贴心8建议大肚婆洗头不再难
贴心8建议大肚婆洗头不再难
问题1：
我的头发油性很重，以前都是隔一天洗一次，现在怀孕了，肚子越来越大了，洗头的时候都是站在洗脸盘前面拿着淋浴头冲，低着头，弯着腰，不知道这样会不会压着宝宝?大家都是如何洗头的?是不是要到理发店里去洗啊?
问题2：
从知道自己怀孕，我最先注意的是该使用什么样的洗发水，因为怕洗发水中的化学物质伤害到宝宝，干脆放弃算了，于是我不再用洗发水洗头了。可几次之后，问题就来了，单纯用清水洗后的头发一点也不清爽，特别不舒服，以前特别喜欢洗发后头发上那股淡淡的香味。到底有没有一种洗发水能让头发干净、舒适，同时又影响不到宝宝呢?
看来大肚婆洗头的问题还真不少，下面，贴心8建议教孕妈妈们轻松洗头。
洗头频率
孕妈妈一周洗几次头发比较合适呢?有必要天天洗吗?其实，洗头的频次是因人而异的。洗头过于频繁不但不能保护头发，有时还可能对头发造成伤害，因为如果洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了一层天然的保护膜，这样反而对头发的健康不利。
贴心建议1：如无特殊情况，一般一周洗头2～3次比较合理。如果在比较热的夏季，最好隔一天洗一次，出汉特别多的话，也可以天天洗。另外，不少地区环境污染严重，下雨时落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，这时建议洗头。有时候用毛巾擦擦是没用的，得好好洗才行。
洗发水的选择
在怀孕期间，孕妈妈的头发看起来会格外浓密亮泽，油性发质会比平时更油一些，干性发质也不会像平常那样干涩了，这是因为孕妈妈体内的雌激素水平增加，使头发的生长期延长，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。另外，孕妈妈的嗅觉、皮肤等十分敏感，为了防止过敏性鼻炎或皮疹影响到胎儿，孕妈妈要选择适合自己发质且比较温和的洗发水。
贴心建议2：目前市场上有名目繁多的孕妇用的洗发水，但是不论哪一种、哪一个牌子的都不一定适合所有孕妈妈，为了谨慎起见，最好能够在怀孕前试用，觉得合适再在孕期继续使用。另外，孕妈妈也可以选择孕妇专用的洗发水，这样安全性较高。
洗头姿势
一般留短发的孕妈妈的头发比较好洗一些，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果孕妈妈留有长发，那么洗头发就要费些精力了，如果弯腰太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宮收缩。所以，这也是很多孕妈妈不愿意留长发的一个原因。
贴心建议3：对于大多数的孕妈妈来说，肚子不大时洗头应该尽量坐着洗，采靠背坐姿，两脚自然张开，冲水时头及上身前倾约45°，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。如果习惯站着淋浴时洗头，孕妈妈务必使用防滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。
贴心建议4：到了孕中晚期，弯腰洗头对大肚孕妈妈来说真是十分困难，孕妈妈最好躺着洗头，就像在理发店洗头一样，这时可请准爸爸来帮忙，对他来说，不过是举手之劳，而洗头过程却变得充满爱意。
贴心建议5：另外，一些孕妈妈可以选择剪短头发，这样比较好打理，但是如果非常爱惜自己长长的秀发舍不得剪短，而准爸爸又比较忙，也可以自备洗发水到附近的美容美发店去洗，方便又省事。
湿发的处理
洗完头发后，如何处理湿发也是很多孕妈妈的困惑之一。如果使用吹风机吹干，怕吹风机有辐射，会对胎儿有不良影响，还有些吹风机吹出的热风里含有微粒的石绵纤维，可以通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，有可能诱发胎儿畸形。有的孕妈妈留有长发，洗完头就更难干，顶着湿漉漉的头发外出或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起头痛或是感冒。
贴心建议6：其实，使用干发帽就可以解决这个问题。洗发后戴上吸水性强的干发帽，很快就可以吸去头发上湿漉漉的水滴，解开干发帽后稍微晾一下头发就基本干了。需要注意的一点是要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽，并且要注意常清洗和晾晒。
贴心建议7：特殊情况如果需要使用吹风机时，也可将吹风机调到冷风档，吹头发时，最好让电吹风离头发10厘米远，一边吹一边用手翻动发丝，并且不需要将头发完全吹干，发梢部分吹到半干即可。每周使用电吹风最好不要超过3次，以免头发水分过分蒸发导致干燥、分叉。
洗发的方法
对于孕妈妈来说，洗发的方法也很有讲究啊，下面的建议，孕妈妈可要牢记啊。
贴心建议8：在洗发之前，先用宽齿梳子将头发倒梳理顺，以减少洗发过程中头发的纠结拉扯。然后将少许洗发水挤到手心里，揉搓起泡后再均匀地涂抹到头上，用指腹轻轻揉搓头皮和发丝，切忌直接将洗发水倒在头发上，否则洗发水浓度过高会伤害头皮，导致脱发。洗发可分两次进行，第一次粗洗，第二次精洗，使用两次洗发水后，用清水彻底洗净。另外，洗头水温应在37～40℃，不要过热或过凉，也不宜冷、热水交替洗。
淋浴洗发注意4细节
虽然洗发不是什么大事，但肚子里有了小宝宝，凡事都要谨慎，安全最重要，尤其是淋浴洗发时，建议孕妈妈注意以下4个细节：
1.在浴室里洗澡或洗发最需要注意的是防止滑倒，所以，在浴室里一定要垫上防滑垫，尽量选择坐姿或手有抓扶。
2.如果是淋浴时洗头，时间不宜过长，10～20分钟即可，最好头发和身体分开洗，这样不会因为消耗过多的体力而产生倦怠感。
3.香皂用完后一定放在固定的、安全的地方，不然的话，踩到了可是十分危险的。
4.洗澡、洗头时最好不要将门从里面锁上，以免发生意外时影响救护。
中医建议洗头做到3点
1、洗头次数有讲究
女性朋友最好每星期洗头的次数不要超过三次。经常在户外工作的人群以及脑力工作的朋友可以根据自身的情况增加洗头的次数。另外要经常对头发进行梳理可以很好的促进血循环。
2、改掉晚上洗头的坏习惯
很多人有晚上洗澡洗头的习惯，专家表示晚上洗头很容易让湿气进入体内导致脾湿。因此我们要尽量避免晚上洗头，如果不能避免一定要注意，洗头后要擦拭干净或者用吹风机吹干，要确保头发在完全干燥的情况下入睡。
3、控制洗头的频率
很多人喜欢天天洗头，过于频繁洗头不但不可以保护头发健康，还会对头皮造成二次伤害。因为洗头太频繁的情况下皮质腺分泌会彻底被清洗掉。使我们的头皮和头发失去保护膜，对头皮健康造成威胁。
冬季男人养生保健的四大贴心建议
1、锻炼背部
你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
2、十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
3、交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
4、补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法，含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
除此之外，男性朋友在起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，或者对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
给各种失眠人群的贴心小建议
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，同时也要少喝酒。
十大“失眠”职业排行
作家
无眠状态：9/焦虑指数：9
危险指数：7/缺睡指数：8
“我的早晨都是从中午开始的。”路遥说。大多数作家都是夜行动物。夜凉如水，一盏孤灯，稿纸上沙沙作响，文思如泉涌，当然现在不少都换成了敲击键盘的嗒嗒声。白天市井的喧腾和杂乱容易使心气浮躁，因此他们普遍认为晚上较为安静，有利于思考。
记者
无眠状态：8/焦虑指数：10
危险指数：6/缺睡指数：8
干记者的就是劳碌命，此话不假。
若是遇上诸如赛事、电影节，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更随时关注大洋彼岸的一举一动，白天又要及时整理得来的第一手消息，往往几宿下来熬得双眼通红胡碴飞长，仍要马不停蹄地工作。狗仔队们更是睡不着的典型，夜幕下不但明星活动频繁，隐蔽起来也更容易，若是抓到出入酒店夜总会的独家暧昧镜头，既养活了自己也养活了一干八卦小报。
有些人把睡眠问题看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就认为是睡眠不足。还有些对睡眠本质不了解的人，把睡眠问题看得更重，认为长时间睡不好就会使人“发疯”。这些人稍有入睡困难，或者有几天没有睡好，就会变得十分紧张，也正是由于把睡眠看得过重，而使大脑的警觉程度大大提高，于是也就发展成了真正的失眠症。
演员
无眠状态：9/焦虑指数：9
危险指数：5/缺睡指数：9
对于演员来说朝九晚五的上班制简直就是天方夜谭，通常连续十几天为赶拍戏进度睡不饱觉倒是家常便饭，不仅要在夜晚赶拍“夜景”，在晚上补拍白天的戏份也常为之。所以不要奇怪为什么有时电视上的女演员的脸白得像涂了一层白垩粉，那是为了遮盖熬夜冒出的痘痘和熊猫眼所致，也不要奇怪探班时发现裹着军大衣正忙里偷闲呼呼大睡的演员们，他们在拍戏时的睡觉时间实在少得可怜。
现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗?渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了!
警察
无眠状态：9/焦虑指数：8
危险指数：7/缺睡指数：6
如果看《PTU》，你会知道警察还有“机动部队”这样的名词，杜琪峰清晰解构了夜间执行巡逻任务的警察们在寻常的夜晚遇上的不寻常事件。总有些偷盗屑小分子藉着夜色乘机作案，总有些酒后闹事大打出手的醉鬼，甚至有在暗巷试图兜售药丸给未成年人的不法之徒。如果碰上通缉大案，披星戴月是家常便饭。
“95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间，但有少部分人只睡6个小时就够了，还有少部分人要9个小时才能睡够。 ”张熙说，睡眠时间的长短因人而异，但变化不会太大。在张熙的门诊上常有公司白领、媒体从业人员和其他高收入者因睡眠障碍就诊，其中80%的睡眠障碍由心理因素引起。
设计师及创意人
无眠状态：9/焦虑指数：10
危险指数：2/缺睡指数：9
画设计图、构思创意是件费时费力的工作，数据、坐标还是操作，每个细节都不能出错。他们常常连夜奋笔作画，破晓时分倒头呼呼大睡，答曰：灵感来了就不想停，干这一行的没什么时间观念。关键是想破头后，第二天早上往往就得去交提案。
夜班的士司机
无眠状态：9/焦虑指数：9
危险指数：6/缺睡指数：5
午夜仍旧孜孜不倦在运转中的交通工作者也许只有的士司机，一圈又一圈地寻找路边招手的夜归人士，饿了就吃路边摊。
一夜下来觉得收获不少后才高兴交班回家。他们也时常抱怨吃得不好，生活规律紊乱，缺少性生活，但是谁都还想能在晚上多跑几个单。
夜班护士
无眠状态：10/焦虑指数：6
危险指数：2/缺睡指数：2
从当年南丁格尔在深夜手持烛台巡视病房，照顾受伤士兵开始，值夜班就成了白衣天使们必不可少的职责。夜里的医院并不清闲，急诊室里经常坐满半夜突发恶疾还来不及换下睡衣的，妇产科则可能随时会有临盆的孕妇，儿科病房更是午夜监护的重阵地。按时叮嘱打针吃药，甚至是贴药瓶标签，浸泡酒精棉球，哄小病人入睡，每一项都必须细心到位。
巡夜保安
无眠状态：9/焦虑指数：2
危险指数：5/缺睡指数：4
巡夜保安与警察抱着相同目的但职责范围不同。这是有了住宅小区与楼盘以后的产物。一间岗哨、一件军大衣、一根铁棒，组成了巡夜保安的工作肖像，他们必须负责从车辆防盗到驱赶野狗等各项小区内的夜间巡逻工作。
24小时便利店店员
无眠状态：9/焦虑指数：2
危险指数：5/缺睡指数：3
曾玩过《开心便利店》的经营游戏，若想增加营业额就必须配备素质高服务态度好的员工值夜班，因为夜间客流量并不比白天少多少，而且像安全套之类的夜间用品销量明显增加，此外还要保证员工的不满情绪及时得到调整。不过现实中遇到的夜班店员经常哈欠连天，或者有些不情不愿，毕竟夜深人静的无聊气氛下是很易让人有瞌睡的冲动的。
全日医疗陪护
无眠状态：7/焦虑指数：3
危险指数：2/缺睡指数：5
医疗陪护起着代替家属在夜间照顾病人的作用，当家属没时间来陪夜时医疗陪护人员就成了香饽饽，他们不仅包了清理便盆、洗衣抹身的脏累活，还要保持24小时的警觉，病人有任何异常，都要及时察觉，通知护士、家属，让家属和病人都有个安心。
给中青年失眠者小建议
为了保证睡眠，平时应注意以下事项：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。
5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。
6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
8、保持安静。关掉电视和收音机。
9、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。
10、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。
11、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。
12、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。
怀孕23周胎儿发育标准
胎儿发育
胎长约28cm，胎重约520g，现在的胎宝宝已经很像一个缩小的婴儿了。只是皮肤红红的，像个皱巴的小老头。
妈妈变化
现在的你体重增加了约4.7kg，现在你是个不扣的大肚婆了。孕期妈妈的口腔发生变化，也会影响小BABY的健康成长喔!
哺乳期减肥的错误做法
一：生完孩子就节食事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。产后的运动贴心建议：哺乳期既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。二：产后服用减肥药、减肥茶事实上：减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。贴心建议：哺乳期不建议服用药物减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。饮食上逐步告别月子餐等，饮食恢复正常。三：产后立即做运动事实上：产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。贴心建议：如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛来恢复身材。剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步，以调节身体的新陈代谢，促进脂肪分解，消耗多余能量。产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。四：贫血还要坚持减肥事实上：生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。贴心建议：新妈妈们产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。五：减肥急于求成事实上：产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。贴心建议：哺乳期减肥不可以像孕前那样毫无顾忌，减肥的进度要根据自己的体质合理安排，切不可急于求成，反倒过犹不及!六：母乳喂养定能减肥事实上：提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。贴心建议：单纯的母乳喂养并没有减肥的功效，要配合调整饮食和适当运动才有效果。
妻子怀孕后丈夫不能做的10件事
1. 邀请别人来摸老婆的肚子。
那是你老婆的肚子，只有她有权决定谁可以摸她的肚子和宝贝打招呼。
2. 做一些像妄想给宝宝起一些荒唐可笑的名字之类的事。
当你第一次给宝宝起一个搞笑的名字时，你的爱人可能会傻笑，但是持续下去，你可能让她觉得你没有认真对待怀孕的事。
3. 关于未出生的宝宝的很多事你都自行作出决定。
当你老婆外出时，你独自在家把婴儿房粉刷成你喜欢的绿色，想给她一个惊喜，但是，这绝对不是一个好主意。因为你要和她一起把孩子养大，所以怀孕期间，关于孩子的一切重大决定你们应该一起做。
4. 过多的邀请你的妈妈给你的妻子关于怀孕和育儿方面的建议。
让你的妈妈给你们建议是件很酷的事，但是，你最好让你的妻子自己寻找这方面的顾问。难道你不知道这世界上还有丈母娘的存在吗?
5. 不要带你的怀孕的妻子去寿司店吃饭且喝清酒
在妻子怀孕期间，你可能会因为她在吃的喝的方面让你受到很大的限制而感到很扫兴，但是，这并不意味着你就可以当着她的面戳她的痛处。
6. 对老婆提出性爱要求
很多女性在怀孕期间，对性爱都没有什么心情(或者身体没有这方面的要求)，所以，不要强迫她，听从她的意愿就行了。
7. 模仿你的孕妻
怀孕期间，一起大笑是件不错的事。但是，取笑你的老婆即使是善意的，结果可能没有你想的那么好。
8. 孩子一出生就做外出旅行计划。
孩子一出生你和你的妻子会很忙(甚至可以说是精疲力竭)，所以这不是一个可以计划到哪儿吃美食看美景的好时机。以后会有的是机会的，现在你必须尽一切可能来照顾孩子。
9. 把食物从怀孕的妻子面前端走。
切记：不可夹在孕妇和食物之间哦。
10. 倾情健身
你的妻子可能还不能完全接受自己因怀孕带来的身体变化(尤其是，日益增加的体重。)所以，她最不想听到的就是你抱怨缺席外出健身锻炼或者是又减掉了几斤肉的话。
还有一些男人比较懒惰，平时就不注意自己的个人卫生，即便是妻子怀孕了也是如此，比如浑身散发难闻的汗臭味，也不去洗澡。要知道，孕妇在怀孕期间的嗅觉是十分敏感的，总闻到一些难闻的味道会让孕妇更加恶心，更容易出现呕吐的情况，建议不讲个人卫生的男人们，为了妻子和孩子的健康，还是去洗澡吧!还有一些男人平时不爱收拾，总是把家里弄得很乱，妻子怀孕了肯定不能做多少家务，因此，希望准爸爸承担起做家务的责任。
产后保养的3个误区
误区一：多躺，少走动
婆婆说：刚生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半个月的，一个月不下地的都有呢!你就别起来了，要什么东西我帮你拿。
在此万分感谢婆婆的好心，可是今时不比往日，按照科学观念，产后就是要尽快下地走呢，尤其是剖腹产，在平躺24小时后，最好多走动。
产后1天即可坐，产后3天即可下床走
生完孩子以后，女性的身体需要长时间地调养，很多人都认为应该长期卧床，不应该下床活动。其实，这种做法并不科学。产妇久坐不动，就会容易产生下肢静脉血栓，导致盆腔的肌肉送至，难以托住生殖器官，造成脱垂，对身体恢复不利。此外，还影响恶露的正常排出，造成恶露不尽。建议各位妈妈在生完宝宝一天后，就可以从床上坐起来了，到了第三天就可以下床活动，并且要锻炼盆骨，能够有效得到恢复。
误区二：多吃，喝浓汤
婆婆说：我今天熬猪手汤，明天买鲫鱼来，你怕腥味我油炸一下再煮汤，浓浓的白白的汤，正好下奶。汤水一定要多喝，水就别喝了，用汤代替更好。
OMG，连我喝水的权利都要被剥夺。不能说我的家婆不细致，她的照顾很细心，可是贴心不贴心，全都是她说了算啊，喝汤是没错，不过刚生完几天，咱循序渐进，先给点清淡的汤水、蔬菜给我调理一下吧。
产后大补循序渐进，至少保证1周的清淡饮食
生完孩子的人必定是虚弱的，很多老人为了让女性早日恢复过来，生完便给产妇喝上浓汤，进行大补。其实这个做法也是不对的，产后女性的肠胃非常敏感，还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来，因此难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主，让肠胃得以舒适，等待几天后在逐渐换成补品。
产后饮食应遵循"精、杂、稀、软"四大原则
第一周：口味清淡的猪肝料理，山药排骨，豆腐为主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，红枣银耳粥，目的是促进恶露排出和伤口愈合。
第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪蹄，通草鱼汤，为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。另外，每天补充2000~5000毫升水分。
第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
误区三：多捂，别吹风
婆婆说：千万别出门啊，我点头保持微笑;婆婆说：你怎么到阳台去了!快进来快进来，你怎么敢开窗呢!快关上快关上，你着风了宝宝也着风了!
不至于吧，可怜我只是想呼吸一下阳台上的新鲜空气而已，况且都生完一个多礼拜了，还不让人透透气吗，每天捂在床上都要发霉了。
别捂过了头，适当透气很重要
老人认为，产妇是不能吹风的，否则会一辈子头疼。这种想法并无科学道理，反而会给产妇带来疾病。为了让产妇吹不到风，老人们会给产妇裹头裹腿，生怕被风吹到一丝。其实这样做反而会使产生病菌，给各类细菌一个良好的容身场所，无论是对产妇身体、奶水质量，还是生殖器官的安全，都是诸多不宜的。而且倘若是在夏天，产妇恐怕还会被热晕。因此，这个做法并不值得提倡。
肚子疼的建议
要是是肚子疼了，自己又不知道到底问题在哪，到医院挂号的时候该挂哪个科呢?大一点的医院又把科室分的那么细。那，如果你是右上腹和右下腹痛的厉害，来的很急，但是不呕吐，不拉肚子，先挂普通外科。要是中上腹还有左上腹、左下腹的疼痛，或者是经常的上腹痛，同时还有反酸或者呕吐、拉肚子的话，你就应该去消化内科瞧瞧。左、右腰腹这都疼的，尤其是便便的颜色不大对头的，考虑去看看泌尿科吧。
建议你注意饮食规律，食物清淡易消化，戒烟酒辛辣油腻食物。可以服用胃炎胶囊，吗丁啉，雷尼替丁，硫糖铝等药物治疗。必要时做胃镜检查明确。
新生儿肚脐消毒最好的药
“这个……干吗非要穿呢?”
每次给承敏洗澡，看见她凸出来的肚脐，我心里就特别难受。而且不只我，老婆和奶奶看见了更是如此。
“以前在家接生的孩子也没这样啊，这在医院出生的孩子咋弄成这样?”
每每洗澡时我总是抑制不住叹息和抱怨。老婆和奶奶更是牢骚满腹。她们觉得是妇产科大夫玩忽职守，以至于把我们家承敏的肚脐整成了甜瓜把儿。
“这肚脐到底应该怎么切啊，弄成这样……何况还是个女孩子。”
“就是就是啊，下周去看大夫时无论如何要问个清楚。”
承敏的肚脐眼成了我们家的一块心病，而且随着时间流逝，承敏的肚脐眼越发凸出来，这让我们家人很是心焦。本来不大大小的肚脐眼凸起的长度足足有3公分。洗完澡后用手摸承敏的肚脐，能听到一些杂声。孩子生气哭的时候，肚脐就好像鼓满了风的风车，气鼓鼓的，要炸开一样。
“承敏打嗝我去抱她时她的肚脐经常会‘嘭嘭’响，我真担心她的肚脐会裂开。”
“真奇怪，肚脐怎么越来越大，应该越来越小才是啊……”
每每老婆说起承敏的肚脐，都是一副很担心的样子。说实话开始我没考虑那么多，可当我仔细这么一瞧，才意识到不单单是脐带没剪好的原因。
孕期同房做足“前戏”
一、孕期同房做足“前戏”，浅尝辄止
1. 做足前戏，制造氛围浪漫感受精神上的“性”
此时这里所说的前戏，可不能再是以前两人世界那种干柴烈火、燃烧吧火鸟的激情模式。为了宝宝的安全，以前的模式需要作出改变。太过于激烈，准妈妈身体并不一定能接受。不妨换种小温馨的方式，制造不一样的浪漫。爱抚、亲吻还有贴心的耳语缠绵，你侬我侬，想想是不是也很美好、很期待呢!
(1)准爸爸为准妈下厨，两人如同纪念日般服用晚餐
准爸爸有一天可以早点下班，亲自为准妈妈准备晚餐，煮不了没关系啊，在外头买些适合孕妇且干净卫生的食物、小点心，当然顺手买些小零嘴。然后两人坐在餐桌上，一边享受用餐，一边随心聊天，想想那个画面感觉也是挺美的。随后休息片刻，准爸爸可适当轻轻爱抚、亲吻准妈，此时此刻的交心程度必定也堪比五颗星!当然，这个方法并不太适合与婆婆、公公住在一起的准爸准妈们，但下面的方法相信是挺适合的哦。
(2)准妈与准爸一起入浴，共同感受准妈身体的变化
准妈的身材和样貌，会因为宝宝的成长和身体激素等各方面的变化而变化，一个月的肚子、三个月的肚子、六个月的肚子，都会不一样。两人勾着小手手，带着彼此喜欢的睡衣走进浴室，两人共同去见证准妈身体外形的变化。此时还可以对着小宝贝说说话。两人此时在私人空间里，深情对视，火花还是能溅得一地都是。但建议，要控制好时间，准妈可不能让自己受凉。可首先让准爸为自己好好洗一次头，按一下摩，随后再共同入浴。如果想要选择泡澡的话，可不能超过20分钟，且温度不能太高，否则对胎儿是会有影响的哦。
孕妇顺产日记
6月11日 星期天 晴
早上6：00
明天就是预产期了，肚子一点动静都没有，我心里有点着急。早上，肚子忽然胀痛了一下，我跑进卫生间，发现见红了。
这是临产先兆之一，难道，宝宝就要出来了?我心里一阵激动，马上告诉妈和婆婆，她们都一脸高兴：“那就快了，现在肚子痛不痛?”我摇摇头，那一点点胀痛，转瞬即逝。她们于是说还早，不用急着去医院。我马上抓紧时间洗了一个头，婆婆已经跑去市场买鸡了。
8：00
肚子一直没什么反应，于是老公陪着我去花园散步，果然，走了几圈肚子又开始胀痛了。回到家，爸爸建议我们马上去医院，他说我妈生我从肚子痛到生下来也就几个小时，如果我像她那就很快。于是我们将住院的东西准备好，爸留守在家，老公开车送我、妈、婆婆一起去了医院。
苦瓜的食谱
【清炒苦瓜】
原料：苦瓜一根，蒜3瓣，豆豉10粒，糖，盐
做法：
1、苦瓜去内瓤后，切薄片，用2小匙盐腌10分钟后，用手把苦瓜水挤干。大蒜切片，豆豉用刀稍微剁下。
2、锅中入油，6成热后下蒜片和豆豉，炒香后倒入苦瓜爆炒2分钟，调入糖和盐炒匀即可。
贴心建议：
1、苦瓜晣出的水我没有再留。喜欢苦瓜的朋友可以用它做汤或者煮水。
2、苦瓜炒时盐不能少，否则苦。所以，腌的时候虽然已经放盐了，但是炒的时候还要放盐。
3、糖可以使苦瓜的苦味减少，而且保持脆感。此菜中最后烹制时，我所用的糖和盐的比例为1：1。
4、苦瓜宜选绿色的。白色的老，且苦。
【苦瓜抱蛋】
原料：苦瓜一根，鸡蛋2个，油、盐适量
做法：
1、苦瓜洗净去内瓤，切碎待用。鸡蛋打散。
2、锅中入油，旺火烧热后倒入苦瓜碎爆炒2分钟，并调入盐，炒匀后倒入鸡蛋液。不要着急翻炒，待鸡蛋液稍微凝固后炒匀炒熟即可。
贴心建议：
1、苦瓜宜选绿色的。白色的老，且苦。
2、先入苦瓜，后入鸡蛋，如此鸡蛋不会炒老。
3、盐调在苦瓜里，鸡蛋中不用再放盐，以防鸡蛋吸盐，太咸。
哺乳期减肥注意事项
1、产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥
刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
贴心建议：哺乳期既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。
2、产后不能服用减肥药、减肥茶
减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。
贴心建议：哺乳期不建议服用药物减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。饮食上逐步告别月子餐等，饮食恢复正常。
3、产后不宜立即做运动
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4-6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
贴心建议：如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛来恢复身材。剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步，以调节身体的新陈代谢，促进脂肪分解，消耗多余能量。产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
4、妈妈贫血不应坚持减肥
生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。
贴心建议：新妈妈们产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
5、减肥不得急于求成
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
贴心建议：哺乳期减肥不可以像孕前那样毫无顾忌，减肥的进度要根据自己的体质合理安排，切不可急于求成，反倒过犹不及!
6、母乳喂养也要控制嘴巴
提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。
贴心建议：单纯的母乳喂养并没有减肥的功效，要配合调整饮食和适当运动才有效果。