运动后多久可以喂奶 运动后多久能喂奶

运动后多久可以喂奶 运动后多久能喂奶

运动后是不宜立即喂奶的，在运动结束后休息一会儿再喂奶。为了保证乳汁比较健康，至少休息半小时左右再给宝宝喂奶为好。

新妈产后多久可以运动

生完什么时间可以开始运动减肥?

一般来讲，产后6周可以开始做少量运动，剖腹产的恢复时间会更久一些。

自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。

剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

还在喂奶，运动起来会不适吗?

尽量穿宽松的、排汗的衣服。这样可以帮助身体尽快降温，恢复状态。

如果还在哺乳期，最好在运动前喂奶或者挤奶，避免涨奶带来的不适。并且在运动的时候穿舒适并能对乳房提供支撑作用的内衣。

运动之后，身体容易产生更多的乳酸，这些乳酸会进入血液并被机体进一步代谢。乳酸会进入乳汁。乳汁中的乳酸浓度增加会改变乳汁的味道，可能会导致宝宝吐奶，不过目前研究认为这对孩子的健康没有什么影响，可以运动后休息半小时到一小时，等乳酸回复到运动前的水平，再给宝宝喂奶。

母乳喂养的禁忌 运动后喂奶

人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液可使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生此状，故肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会再喂奶。

哪些情况下产妇不宜给宝宝母乳

1、产妇在发怒的时候不要给孩子喂奶

新妈妈生气发怒的时候，危害健康，生气的坏处有很多，所以这个时候生气的话，会通过乳汁传给宝宝，这样宝宝的抗病能力也会下降，会影响生长发育，所以在喂奶期间的时候妈妈们尽量不要发火哦，如果生气的话，等气消了或是情绪稳定后再给宝宝喂奶，为了宝宝一定要保持好心情哦。

2、忌运动之后给孩子喂奶

大量剧烈的运动会产生乳酸，这个时候乳汁质量大大下降，所以在喂奶期间新妈妈最好不要从事剧烈运动，多从事一些温和的运动对身体还是有好处的，运动之后可以稍微休息一会再给孩子喂奶。

3、不要在夫妻生活后给孩子喂奶

夫妻在同房的时候双方都比较兴奋，这个时候给孩子喂奶不好，乳汁质量会发生变化，对宝宝健康不利，所以夫妻生活后要休息一会后再给孩子喂奶。

4、妈妈沐浴后不要马上给宝宝喂奶

妈妈刚洗完热水澡后，不要立即喂奶，因为用很烫的水洗澡，会影响乳汁，让乳汁温度升高，这个时候喂奶会伤到宝宝，同样在炎热的夏季，许多妈妈会用凉水洗澡，在这种情况下，血管会收缩，这个时候乳汁也会发生变化，宝宝吃了母乳身体也会产生不适的情况。

5、孩子洗澡后不要马上吃奶

因为宝宝在洗完澡后，气息会产生一些变化，这个时候给宝宝喂奶的话对健康不昨，应当让宝宝在洗完澡后休息一会再吃奶。

6、走的太急太快不要马上喂奶

很多的新妈妈们休完产假，有些妈妈还会想继续让孩子吃母乳，经常一到下班时间就往家里面赶，这种情况下身体发热，乳汁也会发热，这个时候就不要一到家里就马上抱着孩子喂奶，最好休息一会后再喂奶。

7、生病的时候妈妈不要喂奶

生病的时候不要喂奶，尤其是一些有传染性疾病的时候，这个时候乳汁质量不好，婴儿吃了会影响健康，如果喂奶期间妈妈有吃药物那就更不应该喂奶了，这个时候应该暂停母乳，给宝宝换成婴儿配方奶粉，如果妈妈感觉到乳房胀的话就用吸奶器将乳汁吸出，待身体痊愈后再给孩子喂奶。

母乳喂养期间这些错误千万别犯

1.生气时喂奶：妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

2.运动后喂奶：中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。

3.躺着喂奶：躺着喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。

4.喂奶时逗笑：宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

5.喂奶期减肥：喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。

6.定时喂奶：现主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间婴儿便渐渐形成自己的规律。

7.上班期间只能断奶：储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止胀痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。

8.一次只喂一边：一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

警惕 母乳喂奶方式不当会害了宝宝

误区一、生气时喂奶

妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

误区二、运动后喂奶

中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。

误区三、躺着喂奶

躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。

误区四、喂奶时逗笑

宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

误区五、喂奶期减肥

喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。

误区六、定时喂奶

定时喂奶?错!现在主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。

误区七、上班期间只能断奶

储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。

误区八、一次只喂一边

一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

哺乳期的误区

1、生气时喂奶：妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

2、运动后喂奶：中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。

3、睡卧哺乳：忙碌一天后到夜间，特别是后半夜宝宝要吃奶时，朦朦胧胧中给孩子喂奶，很容易发生危险。哺乳妈妈无论有多累，都应该象白天一样坐起来喂奶，喂奶时光线不要太暗，要能够清晰地看到孩子的皮肤颜色。喂奶以后要竖抱并轻轻拍背，待宝宝打了“奶嗝”后再放下。稍观察一会儿，如果安稳入睡再关掉亮灯。

4、喂奶时逗笑：宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

5、喂奶期减肥：喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。

6、定时喂奶：现主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。

7、上班期间只能断奶：储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。

8、一次只喂一边：一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

喂奶可以运动吗

喂奶的禁忌：运动后喂奶，人在运动中体内会产生乳酸，比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可使乳汁中含有乳酸，所以肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和运动，运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。

喂奶时逗笑，妈妈总是希望宝宝能常常笑，但是一定不要在宝宝吃奶时逗他笑，若因逗引而发笑，宝宝喉部的声门会打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎甚至窒息。哺乳期的妈妈们一定要注意啦，为了宝宝的健康，做任何事情都要谨慎行事。

生气时喂奶，人在生气时体内可产生一种毒素，此种毒素可使水变成紫色，并且产生沉淀。他将这种因溶解了人生气时产生的毒素的水—“气水”注射到大白鼠体内，可置大白鼠于死地。因为人在生气的时候，可兴奋交感神经系统，使其末梢释放出大量去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也大量分泌肾上腺素，而这两种物质在人体内分泌过多，就会产生心跳加快、血管收缩、血压升高等症状，危害妈妈及宝宝的健康。

女性在哺乳期的时候如果适当的运动，能增强免疫能力以及抗病能力，哺乳期适当的做运动还能增加乳汁的分泌，并且可以增强食欲，妈妈吃好了，宝宝才能吃得好。妈妈通过运动获得的免疫能力，通过乳汁的形式还可以传给孩子，从而孩子的抵抗力也会增强。