经常看手机怎么保护眼睛 注意光线
经常看手机怎么保护眼睛 注意光线
注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。
如何缓解眼睛疲劳
1、首先要注意光线。如果经常在光线很弱或者光线很强的环境下阅读或者敲打电脑，非常容易导致视力疲劳，而且，现在手机是人们阅读一个很好的工具，很多人会在晚上睡觉前关灯再看手机，这样会对眼睛造成巨大的伤害，轻者引起视力疲劳，重者可能会导致青光眼，有失明的危险，因此，睡觉前千万不要关灯看手机。
2、停下工作，让眼睛适当的休息。如果联系工作6—8小时，因为一直盯着屏幕，眼睛的调节会出问题，这个时候一定要停下工作，离开屏幕，或者出去走走，或者想办法远眺。
3、闭眼睛休息片刻。缓解眼睛疲劳最有效的办法就是闭上眼睛休息，当眼睛不再接受外界的刺激，就会慢慢恢复正常的调节功能，自然就会好很多。
4、饮食上多补充胡萝卜素，这是养眼睛最好的营养素，多补充可以缓解眼睛疲劳。
吃生菜能减肥吗 保护视力
生菜中含有胡萝卜素、维生素E等营养成分，可以启动保护视力，缓解眼睛干涩、疲劳等作用，经常看手机、看电脑的话眼睛很容易疲劳，经常吃一些对眼睛好的食物有一定的保护视力作用，生活中常见的护眼食材有：胡萝卜、圣女果、香蕉、橘子、蓝莓等。
患上近视眼我们应该注意些什么
患上了眼睛近视，一定要多补充维生素A、维生素B以及钙、铬、锌等等的微量元素，平时要注意少吃一些糖果以及高糖食品。还要多注意眼睛的按摩与休息。
避免连续看近时间过长.注意阅读、写字、操作电脑等,连续看近40分钟后应休息,看远处10~15分钟.尽量控制每天累计看近时间,最好不要超过6小时.
坐姿要端正纠正不良看近姿势.阅读和操作电脑时,要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米,眼睛距离电脑屏幕不应少于60至70厘米.姿势要端正,不能躺着看书或边走边看.注意周围光线光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换座位书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如白炽灯,最好为25~40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜.不要躺在床上看手机有些朋友喜欢晚上关上灯,在夜晚黑着灯看手机.这是错误的.尽量避免,不利于眼部健康。
经常看手机眼睛疲劳怎么办
首先，看手机时间不宜过长。即使是再好的手机，再好的眼睛，也经不起长时间的“折磨”。眼睛盯着手机的屏幕因为看的非常入神，所以不知不觉的眼睛就开始犯困，当然，如果犯困的时候能够休息一下，缓解眼睛的疲劳，眼睛的视力也不会大幅度下降的。
其次，经常转换手机的模式。在白天的时候，如果将手机设置为夜间模式看起来就非常费劲了，而在夜间的时候，屏幕一定要设置成夜间模式，只有在正确的模式下，才能最大限度的保护我们的眼睛。看似非常小的一个举动，眼睛却能够舒服不少，在看的时间长的时候，要注意经常眨眨眼睛，让眼睛得到休息，保持眼睛的湿润和水分。
再次，使用大屏幕手机。想要看东西过瘾，手机控一定要使用大屏幕手机，因为屏幕大了，看东西就会更清楚，对眼睛的伤害就越小，眼睛也不容易疲劳，更不容易出现眼睛干涩的现象。另外，好的大屏幕手机使用起来也得心应手，颜色也更加和谐，对眼睛的伤害也能降到最小。
其实，如果你真的为眼睛着想，最重要的就是要对自己的眼睛负责任，保持每天看手机不要超过4小时，平常吃饭，走路，睡觉要坚决杜绝和手机“亲密接触”，保证眼睛看一些绿色的植物和美丽的景色，而不是一小块屏幕里的千姿百态。再好的眼睛如果不注意保护，罹患眼病的几率也非常大，近些年来的近视眼和干眼症就是看手机和各种电子产品带来的直接后果，所以，要尽可能让自己有一个健康的生活状态。保证合理正确的如何保护眼睛。
枸杞子可以长期吃吗 明目护眼
现在生活中很多人看手机或者电视屏幕时间很长，很容易导致眼睛出现疲劳、干涩等症状，这时候可以吃一些枸杞子，枸杞子中含有一定的维生素a，维生素a对于眼睛具有很好的保护作用，适量食用具有一定明目护眼的作用。
上班族应该如何保护眼睛
1、喝菊花茶
我们都知道，人体经过了一个夏季，身体里会积存不少热毒，并且秋天也会持续一段时间的高温，我们的身体和眼睛可能会不舒服，这时候，多喝几杯菊花茶不仅可以清热解毒，还可以缓解用眼疲劳和视力模糊。每天多喝几杯菊花茶，对帮助恢复视力有好处。
2、吃护眼丸
随着电脑的普及，越来越多的人用眼过度，每天不是看电脑就是看手机，想让眼睛不近视都很难。因此，我们除了适当休息眼睛之外，还可以吃一些保护眼睛的护眼丸，这些保健品富含花青素以及类胡萝卜素，这些营养元素可以很好的起到保护眼睛的功效。
3、适当休息
大家应该都记得，小学每天都会做两遍的护眼操。每当我们眼睛感到累或者是疲惫，干涩不已的时候，就适当放松一些眼睛，做做眼保健操。劳逸结合的方式，会让你的眼睛得到充分的休息，不会过早的损害眼睛。
手机对眼睛伤害有多大 玩手机保护眼睛的方法
1、手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮
2、坚持每玩一小时闭目养神半分钟
3、晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点
4、双手摩擦至温热轻轻按摩眼部。
5、字体调大点。