老年人要走出保健品的误区

老年人要走出保健品的误区

误区一，多吃保健品有利健康。有的人感到年事大了，应当补补身材了。亲朋挚友送，本人也买，以为保健品吃得越多越好，成果造成过量服用。人体对养分素的需要都有一个最高蒙受值，一旦适量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明白本身须要调补的脏腑跟部位，人体有五脏六腑，个别调补宜以五脏为主，重要应依据各脏的生理功效进行调补。

误区二，将保健品当药吃。有的人认为保健品对疾病有直接疗效，混杂了保健品和药品的功能，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能防备和调节机体的亚健康状况，假如不经医生领导就盲目服用，就会影响医治甚至加重病情。要晓得将保健品以药品情势天天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造故意理的不适。

误区三，把保健品当饭吃。这对身体非常不利，由于营养素只有强化或改良某一种功能的后果，而蔬菜、生果等食物除了主要营养，还包括许多活性成分。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体失掉全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同介入摄取营养的过程，从深远看对健康是不利的。

老年人的保健品选择

按需选择保健品，保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。

保健品不能作为日常饮食替代品，保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

老年人适合什么保健品

1、老年人适合什么保健品

1.1、常规保健:深海鱼油, 卵磷脂 ,大蒜油 ,蜂胶等。

1.2、腰酸背痛,关节疼痛: 液体钙 ,海豹油 葡,萄籽 ,牛初乳等。

1.3、失眠多梦:大蒜油, 液态钙。

老年人适合什么保健品

1.4、便秘/肠胃功能失调:芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素 膳食纤维。

1.5、抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂胶、蜂王浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白。

1.6、精力匮乏/体力不支:维生素B族、维生素C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂。

1.7、高血脂/高血压 /高胆固醇:蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、糖尿康。

1.8、延缓衰老:羊胎素、胶原蛋白、成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草。

2、老年人要按需选择保健品

保健品具有保健功能,但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效,还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用,比如单项维生素补多了,又恰恰是不易于排出体外的维生素A等,有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了,会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素,服用者一定要注意整体平衡,激素多了对健康损害很大。

老年人养生有哪些误区

误区之一 盲目跟风

有些老年朋友，由于缺乏根据自己实际情况选择养生的方法，往往容易盲目跟风，即看看周围的老年朋友用什么方法可以养生，就跟着干起来。如跟着别人天未亮就起床，在市区一些街道与公园、滨江与广场上散步或慢跑，搞得精疲力竭，结果是人家走出个健康，而自己走出个骨关节病或气管病。如有些老年朋友跟着人家，气喘呼呼地登上西湖“四望楼”，人家锻炼出好体力，自己却因此而诱发冠心病心绞痛来。如跟着一些老年朋友下水游泳，人家游得很健康，可以消除从前的一些慢性病，可自己却游出个“心力衰竭”，差点丧命。如跟着一些老年朋友吃一种以松针为原料的保健药，人家吃得津津有味，自己却吃出个胃肠炎来……

这种盲目跟风的养生，比较普遍，当然大多数是跟得对的，但一些人没有根据自己的实际情况，不量力而行，往往不仅得不到预期的结果，甚至会发生生命危险。

误区之二 轻信一些保健品不科学的宣传

如今一些保健品经销商，为了拓宽销售渠道，以实现更大的利润，违背广告法的法条，利用名人效应，采取一些夸大其功效的宣传，而一些新闻媒体，由于利益的驱动，缺乏认真审查，竟为其“广而告之”。如一个保健鞋品种，将其功效说得神乎其神，扬言只穿其鞋，不用吃药就可以治所有的病。一时间，购买者纷纷。有些人明明用之无效，甚至出现“反应”，但为了不给别人说其傻瓜，花了六七百元买一双价值只有百几十元、而且起不了保健效果的“保健鞋”，别人向其咨询，只得含糊其词，结果让周围的一些人也同样骗，等到人人一齐说“受骗”，为期已经晚了。

有些经营骨关节“特效保健品”的代理商，吹嘘什么他的骨刺药，吃一个疗程症状消失，二个疗程骨刺减少，吃三个疗程，骨刺全没有，还可以保证今后不再复发。从现代科学的角度来说，根本是不可能的!但总是有相当多的老年朋友，相信这种“天天讲”，但没有科学依据的宣传，直到吃了几个疗程，花了数千元才知道不行，这类上当受骗的现象比比皆是。

更令人可笑的是，像张悟本一类不学无术的人，胡说什么“绿豆可治百病”，由于新闻媒体的吹捧，结果出现了全国千万保健迷跟风抢购绿豆，弄得绿豆价格飚升。此外，“地瓜治癌”、“生泥鳅养生”等伪科学养生方法也相继让一些人急于养生的人受害不浅，这就是轻信伪科学养生的后果。

误区之三 滥食用保健品

在有些人眼里，保健品可以增进身体健康，因此多多益善，于是乎，有些人逢有新的保健品面世，就抢着要。有位学了许多年中医保健的老年朋友，本来自己是“健康老人”，但太重视保健品的食用和宣传，结果自己却因多吃保健品，反而闹出重病来，不治身亡。他自己死前曾后悔地说：“吃太多的保健品吃坏了身体。”

有位糖尿病患者，自以为得到了一条“单纯吃刺海参可以治糖病”的验方，自己忽视吃降糖药，而是拼命地吃刺海参，还动员大家都来吃，结果却是由于滥食刺海参、加之忽视药物治疗而猝死。

不少老年朋友听说深海鱼油可以治脑血管硬化而多吃，结果出现了胃肠消化不良，甚至还会出现维生素AD中毒症;有些老年朋友听说蛋白粉可以增加营养因而“天天吃”，结果却吃出便秘与积火;有些老年朋友听说维生素C可以提高人体免疫力而大吃之，结果吃出个胃出血。一些老年朋友，由于保健心切，将保健品当饭吃，结果由于滥食而吃出病来。

误区之四 保健品越贵越好

有些老年朋友，由于积蓄甚丰，存在“食老钱买命”的思想，错误地认为，凡是价钱昂贵的保健品，都是好的，而那些价钱低廉的保健品就是差的，因此，宁愿多花些钱，买贵的保健品吃。保健品市场正是看好了这一消费者群体的需求，将一些原来是再普通不过的药物，变更个好听名字，换上新包装，虚高价格，以吸引老年朋友。如一些维生素，加上一个好听的名字，再以“一粒当数十粒”的宣传，将价格提高数十倍。

有些保健品，本来就是用一些价值十分低的植物叶子做的，但为了提高其价值，在出厂价只有一盒几元的，经药商一广告，一盒就成了近百元的“贵重保健品”。真是物无所值，吃亏的还是那些认为价格高的保健品就是好的保健品的老年朋友。

当然，这些养生误区，也会影响其他年龄的朋友，只不过老年人更容易因“老糊涂”而受骗。

老人养生的误区有哪些

老人保健养生的误区1：晨练越早越好

锻炼是最好的养生方法，也是老人永保青春的秘诀。很多老人觉得早上的空气清新，而中午会出大太阳，在清晨锻炼是对身体最好的。其实这是不科学的。晨起是血压的高峰期，运动不当可能会引起血压升高，对于原本就有高血压的患者，还可能有发病的风险，所以晨练最好安排在太阳出来后。

另一方面，太阳出来前，空气中的二氧化碳较多，老人运动后呼吸会加快，过多吸入二氧化碳也会对身体产生不好的影响。

老人日常保健虽然重要，但是也不可马虎，要在正确的时间做正确的事，才能达到好的效果。

老人保健养生的误区2：保健品要多吃

保健品是老人们最直接的保健方式，老个们对于保健品的了解一般也是经人介绍，然后直接购买服用。这种方法是错误的，其实保健品是不能随便吃的，食用保健品的原则是：缺啥补啥。但是切记保健品是不可以代替药物的，只有保健功能，所以生病要去医院，在医师指导下用药，切不可用保健品达到治病的效果。

还有就是有很多老人觉得身体缺很多元素，所以他们往往会一起服用保健品来补充，保健品的成分也是有一定的影响的，所以绝不可混吃。老人要对保健品有一定的了解，不清楚的最好咨询下医生，切不可盲目服用。

老人保健养生的误区3：想瘦就要节食

我们现在的观念是以瘦为美，年轻人想要穿衣好看，恨不得瘦成“纸片人”，老人当然也有这种心理啦!但是更重要的是，老年人是心脑血管病的好发人群，而肥胖是心脑血管病最常见的病因，所以老年人想长寿，就一定要保持正常的体重。

他们减肥的方法当然没有年轻人那么高端，所以最直接的就是节食减肥。他们以少吃饭，多吃菜，中餐吃多，晚餐不吃为原则来实行减肥计划。营养专家就有说到，摄入碳水化合物不足，会导致身体机能下降，营养不良，对于老人而言，还会降低免疫力，引起其他的疾病。所以老年人最适合的保持体重的方法就是少食多餐，少油少盐，荤素搭配，适当运动，既保证营养，又能达到强身的效果。

老人春季养生保健3注意

1.在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

2.春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。为增强抵抗力，老人可以每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或采取在室内熏醋的办法。春天是老年人走出家门参加健身活动的大好时光，常到户外活动，可以呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，阳光还可以杀死细菌，增强机体的免疫力，所以春季老年人要走出去，多进行室外活动。

3.老年人外出时一定要注意着装，春天天气多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。

老年人健康之用药误区有哪些

老年人为了让自己的身体免受疾病的侵扰，常常会依赖一些药物，来对抗身体的不适，当然，药物治疗的动机还是老年人健康的需要，那么，用药有哪些要注意的地方呢?

误区一：副作用多的药不可用

有些药的说明书中，除了详细写上各种适应症外，还详细地标明该药的各种副作用，哪怕是百万分之一可能发生的也写出来。实际上这样的药品如果在医生的正确指导下准确使用，往往是真正的治病好药，且安全系数更高。

因为这样的药是经过长期的研究、动物实验和大量的临床观察，且又不回避才写在说明书上的。这样的药经医生指导，是可以避免或很少发生毒副作用的。

误区二：吃药跟着广告走

“药到病除”“特效药灵灵灵”……老年人十分容易被此类广告语忽悠。其实老年人的身体往往各方面机能都在减退，所以，对于一些多发疾病，如果选择合适的药物服用可以达到缓解、控制疾病发展的目的，但根本不可能治愈。

那些过度宣传某药用几盒、用几个月就可以“去根”的说法是根本不可信的。

误区三：药只治疗不致病

俗话说，“是药三分毒”，但很多老年人只注意用药去治疗疾病，而忽略了或压根不知道某些药物大量、长期使用或多种药物一起使用会造成新的疾病。

比如以老年人胃粘膜病变为例：有的老年人长期服用心脑血管药、降压药、降糖药、降脂药、风湿关节药、补钙药等，而这些药大多对胃有刺激，结果导致胃炎、溃疡病等急、慢性粘膜等疾病的发生。

误区四：就医前停止用药

不少老年人认为，去看医生或去体检前，如果不停药会使检查结果不准确，其实这是绝不可取的做法。有些疾病如高血压、糖尿病是终生用药的，必须每天用一定的药量来控制，如果突然停用会导致出现病情反复的情况，严重的甚至会危及生命。

误区五：保健品也能治疗

现在市面上的保健品名目甚多，有的确实在某些方面能起到一定的保健作用，但有些保健品滥竽充数，甚至声称能治疗疾病，根本不可信。

好的真正的保健品也只能对疾病有一定的辅助治疗作用，不能当药用，如果一味地抱着保健品当药吃，往往会耽误病情，错过治疗时机。

误区六：同一时期多种药一起吃

老年患者往往是同时身患多种疾病，每种病有不同的药治，那么针对每一种病都必须吃药。于是，不少老年人凭着经验，分门别类买各种对症的药来吃，这就形成在同一时期多种药物同时服用的现象。

这样服药的方式实质上忽视了药与药之间的相互影响，事实上各种药物之间有的是相互增加疗效，有的是会相互降低疗效，有的是相互增加毒副反应或是降低毒副反应。因此，盲目吃药是不对的，必须在专业医生指导下科学用药。

以上这些都是老年人用药的误区总结，老年朋友们切不可过分依赖药物，药物并不是最好的救命稻草，保持愉快的心情、良好的饮食习惯和适当的运动才是对老年人健康最有效的。

老年人保养的保健品误区

有的人觉得年纪大了，应该补补身体了，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用，对身体造成很大的危害。其实多吃保健品有益健康、把保健品当饭吃、不超量服用就没有危险、将保健品当药吃等都是常见的保健误区，保健品不是药，没有药物的疗效。同时，保健品多吃也会对身体造成一定的危害。下面我们一起来看看老年人对保健品的错误认识。

1、多吃保健品有益健康

认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补。

2、把保健品当饭吃

这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。

3、不超量服用就没有危险

其实，有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影响。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

4、将保健品当药吃

有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。

老年人要走出保健品的误区，正确的使用保健品，拥有一个健康的心理，要相信保健品只是一个辅助。

老年人们要走出保健品的误区

误区一，多吃保健品有益健康。有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，自己也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补。

误区二，将保健品当药吃。有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。

误区三，把保健品当饭吃。这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。

误区四，不超量服用就没有危险。其实，有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影响。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

男人吃保健品不要出现误区

1、和平时常吃的药物一起食用

现在，只要去药房和超市，就能轻易买到保健品。正是因为，保健食品轻易能够获得，所以很多人仅凭自己的判断就将保健食品与自己平时吃的处方药一起食用。

将保健食品和处方药一起使用，有强化或减弱处方药的药效的风险，就像维生素一样，过度摄取的话会增加出血性脑中风的发生率。

要安全有效地摄取保健品的话，还是要与药房的常驻药剂师商量，确认是自己必要的保健食品以后再开始食用。

2、和自己平时吃的保健品一同食用

受宣传和广告的影响，有很多人同时吃多种保健品。但是，摄取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常饮食，损害健康。

此外，摄取的保健食品中如果含有过敏成分会导致医疗机构在救治时无法立即查明原因，拖延救治。

对于什么保健品都想试试的人，还是冷静点，多从平时的饮食当中摄取营养。

3、超出标准剂量大量摄取

保健品到底还是食品，很多人会误认为多吃也没关系。但其实，这种想法是大错特错的。

例如β胡萝卜素过量摄取的话，会增加吸烟者患肺癌的风险。日常生活中过量摄取水溶性的维生素也会给身体增加负担。

过度摄取不仅不会带来预期的更好的效果，还会有危害健康的风险。一定要参考标准剂量，不要过量摄取。

4、没有实际效果却仍然坚持服用

很多人为了健康和美丽，即便是没有感觉到保健品带来实际效果的情况下，还会坚持服用。

然而，保健品终归是辅助性的作用，我们最终还是要养成一个不依靠保健品的生活习惯。所以，没有得到实际效果时，一定要立即停止食用，向改善饮食生活的方向继续努力。

老年人保健品的选择

1、按需选择保健品

保健品具有保健功能,但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效,还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用,比如单项维生素补多了,又恰恰是不易于排出体外的维生素A等,有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了,会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素,服用者一定要注意整体平衡,激素多了对健康损害很大。

2、保健品不能作为日常饮食替代品

保健品不以治疗为目的,只用于疾病预防和维持健康,适用于特定人群,如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此,保健品不能作为日常饮食替代品,这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品,如果是缺铁性贫血,除了从食物中增加铁的吸收外,可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行,因为铁元素不易排出体外,过量补铁会导致铁中毒。

关注老人老人春季不要忽略保健

天气一天天地暖和起来，一些老年人认为，严寒的冬季已过去，在保健上就不用太注意了。这种看法是错误的，春季是一些疾病的多发期，老年人春季需要多加注意，这样才能预防疾病，保持健康体魄。

在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。为增强抵抗力，老人可以每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或采取在室内熏醋的办法。春天是老年人走出家门参加健身活动的大好时光，常到户外活动，可以呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，阳光还可以杀死细菌，增强机体的免疫力，所以春季老年人要走出去，多进行室外活动。

老年人外出时一定要注意着装，春天天气多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。

老人健忘不要不讲科学乱吃保健品

老人们随着年龄的增长，记忆力也会变得越来越差，可以说健忘是老年人的通病之一。老年朋友要想避免健忘发生，可尝试吃一些具有提高记忆力的保健品。但是要知道，服用保健品的目的不以治疗为主，要在综合分析老人情况后进行选择。

保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。

老人健忘不要不讲科学乱吃保健品

保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

先检测身体再选保健品：老年人应该根据什么来选择保健品呢?虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用。但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。

老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。