胃口不好吃什么开胃

胃口不好吃什么开胃

白萝卜

因为萝卜纤维素含量较高，因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。白萝卜的吃法在这里我们向大家推荐一种味道超级鲜美而又有营养的——萝卜丝汤。白萝卜擦丝，生肉做成丸子，将白萝卜丝、生肉丸和粉丝、木耳等一同煮熟加多种调料，做好后，一开锅点上几滴香油，那喷香的味道立马就会让你忍不住来上一大碗，再加上热辣辣的胡椒味让你吃出一身小汗，既排出了身体里的寒气和湿气，又调和了肠胃，可谓一举两得。

葡萄

把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

宝宝胃口不好吃什么开胃

绿豆莲子粥

提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。

原料:绿豆20克、莲子20克、大米20克

做法:

1、将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡1小时。

2、将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。

绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。

山药小米粥

做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。

原料:山药20克、小米适量

做法:

1、把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。

2、锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。

小米含蛋白质，比大米高;含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100 克中含量达0.12 毫克，维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。

宝宝胃口不好吃什么开胃 山药

山药有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

推荐：小米山药粥

原料：鲜山药，小米

辅料：白糖(冰糖)，清水适量

厨具：勺子，锅

1.先将鲜山药洗净去皮，将其切片并捣碎。

2.将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约约半个小时，至粥稠软烂即可。

3.将准备好的冰糖或白糖进行适量调味即可食用。

小米山药粥的营养价值：

1.小米粥是健康食品，小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

2.山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。

3.山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

小孩胃口不好吃什么开胃 绿豆

绿豆是夏季清热解暑的神器，同时，绿豆富含钙铁、磷等多种维生素。但小孩体内的电解质平衡遭到破坏可适量使用绿豆汤起到补充效果，同时还能排毒解毒，清热解暑。但要注意的是，对于脾胃虚弱和正在吃药的小孩不建议多吃。

春季孕妇胃口不好吃什么开胃

孕妇怎样开胃

选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

开胃食谱：糖醋带鱼

原料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。

做 法：先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净;把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟;把渍好的带鱼段放入 锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出;锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟;加入 白糖、醋等再焖几分钟即熟。

营养小提示：这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、磷，能够帮助孕妈咪的身体补钙，是一道非常适合孕期食用的菜肴。

胃口不好吃什么开胃

1、白果：白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

2、山药：山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

3、猪肚：猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

4、莲子：莲子是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，李时珍《本草纲目》说：“莲子能够厚肠胃，治白带。”莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。

5、牛奶：牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。

6、土豆：土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用。

月子期间没胃口怎么办

坐月子胃口不好应少量多餐

月子期间，可以打破“一日三餐”的规律，进食方式改为少量多餐，特别是对于胃口不好的产妇，更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。想吃的时候就吃，吃多吃少由产妇自己决定。比如可以考虑一天吃5至6餐，避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上，要产妇根据喜好自行选择食物，不必刻意说补充哪些，让产妇选择自己想吃的东西。

坐月子胃口不好应合理搭配食材

胃口差的产妇，在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。按照老年人的传统，月子期间需要大补，于是每餐都是鸡鸭鱼，由于多数新妈妈消化功能减弱，对于这些高蛋白食物“消受不起”，在无形是加重了胃肠负担。家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美，比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。经过煎炸的食物的不易消化，最好不要吃。

坐月子胃口不好应做到食物多样化

为了给产妇一个好胃口，家人常常“变着法做”。比如荤素结合、干稀搭配、粗粮与细粮调配、植物蛋白和动物蛋白混合着吃等等。产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食水果、蔬菜，这才是全面、正确的饮食调养。

有的人坐月子按传统习惯吃小米粥，小米营养丰富，但是如果“月子”期间每餐都吃小米就很容易让人没胃口。应应该米、面，玉米、小米搭配吃。也有的人光吃鸡蛋，甚至每天每顿要吃7～8只鸡蛋，不吃其他蛋白质，这样既使得营养不全面，也会引起消化不良，增加肠胀气和便秘的可能，影响营养吸收，还会倒胃口。

坐月子胃口不好应注重“色、香、味”

当体贴的丈夫端上一碗自己精心烹制的汤水，热气腾腾且“色、香、味” 俱全，想必此时即使产妇胃口差了点，也会有尝一尝的想法。这上让产妇开胃，家人一定要想尽各种办法把食物做精致，有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。另外，月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。在餐具的使用上，应该选用精致悦目的。

坐月子胃口不好可按摩助开胃

正确的按摩手法也有助于产妇开胃。通常，经验丰富的月嫂会为产妇做如下按摩：

1、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。

2、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。

3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。

坐月子胃口不好可吃开胃小零食

除了正餐之外，家人还要为产妇准备些零食，像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的“小点心” ;还要注意保持室内空气的清新，避免做饭的油烟进行产妇的休息室，家里如果有吸烟的人，要注意不能让二手烟损害到产妇。

坐月子胃口不好推荐山药枸杞汤

调节产妇食欲不佳的汤汤水水有很多，这里推荐一款效果比较理想的山药枸杞汤。山药有很高的营养价值，含黏液蛋白，维生素及微量元素的含量也较高。更重要的是，山药的益胃补肾、健脾补肺功效非常明显。对于产后初期胃口不好的新妈妈特别合适。

制作方法：

1.将大米反复用清水洗净;山药去皮，切成粒后洗净;枸杞洗净。

2.取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小火煲约30分钟至米开花。

3.再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。

宝宝胃口不好吃什么开胃 扁豆

扁豆有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

推荐：鱼香扁豆

材料

扁豆，淡盐水，青椒，大蒜籽，油，盐，白醋，鱼肉丝，鸡精

做法

1.扁豆掰断，拿淡盐水泡上，青椒切圈圈，大蒜耔剁碎;

2.扁豆滤干水倒入烧红的锅子里先煸一会儿;

3.坐锅烧油下蒜末和青椒炝香，跟着下扁豆一起加盐翻炒，喷几滴白醋;

4.把鱼肉丝倒入一起拌匀撒鸡精就OK了!

适合：宝宝的暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等

小孩胃口不好吃什么开胃 苦瓜

苦瓜性寒味苦，具有清热解毒、排毒养颜等作用。夏季可将苦瓜凉拌生食，或者烧鱼炒肉都可，不仅能增进食欲，还能促进消化，消除暑热等。

吃这些食物让你胃口大增

一个人食欲的好坏，对健康有影响，胃口好、吃的食物多、能保健好身体;胃口不好、吃的食物少、会有损健康。胃口不好怎么调理呢?这个时候不妨食用这些食物，能够让你胃口大增，来了解一下。

1、莲藕

在生活中，食用莲藕对于开胃有一定的帮助，莲藕是寒性食物，具有较强的清热疏泄能力，对于身体的运行有很好的效果。

在莲藕中有较多的维生素、矿物质、微量元素，对于提高身体免疫力有一定的帮助。在夏天感觉到胃口不佳，不妨适当的食用莲藕，在吃莲藕的时候，能够有效的去热，对于健脾开胃也有一定的益处。

同时，食用莲藕还有滋阴、益血的作用，对于身体调节会更好，不妨适当的食用一些。

2、山楂

山楂是常见的一种开胃食物，食用山楂对于开胃有一定的帮助，酸酸的山楂能够入肝，能调节肝气，帮助消化，适当的食用山楂能够有效的化痰祛瘀，对于开胃有非常好的作用。

3、柠檬

柠檬是生活中常见的一种水果，对于开胃也有一定的帮助，食用柠檬能够让人提神醒脑，对于生津解暑、开胃醒脾有很好的效果。

清新酸爽的柠檬，常常让人感觉精神一震，对于打开胃口有非常好的作用。当然，因为它的味道过于酸，可以把柠檬切成片，泡水喝，这样能够吸收柠檬的营养，也能够达到开胃的目的。

4、陈皮

在中医看来，陈皮是一款难得的中药，正确的使用陈皮对于身体保健好处极多，不论是在治病上还是在日常烹饪中，能够保健好身体。

味苦的陈皮能够归肺、脾经，对于开胃有一定的作用。可以把陈皮用来泡茶喝，也可以在做菜的时候，加入一些，对于调整食物的味道有很好的效果，从而让你食用的更多。

结语：以上就是在生活中察觉到食欲不振，应该如何调理的简单描述，希望上面的介绍对大家有所帮助，在生活中食用这些食物，能够让你胃口大开，从而更好的保健好身体。

小孩胃口不好吃什么开胃 酸梅

酸梅所含有柠檬酸、苹果酸以及单宁酸等有机酸营养素，此类成分能生津解渴、刺激食欲，还能消除疲劳等。同时此类成分是人体不可或缺的重要酸类，对钙类的吸收很有帮助。

胃口不好吃什么可以开胃

番茄：番茄中所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配。

桂花：桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。由桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效。

小米粥：《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。

柠檬：别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。胃口不佳喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

山楂片：山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂。

酸梅：酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。