如何降低体内的自由基
如何降低体内的自由基
台湾大学医院医学研究部研究发现， 高山运动、泡温泉都可以减少自由基，可以帮助抗老、预防和有助于治疗疾病。
浸泡温泉—泡温泉后，体内血管硬化因子会降为三分之一，可以加强体内抗氧化系统，增加对抗过度氧化的机会。不过，为避免太剧烈的温度变化反而使得自由基与血压骤升，泡温泉时应该分阶段入水，先从脚、到腰，再泡到胸部。
高山运动—从事高山运动或住在高山上的人，因为高山氧气稀薄，会减少自由基伤害，体内具有保护作用的抗氧化酵素也会增加。
孕妇为什么不能吃茄子 孕妇吃茄子有什么好处
对于可以吃茄子的孕妇而言，茄子皮中含有丰富的水溶性维生素——B族维生素，可以促进体内酶的合成，维生素C的吸收，协助糖类、脂质、蛋白质的代谢和吸收，帮助孕妇更好的吸收营养，还具有维护神经系统正常，保护肝脏的作用。
茄子皮中的花青素、维生素E、芦丁等物质，都是天然的强抗氧化活性物质，可以减少孕妇体内因怀孕而产生的自由基，可以防止自由基导致的衰老现象，并且降低自由基对胎儿的致畸作用。
茄子皮中含有的丰富的芦丁，具有降血脂和胆固醇，保持毛细血管的弹性，降低血管通透性和脆性，改善血管微循环的作用；而含有的维生素B12参与胆碱的合成，促进脂肪的代谢，降低血脂；并且茄子是高钾低钠的蔬菜，可以减低孕期高血压，所以食用茄子具有保护心血管的作用。
茄子皮中含有的维生素E、芦丁、花青素等成分，都是具有强抗氧化性的活性物质，可以抗击自由基，抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶，可以增加皮肤的弹性和抵抗力，滋润皮肤，所以具有美容养颜的作用。
吃什么可以护肝养肝 富含维生素的食物
维生素能帮助肝脏代谢、促进肝脏解毒功能，保护肝脏以及降低自由基伤害等。
含维生素的食物有：十字花科的食物，白萝卜、花椰菜、大白菜；柑橘类食物柠檬、橘子、柚子等；红黄色食物如番茄、木瓜、红萝卜等。
中年女人吃什么抗衰老
1、洋葱
洋葱含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。
2、茄子
茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。
3、番薯
番薯含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。
4、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。
5、樱桃
樱桃富含维生素，铁等等，是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物，它所含有的维生素能平衡皮质分泌延缓老化，活化皮肤细胞。
胶原蛋白怎么补充 胶原蛋白补充七原则
1、保持好心情
2、适当运动
3、适量水分
4、补充充足休息
5、降低自由基食物摄取
6、摄取胶原蛋白
7、补充维他命C、E
吃维生素C的好处 吃维生素C美白
维生素C具有抑制黑色素的产生过程，降低自由基活性，调节黑色素代谢，从而美白肌肤。
抗自由基是什么意思
在一个化学反应中，或生物体在外界光、热、辐射等影响下，分子中共价键断裂，共用电子对均等分裂，变为两个带有不对称电子的原子或基团，则称为自由基。自由基在皮肤中会损伤肌肤，造成人体衰老，而抗自由基就是降低自由基离子对于人体的影响。
鹿血酒的营养价值 美颜、抗衰
老人体内SOD的含量不断的降低，自由基在体内大量积累，在体内不断氧化细胞膜，使细胞膜失去生理活性，导致组织、器官衰老。鹿血能够提高SOD活性，降低脂质过氧化物的形成，能够有效的清除自由基，延缓皮肤细胞老化，增加皮肤的弹性，故鹿血酒有美容养颜、延缓衰老的作用。
乳铁蛋白的作用 抗氧化
乳铁蛋白具有抗氧化的功能，乳铁蛋白中能够有效抑制铁诱导的脂质出现过氧化过程所产生的丙二醛等物质的生成。正是丙二醛以及硫代巴比妥酸等等物质的形成能够产生氧化人体细胞的自由基。通过补充乳铁蛋白能够有效降低自由基生成，防止氧化。
白桦树茸的注意事项 美容养颜
白桦树茸含有可以清除体内自由基，促进体内毒素的排出和内源性雌激素的分泌，能够降低自由基对于细胞的伤害，同时增强细胞活性，延长细胞寿命，有利于人体抵抗衰老，同时还可以改善过敏性皮肤，保护皮肤健康，有一定的延缓衰老、美容养颜的功效。
西洋参泡水的正确方法 美容养颜
西洋参具有滋阴、补气的功效，气色不好的人群长期饮用西洋参泡的水可以调理脸色暗黄的情况，再加上西洋参含有大量的人参皂苷，具有很强的抗氧化性，有缓解皮肤衰老的作用，同时降低自由基对于皮肤的损伤。