性爱多未必提升幸福感

性爱多未必提升幸福感

拥有更多性生活次数的夫妇，比通常次数夫妇的幸福感要低。

一项最新的研究表明，大多数人认为的在夫妻性生活中表现得更积极会增加幸福感是不对的。

美国卡内基梅隆大学在35～65岁之间的异性夫妇中开展此项调查研究，将他们随机分配在一周两倍于寻常性生活次数的组和通常次数的组里。

调查发现，拥有更多性生活次数的夫妇，比通常次数夫妇的幸福感要低。这项研究成果刊登在5月4日的《经济行为与组织杂志》上。

深层次探讨发现，更多性生活却不幸福的一个简单原因就是更多性生活似乎与性欲的下降有关系。然而，这并不意味着更多的性生活会导致性欲下降，而是因为他们被要求去做——而不是自己本身有性欲。

抛开研究结果，Loewenstein认为夫妻会有越来越少性生活的趋势，通过正确的方式增加性生活的次数是有益的。

研究合著者Tamar Krishnamurti也相信该研究会帮助夫妻们提高性生活和幸福感。“一旦被动开始性生活，性欲比性爱的快感下降得更快。”Krishnamurti解释说。

所以，“夫妻们应该做的是创造一种能够激发性欲的环境，使他们的性生活更加有趣，而不是单单将注意力放在增加性生活的频率上。”卡内基梅隆大学科学家Krishnamurti如此说。

3个丰胸方法提升幸福感

1.补充胶原蛋白和水

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。另外，平时可以多吃猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白和水都补充好了，乳房的营养跟上来了，胸部自然就不缩水!

2.睡前按摩丰胸

临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(最好是中药调理类的)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

3.运动丰胸

有些人会说做运动减肥，瘦得最快的都是胸部。确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂。具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

怎么提升幸福感 “用心”弥补距离

如今通讯工具十分发达，家庭成员虽然无法住在一块，但一定要用心让家人感受到“你人不在心在”。在苏州工作的王国荣就常让他的哥哥拍摄母亲的小视频发给他，并为家人建了一个微信群，活跃家庭气氛。类似的方法还有记住家人的生日或重要纪念日，旅游时给家人寄特产、明信片等。

如何提升夫妻生活性福感

至少穿上一件衣服

很多人认为性爱是需要“坦诚”相见的，但是这样的效果并不是那么的好。专家建议：在你们性爱前至少穿上一件衣服，如果能在里面套上性感精致的内衣就更好了。粉红的丝质睡衣、宽松肥大的白衬衣或T恤、他送你的短裙……无论什么衣服，质地要柔软舒适，半露不露，让他产生想进一步窥探的欲望。

调暗卧室灯光

怎么样让整个房间都有浓浓的爱意呢?灯光是必不可少的。而且灯光对我们的情绪也是有影响的。亲热时不需要满屋洒满灯光，过于明亮的顶灯会让身体缺陷暴露无余，而朦胧的光线能让你看起来更加白皙、迷人。将光打向墙壁，或者换个彩色灯罩，都能为性感加分，让他心旌神摇。还可以利用蜡烛营造浪漫气氛。

利用床上用品

可以说很多人的性生活都是在床上的，那么我们可以充分利用我们的床上用品!那种若隐若现的感觉是最美的。若隐若现的薄纱、细腻舒适的床单，女人躺在宽大的床上，用毯子遮掩着下身，一切宛如幻境，这常让男人欲罢不能。舒适的床上用品不仅让人放松心情，还能唤起人们想要畅快享用的本能。

每天吃饭几分饱最好 适当挨饿的7种好处

研究表明，每周坚持两天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。

多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。

发表在《上海中医药》杂志上的研究指出，轻断食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。

刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。

轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平，却不影响“好胆固醇”水平。

美国约翰·霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防老年痴呆和帕金森症。

断食难免面临饥饿，却会提升幸福感。

国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。

轻断食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平与糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。

如何提高老人的幸福感

1、让老人能够“老有所依”

确保养老金能够及时、准确的发放。落实好新型农村养老保险制度,严格把关养老金发放程序,确保已经达到领取养老金年限的老人能够及时、足额地领到养老金,让老年人“老有所依”。政府相关部门可以在某些节日送一些实用型礼物给农村老人,这样老人们的情感可以得到相应的寄托,不会那么孤独,因为至少还有国家关心他们,给予他们物质上的帮助。这正好做到了国家对“老年人的社会保障问题”。

2、提升人卫生医疗水平

在医疗卫生保障水平的提升上,重视定期对老年人进行身体健康检查是十分必要的,专业的医护人员应该详细的记录每一位老年人的身体情况,时刻的关注老年人的状态,尤其是对于那些身体有疾病的老年人更是要给予更多的关注。集体居住环境下应该老年人数量多,在医疗卫生保障上需要花多心思,不仅仅需要依靠医护人员的帮助,还需要老年人对自身的身体状况有清楚的认识。通过组织医疗卫生常识讲座,让老年人能够提升对自身健康的认知。

经常回家可以带来哪些好处 对家庭：显著提升幸福感

英国国家统计局对4万家庭进行长期研究发现，每周至少和家人聚餐3次，是提高家庭幸福感的关键因素，其作用比经济收入好转还大。

7种食物吃出幸福感

核桃。坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。

牡蛎。牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。

红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。

紫薯。紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。

甜菜。甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。

红薯。红薯富含β胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6，可用于治疗情绪失调。

酸奶。研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感。

美肌六滴水提升肌肤的幸福感

第一滴水：凉开水洗脸

用凉开水洗脸，原因是凉开水已经通过煮沸，是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。还可以每天用凉开水加在洁面棉上，清洁和按摩一起做，帮助脸部肌肤回归自然状态。

第二滴水：蜂蜜水+柠檬水

每天准备三大瓶水饮用，其中两瓶水可以是蜂蜜水和柠檬水。原因是柠檬会启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。而蜂蜜水能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。这两种水都具有美白滋润的功效。

第三滴水：热水浸泡脸部

热水可以起到蒸汽的作用，能够使闭合的毛孔打开，使肌肤更容易吸收化妆品。日本的护肤宝典中，最典型的就是将脸部和头的后半部浸泡在盛满热水的脸盆里用毛巾将头包裹起来，将脸对准盛满热水的脸盆。仅仅将头的后半部浸泡在热水里，就可以起到放松身心的作用。

第四滴水：清酒洗面法

这种方法起源于日本的清酒，在很早就被用于护肤美容。古时候，日本艺妓在上妆前会先用清酒敷脸，以减轻化妆对皮肤的伤害。这是因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，活化肌肤的同时还有保湿的功效。 清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤，反而能深入毛孔清除皮肤污垢，保持皮肤光滑，使皮肤呈现自然通透的好状态。

第五滴水：泡一个舒服的澡

在日本，不管是春夏秋冬，一般家庭都会每天都泡澡。并且是一家人泡一缸水，从长辈开始泡。没有浴缸的，也会到澡堂上泡澡。 一般是先淋浴，卸完妆，泡在浴缸里，让水压按摩肌肤，自然出汗排毒养颜，泡个20分钟，蒸汽能打开毛孔，马上进行脸的二次清洁，然后拍上化妆水，敷个面膜，给足肌肤营养。第二天，皮肤水嫩水嫩的。

第六滴水：化妆水面膜

光拍打化妆水，不能很好地渗透到皮肤里面。这时可以做化妆水面膜。首先，用水将化妆棉浸湿，然后，滴上硬币大小的化妆水，最后，将化妆棉撕成薄薄的三四片，在脸上敷3分钟左右即可。如果想要效果更好一些，可以在上面覆盖上一层保鲜膜。皮肤就像在做蒸汽桑拿一样，变得非常滋润。

怎么提升幸福感 到家先聊几分钟

张学新说，刚进家门的前几分钟，是家人交流欲望最强的时候，千万别因忙碌打发对方。如你顾不上倾听，对方的分享欲可能就过去了。假设不知道和家人聊什么，一句“今天过得怎样”就能打开话茬。要提醒的是，一定要主动和老人交流，别因关注孩子忽略了老人。

夫妻催情剂 提高幸福感

一、每天60秒优化关系。对那些工作超负荷、忙成一团的夫妻来说，不妨列举能在一分钟内完成的事，如说个笑话、一个长吻等。纽约艾克曼家庭研究院主任弗伦克尔建议，夫妻每天要挤出3个“1分钟”，这不仅能加强紧密感，还能极大地体现对彼此的关心。

二、每月几次共度时光。生活中普普通通的活动，无论是一起购物，还是一起做饭，都是幸福夫妻共度时光的妙招。而且这样的活动不要太频繁，每月几次就够了。

三、夫妻吵架无胜者。因为两个人的个性和生活方式有根本性的差异，夫妻之间任何一方都不能试图改变对方的“臭脾气”。那种认为每次吵架必有胜利一方和道歉一方的想法是要不得的。我们应该尽量想出补救措施，而不是陷入无休止的争吵中。

四、抚摸等小动作比性爱更重要。斯坦福大学的心理学家刘易斯·特曼发现，那些“性福”的夫妻不经常性爱，但经常保持着身体上的接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。

怎么提升幸福感 利用好晚餐时段

张学新认为，晚餐是家庭情感的培养纽带，但很多人却应付了事。吃晚饭时，大家比较容易沟通，利用好了能缓解很多矛盾，增加亲密度。说说菜做得好不好吃，聊聊今天遇到的趣事，都是不错的话题。 把家过成“剧院”。王国荣说，家庭生活可以和剧院一样丰富，全家一起看场电影、组织才艺表演、开个读书分享会等，都是很好的主题活动，每个人参与其中，把家人从外面“拉”回来。