月经一直提前突然推迟的原因 近期剧烈运动或运动量过大
月经一直提前突然推迟的原因 近期剧烈运动或运动量过大
现在女性都不大爱运动，平时也不怎么运动，身体机能适应了这种很少运动的体质，如突然在月经要来的那几天进行剧烈运动，或在下一个月经周期前的一段时间每天都有运动的话，就可能会出现月经一直提前突然推迟。
近期好好休息，养护身体，减少运动量，以做舒缓的瑜伽或散步、慢跑为主的运动方式调节身体机能，使月经尽快来临。
小腿肌肉酸痛的原因
1、剧烈运动
剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。
2、缺乏运动
平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。
3、缺钙
当小腿肌肉中出现缺钙的情况会使肌肉出现收缩的情况，从而在收缩的过程中引起小腿肌肉酸痛。
小腿肌肉酸痛怎么办
小腿肌肉酸痛，要判断是什么原因造成的，是运动量过大，还是肌肉拉伤。
经期剧烈运动会有什么后果
经期剧烈运动对健康的影响
研究表明，女性生理期前后从事仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动，月经异常的人占了相当大的比例。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。
经期适度运动对女性健康有益
女性在生理期可以根据自己身体的情况适当的从事一些体育锻炼，因为适度运动对女性健康也是有帮助的。适度运动能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
经期运动的5个注意事项
1、减少运动量：尽量参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动;缩短锻炼时间，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
2、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
3、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
4、避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
5、有些人平时运动不规律，要注意不要在生理期前突然运动或猛然加大运动量，最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10―30分钟以内。
经期适当运动有益女性健康
女性经期可以做运动吗?
女性在月经期间多半会有下腹痛、坠胀、腰酸等不适感觉出现，因此很多女性都认，为生理期是不能运动的。但专家称只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事体育运动，但运动不宜太剧烈，否则会对生理健康带来极大的影响。
女性经期不宜剧烈运动
研究表明，女性生理期前后从事仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动，月经异常的人占了相当大的比例。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。
经期适当运动有好些好处?
女性在生理期可以根据自己身体的情况适当的从事一些体育锻炼，因为适度运动对女性健康也是有帮助的。适度运动能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
女性经期运动要注意5件事
1、减少运动量：尽量参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动;缩短锻炼时间，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
2、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
3、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
4、避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
5、有些人平时运动不规律，要注意不要在生理期前突然运动或猛然加大运动量，最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10―30分钟以内。
月经突然推迟原因
1、精神因素
很规律性的月经突然推迟的话，很有可能是因为最近的精神受到了挫折或者是压力过大导致的，如总是处于紧张的情绪，有的时候大悲有的时候大喜不稳定的情绪，这些对于女性朋友身体的中枢神经都有一定的干扰作用，从而对月经变化的卵巢功能失去了调控的能力，最终导致了月经推迟的现象。
2、药物
服用含孕激素类药物，如黄体酮、紧急避孕药等，可致黄体期延长，可造成经期推迟。新一代胃动力药也可能引起经期推迟。
3、怀孕征兆
在月经延迟10天后，可到医院做尿妊娠试验，若为阳性很有可能怀孕，怀孕也会有其他一些症状，如畏寒、头晕、乏力、恶心、呕吐等。
4、疾病
女性妇科类疾病如子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎、卵巢早衰等都会影响正常的月经周期，导致月经推迟。另外，内分泌失调疾病、慢性疾病，如贫血、肾炎、糖尿病等，都可能导致月经不来或推迟。
5、手术
当然如果患上某些疾病而进行了手术治疗时，也是会造成月经突然性推迟的，如宫腔手术造成了宫颈粘连使经血出现了瘀留的情况，从而导致了月经推迟的发生。
6、内分泌失调
肥胖、过度节食、起居无常、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等都可引起女性内分泌失调，发生经期推迟。
剧烈运动会导致月经提前吗
剧烈运动可能会导致月经提前。
很多经常运动的女性会有月经提前的时候，但并不意味着这都是剧烈运动的结果导致的，也可能跟其他原因有关，如：压力大、冷热的食物刺激、天气的变化等都会影响月经提前或是延迟。
剧烈运动会导致月经提前吗 为什么剧烈运动会导致月经提前
运动可以促进女性体内的血液循环，加速子宫内膜的脱落，如果平时运动少的，近期突然加重了运动的强度，尤其是做了一些剧烈运动之后，可能会让你的月经紊乱，造成提前或推迟的后果，因此建议各位女性朋友要做好运动规划，少剧烈运动，适量运动最佳。
月经一直提前突然推迟的原因
很可能是怀孕了
如果女性近期有过性生活的话，那么一旦出现月经推迟的现象，则高度怀孕是早孕的预兆，尤其是月经推迟10天以上的现象。
建议
在月经推迟的10天左右购买验孕棒测试自己是否有孕在身，如测出显示有两条杠或是两条红色线，则说明已经怀孕。
受寒月经推迟
另外女性的经期也会由于天气突然转凉，身体受到寒冷的原因导致本来月经一直提前，但突然之前就推迟的现象。
建议
可以用热水泡泡脚驱寒，近期多穿点衣服，避免身体受凉，泡点红糖姜茶也有助于暖身哦。
服用避孕药导致
无论女生是服用的长期避孕药或是短效避孕药或紧急避孕药，均会出现内分泌失调而引起月经一直提前但突然推迟的症状。
建议
如果是有服用过以上药物导致月经推迟的，建议停用药物一段时间，通常大约3个月后可恢复正常月经周期，不要太过担心。
运动量大的人多吃什么 运动量过大有什么危害
一次或长期运动量过大，高度紧张的情绪会影响机体的内分泌；可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢；女性长期如此，还会引起月经不调。
长时间，大运动量的运动后，大量的排汗会使机体中的铁元素也随之排出，长期如此会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，表现为剧烈运动过后面色苍白，头晕目眩，四肢无力，精神萎靡，建议运动前后应及时补充维C。
长时间的运动量过大，会增加人体的疲劳。是机体功能受到影响，特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时，会影响身体正常的代谢，身体体重下降，消瘦，抵抗力下降。
如果一个常时间不运动的人，或者平时运动量不大，突然增加运动的量和度，就很容易造成运动损伤，轻者会引起肌肉酸痛，重则则会造成肌肉拉伤，这样不仅达不到运动的效果，反而损害了身体的健康。
剧烈运动经期推迟如何解决
可能很多运动员选手在剧烈运动之后都出现了经期推迟的情况，这让我们很多运动选手都特别烦恼，很多人都不知道这种情况出现的原因，所以也就无法采取针对性的方法进行治疗，结果丧失了病情治疗的最佳时间给我们自身的治疗带来了很大的难度，熟悉一下剧烈运动经期推迟如何解决吧。
一、卵丶巢方面引起
在育龄期月经不调应该是女丶性卵丶巢黄体功能不佳引起的,而且还有周期性,但周期的时间变短,也有可能是女丶性月丶经时血丶量过多。
二、妇丶科炎症引起
月丶经不调有可能是因为使用一些不干净的卫生用品,使阴丶道受到了细菌的侵袭,从而导致了阴丶道感染,形成阴丶道炎、宫丶颈炎等妇科方面的疾病,还会出现白带异常、月丶经不调等症状,这些都是引起月丶经不调的原因。
三、不良的生活习惯
在生活上没有规律,而且在饮食方面上也不注意没有任何规律,在饮食上经常选择没有营养的垃圾食品,对身体健康非常没有任何好处发,从而致使内分泌失调,月丶经不调等症。
以上介绍的剧烈运动经期推迟如何解决的方法为我们提供了科学的指导和建议，我们在经期阶段，尽量少进行一些剧烈运动，一定要注意多休息，同时千万不要吃一些辛辣带有刺激性味儿的食物，避免给我们自身带来不必要的疼痛。
剧烈运动会导致月经提前吗 如何避免月经提前
很多女性朋友月经提前就是因为饮食不注意引起的，因此日常女性应避免食生冷，辛辣等刺激性食物，可多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝开水，保持大便通常。血热的女性，应忌食葱，蒜，姜等刺激性的食物。而气血虚的女性，可多吃一些猪肉，猪肝等食物，切忌不要食生冷的瓜果。
有些女性朋友出现月经提前是因为没有良好的生活习惯导致的，，不要太过于劳累，熬夜，要早点睡觉，保证充足的睡眠，有利于经期的恢复。
好多女性朋友在生活中，一旦出现情绪波动过大或者是精神受到一定程度的刺激后，会出现月经提前的现象。而在经期内情绪不佳的话，则会出现下腹发胀，轻度腹泻以及嗜睡等现象，因此保持愉快的心情，是避免月经提前的关键。
月经提前和很多妇科疾病也有关系，若没有做好经期内的清洁卫生，很容易导致细菌滋生，从而引起女性患上妇科疾病。因此在经期来时，要避免穿紧身内裤，多穿透气性好的棉质内裤，勤换内裤，换洗的内裤需要放在阳光下晒干，并且还需要避免久坐不动。
运动虽好，但不要过量，在自己身体的承受氛围内最好，如果你有过月经提前和月经推迟的现象，建议不要做大强度的剧烈运动，如：跑步30分钟以上或2km以上，打40分种篮球，踢40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种等一些让你心跳达到120次/分，产生呼吸困难的运动都要避免。