秋分可以吃什么水果

养生健康

秋分可以吃什么水果

1、猕猴桃：秋天吃猕猴桃可以起到止渴，解热，通淋的作用；秋天天气燥热，气候干燥，多食用猕猴桃，有很好的解渴作用。

2、石榴：石榴营养价值丰富，口感较好，多于秋季成熟上市，适量食用石榴既可以防止便秘，又能缓解腹泻，能双向调节肠胃功能，助消化。

3、鲜枣：鲜枣在秋季成熟上市，是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣具有增强食欲、宁心安神、提高免疫力的作用。

4、梨：秋分之前，有温燥未褪，秋分之后，易现凉燥，秋燥之时，吃梨是上佳之选，梨性寒，有润燥降火之功效。

5、柚子：柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。从中医角度来说，柚子味甘酸，性寒，具有理气化痰、润肺清燥、健脾补益等功效，能帮助消化、化痰润燥、理气散结。

秋分吃螃蟹有什么好处秋分吃秋菜是什么菜

秋分吃的秋菜其实是一种野苋菜。

在岭南地区，秋分时节就有吃秋菜的风俗，是代表一种美好的愿望。

在岭南人看来，所谓“秋菜”其实是一种野苋菜，当地人称之为“秋碧蒿”。

秋分吃羊肉的好处

秋分之际，天气逐渐转凉，羊肉性温,适量食用可帮助散寒暖胃,滋养身体;对于气血两虚的人,适量吃羊肉能改善乏力、疲劳等症状。

羊肉富含蛋白质、维生素、矿物质,其中钙的含量比牛肉和猪肉高,同时胆固醇低,味道鲜美。羊肉具有健脾暖胃、补肾壮阳、养血益气等功效,还能促进血液循环,使皮肤红润,增强御寒能力。

2018年广东秋分还热吗秋分吃什么水果

秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。

健康小贴士：柑橘好吃，但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

健康小贴士：由于石榴具有收涩功效，便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火，内火旺盛的人最好少吃石榴。

秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。

健康小贴士：秋梨性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。

健康小贴士：肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。

葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。

健康小贴士：葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

夏季减肥陷阱每天吃水果就能瘦

如果你是这么想的，那就大粗特错了。许多水果如西瓜、葡萄等都含有大量的糖分，吃多了同样会发胖。况且，每天吃水果，身体的蛋白质等营养成分大量流失，会造成面色发黄，月经暂停等不良症状。

秋分东北习俗吃什么

吃鸡蛋

鸡蛋“秋分到，蛋儿俏”。每年的秋分节气，民间也有“竖蛋”的习俗，很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。“竖蛋”后当然少不了吃蛋，鸡蛋富含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。秋分吃蛋，益处多多。

秋分吃什么水果好

“秋分”后，天气真正进入到秋季，在这段昼夜时间相等的时节，人们在养生中应本着保持人体阴阳平衡的原则，养阴防燥。面对如此干燥的秋季，适当吃一应季水果可以帮助人体摆脱干燥，重新充满活力。

秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

秋分吃什么谷物

1、芝麻

黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品,黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质,还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素,这些珍贵的营养素不但能促进毛囊黑色素的合成量,促进养发乌发,同时含有的不饱和脂肪酸与维生素E等更具有预防心脑血管疾病和润肤、护肤的功效。可以说,黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。

若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

2、糯米

糯米为温食,健脾胃、补中气。若身体虚,不能急补,需用糯米和粳米熬成浓米汤服用。这糯米汤,也叫“人参汤”,非常适合秋季滋补之用。

秋分吃羊肉的好处秋分吃芋饼的寓意和功效

秋分吃芋饼是老北京的习惯，因为芋头这种高热量食品，温软易消化，适宜秋天食用。芋头的营养价值很高，是老幼皆宜的滋补品，适量食用能有效会机体提供能量，增加免疫力。

芋头又被称为“芋艿”，与我国南方一些地区的“运来”发音很相似，所以秋分吃芋饼寓意着好运来。

冬季如何养生保健饮食注意预防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，本身脾胃不好、经常腹泻的人要注意吃水果的量，否则容易诱发或加重疾病。