除掉三手烟三个方法

除掉三手烟三个方法

在某些情况下，只有通过彻底的大扫除或更换壁纸、地毯和窗帘才能清除这种污染。我们在日常生活中也可以通过下面三个方法，来有效的减少“三手烟”对健康的损害：

1、烟灰缸放茶叶渣除烟味：烟缸导致房间里充斥着浓浓的烟碱味。烟灰缸里堆满了烟头，到处是烟渣……烟灰缸是“三手烟”的一个重要来源。而茶叶具有很强的吸附作用，能有效吸收香烟味道，对室内空气中颗粒尘埃的吸附作用也很强。将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，就可将香烟里的有害气味和颗粒除去。

2、橘子皮除烟有奇效：与茶叶作用相仿的还有橘子皮，也是去除屋内或烟灰缸除烟味的一个不错选择。可以将橘子皮直接放在烟灰缸里即可消除室内的烟味。如果家里的烟味太重，还可以点几根蜡烛，蜡烛燃烧时产生的碳，也能吸附屋里的烟味，可以尽快有效消除室内的“三手烟”。

3、少与吸烟的人接触：吸烟者身上的衣服、皮肤和头发上均有“三手烟”，一旦与之密切接触，势必会给身体健康带来损害

什么叫二手烟和三手烟 如何避免三手烟

1、有烟民成员存在的家庭中一定要注意清洁，布料上面最容易吸附香烟中的有毒物质，因此要定时对床单、被罩、沙发套、地毯甚至窗帘进行清洗，并且及时地更换，有条件的还可以进行消毒，或者购买皮质的沙发、使用百叶窗

2、如果不想让家人遭受三手烟的侵害，吸烟的朋友在吸完烟之后，最好能够将衣服换下来，并且及时地洗澡，不让三手烟有寄生于毛发、皮肤、衣服上的机会，如果你觉得自己的烟瘾太大，吸烟数量太多，这样实在太麻烦，那么最好去家门外通风的走廊抽烟，等抽尽兴了再换衣服。

3、家里的烟灰缸也是一定要及时洗刷干净的，垃圾桶也要及时进行清理，不能因为里面只有一点点烟灰就置之不理，防患于未然。茶叶有一定的清洁作用，可以把喝完茶留下的茶叶放在烟灰缸里面，多多少少可以吸附一些有害的微粒，同时，橘子皮、柚子皮和活性炭也有一定的吸附作用，可以放置在家中，当然，使用了这些东西之后一定要记得及时更换。

4、如果烟民朋友的家中有一个小宝宝，那么请你在吸了烟之后千万不要跟宝宝接触，他们实在太脆弱了，免疫功能又比较低，因此，请你在洗了头发和澡之后再跟宝宝进行互动，并且也不要让宝宝接触你吸烟时穿的衣服。

5、少与吸烟的人接触：吸烟者身上的衣服、皮肤和头发上均有“三手烟”，一旦与之密切接触，势必会给身体健康带来损害。

预防肺癌关注室内空气污染

很多因素与肺癌发病相关，而空气污染十分重要，它包括大气污染和室内空气污染。室内空气污染几乎无时无刻不在威胁着健康，二手烟、三手烟是室内污染主要因素，也是PM2.5的重要因素。本次调查显示76.32%的网友认为二手烟对肺癌影响非常大。烟草与肺癌的关系和烟草对心脑血管疾病及呼吸疾病的普及宣传已经到位，但是人们对二手烟的危害还是不重视，包括三手烟。二手烟烟雾当中的有害成分跟一手烟是一样的，只不过少了烟民吸入的尼古丁而已。希望更多的百姓运用保护自己健康的权力，对身边的家人、朋友、同事、烟民说不，请您不要在室内吸烟，请您到室外吸烟。

而厨房油烟污染也是室内空气污染的重要原因，特别是中国式的煎炒烹炸，以及把炸过东西的油反复使用等，都会影响健康。另外，安装抽油烟机高度不合理(有效抽油烟机高度为90厘米，如果升高到1.4米就没达到作用)也会造成油烟污染。有些家庭主妇本着低碳原则，开始冒烟了才开抽油烟机，刚炒完菜就关上，这也不科学。因此，科学安装、合理使用抽油烟机，同时保持厨房通风，才是减少油烟和致病因素的主要手段。倡导绿色装修，即使无味也不见得就无害。选购装修材料时尽量选择绿色装修材料，装修完尽可能让环保部门验收一下，别马上居住，尽量减少对人体的危害。

什么叫二手烟和三手烟

一手烟：自愿、主动吸烟者。

二手烟：大家知道二手烟主要指的是吸烟者吐出的主流烟雾、烟草燃烧直接冒出的测流烟雾被周围的人吸入，但据说三手烟的危害比二手烟更加严重，需要引起大家的重视。

三手烟：指烟熄灭后在环境中残留的污染物。烟品燃烧后会释放出潜在的毒性化合物，且会附着于头发、地毯、窗帘、衣服、食物、家俱、墙壁、天花板等各种物体的表面，即便烟味散去，但这些肉眼看不到的微粒，仍会存在于环境之中，一旦经由接触进入人体，则会提高致癌风险。

减掉双下巴的三个手法

一、打击双下巴，让细胞更紧致。

step1：将手不算大拇指，其他四个手指头以V形手刀的方式。然后，从下巴顶点开始，沿着脸部轮廓，推至耳下腮帮边缘，这个动作重复十次哦。

step2：用手背将赘肉往上推，两个手都利用上，轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能够加强肌肉的生长方向，这个动作重复做25-30次。

step3：将下巴赘肉用手夹起来，然后往脸两侧推去，注意用食指和中指来夹下巴的肉，比较方便，左右各三次即可。

二、脸颊拉伸，塑造V字脸。

step1：用双手的掌心撑着两边脸颊，然后涂点按摩乳液，等待乳液温暖后，在将两边脸颊提起，以画大圈按摩的方式，来回六次即可。

step2：四指并拢后从笑肌下方开始，将笑肌下面的肉拉提到太阳穴部位，然后再从下巴轻柔推至太阳穴重复5-6次即可。

step3：手成拱形，微微衬托起苹果肌，然后由下往上45度角托起苹果肌，来回六次即可。

三、脖子紧致塑造手法。

step1：从耳后开始向下按摩排毒，颈霜涂抹在手上温热后，按在颈部，再用两手中指从耳后开始，慢慢的滑到锁骨处，能够帮助排毒。

step2：握拳由下往上开始画圈，头微微抬高45度角，手握拳头从锁骨上方轻柔向上画圆，直到感觉到干燥在补充颈霜，重复动作五次。

step3：颈部需要加强按摩，头抬高45度，拇指与食指一起，在颈纹重点轻柔想上推，做十五次即可。

什么是二手烟和三手烟 二手烟和三手烟哪个危害大

两者都有危害。

和一手烟相比，二手烟有比一手烟更多的化学成分种类和含量，其主要是致癌物、重金属及放射性物质、有害气体，且有研究表明，二手烟的主要危害人群为育龄期妇女及儿童。

而三手烟主要危害人群为婴幼儿及儿童，因为婴幼儿呼吸频率快，且自我防御能力差，免疫功能低，活动空间主要在室内，活动范围更接近地表，这就使得他们有更多的机会接触三手烟，因此二手烟和三手烟都会对不同人群带来危害健康的伤害。

三手烟影响儿童健康

许多人知道“二手烟”的危害，但通常以为只要在吸烟结束后开窗换气或打开风扇吹得“烟消云散”，就可避免非吸烟者被动吸烟。

然而美国研究人员发现，吸烟者会令自身头发、服饰乃至周遭环境沾染香烟里的重金属、致癌物质和放射性物质等，令儿童等非吸烟者遭受“三手烟”侵袭。

危害于无形

这项研究刊登在本月出版的美国医学杂志《儿科》上。

研究人员发现，吸烟者一番“吞云吐雾”后，不但自身头发和衣服上残留香烟气味及有害物质微粒，就连周围环境的地毯、靠垫等物品都会沾染“烟毒”。

这些有害物质包括氰化氢、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、放射性物质钋—210以及多种致癌物质。以钋—210为例，俄罗斯前特工亚历山大·利特维年科2006年11月正是因这种重金属中毒而死于英国首都伦敦。

当儿童在有人吸过烟的环境里“摸爬滚打”、玩得高兴时，他们的手上、身上便会沾染上述有害物质，甚至有可能“吃下”一些。

位于马萨诸塞州首府波士顿的麻省儿童综合医院研究人员称这类烟害为“三手烟”。人们或许看不见“三手烟”，但却可以闻到那股异味。

“你的鼻子可没撒谎。这玩意毒性剧烈，以至于你的大脑发出警告："快离开!"”参与研究的哈佛大学医学院教授乔纳森·P·维尼考夫说。

认识存偏差

研究人员2005年9月至11月期间随机选取电话号码，打电话对全美各地1500户人家展开访谈，以调查一般人对“二手烟”和“三手烟”的了解程度。

调查结果表明，大多数受访者知道“二手烟”不利儿童健康。其中，约95%非吸烟者和84%的吸烟者认同“父母吸烟所产生的烟雾会危害婴幼儿健康”。

相比之下，受访者对“三手烟”的危害缺乏足够了解。针对“如果有人昨天在一间屋子里吸烟，那么婴幼儿今天在同一间屋子里呼吸会给自身健康带来危害”这一说法，只有约65%非吸烟者和约43%的吸烟者表示认同。

“大家都知道二手烟有害健康，但他们不清楚这一点("三手烟"的危害)。他们的孩子可能在室外"吸烟"，也有可能在汽车内"吸烟"，”维尼考夫说，“当人们把子女安置于汽车后座、自己打开车窗吸上两口时，他们还以为孩子并未接触"二手烟"、一切都好得很呢。”

保健新观念

维尼考夫说，普及“三手烟”相关知识有助于人们转变保健观念、更好地保护孩子免受“烟毒”侵袭。“这传递了一个重要的保健新信息。”

他举例说，过去人们常说自己“打开风扇、吹走烟雾”，以为这样就能防止儿童被动吸烟，无需担心。

位于纽约的西奈山医学院儿童环境健康中心儿科医生菲利普·兰德里根说，“三手烟”这个新观念可能会改变人们的行为方式。

“首要信息是说，吸烟时仅仅是关上厨房门没法保护儿童免受香烟危害，”兰德里根说，“"三手烟"包含致癌物质，任何年龄段的任何人只要接触到这些物质就有患上癌症的风险。”

吸烟会增加阳痿

吸烟对身体的危害，是不争的事实。众所周知的吸烟危害，就包括吸烟可诱发癌症、呼吸道疾病、心脑血管疾病、消化道疾病，以及对精子的杀伤力等，同时烟草中的毒素也可阻碍精子与卵子的结合，这可大大降低受孕的几率。诸如此类，吸烟的危害举不胜举，更别说二手烟、三手烟的危害了，但是很少有人听说吸烟还可导致阳痿，没错，近期的研究发现，吸烟也是导致阳痿的一个危险因素。特别是年轻男性的危险性更高。

有关资料显示，吸烟的男性受阳痿困扰的几率比不吸烟的男性高出40%，而且吸烟越多，就越容易出现阳痿的情况，即便是吸烟每天少于一包的男性，阳痿的发生风险也比不吸烟的男性高出24%。

另外一组调查研究显示，一般50~60岁的男性吸烟者更容易出现阳痿，而在吸烟者年龄(40岁)最小的一组中发现，出现阳痿的危险性最高，并且发生阳痿的可能是其高年龄组的3倍以上。

Tips——什么是“三手烟”及其危害

“三手烟”的概念首先是由美国波士顿的哈佛癌症中心的专家于去年提出的。他们认为，即使在吸烟者将烟熄灭后几个小时甚至几天后，室内的家居、地毯、墙壁、衣服等物件表面上仍会残留着吸烟过程中散发出来的有毒物质的混合体，这种情况在狭窄的空间里尤其明显，比如汽车内或小房间内。尤其对于不吸烟者尤其是年幼的儿童来说，这些物质都是非常危险的。

如何预防癌症

1.少喝酒

喝酒伤身这个常识大家都知道。无论是啤酒还是葡萄酒都会随着摄入量的增加，提升患口腔癌、食道癌的机率。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10~15克)，女性别超过1份。

2.吸烟

吸烟容易患上肺癌。烟中的烟焦油含有4000种化合物，其中至少有43种化合物会引起癌症。此外，吸烟还会造成二手烟、三手烟污染。

3.走路

随着生活水平的不断提高，很多人都变懒了。其实走路可以预防很多种癌症。比如快走1小时能够降低乳腺癌的风险;走路一小时能够大大降低患大肠癌的风险。

4.晒太阳

很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。

5.睡眠

睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着;很累还睡不好，表示肝已经严重受损。

警惕三手烟对你和家人的伤害

一直以来，人们对“吸烟有害健康”的认识停留在烟草本身及其燃烧产生的烟雾上。烟草对吸烟者的伤害和二手烟对非吸烟者健康的影响是大家所共知的。然而，近日美国专家提醒人们，别忽视吹不走的三手烟，尤其是其对儿童的危害。

何谓三手烟?人们在密闭室内吸烟后，即便二手烟的烟雾已经散去，仍有相当一部分可吸入细微颗粒沾染在吸烟者的衣服、头发和室内的家具、沙发上等，这些包括重金属、致癌物等有害物质的烟草残留物便是三手烟。扬州市第一人民医院呼吸内科陶玉坚

近年来，经过我国政府、医务界和媒体的不懈努力，人们对烟草危害的认识逐步提高到二手烟的层次上。为避免二手烟的危害，许多公共场所辟出了专门的吸烟室或吸烟区，但这样的措施是否能保障所有非吸烟者的健康?早在2004年，已有科学家开始研究烟草残留物对环境的污染对人体健康的影响。意大利学者因韦尔尼齐等在《烟草控制》上曾发表多篇文章，指出吸烟后残留的可吸入颗粒物会污染环境，在吸烟者肺部的有害气体(包含可吸入颗粒物)将至少存留2分钟。如果吸烟者在结束吸烟后立即进入无烟环境内，会对环境中其他非吸烟者的健康造成危害。美国麻省总医院儿童医院的威尼克夫，烟雾散去后，有害颗粒会在吸烟环境中富集。虽然其对环境的污染程度难以量化，但可以肯定的是，在车内这样的狭小空间里，三手烟污染将会更严重。此外，吸烟者自身(衣服和头发等)就是被三手烟污染的，可“发射”有毒颗粒危害周围的儿童，造成儿童智力低下、婴儿猝死等。

这些发现不约而同地印证了世界卫生组织(WHO)所提出的概念――烟草暴露没有安全底线!

儿童更易受三手烟危害近日，美国学者Winickoff等通过一项调查发现，人们对三手烟危害认识不足。他们通过对2000户家庭的电话调查，统计人们对“昨天吸烟对今天室内空气有无不良影响，会否对儿童造成危害”问题的回答。在1478名回答了所有问题的受访者中，有273名吸烟者。

总结果显示，超过95.4%的非吸烟者和84.1%的吸烟者认识到二手烟对儿童健康的危害。与之相比，有65.2%的非吸烟者和43.3%的吸烟者认识到三手烟对儿童的危害。而对三手烟危害的认知多少与家庭是否禁烟显著相关。

在科学美国人网站的专访中，Winickoff提到，儿童更易受三手烟危害。因为儿童的体重相对成人低，同样水平的有毒物质对儿童造成的危害更大。又因为其活动特点，更容易近距离接触残留在环境中的有害物质。加上儿童处在生长发育的特殊时期，其对有害物质的抵抗能力远比成人低。因此，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等均可造成不小的危害。当前许多家长认为，在孩子外出时吸烟，然后开窗通风，就不会对孩子的健康造成危害。这样的错误观念亟待纠正。