为什么长跑时会感到胸闷、胸痛

为什么长跑时会感到胸闷、胸痛

初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛， 这是不是病，原因是什么？ 一般健康人在长跑时出现胸痛，大都是 由于呼吸不得法引起的。 (1) 胸闷胸痛的原因：一是呼吸过快。长跑时，身体的新陈代 谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，呼吸时不但需要加快，而且需要加深。有些人跑时不注意加深呼吸，而只是加快呼吸频 率，这就使呼吸肌的收缩过于频繁，过度紧张，以致引起呼吸肌的 痉挛，刺汰了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸 肌，是肋间肌和膈肌。当肋间肌牵挛时，胸部两侧会发痛。当膈肌 痉挛时，衫痛就发生在两肋下。二是冷天长跑时张大口呼吸，吸进 的空气太冷。冷的空气吸到肺里，刺激肺部血管使其收缩，血液循 环因此受到阻碍，也会引起胸痛、胸闷。 (2) 预防方法：①注意加深呼吸。做到呼吸慢而深，在出现胸 痛时，要及时调整呼吸，用力向外呼气。这样，既可以吸进大量的 空气，满足长跑时的需要，又可以使呼吸肌得到放松，而消除疼痛。 ②注意呼及节奏。呼吸节奏和跑的动作节奏配合起来，做到两步 一呼，两...

为什么会感到胸闷咳嗽痰多

1、感冒的后期症状;

2、慢性支气管炎、喉炎、气管炎;

3、肝癌;

4、压力;

5、悬壅垂肿大;

6、心力衰竭;

7、气喘病;

8、呼吸系统受到感染;

9、支气管扩张;

10、异物进入;

11、肺部有血块阻塞;

12、肺脓肿;

13、肺炎;

14、肋膜炎;

15、长期暴露在多粉尘的环境;

16、过敏反应。

那些人长跑容易发生猝死

心脏有疾病的人

长跑是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目，属于高强度的运动。患有风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合长跑。

感冒病人

感冒如病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。其中暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能，不适合参加长跑。所以感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。

有高血压、糖尿病或心律不齐的人

跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律失常，诱发危险。

长跑猝死的原因 这几类人长跑容易发生猝死

长跑是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目，属于高强度的运动。患有风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合长跑。

感冒如病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。其中暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能，不适合参加长跑。所以感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。

跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律失常，诱发危险。

过于肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动消耗过大时，就容易引起危险。

缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。

怀孕多久会感到胸闷气短

孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。

怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

如果你在孕早期出现气短的情况，请先不要紧张，孕早期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。

另外，此期孕妈妈应适当增加营养，坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质和钙，早晚一杯最适宜。

胸闷呼吸不畅怎么回事呢

你是否常感到胸闷胸痛?会有心慌气短、呼吸困难的感觉呢?即使你不烟不酒仍脱离不了如此症状，甚至有时怎么呼吸都吸不饱气，究竟这是怎么一回事?其实，造成胸闷的原因有很多种，所以如果发生胸闷的情况千万不要轻视，下面就跟着小编来认识一下哪些原因能引起胸闷。

引起胸闷胸痛的原因相当多，从肠胃到心肺的疾病都有可能，不管是哪种原因造成胸闷胸痛，别以为仅是一时不适而延误就医良机。

整体而言，30岁左右的上班族若经常饱受胸闷胸痛困扰，以常见原因发生机率来看，近一半机率是肌肉太紧绷造成，另有四分之一机率是肠胃道疾病，大家易直接联想的心脏与胸腔问题各约占10%。

肌肉紧绷为最常见原因

若屏除致命性的胸闷胸痛，胸腔内科主治医师萧嘉荣指出，引发30岁左右上班族胸闷胸痛的两大常见原因，是精神与肠胃的问题。

精神方面：焦虑、恐慌、压力大会造成肌肉紧绷、呼吸困难，引发胸闷胸痛现象。在这种情况下，不妨尝试底下两项解决要领，能协助你缓和症状：

第1，先停止呼吸。肌肉紧绷时，猛用力吸气会导致身体越紧绷，越吸不到气，建议先停止呼吸，然后先慢慢用嘴巴吐长气，再慢慢用鼻子吸气。

第2，先停下手边工作，做肌肉放松运动，再配合上述呼吸法，身体会跟著放松，同时也能帮助缓和胸闷胸痛症状。

值得注意是，身体没有放松就猛吸气可能引发过度换气症候群。有些人常会紧张到喘不过气，造成双手发抖、产生晕眩，这时同样建议先闭气，再把气吐出，然后慢慢用鼻子吸气。若这样仍无法控制或缓和症状，便必须马上就医检查。

因此，上班族若因精神问题造成经常性的胸闷胸痛，就要随时提醒自己做底下动作：每小时做脖子与双手往后仰，或转身等反向的放松动作，以及用嘴巴慢慢吹长气，帮助身体放松。

肠胃方面：包括胃食道逆流、食道炎、消化性溃疡等。饮食不正常可能造成胃酸逆流，肠子空气往胸腔顶，而肠气酸度高于酸醋100倍，所以会造成胸闷胸痛，喘不过气，也可能引发咳嗽。

判断心脏早衰的6个提示 常感觉胸闷胸痛

胸部憋闷、疼 痛，饱餐、受凉、吸烟时会感到胸部憋闷、疼痛。看紧张的电视节目时会心慌、胸 闷，需要十多分钟才能平静下来。

胸闷胸痛会是什么症状呢

胸闷胸痛的症状：

胸闷胸痛是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用导致胸部疼痛。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。

胸闷胸痛往往分为生理性，心理性与病理性的因素：

1、生理性因素。女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性性征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短疼痛。

2、心理性因素。主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。有的人往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷痛是最常见的。看来凡事都得想得开;切勿太钻牛角尖。

3、病理性因素。常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为最多见。在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一，就是胸闷胸痛。

冠心病的早期症状

1)冠心病早期症状在劳累或精神紧张时表现为胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。

(2)冠心病早期症状在体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。

(3)冠心病早期症状在饱餐、寒冷、看惊险影片时会感到心悸、胸痛。

(4) 在公共场所或会场中，或上楼爬山时，比自己以前，特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不够。

(5) 晚间睡眠枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位;熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。

(6) 性生活用力或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适等。

(7)听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷。

(8)出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛 。

(9)长期发作的左肩痛，经一般治疗反复不愈。

(10) 反复出现脉搏不齐，过速或过缓。

胸闷右胸痛怎么治疗

1.无症状

如果对于身体正常的人群而言，仅仅有轻度的窦性心动过缓、窦性心律不齐、偶发的房期前收缩、一度房室传导阻滞，那么对血流动力学的影响极少，很少引起心肌缺血，患者不会出现胸闷、胸痛症状，也没有明显的临床表现。

2.有症状

如果患者合并患有冠心病，那么各种心律失常都可以引起胸闷、胸痛，而且引起缺血的程度也不一样。有研究调查报道，偶发房性期前收缩可使冠状动脉血流量减低5%，偶发室性期前收缩降低12%，频发性的室性期前收缩可降低25%，房性心动过速时冠状动脉血流量降低35%，快速性房颤则可降低40%，室性心动过速时冠状动脉血流量减低60%，心室颤动时冠状动脉血流量可能为零。

3.合并严重症状

值得注意的是，较严重的心律失常，如快速性心房颤动、阵发性室上性心动过速、病态窦房结综合征、持续性室性心动过速等，不但可以引起心悸、胸闷、胸痛、头晕、低血压、出汗等症状，严重者可出现晕厥、阿-斯综合征，甚至猝死。

上面已经为大家介绍了三种病发症，这三种是最常见的，希望在此可以帮助到你们，遇到胸闷胸痛千万不要不当回事，一定要去医院查个究竟，虽然麻烦，但是是为了您自己身体的健康着想。

心肌缺血的症状表现有哪些

(1)如果是心肌缺血，在体力活动时会出现心悸、气短、胸闷等症状;经休息能自行缓解，这是常见的心肌缺血的症状表现。

(2)在精神紧张或劳累时，心肌缺血的症状可出现心前区或胸骨后闷痛，或紧缩样疼痛，并且这种疼痛放射到左上臂、左肩，疼痛时间持续3-5分钟。在休息后这些症状能自行缓解。

(3)感到寒冷时、饱餐后、看惊险影片时会出现心悸、胸痛等，也可能是心肌缺血的症状。

(4)当夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，心肌缺血患者需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。

(5)心肌缺血的症状还包括性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。还会出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

如何早期发现冠心病

1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者;

2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者;

3、饱餐、寒冷或看惊险片时出现胸痛、心悸者;

4、夜晚睡眠枕头低时，会感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;

5、熟睡或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者;

6、用力排便或者性生活用力时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适者;

7、听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷者;

8、反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。尤其是目眩，短暂晕厥。

胸闷小心致命的症状

引起胸闷胸痛的原因相当多，从肠胃到心肺的疾病都有可能，不管是哪种原因造成胸闷胸痛，别以为仅是一时不适而延误就医良机!

你是否常感到胸闷胸痛?即使你不烟不酒仍脱离不了如此症状，甚至有时怎么呼吸都吸不饱气，究竟这是怎么一回事?

整体而言，30岁左右的上班族若经常饱受胸闷胸痛困扰，以常见原因发生机率来看，近一半机率是肌肉太紧绷造成，另有四分之一机率是肠胃道疾病，大家易直接联想的心脏与胸腔问题各约占10%。

无论是哪种原因造成胸闷胸痛，都轻忽不得。一旦你查觉到当次胸闷胸痛的频率、疼痛时间长度与症状和过去不同，便应该就医，让专业医师做正确治疗判断。

肌肉紧绷为最常见原因

若屏除致命性的胸闷胸痛，胸腔内科主治医师萧嘉荣指出，引发30岁左右上班族胸闷胸痛的两大常见原因，是精神与肠胃的问题。

精神方面：焦虑、恐慌、压力大会造成肌肉紧绷、呼吸困难，引发胸闷胸痛现象。在这种情况下，不妨尝试底下两项解决要领，能协助你缓和症状：

第1，先停止呼吸。肌肉紧绷时，猛用力吸气会导致身体越紧绷，越吸不到气，建议先停止呼吸，然后先慢慢用嘴巴吐长气，再慢慢用鼻子吸气。

第2，先停下手边工作，做肌肉放松运动，再配合上述呼吸法，身体会跟著放松，同时也能帮助缓和胸闷胸痛症状。

值得注意是，身体没有放松就猛吸气可能引发过度换气症候群。有些人常会紧张到喘不过气，造成双手发抖、产生晕眩，这时同样建议先闭气，再把气吐出，然后慢慢用鼻子吸气。若这样仍无法控制或缓和症状，便必须马上就医检查。

因此，上班族若因精神问题造成经常性的胸闷胸痛，就要随时提醒自己做底下动作：每小时做脖子与双手往后仰，或转身等反向的放松动作，以及用嘴巴慢慢吹长气，帮助身体放松。

肠胃方面：包括胃食道逆流、食道炎、消化性溃疡等。饮食不正常可能造成胃酸逆流，肠子空气往胸腔顶，而肠气酸度高于酸醋100倍，所以会造成胸闷胸痛，喘不过气，也可能引发咳嗽。

小心致命的症状

事实上，胸闷胸痛最严重后果是造成致命性伤害，医生指出，胸闷胸痛有几大致命症状，无论碰到哪一种，都必须立刻就医：

1.心脏问题——心肌梗塞。

2.血管问题——主动脉剥离，常见症状为胸痛到背部。

3.肺部问题——气胸、血管栓塞。

4.肠胃问题——食道破裂。

最后提醒曾受胸闷胸痛困扰的上班族注意以下几项关键，协助自己厘清健康状态：

1.若有心脏病等家族病史，要定期做相关健康检查。

2.少抽烟。抽烟人口发生气胸的比率，是非抽烟人口的十几倍。

3.发生过气胸的人，一辈子再发生气胸的机率是50%。

4.若个性很容易紧张，应随时注意身体变化。这样的人格特质容易胡思乱想，造成更大焦虑，就会升高引发胸闷胸痛的机率。

上述几项关键可作为自我检测身体状态的依据。但还是要特别注意，该次的胸闷胸痛若和往常不同，或已受此困扰许久，都要寻求专业医疗协助，避免发生遗憾。