炙甘草有什么功效 降低胆固醇
炙甘草有什么功效 降低胆固醇
炙甘草还能降低高血压患者的胆固醇，同时具有镇痛、抗惊厥的功用。
有效降低胆固醇食谱推荐
降低胆固醇喝什么粥
1、燕麦粥
原料:燕麦50g、同等份水、牛奶适量。
做法:将燕麦用同等份水煮5~6分钟，至糊状时，加入适量牛奶即可食用。
功效:燕麦粥一年四季均可食用，是早餐中的佳品。冬季气候干燥，人体需补充一定的水分，而燕麦富含膳食纤维，食用后具有一定的饱腹感，具有补虚健脾的功效。
2、萝卜粥
原料:粳米50~100g，白萝卜200g。
做法:待水烧开，将粳米洗净放入锅内，煮约10分钟，至轻微糊状后，放入萝卜丁或块同煮，待米和萝卜充分黏在一起成粥状后，依据自身口味加入适量食盐或蜂蜜，即可食用。
功效:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可见，萝卜是冬季滋补的佳品。同时，冬季应着重以养阴为主，而萝卜是养阴的最佳食物。
3、降低胆固醇喝什么汤
1、紫菜黄瓜汤
取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。
2、山楂首乌汤
取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。
陈皮怎么吃 降脂茶
食材：陈皮25g、山楂15g、甘草5g、丹参10g
制法：把四种药材放入瓦罐中加入1500ml清水，先用大火煮沸，在用小火煮20分钟即可饮用。
功效：降低胆固醇，降低血脂，适用于体质壮实而高血脂的患者，经常腹泻或消化性溃疡的人慎重。
吃红枣有什么功效 降低胆固醇
红枣具降低胆固醇的作用。如果你担心自己会患上血管疾病，那么最好的办法就是经常吃红枣，红枣可以维持毛细血管的畅通，预防动脉硬化，胆固醇的含量也会随之降低，防止血管壁产生脆性，这些都是防止心血管疾病的好办法。
血燕麦有什么功效 降低胆固醇
血燕麦中含有大量的粗纤维和天然果胶，它们被人体吸收以后，能净化血液，加快血液中胆固醇代谢能让血液中胆固醇的含量明显降低，而胆固醇过高又是导致人类心脑血管疾病的重要诱因，它的数量减少以后，人体发生心血管疾病的几率也会下降。
蒲公英泡水喝的功效 降低胆固醇
蒲公英泡水一般是使用切细干燥的蒲公英根或者叶子，其中含有大量的维生素以及矿物质成分，适量饮用具有可以帮助降低人体胆固醇，具有降低人体胆固醇的作用。
火麻仁茶有什么功效 降低胆固醇
火麻仁茶对人类心血管有明显刺激作用，它能提高人类心血管功能，并能净化血液，提高血管壁的韧性与弹性，经常饮用则能清理血管，壁上的脂肪和胆固醇，它能降低血液粘稠度，能在促进血液循环的同时防止血脂升高和动脉硬化发生。
葵花籽油的功效 降低胆固醇
葵花籽油所含的亚油酸是人体必需的脂肪酸，也是构成各种细胞的基本成分，亚油酸可以将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少心血管病的发生率。
八食物有效降低胆固醇
1.燕麦
美国饮食协会专家希梅娜·吉梅内斯博士表示，燕麦富含可溶性纤维(尤其是β葡聚糖)，可有效阻止身体对胆固醇的吸收。研究发现，每天吃燕麦，可使“坏”胆固醇水平和总胆固醇水平降低5%~10%.
2.豆类
黄豆、豌豆、小扁豆和红豆也是可溶性纤维的良好来源。每半杯煮熟青豆含可溶性纤维3.5克。美国《营养学杂志》刊登一项研究发现，每天吃半杯煮熟的干豆(含2克可溶性纤维)，坚持12周可使“坏”胆固醇水平降低7%.
3.绿茶
科学家对14项早期相关研究结果的梳理分析发现，常喝绿茶可使总胆固醇和“坏”胆固醇水平分别降低7.2毫克/分升和2.19毫克/分升。吉梅内斯博士建议，每天喝1~2杯绿茶。大多数绿茶含咖啡因，饮用过多容易导致睡眠困难。
4.健康油
红花油、芝麻油、大豆油、葵花籽油中含多不饱和脂肪酸，有益降低“坏”胆固醇水平。橄榄油、鳄梨油和菜籽油含单不饱和脂肪酸，既可降低 “坏”胆固醇水平，同时还会提高“好”胆固醇水平。美国饮食协会托比·史密森博士建议，用以上健康油取代黄油。但要避免高温加热，摄入量最好控制在每餐1 茶匙。
5.坚果
坚果富含不饱和脂肪酸。每天吃1盎司坚果(相当于23粒杏仁、35粒花生、49粒开心果或两勺花生酱)，坚持一个月可使“坏”胆固醇降低8%~20%.
6.红葡萄酒
研究发现，适量饮酒(尤其是红葡萄酒)可使“好”胆固醇提高5%~15%.红葡萄酒中富含多酚抗氧化剂，有助于降低“坏”胆固醇水平。男女每天饮酒分别不应超过两杯和1杯。
7.可可
巧克力中含有大量的具有抗氧化属性的可可。《美国临床营养学杂志》刊登一项研究发现，摄入可可能够使心脏病高危人群的“坏”胆固醇水平降低5毫克/分升。专家建议，每天吃1~2小块黑巧克力(可可含量至少为60%)。
8.西红柿
《欧洲更年期杂志》刊登一项研究发现，每天摄入番茄红素(西红柿中的抗氧化剂)可使“坏”胆固醇水平降低10%.专家表示，西红柿吃法多样，榨汁、生吃、烧汤和配菜皆可。
吃葡萄干有哪些功效 降低胆固醇
葡萄干可以降低血液中的胆固醇，因此胆固醇高的人可以适当每天食用葡萄干。
黑燕麦片有什么功效 降低胆固醇
净化血液，降低胆固醇是黑亚麦片最重要的功效，因为黑蛋白片中含有丰富的葡萄糖和水溶性纤维，它们进入人体后能清理人体血液中堆积的胆固醇和甘油三酯病能增加血管壁的韧性与弹性，能提高人体心血管健康水平并能防止人体因胆固醇过高而诱发高血脂。
金枪鱼有什么功效 降低胆固醇
金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。
酸枣蜂蜜有什么功效 降低胆固醇
酸枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，直接降低了人体胆固醇的含量。每天适量食用酸枣蜂蜜能够有效的降低体内胆固醇的含量。
大麦若叶的功效 降低胆固醇
大麦若叶能抑制糖分、胆固醇的吸收，从而可以起到降低胆固醇的作用，进而预防及改善高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、脂肪肝等症状。