怎么选择颈椎枕头

怎么选择颈椎枕头

一款好的颈椎枕头回弹性必须是很好的。而回弹时间的快慢也主要取决于枕头的材质，材质的好坏也是整个颈椎枕最核心的部分。我们在判断的时候，可以用手用力在枕头上挤压一下，看其恢复原来形状所需的时间，一般优质的颈椎枕回弹时间一般超过3秒。

在选择颈椎枕头的时候，其密度也是非常重要的，一般来讲，颈椎枕的密度应在70D-100D。而市面上很多的颈椎枕密度都是在130D-150D，因此出现这种情况一般都是添加如滑石粉之类的东西。

判断颈椎枕其设计的造型也是很重要的。而目前颈椎枕的造型有圆柱形、长方体、蝶形、S型等，但最符合人体工程学设计的就是S型设计的颈椎枕。这种设计能使头部更紧贴颈部，对颈椎能够提供很好的支撑和保护，对缓解颈椎的疲劳效果也是很明显的。

选择合适的高度选择颈椎枕的关键，建议在选择颈椎枕时最好选择合适自身高度要求的样式。但对于大多数人来将，枕头高度的要求一般为一拳到一拳半的高度，大约就是10-15cm，这样的高度对颈椎是有好处的。

如何正确使用竹炭颈椎保健枕

竹炭颈椎枕外形似糖果，根据人体颈部形状设计独特，符合脊椎的自然生理曲线，是专门为颈椎病患者设计的。利用竹炭的远红外线效果和超强的吸附作用，能有效的吸附异味、调节湿度、促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠质量。对肩膀酸痛、颈痛、失眠等症状有辅助疗效，有效的按摩颈椎，对颈椎具有良好的保健功能。

平常人们在用枕头的时候往往颈椎(也就是脖子)低下是空的，得不到支撑!

其实人们在工作了一天，最累的就是颈椎，最应该得到放松的也应该是颈椎。晚上休息的时候颈椎得不到支撑和保护，也就是第二天颈椎酸痛的主要原因。

在使用的时候有朋友会有误区!就是把颈椎枕当枕头用，这么小的东西枕起来当然不会舒服啦。正确的使用方法是把颈椎枕贴着枕头边放，躺下后头部是放在枕头上。而颈椎部位刚好在颈椎枕上。使颈椎得到很好的支撑，然后竹炭特有的远红外功能促使血液循环才能得到最佳的效果!

颈椎枕头哪个牌子好

判断颈椎枕什么牌子好技巧一：好的颈椎枕回弹的时间不应太快。一款好的颈椎枕必须具备慢回弹的效果，而枕头回弹时间的快慢主要取决于枕头的材质。材质的好坏也是整个颈椎枕最核心的部分，如何判断材质好坏呢，我们可以用手用力在枕头上挤压一下，看其恢复原来的形状所需的时间，如果瞬间即恢复了形变，那么该颈椎枕质量一定不会太好，一般优质的颈椎枕回弹的时间超过3秒;

判断颈椎枕什么牌子好技巧二：S型设计的颈椎枕最为舒适。颈椎枕的外形是很多朋友在挑选时比较容易忽视的方面。其实颈椎枕的外形对睡眠及保健效果有很大的影响，目前枕头的外形常见的有圆柱形、长方体、蝶形、S型等，其中最符合人体工程学设计的就是S型设计的颈椎枕，该设计能使枕头能紧贴颈部，对颈椎能提供更好的支撑和保护，对缓解颈椎的疲劳效果更加明显。

判断颈椎枕什么牌子好技巧三：选择合适自己高度的颈椎枕。相信有不少朋友都有这样的经历：明明是买了质量品牌都比较好的枕头，但开始使用时确总觉得不是太舒服，其实很关键一点就是没有选对适合自己高度的枕头，颈椎枕也不例外，因此每个人对枕头的高度要求难免有所不同，因此，在选购颈椎枕时最好选择适合自身高度要求的样式，或选购时多向商家咨询一下。一般来说，大部分人对枕头高度的要求为一拳到一拳半的高度，合约10-15cm为宜。这样的高度对保护颈椎也最有好处。

判断颈椎枕什么牌子好技巧四：选用太空棉材质的颈椎枕。枕芯的材质直接决定颈椎枕的优劣和耐用性，虽然目前由于制作颈椎枕的材质很多，但要说比较优质和耐用的，就非太空棉材质莫属了，太空记忆棉材质采用的是聚醚聚氨酯加工而成，其柔软度适中，能够较好的分解人体头部及颈椎的压力，睡在上面几乎感觉不好任何压力，因此也称为零压枕，其次该材质透气性好，因此不容易产生细菌，日常清理和洗护都非常的方便，被认为是目前最适合制作颈椎枕的材料。

颈椎病枕头选择 枕头高度合适

古人说“高枕无忧”，对于颈椎病来说更是不宜高枕。人的颈部向前自然生理弯曲，头颈部与背部脊柱是呈弯曲的弧线的，睡觉的时候有一定高度的枕头垫起头颈部能够帮助维持头颈部脊柱的自然弯曲弧线，使头颈部肌肉、韧带呈现最放松的舒服状态。如果枕头过高，头颈部的肌肉、韧带没办法得到最放松的休息，会加重颈椎病疼痛症状。当然，颈椎病选择的枕头高度不宜过低，否则很容易造成脑部血液循环受阻，影响颈椎病治疗。

合适的枕头可防范落枕

1.高低曲度很有讲究。

枕头高了低了对颈椎都不利。高度合适。枕头的适宜高度，以8-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。

习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。如果颈椎病或者落枕发作期间，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。

建议颈椎不好的人选择用高热压缩海绵做成的康金.舒乐枕，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善颈椎不舒服。

2.软硬适中。

颈椎枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

3.枕头的设计要符合要求

引起落枕的一部分原因，在于人们对枕头的使用不当所引起的，落枕怎么办，我们又该如何的处理和治疗落枕后的症状，选择一个适合人体工程学结构设计的枕头是关键，一个好的保健枕头其设计的结构都是符合人体工程学原理而制成的，其前高后低的设计，有效的保健颈椎不受到压迫，并对受损的颈椎起到很好的保护和修复作用，同样，其设计的枕头对预防和落枕后使用，有明显的效果和作用，让颈椎处于一种放松的状态。

颈椎病如何选择枕头

颈椎病是中老年人的常见病、多发病，近年来发病率越来越高，且患病年龄有年轻化的趋势，在发生的早期就出现颈椎生理曲度的改变。 颈椎病可导致颈肩痛、头晕头痛、四肢无力等，严重者甚至出现肌肉萎缩、下肢痉挛、大小便失禁、瘫痪等，因此颈椎病的治疗和预防不容小视。健康人每天睡眠一般需要8小时，约有1/3的时间与枕头相伴度过，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

枕头到底要多高?

枕头与颈部的接触面积大，接触时间长，是影响颈椎病颈痛的重要因素。合适的枕头高度有利于维持人体正常的颈椎生理曲度，减缓颈椎病的发生发展。枕头到底要多高?小编最近就看到了一则文献报道，有医生通过采用不同高度枕头对中老年颈椎病患者进行干预，并测量颈椎曲度的变化，最后得出了一组具体的枕头高度数字。这个研究认为，枕头的高低直接影响颈椎诸关节、韧带的受力。通过六个月的对比研究发现，枕高15厘米最有利于中老年颈椎病患者恢复颈椎曲度。为何15厘米是最佳高度呢?该研究也指出了枕头过高或过低的危险。

枕头过低的坏处：头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。

枕头过高的坏处：头颈过度前屈，则颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损，同时椎管硬膜囊后壁被拉紧，脊髓前移，并对脊髓造成压迫。 久而久之，会加速颈椎的退行性变，椎间盘内压明显升高，易于诱发椎间盘退变与突(脱)出;颈椎钩椎关节、椎体后缘、后小关节等在牵张应力作用下，出现骨质增生改变;颈椎生理弯曲变浅、平直或反屈，破坏了颈椎的自然生理形态和平衡，导致颈椎病的发生。

此外，质地柔软、透气性好也是理想枕头的参数。

如何正确使用竹炭颈椎枕

平常人们在用枕头的时候往往颈椎(也就是脖子)低下是空的，得不到支撑!

其实人们在工作了一天，最累的就是颈椎，最应该得到放松的也应该是颈椎。晚上休息的时候颈椎得不到支撑和保护，也就是第二天颈椎酸痛的主要原因。

在使用的时候有朋友会有误区!就是把颈椎枕当枕头用，这么小的东西枕起来当然不会舒服啦。正确的使用方法是把颈椎枕贴着枕头边放，躺下后头部是放在枕头上。而颈椎部位刚好在颈椎枕上。使颈椎得到很好的支撑，然后竹炭特有的远红外功能促使血液循环才能得到最佳的效果!

据老韩介绍，不用枕头的朋友使用颈椎枕，可以将枕头中间部分竹炭用手捏碎一些或是将竹炭倒一部分出来，保证剩余部分足以衬垫颈部即可，关键是睡觉时要让颈椎等到支撑，通过竹炭的功能，缓解和预防颈椎出现酸痛等毛病。

从净化作用来讲，一般是竹炭拆封后1-2年为最佳有效使用期。从调湿作用来讲，是长期有效的。使用过程中保持每月晾晒1-2次，排出废气，只要效果还在，可继续使用，没有效果时可以用来种花草。

中药颈椎枕

中药颈椎枕是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。

颈之舒颈椎枕设计形状为前高后低，对身体有着双重保护，不仅能有效支撑颈椎，维持正常的生理曲度，还能兼顾对睡觉时后仰的脑部的呵护，这种生理曲线设计既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。

颈之舒颈椎枕系列产品中包含二十多味名贵中草药。传统中医认为，治疗颈椎病最具代表性的中药有：丹参、川芎、细辛、黄芪、末药、乳香、防风等，这些中草药能舒经活络、活血化瘀，在人睡眠时头温使枕内药物的有效成分缓慢的散发出来，香气凝聚于枕周尺余，其味淡而不薄，久而不弱，清而不浊，散而不走。它以最直接有效的方式渗透颈椎疼痛患处、化瘀止痛，促进颈部的血液循环，消除颈椎疲劳。

枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”。以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要。

颈椎病枕头选择 枕头弹性合适

颈椎病在选择枕头的时候不能变所谓的保健枕而出现的“弹簧枕”、“气垫枕”所骗，那样弹性较大的枕头不仅不能保健还会加大颈椎病症状。弹性适中的枕头能够帮助头颈部放松，缓解疲劳，弹性过大的枕头带来的弹力则会加重头颈部肌肉的压力。

颈椎枕头对颈椎病有帮助吗

如何选颈椎枕头，一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们， 在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

颈椎的治疗方式多种多样，就从长期使用的角度来看，颈椎枕头是能够被患者长期坚持和使用的治疗方式。所以选择合适的颈椎枕，长期坚持，一定会帮助您的颈椎获得康复。

颈椎枕头的品种比较多，大多数都有一定作用，但是没有很好的结合患者日常的生活习惯，往往是只能仰卧，而侧卧就不太理想。市场上的颈椎枕头， 通过独特的设计，患者不但能够仰卧，就是侧卧也非常的舒服，而且也对睡眠质量起到了改善的作用，更有助于消除疲劳， 放松身体!

颈椎病患者怎样选择颈椎枕

第一枕头太高，等于整晚低头

选择枕头，许多人的标准就是松软、舒适，跟个人的习惯也有一定的关系，但这个习惯未必是正确的。李涛平表示，人体脊椎排列从侧面看是弯曲的，呈S型，在颈脖的位置就是一个“C”，如果没有适合的支撑，长时间让颈部悬空或侧弯、或类似低头状，那么就容易造成椎间盘膨出。

第二枕头不能太高也不能太低

俗话说“高枕无忧”，其实，枕头的选择不能过高也不能过低。枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状。而一些患有颈椎疾病的人，则相信枕头低一些甚至不用枕头有利于疾病的缓解，实际上，枕头过低会造成颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，而且沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，也容易促使椎间盘膨出。由此可见，无论是健康人，还是已有颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变。

第三选择压缩棉枕头

一般选择用热压缩绵枕芯做成的枕头，因为枕头的外形首先要符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，支撑力比慢回弹记忆枕芯要更加稳定，符合人体工体学原理，同时结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，更有利于改善颈椎不适，有效促进血液循环，消除颈部疲劳及酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数。

目前枕头的填充物材质多种多样用久了就会出现失去弹性、老化、螨虫等问题。因此需要及时更换。羽绒枕相对较松软，睡起来很舒服，但难以保持一定的高度，建议与硬一些的枕头搭配着使用。