鸟巢蕨、巢蕨、山苏花养殖方法及注意事项

鸟巢蕨、巢蕨、山苏花养殖方法及注意事项

光照

喜温暖、湿润和半阴的环境。不耐寒，怕干旱和强阳光直晒。

温度

生长适宜温度为25-30℃。

土壤

适合生长在疏松、肥沃、排水良好的土壤中。盆土常用山泥、塘泥掺拌适量碎木屑作为培养基质，再稍微加点豆饼作为基肥。

浇水

对水分要求严格，生长期要注意经常检查水肥情况，平时要经常浇水，保持盆内基质潮湿，还应每日数次向叶片及周围环境喷水，保持80%以上的相对湿度。但盆内不能积水，否则容易烂根致死。

施肥

幼株生长季节，可每隔20天左右施1次稀薄液肥，一般每年施4-6次肥即可。当幼株长大成形后，不宜多施肥，否则植株过大，不利于在室内摆放，故当其长至预定大小后，只要叶色不发黄就不必追肥。

怎样养好鸟巢蕨

鸟巢蕨性喜温暖多湿的荫蔽环境，只需少量光照就能生长良好，可长年放在室内光线明亮处培养。培养鸟巢蕨切忌烈日照射，否则叶色变劣，影响观赏价值。在春秋季节可短期放在室外大树荫下有利其生长，促使叶片更富有光泽。生长季节要充分浇水，冬季室温低时，需保持盆土稍湿润为好。夏季除应大量浇水外，还需每天喷洒叶面2~3次，防止叶缘干枯卷曲。生长旺期，一般每2~3周需施1次氮钾混合的薄肥，促使新叶生长。冬季温度如能保持在15℃一沙锅内，能使鸟巢蕨继续生长。鸟巢蕨每隔1年需换盆1次，盆土可用腐叶土或泥炭土，蛭石为主，并掺入少量河沙，另加少量骨粉泥匀配制。花盆宜用多孔的泥盆或多孔的塑料筐作容器，盆底先填入1/3左右碎瓦片，上面再装入蕨根、树皮屑、苔藓，然后再将鸟巢蕨的根栽植在盆中，这样长势会更加旺盛。

经常吃蕨根能滋养容颜

蕨根粉，顾名思义，就是蕨类植物的块根加工成的粉条或粉皮状的食物。这种特产于秦岭一带的食物，比起粉丝粉条来，它其貌不扬，肤色黝黑，但也正是让人难以接近的颜色，让它更适合女性朋友和老年人吃。在一些餐馆或者小吃店都有这么一道菜：凉拌蕨根粉，酸辣蕨根粉，苦菊拌蕨根，入口爽滑的蕨根有了香醋的参与更加开胃。往往一上桌就被人一口吃尽。

蕨根是一种药食两用的天然野生植物，富含铁、锌、硒等多种微量元素。蕨根中含有丰富的黄酮类物质，其中异黄酮(蕨根异黄酮又叫植物雌激素)的含量和活性远远超过大豆中的异黄酮含量。

蕨根”对人体的保健作用在根茎类食物中名列前茅，这也是符合颜色越深营养价值越高的又一个例子。由于蕨根食物的诱人美味和丰富的营养，使得它有很多忠诚的铁杆粉丝，尤其女性粉丝居多。还因为它的抗氧化，某种程度上能使你更年轻，虽是淀粉类，但吃了却不会发胖。(凉拌的时候记得一定少放油哦，油多了那就会长胖的)那么，对于女性，吃蕨根有哪些好处呢? 怎么吃蕨根对女性才最有益处呢?

蕨根能滋养容颜

经常吃蕨根能滋养容颜。促进皮肤白皙、光润、细腻，使女性焕发青春光彩。人们经常食用的大豆中含有微量的异黄酮，所以经常喝豆浆也可姿养肌肤。经研究发现异黄酮在蕨根中的含量跟活性远高于大豆中含量。蕨根粉对妇女产后带来的多种疾病有抑制功能。

常吃蕨根能改善更年期综合症。

随着年龄增长，体内下丘脑——垂体——性腺轴的平衡被打破，出现失眠、多梦、头晕、目眩、烦躁、不安、猜疑、优郁等症状，这就是医学上说的“更年期综合症”。经常食用蕨根对更年期综合症有调理作用。

蕨根具有很好的丰胸功效

研究结果显示，蕨根具有很好的丰胸功效。因其内含异黄酮相当可观(蕨根异黄酮又叫植物雌激素)，它不仅具有使乳腺丰满坚挺和乳房组织重构的作用，而且对子宫、卵巢和皮肤也有一定的作用。

蕨根可以缓解压力

在这充满竞争的社会，职业女性承受着巨大的压力，时刻保持一个清醒、敏捷的头脑至关重要。因为从蕨根中提炼出来的黄酮类物质能增加脑及冠状血管的血液流量，主要表现在增加微血管运动的振幅。蕨根中的葛根素可使冠状血管阻力下降，冠脉流量增加，有利于改善大脑供血和缺血心肌氧的供需平衡，亦有明显的抗心率失常作用。

怎么吃蕨根对女性才最有益处呢?下面为大家介绍两道营养菜肴：

菠菜蕨根粉

原料：

菠菜200克左右、蕨根粉100克、葱花适量、辣椒面少许、盐少许、花椒面少许、胡椒面少许、醋适量(1勺左右)

做法：

1、锅里烧少许油，七分热时候放除醋外的调料，接着呛醋。

2、关火，放凉备用(这个过程葱花会变黄)

3、先用凉水把蕨根粉浸泡至发软，使用前用开水焯一下，再用凉开水过凉。菠菜也焯水，过凉，再把蕨根粉和菠菜放入呛好的调料里拌匀即可食用。

纳豆蕨根粉

材料：

蕨根粉200克、纳豆一小盒、朝天椒3根、香葱1根。

调料：生抽30毫升、盐3克、香油5ML、米醋50毫升、辣椒面3克、白糖5克、胡椒粉5克、熟白芝麻10克、熟花生碎10克、凉开水20克。

做法：

1、烧沸锅中的水， 将蕨根粉放入， 并用筷子搅拌几下，使蕨根粉散开， 煮约5分钟，至蕨根粉软熟，中间没有硬芯为止。

2、捞出煮熟的蕨根粉，放入凉开水中过凉(浸泡，彻底凉透后捞出，)沥干水分。

3、将所有配料混合，做成调味汁。朝天椒洗净切碎。

4、将调味汁倒在蕨根粉上，并撒上朝天椒。

5、将解冻的纳豆，用筷子用力搅拌至纳豆拉丝，再将纳豆倒在蕨根粉上。

6、吃的时候，搅拌均匀即可。

精子的简介

精子，分动物精子与植物精子。动物有性生殖过程中的雄性细胞，雄性动物的生殖细胞，异配生殖中的雄配子，由精子器产生的单倍体生殖细胞。而生活中精子更多是指男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成。精液是一种有机物。精液中含有果糖和蛋白质、以及一些酶类物质、无机盐和有机盐。

精子形态因植物种类而异，有双鞭毛精子、多鞭毛精子和无鞭毛精子等。原始陆生植物苔藓和低等维管植物石松与卷柏一般为双鞭毛游动精子;水韭、木贼、真蕨和裸子植物中的苏铁和银杏则为多鞭毛游动精子。

主要功效

1.蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效。

2.下气降压。蕨菜的某些有效成分能扩张血管，降低血压;粗纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便的作用。

3.蕨菜能清肠排毒，民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通，有一定效果。

4.蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥，有补脾益气，强健机体，增强抗病能力。

蕨菜只有少数可食用，荚果蕨、鹿角蕨菜与肉桂蕨都可食用。凤尾蕨长有羽状复叶，比荚果蕨味道苦，还有一种鸵鸟蕨菜，每株上可采摘3~5棵。蕨菜根和一小部分茎都可食用，叶子已舒展开的蕨菜不应再食用。蕨菜可以冷食也可热食。

蕨菜可鲜食或晒干菜，制作时用沸水烫后晒干即成。吃时用温水泡发，再烹制各种美味菜肴;

鲜品在食用前也应先在沸水中浸烫一下后过凉，以清除其表面的黏质和土腥味;炒食适合配以鸡蛋、肉类。

蕨菜的基本介绍

蕨菜，为蕨科草本植物蕨还处于卷曲未展时的嫩叶，蕨菜是野菜的一种。广泛分布于我国各地山野。春季采收，洗净略煮，去涩味用;或晒干，临用前先用开水浸泡或水煮，漂去涩味。它所烹制的菜肴色泽红润、质地软嫩、清香味浓，而且富含氨基酸、多种维生素、微量元素，还包括蕨素、蕨甙、甾醇等特有的营养素，被称为“山菜之王”，而且是不可多得的野菜美味。蕨菜可鲜食，但较难以保鲜，所以市场上常见其腌制品或干品。

山区蕨菜一般在3月下旬至5月上旬间可陆续采收，低山缓坡可稍早，中高山区迟些采收。采收适期宜在蕨菜长出土面约20厘米长，顶叶尚未展开像“拳头状”时为适时采收期。过早采收产量低，过迟采收茎杆纤维素老化影响品质。

紫色的野菜是什么名字

1、紫色的蕨菜

蕨菜是紫色野菜中最常见的一种，它也叫龙头菜或者拳头菜，多生长在一些浅山区或者向阳的地方，它的嫩茎可以供人类食用，嫩茎的外表为紫色，蕨菜营养丰富，食用方式多样，它既可以馅料，也可以腌制，更能制成干菜。

2、紫背菜

紫背菜也是一种野生的紫色菜品，它是三七科植物的一种，是多年生的草本植物，它的嫩叶和嫩茎可以食用，多出产于中国的云南、江西以及四川等地，这种紫背菜不但能当野菜食用，还可以入药，具有凉血和去虚火的重要作用。

3、紫苏

紫苏也是一种紫色的野生菜品，它的外表为紫色同，是一年生草本植物的一种，它的嫩叶和嫩茎可以食用，种子和根部可以入药。紫苏多生长在一些山野地带，在中国的江西和湖南两省最为常见，另外紫苏的种子还有特殊的香气，能用来榨油和提取香料。

结肠炎不能吃什么东西 忌吃碱性食物

碱性食物可以阻碍油脂和蛋白质消化吸收的食物，对结肠炎患者的健康不利。如碱面条、拉面、碱馒头、油条、含有碱或苏打的饼干点心、苏打水、碱性离子水、红根菠菜、野菜（山马扎、榆树钱、槐树花、柳枣、灰菜、荠菜、苦菜、蕨菜，等）、黄花菜、香蕉、柿子，等。

什么是负卡路里食物 负热量食物排行榜

1.膳食纤维含量最高的负热量食物

No.1海带：热量低，每100克只有16卡热量，膳食纤维含量多，极富嚼劲。

No.2山苏：(又名山苏花、乌巢蕨，产于台湾以及东南亚一带的一种绿色蔬菜)：每100克只有16卡的热量，不过用其入菜时则一定要少放油。

No.3豌豆苗：超低热量，最适合做生菜沙拉，但需要醋取代沙拉酱来调味才能保持低热量。

2.咀嚼时易产生饱足感的负热量食物

No.1青椒：每100克含有25卡热量，烤肉时配上烤青椒，真是好吃、营养又高纤哦。

No.2芹菜：每株仅含8—10卡的热量，其他95%都是水，但营养丰富，富含维生素、矿物质、纤维素、而且食用方便，生吃热炒皆宜。

No.3黄瓜：食用度最为广泛，当零食或正餐皆可，不过因时寒性食物，身体虚寒的人就要注意减少食用了。

No.4花椰菜：清烫花椰菜真是好吃又低热量，咬起来易有饱足感。

No.5竹笋：凉拌竹笋低卡口感又好，但要避免用沙拉酱拌制，让热量超高。

鸟巢蕨的形态特征

植株高80-100厘米。根状茎直立，粗短，木质，粗约2厘米，深棕色，先端密被鳞片;鳞片阔披针形，长约1厘米，先端渐尖，全缘，薄膜质，深棕色，稍有光泽。

叶簇生;柄长2-7厘米，粗约7毫米，禾秆色或暗棕色，木质，干后下面为半圆形隆起，上面有阔纵沟，表面平滑不皱缩，两侧有狭翅，基部被阔披针形深棕色鳞片，向上光滑;叶片阔披针形，长75-98厘米，先端渐尖，中部最宽处为6.5-8.5厘米，向下逐渐变狭而长下延，叶边全缘并有软骨质的狭边，干后略反卷。

主脉两面均隆起，上面下部有阔纵沟，表面平滑不皱缩，暗棕色，光滑;小脉两面均稍隆起，斜展，分叉或单一，平行，相距约1毫米。叶革质，干后棕绿色或浅棕色，两面均无毛。

孢子囊群线形，长3-4厘米，生于小脉的上侧，自小脉基部以上外行达离叶边不远处，彼此以宽的间隔分开，叶片下部通常不育;囊群盖线形，浅棕色或灰棕色，厚膜质，全缘，宿存。

经期能吃蕨根粉吗

因为在经期的时候女性需要大量的补充身体所需要的各种维生素蛋白质，还有微量元素，只要保证这些营养物质的均衡才能够让自己更加轻松愉快的度过经期，因此在经期女性是可以吃蕨根粉的。

吃蕨根粉能滋养容颜蕨根是一种药食两用的天然野生植物,富含铁、锌、硒等多种微量元素。而且蕨根中含有丰富的黄酮类物质,其中异黄酮(又叫植物雌激素)的含量和活性远远超过大豆中的异黄酮含量。因此经常吃蕨根能促进皮肤白皙、光润、细腻,使女性焕发青春光彩。

改善更年期综合征随着年龄增长,体内下丘脑-垂体-性腺轴的平衡被打破,会出现失眠、多梦、头晕、目眩、烦躁、不安、猜疑、忧郁等症状,这就是医学上说的更年期(现称围绝经期)综合征。经常食用蕨根对更年期综合征也有较好的调理作用。

丰胸据有关研究结果显示,蕨根具有很好的丰胸功效。因其内含异黄酮相当可观,不仅具有使乳腺丰满坚挺和乳房组织重构的作用,对子宫、卵巢和皮肤也有一定的作用

以上就是关于蕨根粉的一些营养保健介绍，通过了解之后我们发现蕨根粉对于女性来讲是比较美容养颜的一种食物，同时它含有非常高的，铁锌硒等微量元素，在经期的时候女性是可以放心的食用。

怎么辨别山苏的好坏

山苏为中型附生蕨，株形呈漏斗状或鸟巢状，株高60-120厘米。根状茎短而直立，柄 粗壮而密生大团海绵状须根，能吸收大量水分。叶簇生，辐射状排列于根状茎顶部，中空如巢形结构，能收集落叶及鸟粪;革质叶阔披针形，长100厘米左右，中部宽9-15厘米，两面滑润，叶脉两面稍隆起。孢子囊群长条形，生于叶背侧脉上侧达叶片的1/2。