睡眠不足也会引发心律失常吗

睡眠不足也会引发心律失常吗

不良睡眠引发心律失常

睡眠质量对于心律失常患者来说，十分重要。专家指出，很多心律失常患者都是由于睡眠质量不高而导致的。睡眠质量不高包括多个方面，首先是睡眠不足，研究发现，睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱，引发窦性心动过速或者室上性心动过速，还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。其次是睡前不良行为，比如睡前吃得太饱，喝浓茶和咖啡等刺激性饮料;睡前情绪过度激动和兴奋;睡前做一些激烈的运动或过度锻炼;睡前看一些刺激性的电视或电影等等，这些不良的睡前行为都会严重导致睡眠质量下降，引发心律失常，如各种早搏、房颤等等。另外，不良睡姿也会给心脏造成压力，引发心律失常，比如俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此心律失常患者最不宜采取俯卧的睡姿。

心律失常患者常伴发失眠

现实生活中，很多心律失常患者都有失眠、睡不好觉的习惯，这是因为一方面患了心律失常以后患者心理负担比较重，容易引发焦虑或抑郁导致失眠，另一方面心律失常的发生与睡眠关系密切，睡眠不佳会加重心律失常患者的不适感觉，频繁发作的心律失常对睡眠肯定有害无益。因此专家指出，心律失常患者要摒弃上述那些不好的睡眠习惯，提高自己的睡眠质量，睡觉时应注意采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，这样有利于血液回流，可减轻心脏负担。如果出现胸闷、呼吸困难等症状，还可采取半卧位或30度角坡度卧位，这样可以减少心律失常的发生。

“调律”同时改善患者睡眠

对于心律失常的治疗，近年来医学界提出了“调律”的新策略。因为心律失常的发生原因十分复杂，所以对于心律失常的治疗仅靠对抗异常的心律无法解决根本问题，必须运用“调律”的方法，整合调节自主神经功能异常、心脏起搏传导系统功能异常、心肌细胞离子通道功能异常、心肌供血不足等四大心律失常的发病机制，才能真正让患者的心脏跳出正常的节律。

阅读完上面的内容，相信大家对睡眠不足也会引发心律失常这个问题也有了更深层次的认识了，心律失常可以说是一个很严重的问题，所以大家一定要保持良好的睡眠，及时的解决睡眠不足的问题，才能保证自己的心脏不生病。

良好的睡眠可以改善心律失常

不良睡眠引发心律失常

睡眠质量不高包括多个方面，首先是睡眠不足，研究发现，睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱，引发窦性心动过速或者室上性心动过速，还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。

其次是睡前不良行为，比如睡前吃得太饱，喝浓茶和咖啡等刺激性饮料;睡前情绪过度激动和兴奋;睡前做一些激烈的运动或过度锻炼;睡前看一些刺激性的电视或电影等等，这些不良的睡前行为都会严重导致睡眠质量下降，引发心律失常，如各种早搏、房颤等等。

另外，不良睡姿也会给心脏造成压力，引发心律失常，比如俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。

心律失常患者最不宜采取俯卧的睡姿

高质量的睡眠可以预防疾病的发作。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

良好的睡眠改善心律失常

心律失常患者要摒弃那些不好的睡眠习惯，提高自己的睡眠质量，睡觉时应注意采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，这样有利于血液回流，可减轻心脏负担。如果出现胸闷、呼吸困难等症状，还可采取半卧位或30度角坡度卧位，这样可以减少心律失常的发生。

心脏病人夏季有哪些禁忌

一，盲目减少服用降压药，诱发心肌梗死、血压反弹。

夏日炎热，血管扩张，高血压患者的血压会较冬季时低些。这个时候，不少患者对服用降压药开始有些放松，甚至停药。这是十分危险的，象陪他乐克这样的降压药如果突然停服，极易引起心肌梗死或心律失常。对于长效减压药停服2-3日可能没有不适，但停药5天以上，病情就可能反弹。血压的上升很容易引发脑血管意外，也会引起心梗、心绞痛。所以，夏季擅自停服降压药是十分危险的事情。

二，夏天喝水少，诱发血液浓缩、心律失常。

另外，夏天炎热，人们出汗较多，再加上不注意补水，就可能造成患者血容量不足。体液忽然减少和血液浓缩都会诱发心律失常甚至心脑血管疾病。尤其是糖尿病患者，在大汗淋漓的情况下，更容易出现心律失常。

三， 夏天吃冷饮，诱发冠状动脉痉挛。

食入冷饮、凉食，寒冷刺激容易引起冠状动脉痉挛，出现心绞痛、心梗等心血管事件。而且，吃冷饮会伤害脾胃甚至导致腹泻，丢失体液，容易出现离子紊乱，诱发心脑血管病。

四，熬夜诱发心血管事件、损伤心脏功能。

富红梅告诉记者，夏天昼长夜短，睡眠不足的现象时有发生。因为睡眠的不足，易加重病情，从而诱发心血管事件。因此，心脏功能欠佳的人一定要注意避免。对中老年人而言，熬夜是对心脏的重大伤害。

为了保养心血管，人们在夏季应该关注自己的血压、血尿酸、血脂、血糖，不要过度地接触冷饮和低温环境，更不要暴饮暴食、做到起居有常。同时，夏天保持一颗平常心，维持良好平静的心态，对保护心血管也有很大意义。一旦出现头晕、迷糊、极度乏力、呕吐、胸痛、牙痛、咽痛等现象，要考虑是不是心脏病前兆，及时到医院治疗。

吃辣为何引起心律失常

很多人都有吃辣的习惯，有些人甚至一餐无辣就无法进食，吃辣虽然是件令人大快人心的事情，但是对于心脏不好的患者应该杜绝吃辣，专家指出，心脏不好的患者吃辣会引起心律失常。那么吃辣为何会引起心律失常呢?

如果心肌细胞自律性异常或者心肌细胞缺血缺氧就会引发心律失常，患者常常会有心慌、气短、心烦、失眠、胸闷、眩晕等症状表现。川菜以辣为主，其主要调味品就是花椒、胡椒和辣椒，但是长期过食这些辛辣物品对心血管系统的刺激是非常严重的，还会让人体出现短暂性血压下降或心跳减慢，这也是引发心律失常的主要原因。而且这些热性食品极易便秘，便秘时很多患者都会屏息排便，这会导致心脏的负荷增大，心肌血液供应也会受到影响，还会引发严重的心律失常。因此，这些患者应该多以清淡饮食为主，避免这些辛辣刺激性的食物，以免给自己的身体带来更严重的影响。

辛辣食物对冠心病患者刺激性非常大，重口味会诱发冠心病或加重病情，还会增加血液的负担，而且还会增加血液循环在身体的流动速度，使人容易出现心情浮躁等情绪等。所以，患者应该避免吃辣，大家在平时生活中也不要贪食这类食物，以免造成身体的不良反应。

心脏不好的患者，一定要避免食辣，从而积极避免心律失常的发生。

心动过快过慢都需重视，因为心律失常的严重及危险程度并不与症状完全一致。正常成人的心率保持在60~100次/分，成人心率每分低于60次就属于缓慢性心律失常，而高于100次就属于过速性心律失常，缓慢性心律失常和过速性心律失常在治疗方法上也是不同的。

心动过缓约占全部心律失常的近1/3，常见的缓慢性心律失常有病态窦房结综合征、高度房室传导阻滞等，而过速性心律失常最常见的有预激综合征、阵发性室上速等。初步判断心律失常的最简单方法就是摸脉。脉搏过快、过慢或不齐往往提示有心律失常。心电图可确诊大多数心律失常，临床上最常用。但绝大多数心律失常为阵发性，患者就诊时若未发作，心电图可能仍为正常。这时，可进行24至48小时连续动态心电图监测。若还不能发现，可进行电生理检查。

心律失常的危害有哪些

一、心律失常可导致瘁死

心律失常是导致心脏猝死的最大原因，其中以室性心动过速、室颤及传导阻滞引起瘁死的发生率最高。

二、心律失常可能会导致病人心虚、胸闷、无力等不适

当出现心律失常时，心房和心室收缩程序发生改变，心排血量下降30%左右，引起病人心虚、胸闷、无力等症状。

三、心前区剧烈疼痛

心肌梗塞合并严重心律失常，可能会引发心前区剧烈疼痛。

四、晕厥及抽搐

晕厥一般见于室性心动过速、快速心房纤颤、高度窦房阻滞、高度房室传导阻滞等心脏疾病。

心肌供血不足最容易诱发心律失常

1、心肌细胞代谢紊乱

这是因为，心跳最终是要通过心肌不停收缩舒张来实现的。如果心肌细胞本身发生代谢紊乱的话，同样会影响心肌的收缩舒张功能，影响心跳，进而引发心律失常，这种情况下出现的心律失常多为快速性心律失常。

研究证明，营养不良、高热寒冷、缺氧、过度饮酒、病毒感染等都可以导致心肌细胞代谢紊乱，使心肌无法正常收缩舒张，影响正常心跳，引发快速性心律失常。

2、心肌供血不足

作为向全身供应血液的核心器官，心脏就像一台发动机，更需要能量的供给，它对血液的需求远远超过其他脏器，即使是轻微的心肌供血不足，也可能带来严重的后果。

在心肌供血不足的基础上，很容易发生心脏起搏传导系统异常、心脏自主神经功能异常、心肌细胞代谢紊乱等病理变化，最终引发各种类型的心律失常。

3、心脏起搏传导系统异常

在心脏起搏传导系统中的任何一部分出现异常，都可以导致心律失常，而且多为缓慢性心律失常。研究证实，吸烟饮酒、情绪刺激等生活诱因，以及冠心病、风心病等器质性原发病，都有可能影响到心脏起搏传导系统，导致系统运行异常。

如窦房结起搏电流减弱，或者部分传导系统不能正常传导起搏电流等。这都可以使部分甚至全部心肌接收不到起搏电流，心跳不能正常进行，最终导致缓慢性心律失常。

4、心脏自主神经功能异常

我们知道，心律不是固定不变的，一个人在睡眠状态下和运动状态下心跳状态不一样，心律肯定也不一样，这里决定心律改变的就是心脏自主神经。

一般情况下，心脏自主神经是不会受人们主观意识影响的，但会受到一些不良生活嗜好和突发情绪刺激的影响，如吸烟、饮酒，突发情绪刺激包括悲伤、愤恨、惊吓等。受这些诱因的影响，心脏自主神经功能调节出现异常，就会出现心律失常，如心率过快、过慢，以及各种早搏。

心律失常生活中要注意什么

心律失常对现代人来说是一种常见症状,除了生理性的正常心律失常外,有不少疾病也是会引起心律失常的,比如心肌病.无论是生理性的还是病理性的,都要引起重视.因为心脏健康对人类正常生活尤为重要，往往心律失常的发作和病人不良的生活习惯和饮食习惯有很大的联系,所以患者除了正常的检查治疗外,生活中还要多加注意,下面和大家分享一下心律失常者生活中要注意的事项.

1尽量避免情绪的波动，严重的情绪波动可能会引发心律失常发作，

2适量运动。千万不能活动过量,否则很容易出现意外.中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

3注意保暖,避免忽然受到冷或热的刺激,这样会导致心律突然失常的.洗澡时水温不宜过高、过低。

4饮食宜平淡，控制热量胆固醇脂肪以及盐的摄入.这些能减少心律失常的发生.

5定期检查，很多心律失常病人经过一段时间治疗没有心慌、胸闷症状后就不再进行检查了,其实暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏,在严重疲乏状态下还可能会发生严重的心律失常，甚至猝死。

心律不齐的饮食护理原则

一、心律不齐的饮食宜忌

(一)心律失常患者宜食

1.应供给富含VitB、VitC及钙、磷的食物，以维持心肌的营养和脂类代谢。应多食用新鲜蔬菜及水果，以供给维生素及无机盐，同时还可防止大便干燥。

2.多食含纤维多的蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等。

(二)心律失常患者忌食

1.限制热量供给。一般每日每公斤体重25～35卡，身体肥胖者可按下限供给。

2.限制蛋白质供给，一般按每日每公斤体重1～1.5克供给，出现心衰及血压高时，蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内。

3.限制高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。

4.禁用刺激心脏及血管的物质，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以免胃肠胀气，影响心脏活动。

5.限制盐及水的摄入。尤其对有水肿的患者，更应严格控制。有水肿和心力衰竭者，饮食中不得加盐和酱油。

二、心律不齐的护理原则

1.衣着方面

心律失常患者要注意防暑降温，应该勤洗澡、勤换内衣、保持衣裤的宽松舒适凉爽。

2.饮食方面

要注意多吃高蛋白、高维生素、易消化、清淡的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，尽量避免浓茶、咖啡和烟酒。另外，夏季人体出汗较多，要及时补充水分，防止血液黏稠度增高导致缺血缺氧而诱发心律失常。

3.运动方面

要根据自身体力情况，适当参加体育锻炼，切不可剧烈运动，夏天清晨时分气温舒适，可以选择在这个时间段散散步、打打太极拳、做做中华通络操等舒缓的运动。

4.睡眠方面

患者如果夜间睡眠不足，中午可适当调节午休时间，保证充足的睡眠也是防止心律失常复发的一大重要因素。

5.坚持用药

心律失常患者要安度盛夏，除了合理安排衣食住行和调节情绪外，更重要的一点在于选对药、选好药，并且能坚持服药。选对了药，还应该注意坚持服用，切不可病稍好就停药，病犯时才又服，这样不仅不利于治疗，而且还会令病情加重，甚至会引发猝死等严重的心血管事件，这一点值得广大心律失常患者警惕。

衣食住行都有了合理安排，情绪相应也就不容易失控。另外，常言道：心静自然凉。心律失常患者要保持一个平静平和、乐观向上的心态十分重要，遇事无论大小都不要急躁，任何事情都比不上生命健康重要，牢记这一点也许就可以避免情绪激动，进而避免心律失常的复发或加重。

长期熬夜增大心脏风险

长期熬夜，增大心脏风险

心脏早搏的诱因很多，除了遗传、心脏器质性因素外，劳累、睡眠不足、不良情绪、失衡的人体内环境、创伤等都可能引发心脏早搏。像吴女士这种长期加班、熬夜，导致身体营养流失、钾钠元素减少打破内环境稳态更加重了心脏负担。

美国纽约州立大学研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，导致血液中的三酸甘油脂浓度增加。三酸甘油脂是血液里的脂肪酸，浓度过高容易引起心脏疾病。工作紧张、压力大，长期睡眠不足，还有可能引起体内电解质紊乱，以致引发心律失常，严重的甚至会导致心脏性猝死。值得注意的是，研究报告中特别强调：相比于男性，缺乏睡眠对于女性而言更加危险。每晚睡眠不足8小时的女性，患冠心病的风险要比同等睡眠情况的男性高出27.5%。

睡眠不足会呕心胸闷吗

1、睡眠不足会引起心律失常

很多心律失常患者都是由于睡眠质量不高而导致的。睡眠质量不高包括多个方面,首先是睡眠不足,研究发现,睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱,引发窦性心动过速或者室上性心动过速,还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。

心律失常会出现呕心胸闷、呼吸困难等症状,还可采取半卧位或30度角坡度卧位,这样可以减少心律失常的发生。

2、心律失常患者常伴发失眠

现实生活中,很多心律失常患者都有失眠、睡不好觉的习惯,这是因为一方面患了心律失常以后患者心理负担比较重,容易引发焦虑或抑郁导致失眠,另一方面心律失常的发生与睡眠关系密切,睡眠不佳会加重心律失常患者的不适感觉,频繁发作的心律失常对睡眠肯定有害无益。因此专家指出,心律失常患者要摒弃上述那些不好的睡眠习惯,提高自己的睡眠质量,睡觉时应注意采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,这样有利于血液回流,可减轻心脏负担。

静电诱发心脏病

保健专家发现，静电无处不在，在我们的身上就会存在静电。内科的专家提示，静电不是大问题，但有时静电会有诱发心脏病的危险。究竟，静电对健康会有怎样的隐患?下文做了详细解读。

据专家介绍，人体衣物之间产生的静电在一般情况下电荷量很少，也是安全的。而之所以说静电会影响人体正常心律，主要是因为静电电荷在人体内堆积，干扰心肌起搏传导系统和心肌细胞离子通道的正常功能，从而引发早搏、房颤等心律失常。

正常人如果出现心律失常如各种早搏、心动过速等，经常会造成心慌、气短、胸闷、夜睡不安等，有持续性的，有阵发性的。部分患者可无任何症状，就是感觉心跳不规律，突然跳得很快或很慢。心律失常严重时，表现为心前区剧烈疼痛、抽搐、晕厥及猝死。

目前，心律失常可由各种气质性心血管病、药物中毒、电解质和酸碱平衡失调等因素引起，部分心律失常也可因植物神经功能紊乱所致，一旦确诊心律失常，应及时到专科医院进行诊治，以免造成严重后果威胁生命!

做好心律失常日常防护

消除静电产生心律失常有两个简单易行的方法，一是保持室内一定的温度和湿度，勤拖地勤洒水，或用加湿器加湿;勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷;二是在干燥的冬季穿着纯棉内衣、内裤，尽量不要穿化纤质地的服装。但要彻底有效地预防心律失常的发生，仅仅消除生活中的静电是不够的，因为情绪激动、劳累、酗酒等不良生活因素，以及冠心病、风湿性心脏病、心肌炎等疾病均可引发心律失常。

因此，专家建议，预防心律失常还应做到情绪稳定、生活规律、戒烟限酒、积极治疗心脏疾患。首先，患者应养成按时作息的习惯，保证睡眠，因为失眠可诱发心律失常;其次，要适量运动，避免着凉，预防感冒;最后，应定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。此外，用药应遵医嘱，定期复诊，观察用药效果和调整剂量。

所以说，静电是有可能诱发心脏病的。对心脏不好的朋友来说，注意静电问题十分重要。要想防治身体出现静电，多喝水、注意调理身体湿度，这对防治静电会有帮助，你可以来试一试这些保健方法。

心律不齐的七大威胁

1、噪音

虽然生活中大多数的噪音还并没有强烈到让人难以忍受的程度，但研究表明，长时间的噪音可以对神经系统、心血管系统等造成不良影响，能够导致心肌细胞自律性以及自主神经功能的异常，从而引发心律不齐。所以，心律失常患者除了应该按时服用治疗药物外，还应该注意尽量避开生活噪音集中的场所。

2、情绪高昂

患者们要避免情绪高昂，某些激烈的场面难免会让患者心情紧张，从而引发心律失常。所以说，一些患者还是要避免情绪高昂的，这也是心律不齐的病因。

3、睡眠不足

生活作息时间不规律，就很有可能会导致睡眠不足，甚至失眠，这都是不利于病情稳定与治疗的因素，这也是重要的心律不齐的病因。

4、中暑

是指在高温情况下，因体温调节中枢和排汗散热功能障碍而发生的综合征。重症中暑是由高热所致的广泛神经系统损害、酸中毒、重度脱水、低钠血症、低钾血症等引起的，可引发心律失常。早期多为窦性心动过速，晚期可表现为各种心律不齐。

5、高原病

是指登上3000米以上高原地区，机体对缺氧不能适应所发生的急、慢性反应的疾病。因为高原地区大气压和大气氧分压明显降低，引起动脉血氧分压和氧饱和度明显下降，机体缺氧而使心脏受损，导致各种类型的心律失常。据报道其心律失常发生率可达70%-95% ，其中以窦性心动过速最为常见，其次为各型期前收缩、传导阻滞、心动过速以及心房颤动和心房扑动，严重者可致心室自主心律，甚至发生心室颤动和心脏停搏等。

6、淹溺

当人突发淡水淹溺后，低渗水进入血循环破坏大量红细胞，导致血管内溶血，继之高钾血症导致心室颤动;海水淹溺后，含大量氯化钠、钙和镁盐的高渗水进入血循环，可导致各种心动过缓、传导阻滞和心脏骤停。同时，无论何种类型的淹溺，肺泡被大量液体充盈、喉头或气管反射性痉挛，都可引发严重缺氧，促成心律不齐的发生。

7、心脏搏动信号异常

当控制心脏搏动的电信号遇到延迟或者阻滞的时候，就会发生心律失常。如果出现这种情况，一方面可能是产生心脏电信号的特殊神经细胞不能正常工作，另一方面也可能是心脏电信号在心脏中不能正常传递。心脏的其它部位开始产生电信号、或者将来自特殊神经细胞的电信号异常传播，都会干扰心脏的正常搏动，从而造成心律不齐。

药物可能引发心律失常

许多抗心律失常药物都可能在治疗过程中引发新的心律失常，或使原有的心律失常加重。现今临床常用的抗心律失常药可以分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四大类，其中Ⅰ类又可以再细分为Ⅰa、Ⅰb、Ⅰc三个亚类。临床上常用于治疗早搏的奎尼丁属于Ⅰa类药物，在治疗中极易引发传导阻滞或心脏停搏;Ⅰb类药物美西律(慢心律)主要用于治疗室性早搏、室性心动过速，却有引发窦性心动过缓和窦性停搏的风险;Ⅰc类药普罗帕酮(心律平)可在治疗室性早搏时引发心慌、头晕、晕厥等房室传导阻滞症状;Ⅱ类药普萘洛尔(心得安)能迅速控制心动过速，却可能引发心动过缓;Ⅲ类药胺碘酮适用于治疗房性早搏、室性早搏及房颤，但可引发严重窦性心动过缓;Ⅳ类药维拉帕米(异搏定)能够治疗早搏，预防阵发性室上性心动过速，但可引起传导阻滞，严重时可致使心脏停搏。

抗心律失常药物之所以可能会导致心律失常，一方面由于药物的作用机理单一，无法实现整合调节;另一方面也由于药物的治疗剂量与发生副反应的剂量非常接近，难以把握。曾有一位64岁的老年患者，出现频发性房性早搏及短性房颤，按照医嘱以0.2g/次、2次/日的用量服用胺碘酮治疗，时间长达两月有余，期间一旦减量，房性早搏便再次发作，所以始终不敢减量或停药。结果心率突然降至42次/分钟，就诊后发现为严重窦性心动过缓，原因就是长期应用胺碘酮抑制了窦房结的正常起搏功能。

怎样才能把抗心律失常药物的致心律失常风险降到最低呢?主要是要做到合理用药，严格在医生的指导下按时、按量服药。一般应从小剂量开始，疗效不满意时应缓慢增加剂量，逐步确定最小有效剂量，在加减药量或与其它药物联合服用时必须征求医学专业人士的意见。也可以选择服用具有整合调节作用的参松养心胶囊，可以多途径、多环节、多靶点阻断心律失常发生，在治疗各种心律失常的过程中该药还可以很好地改善患者的心肌供血，消除心律失常的各种症状。心律恢复正常了，心律失常的各种症状也就失去了存在的土壤，能够让患者静下心来，安下心来。而且研究表明其用药安全性极高，未发现心脏毒副作用。