过多地进食精细食物和吃一些大补食物，而不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，再加上喝水少。对于这类人群发生便秘症状是不可避免的，继而引发肛裂。

所以产妇在生完孩子之后，可以在室内适当的运动，剖腹产的妈妈们，运动量应该要稍微的小一些，要等到伤口月和之后才能正常运动，平时吃饭的时候应该要做的荤素搭配，样不仅做到了营养均衡，而且会降低女性肛裂的发生。

生完孩子吃什么菜好

1、生完孩子的前几天易清淡

女性在生完孩子的前几天，应该多食用一些清淡的菜品，不易食用大量的肉食或者汤品。像小米粥、小白菜、西红柿以及细面条等就是不错的选择，但是在给生完孩子后的女性食用这些菜品时，要记得做熟做烂，口味应该以软糯为主，而且食用量不宜过多，少吃多餐最好。

2、生完孩子伤口恢复以后应该食用营养价值高的菜品

生完孩子以后过了三到五天，孩子就开始食用母乳，而母体也会进入快速的恢复期，这时对营养有着很高的需要，最好多给产妇吃一些营养价值高的菜品，像乳鸽汤、鲫鱼汤等，就是不错的选择，既能滋养产妇的身体也能提高母乳的质量，对孩子的发育和母体的恢复教大有好处。

3、生完孩子以后应该吃一些粗纤维的菜品

在生完孩子以后，许多女性会出现便秘的症状，在这里应该多给她们吃一些粗纤维或者膳食纤维含量高的菜品，用它们来缓解女性的便秘症状，另外生完孩子以后女性食用的菜品应该保持多样化，在每天喝些汤品的同时，可以多食用一些芹菜、菠菜以及油菜等绿色蔬菜，对身体的恢复与孩子的健康成长都特别有利。

生完孩子月经量少是什么原因 子宫内膜异常

生完孩子后产妇月经量少可能是子宫内膜发生异常引起的，如子宫内膜结核引起内膜病变，或者产妇之前有过人工流产、刮宫等造成子宫内膜薄，子宫内膜粘连等，这都会造成产妇产后月经量少。

剖腹产后减肥注意事项

剖腹产的妈妈不仅关心宝宝的健康，也担心自己的恢复情况。特别是生完孩子后，体重增加了不少，不少妈妈都为减肥而发愁。那么剖腹产后减重有哪些问题需要注意呢?

1.刚刚生完孩子后不可以减肥

首先需要注意的就是不可以刚生完孩子就忙着去减肥，不要随意节食或者通过吃药来控制体重。首先，刚生完孩子的女性，身体还没有完全恢复到从前的状态，盲目减肥对身体不利;其次，特别是要喂养孩子的女性，产后正是需要补充大量营养的时候，不然对身体和孩子都没有好处。生完孩子后强迫自己少吃食物，不仅会让身体恢复的速度变慢，严重还会导致各种产后并发症。而通过服用药物达到减肥的目的，就更不可以采用了。大部分减肥药会造成腹泻，通过大量的排泄来瘦身。但是这种方法是很不健康的，会对人体正常的新陈代谢造成不利影响。

2.要合理地调整自己的饮食结构

健康合理的饮食结构对于产后减肥作用重大。合理的饮食结构，不仅要保证妈妈的营养均衡，也要保证婴儿能够摄入足够的营养成分。日常食物一定要含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质。而这些营养成分可以通过食用鱼、瘦肉、蛋、奶和瓜果蔬菜等实现补充。

3.要树立正确的观念

生完孩子六个月后是女性减肥的最好时机。但刚刚生完孩子的妈妈要注意了，千万不可以盲目地减肥，产后过早减肥不仅伤身，而且对哺乳也不利。

4.要适当进行有氧运动

生完孩子后的第二天，妈妈们就可以下床稍微走动了。但是对于失血过多、血压较低的妈妈们以及剖腹产的妈妈们来说，还是应该生完孩子三天后再下床走动。总之，要想达到瘦身的目的，妈妈们不可以一直躺着或者坐着，还是需要适量的有氧运动。

生完孩子尾骨疼怎么办 生完孩子尾骨疼的注意事项

走太远的路和爬楼梯都会给身体带来负担，影响身体的恢复，增加腰部关节的压力，使得尾骨疼痛加剧，所以生完孩子的妈妈应当减少相关运动才是。

下蹲和提重物是对腰部关节负担最大的动作，会增加尾骨相关关节的压力，加重尾骨的疼痛，所以生完孩子后一定要避免此类动作。

生完孩子后的妈妈千万不要为了好看就立马开始穿高跟鞋，高跟鞋对腰部关节压力较大，会增加尾骨的疼痛，妈妈应当选择舒服的平底鞋来穿才对。

生完孩子肚子多久恢复原样

肚子多久变小

3-6个月。

刚生完孩子，新妈咪的子宫还正在努力恢复，肚子还比较大，有点鼓，纯属正常，至少需要3-6个月，才能恢复原来大小。

因为怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克。而到足月妊娠时，子宫重约1000克，足足增加了20倍。即便生完孩子后，也要慢慢恢复。

肚子多久恢复原样

1年内。

怀孕改变了女性的身体，为了适应胎儿的发育，身体已经出现了一系列变化，如肚皮被撑大，腹部皮肤变得松弛，而脂肪也会有一定程度的沉积；生完孩子后，需要新妈咪，合理饮食，适当运动，一般肚子可以在1年内基本恢复到原样。当然，如果产后没有节制，生活不规律，缺乏运动，那肚子就很难恢复到孕前了。

胸部二次发育是什么时候 胸部二次发育的假象

1.生完孩子后乳房变大：部分女性在生完孩子后乳房变大，这主要是因为在怀孕的那一刻开始，体内荷尔蒙改变，乳腺组织增加，脂肪贮备堆积，使乳房变大，给人以乳房二次发育的假象。

2.部分女性在生完孩子后非常关注自己的胸部变化，错误的认为通过锻炼能使乳房二次发育，其实运动确实能够增大胸大肌，增加乳房的坡度，让人错误的认为乳房得到了二次发育。