女性睡前热水泡脚注意事项
女性睡前热水泡脚注意事项
泡脚注意事项
睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。
对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。有些人习惯泡脚时把脚泡得通红，并认为水温越高，效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，脚部血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。
泡脚注意问题
泡脚时间不宜过长以15~30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
饭后半小时不宜泡脚吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。
中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
女性泡脚养生 你所不知道的事
1、热水中加入姜片泡脚可预防感冒
秋冬季节，是感冒的多发季节。一般来讲，感冒是由于外界寒气逼进身体内，令身体产生一定的病毒感染，引发感冒发烧咳嗽等症状。而女性朋友们可以在泡脚的时候，向热水中加入生姜片，可以帮助身体驱散寒气，促进身体的血液循环，增强机体的免疫力，帮助身体消炎杀菌，因此，预防感冒或者是感冒中的女性朋友们可以通过这种方式来保养身体!
2、热水中加入食盐泡脚可缓解便秘
女性朋友们很少了解，热水泡脚其实还可以缓解便秘的现象，但并不是单纯的用热水泡脚，而是向泡脚水中加入食用盐，食盐可以帮助身体消炎杀菌，而放入热水中再泡脚可以疏通足底的经络，对于经常便秘的女性朋友们来说是非常好的缓解方式。
3、热水中加入食醋泡脚可除去脚臭
有些女性朋友们脚臭可是非常丢面子的事情，轻易不敢暴露在别人的视线之内，很容易散发出难闻的味道，不过脚臭的女性朋友们现在有救了，可以通过向泡脚水中加入一点食醋来缓解，不仅能够去除脚臭，而且还能够很好的预防脚气，祛湿祛寒。
4、水中加入陈皮泡脚可养胃暖胃
我们都知道，冬天天气寒冷，我们的胃也很容易受凉，所以，女性朋友们可以通过热水泡脚来暖胃养胃，尤其是肠胃功能本来就不好的女性朋友们，在泡脚水中加入一点陈皮，可以很好的健脾力胃，养心安神。
除以上几点之外，直接用热水泡脚，每晚睡前都这样坚持，泡上半个小时的时间，可以帮助女性朋友们促进睡眠，有助于你睡觉睡得更加香甜，另外，在泡脚之后，给足底充分地按摩一下，每天坚持，都能够收获非常好的养生保健效果。
爱美的女性朋友们也可以在用热水泡脚的过程中，往水中加一些牛奶或者是柠檬片，能够滋润足部肌肤，令足部的肌肤细嫩光滑，而用柠檬片泡过脚，双脚还会散发出淡淡的柠檬香气，非常清香舒适哦。其实，我们的双脚每天都要行走，如果不加以保养和按摩，会使脚部肌肤产生过厚的角质，还会令脚部的血液循环差很多，因此，女性朋友们可以用以上几种方式来泡泡脚，保健效果非常好。
花椒泡脚的功效与作用 驱寒暖身
花椒泡脚具有驱寒暖身的作用。
花椒性热，味辛，具有刺激性，用花椒水泡脚，燥热之气可以从脚部皮肤进入人体，具有祛除寒气的作用，而热水可以将身体内部的寒气带出一些，因此具有驱寒暖身的作用。
泡脚有什么好处 泡脚的好处
热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性，热水泡泡脚更有好处。
脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚、做脚部按摩，更能放松身心，对身体有良好的保健功效。
泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。
对于健康人来说，较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量，但老人或者睡眠质量本身差的人可能并不是很见效。
热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。因此，感冒头痛时，可把双脚浸入到40℃的热水中，泡约15-20分钟。
什么体质的人不适合泡脚
对于那些寒性体质的人而言，泡脚还能帮助抵御寒冷的冬季，提高身体的免疫力呢?应该说现实生活中大部分人都是可以泡脚养生的。
所以日常用热水泡脚对促进身体健康是会有很大的帮助的，专家称除了以下这些人群不适合泡脚之外，任何人都是非常适合泡脚养生的。
一、经期的女人，妊娠期的女人
经期的女人之所以不能泡脚是因为用热水泡脚具有促进血液循环的作用，所以如果经期泡脚的话那么就会加速女性经血的流失造成过多的血液的流失。妊娠期的女性不能用热水泡脚是因为足浴可能会刺激到妇女的性腺反射区，会引起孕妇的胎动不稳。
二、有出血病的人不宜用热水泡脚
比如说大便便血，胃出血，子宫出血，咯血或者其它的内脏出血等都不能用热水泡脚。这是因为用热水泡脚会引起局部组织内出血会加重出血的症状。
三、危重病人不宜用热水泡脚
比如说肾衰竭，心肺功能衰竭，心肌梗死，肝坏死等各种危重病人都不宜用热水泡脚的。特别是对于一些病情不稳定的人更不宜盲目的用热水泡脚。因为足部对应着人体的很多器官，如果过热的水进行泡脚的话容易出现病情反复，加重危重病人的病情。
四、体热之人不宜用热水泡脚
如果你平时就感觉自己特别容易发烧，或者整个人特别爱出汗的话，那么你可能就是属于体热体质如果在泡脚的话就有可能会使你热上加热。
五、得了某些传染病
比如说急性中毒之后以为泡脚可以缓解症状，却不知泡脚可能引起血液循环加快，从而使得病情的转换加快对身体健康就会造成更大的影响了。
六、正处于精神紧张，精神压力特别大的人不宜用热水泡脚
比如说正大怒之后，大悲之后，大喜之后，过度的紧张疲劳之后都不建议用热水泡脚的，更不建议用中药养生泡脚。
七、婴幼儿绝对不要泡脚了
因为婴幼儿本身对温度的感觉就没有大人的灵敏度了，如果说用热水泡脚的话那么很 容易烫伤他们柔嫩的皮肤了。再者婴幼儿本身就是“纯阳之体”如果经常泡脚的话容易热上加热，因此是非常不建议经常用热水泡脚的。
八、糖尿病病人泡脚要特别注意水温
因为糖尿病病人的神经末梢神经的反应相对较慢，如果不注意水温的话，很容易被烫伤，因此在泡脚的时候一定要注意这方面的问题。
老话说得好“热水洗脚，如吃补药”，所以适当的泡脚对促进身体健康还是有一定的好处的，但也正是热水洗脚，这里强调的是“洗”而并非“泡”其概念是有很大的不同的，因此日常在泡的时候一 定要注意时间，注意泡脚的温度，最重要的是要确定自己是可以泡脚的。
月经期可以用热水泡脚吗
月经期间可以用热水泡脚吗？
月经期是可以用热水泡脚的，很多女性朋友之所以没有在月经期泡脚，是因为很多老一辈的女性建议的。其实，月经期不能泡脚的说法并不可信，因为没有科学依据。但是，在月经期泡脚的好处，确实多得很。比如，在月经期泡脚可以缓解痛经症状，非常适合体质偏寒或者腹部着凉导致痛经的女性朋友。比如在月经期泡脚，可以缓解疲劳、稳定情绪，从而帮助女性朋友更好的入睡。此外，在月经期泡脚可以去除寒气，从而有效预防经期感冒。其中月经期用热水泡脚的方法很简单，具体的操作如下：
首先，要准备一个泡脚盆，最好是比较深的泡脚盆，因为泡脚的水量最好能没过小腿，这样才具有更好的养生效果。
其次，将适量的热水倒入泡脚盆中，热水的温度一般在四十多度的样子，这样的水温是最适合泡脚的。
最后，开始泡脚，泡脚的时间不宜过长，一般在十五至二十分钟的范围内。泡完脚后，需要及时擦干脚。最好是对足部进行适当的按摩，对健康有益。
泡脚用什么泡最好，驱寒温肺还防病 水里加一料，泡脚效果很不同
泡脚时给泡脚水“加料”，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己的体质或听从医生的建议来进行。
在中医上，生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
方法：
取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
据《本草纲目》记载，艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
方法：
一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
桂皮与花椒都有温肾阳的作用，用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
方法：
用花椒和桂皮各15克，(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
现在这个时候，我们的脚可能因为穿了一整天的鞋而被捂出了味道，尤其是脚容易出汗的人，用盐水泡脚能杀菌除臭，防止脚气，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
方法：
在一个装满热水的盆里放入半杯至一杯的盐水，浸泡双脚20分钟，坚持两周后就能起效。
在泡脚水里加点醋，可以协调交感和副交感神经的兴奋度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血，有很好的助眠效果。工作压力大的时候，精神容易紧张及睡眠不好的人不妨尝试。
方法：
在泡脚水中加如食醋150ml浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可，但要注意必须选用优质酿造醋。
热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性，热水泡泡脚更有好处。
脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚、做脚部按摩，更能放松身心，对身体有良好的保健功效。
泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。
对于健康人来说，较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量，但老人或者睡眠质量本身差的人可能并不是很见效。
热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。因此，感冒头痛时，可把双脚浸入到40℃的热水中，泡约15-20分钟。
对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等会增加心脑血管负担。
此类人泡脚时水温不宜过热，40℃~45℃最佳，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，她们却感觉不到，所以很容易被烫伤。
一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能引起足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿。
所以千万不要用热水泡脚，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致续发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜。所以，一定要敞开伤口，干燥通风。
足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，因为一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。
女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。
若女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，那最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，但糖尿病人为了保险起见，可以用温度计做测量，或者叫家人帮忙用手测一下温度。
每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，泡的时间太长会增加心脏负担。
泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。
一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用;膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。
泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。
患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，具有一定调节血压的功效。
女人经常泡脚有什么好处和坏处 女人月经期间可以泡脚吗
可以。
很多人说女性经期不宜泡脚，但其实女性经期是可以用热水泡脚的，可以促进体内血液的流动，有利于加速女性经血更快排出。
对于一些体质偏寒的女性，经血容易滞留宫内不易排出，通过热水泡脚、热水温暖下腹等方式可以促进经血的排出，缓解痛经，所以女性月经期是可以泡脚的。
女性月经期泡脚，最好是不要使用中药材，只需要用温开水即可。