肩膀痛刮痧有用吗肩膀酸痛刮痧用什么油

养生健康

肩膀痛刮痧有用吗肩膀酸痛刮痧用什么油

肩膀痛刮痧建议使用红花油、活络油等作为刮痧介质。

刮痧之所以要采用介质，主要是因为刮痧板直接接触皮肤，过大的摩擦力会刮伤皮肤，而使用刮痧油、水等介质，可以起润滑的作用。而肩膀痛时刮痧，主要是为了通络止痛、活血化瘀、缓解肌肉疲劳，而使用红花油或者活络油作为刮痧油，能够增强刮痧的效果。

高血压的刮痧疗法

1.症状

若成人收缩压≥18.7kPa(140mmHg)，舒张压≥12kPa(90mmHg)，排除继发性高血压，并伴有头痛、头晕、耳鸣、健忘、失眠、心悸等症状即可确诊，晚期可导致心、肾、脑等器官病变。

2.治法

选穴风池、肩井、头后部及肩部，背部膀胱经、曲池、足三里、三阴交。

定位风池：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之问的凹陷处。

肩井：在肩上，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

3.刮拭顺序

先刮风池、头后部、肩井及肩部，再刮背部膀胱经，然后刮手臂曲池穴，最后刮下肢的三阴交、足三里。

4.刮拭方法

泻法。在需刮痧部位先涂抹适量刮痧油。常用降压刮痧部位为颈背部、胸部的肌肉胀痛处。若身体胀痛不明显，则以督脉两旁俞穴，足太阳膀胱经，足少阳胆经及颈部、腋窝动脉行走部为重点刮痧区;头痛甚者由百会穴开始由上往下重刮;情绪激动，伴有心悸、心烦者加刮手少阴心经及手厥阴心包经，血压高而体虚头晕之人，加刮下肢足太阴弹经及足阳明胃经。

5.刮痧手法及注意事项

先在刮痧部位涂上刮痧油，再用刮痧板的凸面在皮肤表面呈45。角由上至下，紧压皮肤，用力压刮。刮痧手法由轻至重，毛轻后重。刮痧降压多提倡重手法，刮至病人自觉刮后身体轻松为度。身体胀痛，头痛而伴见高血压者，尤须反复重刮，每次刮痧时间约10分钟。若无凝血机制障碍患者刮出人工瘀斑为正常现象，可增强疗效，人工毫斑3～5天可自行消退。糖尿病患者，凝血机制障碍患者禁用刮痧。刮痧一定要用刮痧油，以免刮破皮肤。

上班族常刮痧赶走职业病

刮眉心

当人们患上阴暑的时候，容易感觉到头痛脑胀，这个时候可以用选择刮眉心来缓解散头风，缓解头部晕胀的症状。

方法：在额头部位涂上介质(可选择的介质有油性以及水性两种，专家建议大家选择按摩油之类的油性介质)，再用刮痧板从发际的部位往下刮直至眉心，可刮至眉心发热或感到疼痛。

刮手臂

阴暑容易让热气堆积在人体表面，刮痧手臂可以很好的帮助我们散出体表的热气，达到有效的缓解暑热的功效。

方法：手肘部位涂上介质，把手臂弯曲起来，在手肘内部有个穴位叫做曲池穴，从这个穴位往下刮20-30次，也可刮到手臂出现红痕。

刮肩膀

由于上班族长时间的坐立，肩部疼痛就成了家常便饭，再加上阴暑带来的不适，很多上班族的肩膀都会变得僵硬，刮痧则可以舒缓肩部的不舒服。

方法：首先在肩部涂上介质，刮痧板从肩颈交接的地方分别向左、右肩头刮开，重复20次即可。

肩周炎刮痧有用吗

刮痧治疗肩周炎的方法

肩关节周围炎简称肩周炎，指肩关节及其周围的滑囊、肌腱、韧带等组织的变性疾病。特点是肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重;肩关节活动功能受限，而且日益加重。好发于40—60岁。肩周炎用壮医刮痧疗法治疗有良好效果，且治愈后不易复发。

(一)刮痧方法

1.有效经穴：

胆经：肩井，大肠经：肩髑、曲池，三焦经：天髎、外关，膀胱经：天柱、魄户、膏盲、膈关，小肠经：天宗、肩贞，肺经：中府。

2.经穴释义：

肩髑能温通阳经经气，散寒止痛;曲池疏通阳明经气，使脉络通，湿邪除;肩井理气通络止痛;天宗、天髎通络止痛;外关活血止痛;中府疏通局部经气;天桩、魄户、膏盲、膈关化瘀通络止痛。

3.照图刮拭顺序：

后颈部、肩上、肩胛、肩后、肩前、内侧、肩外三角肌、上肢背侧，涂少许刮痧排毒油后，用刮痧板刮拭。

(二)刮痧功效：排除体内毒素，祛除致病之源，还能调整脏腑功能。

中医刮痧帮你轻松解决肩颈痛

肩颈疼，刮5条线

现代人的工作学习都离不开电脑操作，如果长期保持着同一个姿势或者是总是重复同一个动作，或者是长时间搭车、坐沙发，再加上空调，我们的颈肩就会很容易受到风寒而在不知不自觉之中产生颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。若采用刮痧板沿颈后5条线刮拭，就能起到很好的治疗作用。

具体方法

在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎(如图);再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条;最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。

颈后刮痧须注意两点

一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度是3—5厘米;

二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次;疼痛缓解后，2—3周刮拭一次，以巩固疗效。

肩颈部刮痧具体操作方法

肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通，因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。通过刮痧疏通肩颈部的经络，不仅可以治疗肩井的疾患，对于人体面部的疾病也有很大的改善。以下介绍肩颈部的刮痧方法：

选择坐位或俯卧位，暴露颈肩刮拭部位，用热毛巾擦拭清洁。

颈部刮痧

坐位肩颈刮拭方法

首先

用刮痧介质，例如刮痧油均匀的涂抹在颈部，然后用刮痧板的平面放在皮肤上摩擦，一直到产生热感，被刮痧的人一定要保持放松的状态。

其次

先从颈部正中刮痧开始，用水牛角的刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴;从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力，每一条刮痧带刮拭15-30次。

最后

再从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻手法刮痧，刮15-30次。

拍手臂，止肩颈痛

手太阳小肠经是人体十二正经之一，其主干自小指缘发出，沿尺侧经过手掌、手臂后内侧循行到肩关节后，绕过肩胛，转向前至锁骨上窝，深入体腔，下行到小肠。此外，还有分支进入眼、耳。该经穴位主治五官病症以及腹泻、腹胀、肩颈疼痛。久坐的人，沿手臂至肩部拍打小肠经，可以缓解肩背酸痛、僵硬。日常保健中，后溪穴和养老穴较为重要。

后溪穴

微微握拳时，小指的掌指关节对应的横纹末端的赤白肉际即是此穴，可治疗颈、肩、腰疾病以及耳聋、目赤肿痛、咽喉肿痛等。坐在桌子前，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，会有一种轻微的酸痛，便能达到刺激效果，每天3～5分钟即可。长期坚持对颈、腰椎病及保护视力作用明显。

白领女性肩颈疼怎么办

概述我是一个白领上班族，每天都要写字和操作电脑，而且持续时间都会很长，所以上肢经常长时间保持同一姿势，再加上有很多时候长时间乘车，做软沙发，吹空调等，颈肩易受风寒，不知不觉患上了颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。听医生告诉我用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。试试的确如此。在这里分享给大家。

步骤/方法：1先准备适量的刮痧油和一只小汤勺，再对照人体穴位图，找准对应穴位，主要是风府、风池穴、肩井穴，然后在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎;再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条;最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。

2颈后刮痧是一个有一定技术含量工作，需要细心和手法轻柔。在颈后刮痧的过程中还要注意两个方面的问题：一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3—5厘米;二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次;疼痛缓解后，2—3周刮拭一次，以巩固疗效。

腰酸背痛的治疗方法腰背酸痛刮痧刮哪里

腰背酸痛刮痧主要刮拭督脉和膀胱经位置。

督脉总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用，刮拭督脉可以起到活血化瘀，消除腰酸背痛的疗效。

膀胱经牵动肩，背，下肢等部位，刮痧膀胱经可以促进腰背及下肢的血液循环，进而起到缓解腰酸背痛，消除疲劳的功效。

背部刮痧的方法

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。具体方法如下：

1、先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

2、用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

4、刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)。

5、向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上)，以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。

上班族在家解暑用刮痧

中医师指出，夏季室内外温差大，进出冷气房时易调节不过来，出现“阴暑”症状，如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等，此时可适度刮痧，促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。

“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族，因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳，又常处冷气房。刮痧可起到活血化淤、疏风解表、驱风清热作用，不过老人、小孩、孕妇不宜。另外，刮痧前应先用酒精消毒器具，接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑，同部位刮痧不可超过20下，刮完后应多喝温开水，能帮助血液循环。

刮痧不可天天刮，至少需间隔2~3天，出痧还没完全退也不要刮。此外，眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要选经络汇集处，如背部、肩膀、四肢等。

这样刮最有效──

刮眉心治头痛：先在额头涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间，重复20次。

功效：有助清热、散头风，缓解夏日头昏脑涨。

刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从颈肩交界处开始，刮至左肩头，刮20次换右边，也重复20次。

功效：缓解头昏、肩膀僵硬，提神。

刮手臂消暑热：手肘涂一层薄薄介质，弯曲手臂，横纹最末端为曲池穴，从此穴上方3指处往下刮20次，换手，重复20次。

功效：缓解暑热、头昏脑涨。

刮痧可以缓解白领头疼吗

这样刮最有效：

刮眉心治头痛：先在额头涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间，重复20次。

功效：有助清热、散头风，缓解夏日头昏脑涨。

刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从颈肩交界处开始，刮至左肩头，刮20次换右边，也重复20次。

功效：缓解头昏、肩膀僵硬，提神。

刮手臂消暑热：手肘涂一层薄薄介质，弯曲手臂，横纹最末端为曲池穴，从此穴上方3指处往下刮20次，换手，重复20次。

功效：缓解暑热、头昏脑涨。

中医师指出，当上班族出现一些“阴暑”症状的时候，如果能够及时有效的结合中医刮痧，就能促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来，最终达到缓解阴暑的症状的功效。

刮痧预防感冒

刮痧可以通过良性刺激，起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、增强免疫机能的作用，对预防及治疗感冒，特别是发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛的症状改善明显。在显示生活中，当你出现项背强直，浑身酸困、头昏或者乏力时，在还没有出现发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛等一系列感冒症状时，是可以通过刮痧达到自愈的目的的，这样久可以未病先防，不至于最后还要吃药甚至输液治疗。即经济实惠有简单易行，不懂医的人也可以轻而易举的学会。

1备好工具：刮痧板，没有的话桃木梳、水牛角梳、一元硬币(这个刺激性大)也可以。雪花膏、甘油、精油、凡士林(其中的任何一个)起润滑作用，防止皮肤刮破。

2先选择其中一种润滑剂涂擦在脊柱两侧(膀胱经)、后背部正中线(督脉)和肩部，由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。也可以在头部进行刮痧，起到清利头目的作用，注意不用润滑剂。

3刮痧时力度要适中，不能太轻也不能太重，太轻没作用，太重容易弄伤皮肤，以感觉刮痧的部位稍有疼痛感为宜。一般来说，每次刮1个部位，可反复刮2～3分钟，一般刮到皮肤看上去偏红并略微发紫就差不多了

注意事项：刮痧后，应多饮热水，不要吹风受寒，以助发汗退热。应注意，糖尿病患者伤口不易愈合，慎用刮痧法;皮肤有开放性伤口，不宜刮痧;孕妇禁用。