还在用开水泡枸杞？

还在用开水泡枸杞？

方法/步骤

补维C不如开胃

为了补充维C，柠檬水确实不是最佳选择。据介绍，柠檬中的维C含量大约是猕猴桃的三分之一，鲜枣的十分之一还不到，一两片泡水喝，维C含量更少。不过，喝柠檬水倒是能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，饭后喝也有帮助消化的作用。

食用提醒

1、温水泡

柠檬水不一定非要用冷水泡。用热水泡柠檬，在酸性环境的保护下，维生素C的稳定性更高，损失更小。如果还是不放心，那就用温开水泡吧。

2、买鲜柠檬

烘干的柠檬片中维生素C几乎没剩多少，建议买鲜柠檬或冻干产品泡水喝。

3、一天别超1L

每天大量喝柠檬水容易导致胃酸过多，伤胃，建议不超过1L。1L水配1~2片柠檬片即可。

4、胃溃疡少喝

胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量饭后喝柠檬水或少喝。

推荐制作用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。

泡水喝不如直接吃

仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。而且枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。因此，吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

食用提醒

1、身体有内热，如痰浊者、正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。

2、不要食用太多，以免滋补过度。北京中医药大学常章富教授建议，每天10~20克。

推荐制作推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。还可以在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞。

每天别超5朵

白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好。如果眼睛干涩不适可以选择，但清热能力稍差。

黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热。如果上火、口腔溃疡，用它泡水能败火。

野菊花对防治流脑、流感效果好。但野菊花性苦寒，长期服用或用量过大时会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应。因此，脾胃虚寒者及孕妇都不宜用。

食用提醒

1、如果每天都喝菊花茶，最好不要超过5朵。

2、由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者，最好不要常饮。

3、菊花有降血压的功效，血压偏低老人和血压正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超过三朵。

别太夸大美容功效

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。爱生气、易抑郁的人可以喝些玫瑰花茶。不过，医生认为，没必要把喝玫瑰花茶美容放大了。目前能够泡水的是干花瓣，经过日晒，仅有的少量营养物质也会流失，因此，不能给皮肤直接提供营养。但不可否认的是，玫瑰的芬芳气味能够镇定安神、舒缓压力、放松心情，因此，用玫瑰花瓣泡水可以取其香气的优势，从而改善紊乱的植物神经，调节内分泌系统，达到“以内养外”的效果，心情好了，对皮肤也会有一定作用。

食用提醒

1、常感到疲倦，身体虚弱的人不适合，愈喝“气”愈少且容易腹泻。

2、玫瑰花茶能够活血化瘀行气，对气血运行失常，瘀滞在子宫引起的痛经症状有一定疗效，但是对于经期血量很多的人就特别不适宜。

推荐制作桂花、玫瑰花各3克，开水冲泡后饮用，每日2 ~3次，和胃理气、温胃散寒的功效特别好。

喝多影响身体抵抗力

导致音哑的原因有很多，从中医角度来看，分为风寒、风热、肺肾阴虚、气滞血淤等几种，而胖大海主要适用于风热邪毒引起的音哑，像发音突然嘶哑并伴咳嗽、口渴、咽病等症。

食用提醒

1、胖大海属于凉性的，喝多了会损伤胃肠阳气，长期饮用还会影响身体的抵抗力。所以，饮用胖大海一定要适可而止，就是连续用上3~5天，症状好转立即停下。

2、体质虚寒的人更不能饮用胖大海了。而舌头呈红色，舌尖更红的人一般可以饮用胖大海。

喝“花草茶”的那些事儿

1、长期喝“花草茶”前须咨询中医，喝多少、怎么喝，请医生给出建议。

2、热性体质的人宜选用性寒凉的花草;而虚寒体质的人则适用性温的花草;性平的花草则大多数人可选用。

3、人们喝花草茶都爱“混搭”，花草茶搭配最多不要超过3种。推荐几种合理的花草茶“混搭”：

枸杞泡水不吃枸杞有用吗 枸杞用温水泡还是开水泡

温开水即可。

枸杞的质地比较软，其中所含的营养物质和药物活性成分很容易就能溶解出来，而且其中所含的一些维生素并不是很耐高温，在高温下很容易失去活性。

所以一般在泡枸杞的时候不宜用太高温度的水，用80℃左右的温开水就可以了，而且也不建议用温度太低的水，以免影响到枸杞有效成分的溶解，从而影响到枸杞对人体的治疗效果。

枸杞的热量高不高 枸杞怎么吃减肥效果好

将枸杞泡茶，这样减肥的效果比较好。

一般来说，我们建议取出30克左右的枸杞，然后将其放入50-80度的水中泡茶来喝，坚持大约一个月左右的话，就可以发现自己的体重得到了明显的减轻。

之所以泡枸杞不能用开水是因为枸杞中含有很多的维生素，我们知道，维生素在遇到高温之后，是会失去活性的，因此为了让我们能够很好的吸收到枸杞里面的营养，我们建议大家用温水泡枸杞就可以达到效果了，不然的话，我们就不能很好的利用到枸杞的营养了。

黑枸杞能用开水泡吗

黑枸杞不能用开水泡。

黑枸杞常见的食用方法就是泡水喝，但是不能使用开水来冲泡，黑枸杞中的花青素、维生素C以及一些其他营养成分在高温下，是会遭到破坏，从而降低其营养价值的。

月经期间可以吃枸杞吗

可以适量吃。

枸杞味甘、性平，一般来说适量食用对于月经是没有影响的，但是要注意食用的量，因为枸杞中含有一定的酸性成分，枸杞吃太多了会对胃产生一定的刺激作用，增加胃部负担，可能会引起肠胃不适，所以月经期间是可以适量吃枸杞的。经期可以多进行食补，食补时，可以在煲的汤中放枸杞，或者用水泡枸杞喝，当做经期补品。

枸杞泡水能天天喝吗 泡枸杞用多少度的水

50-70摄氏度左右的温水。

如果要泡枸杞的话，建议使用50-70摄氏度左右的温水冲泡为宜。因为枸杞当中含有大量的氨基酸、多糖类、甜菜碱、阿托品、天仙子胺等营养成分，如果直接用开水冲泡的话就会导致里面部分营养成分被破坏，从而降低其营养价值。但水温太低也不行，水温太低并不利于枸杞中有效成分的释放，并且冷水泡出来的枸杞口感也会没那么好。因此一般建议食用50-70摄氏度左右的温水冲泡最为合适。

黑枸杞开水泡还是冷水泡

温水或冷水

如果用开水冲泡黑枸杞，那真是“后悔莫及”，因为开水冲泡黑枸杞会很大程度上影响药效，这主要和黑枸杞含有的花青素相关，花青素容易受高温的破坏，开水冲泡黑枸杞会破坏花青素的营养价值，因此影响药效的吸收。

枸杞一天吃多少粒最好 枸杞泡水喝的正确方法

优质的干制枸杞子质地脆硬，表面无杂质，颗粒较大，但即使看着再干净的枸杞子，也可能残留些许沙尘、细菌等物质，在饮用前一定要适当的冲洗一下，但不要过度清洗，以免把枸杞子洗烂了，流失掉其中的营养物质，影响泡饮食用效果。

泡枸杞子的水温要用沸开水，低于100度的水，都不能很好的完全浸出其中的营养物质，并且头泡枸杞子的营养物质浸出率仅达60%左右，一般需要续泡2—3次才能完全浸泡出枸杞子的药用成分，起到最佳的疗效。

冲泡枸杞茶不能用自来水，最好食用纯净水或矿泉水，因为自来水中含有较多的杂质，泡出来的枸杞子不仅味道口感大打折扣，而且营养功效也会有所降低。

上文中已经提到泡饮枸杞子的最佳用量以及服用时间，这里不再赘述。

枸杞菊花茶怎么泡 枸杞红枣茶

原料

枸杞、红枣、冰糖、开水。

做法

1、将枸杞、红枣放入杯中，冲泡沸水；

2、加入适量冰糖，搅拌均匀；

3、盖上杯盖，泡5~10分钟即可。

枸杞泡水是用开水泡还是用温水泡好

都可以。

有些人喜欢用开水泡枸杞，有些人喜欢用温水泡枸杞，从枸杞泡水的口味来说，都是可以的，枸杞是一种泡茶材料，但同时枸杞是一种中药材，中药材都具有很强的药性，用较高的温度才能将枸杞中的有效成分给充分析出，所以，枸杞用开水冲泡也是可以的。

日常按照自己的饮食习惯进行冲泡即可，枸杞比较耐冲泡，泡的枸杞可以反复的冲泡几次，直至茶水无味后再将枸杞吃掉。

泡黑枸杞是开水泡还是温水泡

温水或冷水。

如果用开水冲泡黑枸杞，那真是“后悔莫及”，因为开水冲泡黑枸杞会很大程度上影响药效，这主要和黑枸杞含有的花青素相关，花青素容易受高温的破坏，开水冲泡黑枸杞会破坏花青素的营养价值，因此影响药效的吸收。

枸杞怎么食用好 枸杞泡水营养价值低

温热水泡枸杞，是现代人追捧的一种简单粗暴的养生方式，但是实际上，喝枸杞水真的有显著的养生功效吗？沸水泡枸杞，容易破坏枸杞中所含的营养物质，实际上，用枸杞泡水喝，宜与浸泡后的枸杞一同食用，才能发挥出清除肝火的功效。

江小白加什么等于什么 养生喝法

所谓的养生喝法，即是用江小白搭配一些具有保健养生功效的食物一起饮用，如同保温杯泡枸杞，涂个心安自得。

配比：1（江小白）：0.1（枸杞）。

平时用温水泡枸杞，今天改一改，用白酒泡枸杞，不仅有有益气健胃、补肾强精、消除疲劳的功能，还能代表你清心寡欲，已经进入非年轻一代，不再过度疯狂，开始想要组建家庭，要认真工作生活了。

配比：1（江小白）：0.1（桑葚汁）。

桑葚汁味道酸甜，配上辛辣江小白，不仅颜色紫红美艳，而且味道也十分好喝，加上桑葚配白酒的具有补血养颜、延缓衰老、补肝益肾等功效，因此非常适合神疲肢倦、头晕眼花、耳鸣心悸、腰膝酸软、须发早白、失眠、阳痿者饮用，让你神清气爽，焕发风采。

配比：1（江小白）：0.1（干花瓣）。

这种搭配十分适合温婉的女性，花瓣渐入白酒，不仅看着饮品美妙多姿，而且喝的是纯酒的情怀和甘香，只是有了花瓣的衬托，这酒也如同少女般经过了一番洗礼样，十分性感诱人。

枸杞泡水用开水还是用温水

开水。

泡枸杞的时候尽量使用开水，因为通过高温的刺激，枸杞中的营养成分才能更好的释放出来溶解于水中，食用后能起到更好的滋补调理效果，能起到更好的滋阴补肾、养肝明目的作用。同时开水还能起到杀菌消毒的作用，用开水泡枸杞还能将其表面的细菌给杀死。

生姜枸杞泡水喝的功效 生姜枸杞水的制作方法

材料：生姜几片，枸杞10粒以内，开水适量。

做法：

1.将生姜洗净，切薄片，放在杯底。

2.加入适量的枸杞子。

3.倒入开水，浸泡枸杞生姜5~10分钟即可饮用。