常刷牙竟能防痴呆

常刷牙竟能防痴呆

检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病。研究表明：未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以，从40岁起，人们就应该防治这类疾病。

锻炼塑形。有研究表明，从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼能起到预防认知障碍症的作用，其效果要优于其他措施。原因在于锻炼能降低血压、控制胆固醇水平和生成新的脑细胞。

吃巧克力、喝绿茶。研究表明，经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大改进，这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，它能在人体处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。

每天2杯咖啡有护大脑。研究者通过对佛罗里达州65岁以上的老年人进行为期4年的追踪调查后发现：与未出现认知障碍早期症状的人相比，存在这种疾病症状的人其体内咖啡因的含量要低50%。

少量饮酒。少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险，但饮酒过量会让这一风险增加。每周饮酒1~6杯(1杯相当于237毫升啤酒或1个中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人们患上认知障碍症的风险，超过这个限度，其功效就会丧失。

处理好压力和抑郁症。压力是认知障碍症的一个重要风险因素，尤其是那些长期处于高压境地的人群。抑郁症也与认知障碍症之间存在一定的联系。长期抑郁症患者大脑中会存在更多的斑块，因而更容易出现认知障碍症的症状。

大脑功能不用则废。老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键，每天总是做相似的填字游戏并不会起效，更为有效的方式是从事一种新爱好和学习一门新语言。

护理好口腔卫生。英国中央兰开夏大学的学者去年进行的一项小规模研究发现：与很少或没有牙龈疾病的老年人相比，有牙龈疾病的老年人存在记忆问题的可能性会高出2~3倍。

不刷牙的坏处

1.孕育困难

有研究证明，如果刷牙不彻底，或者不经常刷牙就会导致阳痿或者不育，前面那个研究已经证实了这一点。

2.关节炎

关节炎也许刷牙不彻底有关。有研究发现，类风湿关节患者出现牙病的几率是健康者的8倍。

3.支气管炎

呼吸道离口腔是最近的，因此刚发现呼吸道的感染与牙病存在关联。有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙病问题更严重。

4.老年痴呆症

牙病会增加老年痴呆症危险。调查发现，那些有牙病或掉牙的老年人，更容易出现记忆问题。甚至过早出现老年痴呆

5.心脏病

这是英国的科学家的一项研究发现，证实牙病会使冠心病危险加倍。每天刷牙少于两次也会增加罹患心脏病的风险。

6.糖尿病

牙病会加重2型糖尿病病情。治疗牙病，减少牙龈炎，有助于降低眼病等糖尿病并发症的危险。

怎么给痴呆老人刷牙

1、对轻度痴呆者要提醒、督促病人早晚刷牙。

2、对瘫痪、卧床不起的痴呆老人,可协助其漱口,具体方法如下:病人侧卧,头侧向护理者一侧。将干毛巾围于颈部,以防弄湿被褥。用盘或碗置于病人口角处,以便病人吐口水、漱口。让病人自己漱口、刷牙。

3、对严重痴呆老人不会刷牙者,要帮助病人清洗口腔,方法如下:用冷开水或1%食盐水棉球或盐水纱布,裹食指擦洗病 伤手指。也可用打湿了的棉签擦洗口腔。

4、对清醒的病人,可让其用吸管吸入漱口水,再将漱口水吐入口角边的盆内。对神志不清的病人,要防止他们将棉球误吸人气管,造成窒息。

5、揩干病人面部。洗完后用手电筒检查口腔内部是否已清洗干净,再在其唇部涂石蜡油或甘油。有口腔溃疡者,可涂1%龙胆紫、冰硼散。

6、有假牙的病人,在饭后或睡前取下假牙,用牙刷刷洗,冷水冲净,放冷清水中浸泡,次晨再替病人装上。如暂时不用假牙,可浸泡在清水中,每天换水1次。

掉牙可能与老年痴呆症有关

据美国福克斯新闻网报道，美国肯塔基大学和莱克星顿牙科学院的研究人员证实，掉牙可能与老年痴呆症有关。

研究人员在对144名75—98岁的进行长期调查与研究后发现，以往没有老年痴呆症症状的老人，如果能够保有10颗或更多牙齿，就会比只有9颗牙或更少牙齿者患上老年痴呆症的几率小。

那么，为什么牙齿少会导致老年痴呆呢?研究人员称，这可能是因为牙周炎、营养不良、传染病或慢性病，不仅会导致掉牙，还会对大脑产生损害，进而诱发老年痴呆症。然而，它们之间的联系是直接还是间接，还有待科学家们进一步研究证实。

对此，北京口腔医院预防科博士王鹏表示，人到七八十岁还能保住10颗以上牙齿不是不可能的事。比如，老年人应坚持早晚刷牙，如果有条件，最好每顿饭后也能刷牙或漱口。刷牙时，不要采用“拉锯”式的横刷，要顺着牙缝方向慢慢竖刷。刷牙的时间要保证3分钟，这样可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。

老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后容易塞东西，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时应合理使用间隙刷、牙签或牙线。牙签最好选用扁平木质的，使用时不要过猛过急，避免损伤牙龈。

良好的生活习惯对老人的口腔保健也必不可少。老人要少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多吃新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养;注意均衡使用两侧牙齿咀嚼。平时咀嚼一些木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。

此外，老年人最好每6个月进行一次定期的口腔检查;缺失牙要及时进行修复;假牙不合适时，要及时到医院修改调整。

老人科学刷牙可有效预防老年痴呆

经常刷牙、保持牙齿和牙龈健康的人，老年患上痴呆症的风险比较低。经常刷牙、保持牙齿和牙龈健康的人，老年患上痴呆症的风险比较低。牙周病相关细菌引发的炎症，与多种疾病，包括心脏病、中风和糖尿病都有关系。希尔说，有些调查发现，与正常人相比，老年痴呆症病人大脑中的牙周病细菌比较多。她说，看来可能是牙周病细菌进入大脑，引起发炎和大脑损害。

美国加州大学研究员对近5500名老年人进行长达18年追踪调查发现，每天刷牙不到一次的人患痴呆症的可能性高65%。

负责此次调查的希尔说：“不仅精神状况能预示你的口腔健康习惯，而且口腔卫生习惯可能会影响到你是否患上痴呆。”

研究发现，牙周病相关细菌引发的炎症，与多种疾病，包括心脏病、中风和糖尿病都有关系。

希尔说，有些调查发现，与正常人相比，老年痴呆症病人大脑中的牙周病细菌比较多。她说，看来可能是牙周病细菌进入大脑，引起发炎和大脑损害。

希尔研究小组在1992年至2010年期间，追踪了加州一个退休社区的5468名居民，他们大多是白人，受教育水平良好，比较富有。

18年以后，研究人员根据访谈、医疗记录和死亡报告确定，其中1145人患上痴呆症。

在78名调查初期不按时刷牙的女性中，21人于2010年时已经痴呆，相当于3.7人发生一例;而按时刷牙女性中4.5人发生一例。男性中，六分之一不按时刷牙者患上痴呆，比按时刷牙的人风险增加了22%。

老年痴呆可以治愈吗

老年痴呆是一种进行性加重的疾病，目前尚无治愈方法，只能通过长期的药物治疗的家庭护理阻缓病情发展，因此很多患者干脆也不去医院治疗了，就在家任由患者病情的发展，其实这样是不对的，老年痴呆只要规范的治疗，还是会有很好的效果的，及时治不好，病情也是可以控制住的。

对患者来说，只有早日治疗，才能早日摆脱老年痴呆带来的危害。但是面对老年痴呆患者，家属也不要灰心，要积极做好患者的护理，保持耐心，帮助患者康复。下面来了解一些老年痴呆家庭护理的知识：

1.首先要预防老年人卧床不起。患者一旦卧床不起，可出现许多并发症，这将会加重痴呆症状，加快缩短其寿命。

2.心理护理。家人要了解病人的心理状态，保持耐心绝对不能疏远病人，要帮助患者排除心理障碍及行为障碍，帮助病人恢复记忆。

3.要注意饮食和营养。让患者吃一些有益于改善老年痴呆的事物，注意营养合理搭配，另外一些患者有吞咽困难，这一点也要注意。

4.要保持日常卫生习惯。起居、穿衣、刷牙、洗脸等，即使做得不规范，也要尽可能让他自己去做。

5.要预防感染。痴呆患者肺炎的发病率很高，而且死亡率也很高。要做好预防。

6.要预防褥疮。要对卧床不起患者，进行全身和局部管理。注意观察皮肤、保持皮肤清洁，不能使用酒精、清毒剂清洗，用温水洗比较好。

老年性痴呆与牙齿有关

研究人员发现，健康人和老性痴呆患者和残留牙齿数有明显的差别，而且患者开始缺牙的年龄比正常人小得多，义齿使用率也相当低。在早老性痴呆患者中，也是牙齿相对多的患者发干什么风险较小。已查明早老性痴呆患者大脑中的海马萎缩。海马和学习、记忆有关，故早老性痴呆病情加重，会使人丧失创造力的记忆力。三叉神经是分布于牙齿及口腔粘膜的知觉神经，现已证实牙齿缺损后，三叉神经通往中脑的部分会变性。口腔不仅和早老性痴呆症有关，和全身健康也有密切关系。

据说口腔中细菌多达300种以上，如不注意口腔卫生，一毫升唾液中可能会有1亿个细菌。食物和唾液不小心会误入气管，一般我们通过咳嗽将其排出。但老人因体力下降，神经反射能力降低，故经常会发生食物和唾液误入气管，引发肺炎，死亡率相当高。现在因不重视口腔护理而引起发热的患者相当多，实际上只要勤刷牙漱口，就能预防肺炎。口腔和全身的密切关系远远超出人们的想象。有力的咀嚼不仅能防止大脑老化，还能维护全身健康。

咀嚼右调动口腔中味觉、触觉、温度、疼痛等各种感京戏器，和中枢神经组合成复杂的网络，形成“咀嚼系统”。如果不经咀嚼，净吃些柔软的加工食品，咀嚼系统可能会衰退，从而诱发预想不到的疾病及人体失调。

精神病预防有妙招

1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。2、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素b的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

老年痴呆病人口腔卫生的护理

(1)对轻度痴呆者要提醒、督促病人早晚刷牙。

(2)对瘫痪、卧床不起的痴呆老人，可协助其漱口，具体方法如下：

①病人侧卧，头侧向护理者一侧。

②将干毛巾围于颈部，以防弄湿被褥;用盘或碗置于病人口角处，以便病人吐口水、漱口;让病人自己漱口、刷牙。

(3)对严重痴呆老人不会刷牙者，要帮助病人清洗口腔，方法如下：

①用冷开水或1%食盐水棉球或盐水纱布，裹食指擦洗病人口腔粘膜及牙的3个面(外面、咬面、内面)。其手法是顺齿缝由齿根擦向齿面，再由舌面到舌根。注意防止病人咬伤手指。也可用打湿了的棉签擦洗口腔。

②对清醒的病人，可让其用吸管吸入漱口水，再将漱口水吐入口角边的盆内。对神志不清的病人，要防止他们将棉球误吸人气管，造成窒息。

③揩干病人面部。

④洗完后用手电筒检查口腔内部是否已清洗干净，再在其唇部涂石蜡油或甘油。有口腔溃疡者，可涂1%龙胆紫、冰硼散;有假牙的病人，在饭后或睡前取下假牙，用牙刷刷洗，冷水冲净，放冷清水中浸泡，次晨再替病人装上;如暂时不用假牙，可浸泡在清水中，每天换水1次。