6成以上疾病与压力有关
6成以上疾病与压力有关
年底，很多人忙着写总结、赶策划、冲业绩，工作压力很大，再加上购物、抢票、探亲访友等生活琐事，压力猛然来袭。压力太大对身心健康有诸多危害。近日，发表在美国《神经病学》杂志上的一项新研究又让压力“罪加一等”。研究发现，与工作压力较小的人相比，工作压力大的人发生脑卒中的危险较高，其健康危害不容小视。
护士和服务员压力大
许顶立教授是这项研究的通讯作者。他告诉《生命时报》记者，这项研究一共包括6项关于工作压力和卒中风险的分析，超过13.8万人参与，随访时间3～17年不等。根据研究对象的加班情况、工作强度以及心理要求等，研究人员把他们分为四类：一是低要求、低约束的被动工作，如门卫、矿工及其他手工劳动者;二是低要求、高约束的低紧张度工作，如自然科学家和建筑师;三是高要求、低约束的高压力工作，如服务员或护工等服务业人员;四是高要求、高约束的主动工作，比如医生、教师及工程师等。
研究发现，工作压力小的行业一般心理要求较低，但对其控制力较高，以自然科学家和建筑师为代表;相反，工作压力大的行业一般心理要求较高，而对其控制力较低，以护士和服务员为代表;后者发生脑卒中的风险比前者高22%，发生缺血性卒中的风险高58%;工作压力大的女士发生卒中的可能性比压力较低的女士高33%。
许顶立表示，护士和服务员等工作人员所承受的压力比想象中大，值得社会关注。“他们的工作压力经常会瞬间增大。”比如，午餐时间服务员被呼来喝去忙得不可开交，患者出现突发情况护士要第一时间赶去处理等，这种爆发型压力对健康十分不利。 许顶立分析说，工作压力大的人常常睡眠、饮食不规律，生活中缺乏主动锻炼，再加上抽烟、喝酒等不良生活习惯的影响，卒中风险大大增加;而且工作压力还与代谢综合征、BMI(体质指数)增高、血糖代谢紊乱、高脂血症等已知卒中危险因素相关。
六成以上疾病与压力有关
压力大不仅容易引发脑卒中，它对身体的危害几乎是“全方位”的，堪比吸二手烟。美国哈佛商学院和斯坦福大学共同研究发现，工作要求高使员工被诊断出疾病的风险增加50%，工作与家庭有冲突使健康出问题的风险增加90%，加班导致死亡风险增加20%。研究人员比较发现，压力大导致的健康风险和吸二手烟极为相似。不仅如此，美国哈里斯调查中心指出，人体60%～90%的疾病与压力有关。
损伤记忆。法国研究发现，长期生活在压力下会导致大脑前额叶皮层容量减小，进而损伤记忆和学习能力。
胃肠变弱。张磊晶说，压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。长期压力还与许多消化系统疾病相关，比如肠易激综合征、胃溃疡等。
免疫力降低。巴西研究发现，持续处于压力、焦虑状态下，会降低免疫力，让人容易患病。
容易痴呆。瑞典研究发现，如果中年时期经历很多压力事件，日后患上认知障碍症的风险会很高。
精子质量差。张磊晶指出，高压生活会影响男性生殖系统的正常功能，时间长了可能降低精子质量，甚至引起阳痿。
严重脱发。加拿大西安大略大学研究发现，头发是压力水平的“晴雨表”，长期承担高压可能抑制头发的生长，出现严重脱发。
皮肤生病。张磊晶表示，粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。长期压力大还会引起牛皮癣、麻疹以及各类皮炎。
定个新年减压计划
许顶立建议，日常工作压力较大的人群要从自身做起调整生活方式，规律作息、多吃蔬果、定期运动。另外，单位也应定期安排出游、拓展训练等活动，帮员工减压。近日，《美国新闻和世界报道》刊文建议，新年里大家不妨定个减压计划，有助于对抗年底和日常压力，在此基础上，两位专家进行了具体指导。
做事要分轻重缓急。生活中，很多人像无头苍蝇一样瞎忙，导致疲惫不堪、压力缠身。想要减压，人们必须认清一个事实：你不可能完成所有的事。所以，应把事情按轻重缓急排序，把精力尽可能多地放在重要的人和重要的事上。
做好消费预算。超额消费是压力增大的源头之一，特别在逢年过节期间，购物时一不留神，生活成本就会陡然增高。因此，最好做一张消费预算表，列出必买物品，提前设定支出限额，尽量把消费控制在预算内。
表达爱意和感激。美国西北大学研究发现，善于表达情感、经常主动拥抱、接吻的人，经历慢性压力和抑郁的可能性较低。因此，建议大家在生活中大方表达情感，不妨多说几句“我爱你”、“谢谢你”，就能有效降低压力水平。马上到来的元旦、春节，亲朋好友聚在一起，就是祝福和感恩的好时机。
每天留给自己20分钟。这20分钟只属于你自己，最好找个安静的地方喝杯热茶、做深呼吸、听舒缓的音乐或是做会瑜伽，试着清理心灵，神经得以放松的同时，压力也会渐渐离开。
送自己一个小礼物。忙了一年，不妨犒劳一下自己，送自己一个小礼物，让内心得到平衡和满足。在你忙着为家人准备大餐时，也要做一道自己最爱吃的菜，享受节日盛宴会让压力消散。
多补维生素C。研究表明，当承受巨大心理压力时，身体会消耗比平日多8倍的维生素C。要想减少压力对身体的损害，不妨多吃些富含维生素C的食物，比如橘子、猕猴桃、橙子、鲜枣等。
压力大易患上4种疾病
病症一：感冒
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。
对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。
病症二：头痛
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。
对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次;第二，可以加些维生素B2预防;最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。
当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。
病症三：失眠
失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。
对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。
如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。
另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。
病症四：口唇疱疹
全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。
对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀;然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸(分3次服)，也能使水疱收缩变干。
如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。
心理压力会导致哪些疾病
心理压力导致的生理疾病按照其系统划分包括：心血管系统的冠状动脉粥样硬化性心脏病、阵发性心动过速、心律不齐、原发性高血压、偏头痛、原发性低血压、雷诺病(Raynaud disease)等;呼吸系统的支气管哮喘、过度换气综合征、神经性咳嗽;消化系统的胃、十二指肠溃疡、神经性厌食、神经性呕吐、溃疡性结肠炎、肠道易激综合征等;皮肤系统的神经性皮炎、瘙痒症、斑秃、银屑病、多汗症、慢性荨麻疹、湿疹等;肌肉骨骼系统的类风湿性关节炎、腰背疼、肌肉疼痛、痉挛性斜颈、书写痉挛等;泌尿生殖系统的心身疾病过敏性膀胱炎、勃起功能障碍、早泄、性欲低下、慢性前列腺炎、性欲减退等;内分泌系统的心身疾病甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、艾迪生病(Addison'sdisease)等;神经系统的心身疾病血管神经性头痛、肌紧张性头痛、睡眠障碍等;妇科心身疾病痛经、月经紊乱、经前期紧张征、功能性子官出血、性功能障碍、功能性不孕症等;外科心身疾病术后神经症、器官移植后综合征、整形术后综合征、肠粘连症等;儿科的心身疾病遗尿症、夜惊、口吃等;眼科的心身疾病原发性青光眼、眼睑痉挛、弱视等;耳鼻喉科的心身疾病梅尼埃病、咽部异物感等;口腔科的心身疾病特发性舌痛症、口腔溃疡、颞下颌关节紊乱综合征等。
与心理压力有密切关系的心理疾病包括情感性精神障碍、神经症、应激相关障碍、心理生理障碍等疾病，主要表现为抑郁、焦虑、紧张、担心、失眠、食欲改变、体重变化，从而影响工作、学习、人际关系。
心理压力导致的生理心理疾病，可以单独存在，但往往是合并存在的，也就是说，患者在心理压力的作用下，同时出现生理障碍的临床表现，也会出现心理障碍的一系列症状，但患者与医务人员能够注重生理障碍的表现，而往往忽视了心理障碍的存在，更忽视了这所有表现背后存在的心理压力问题。
几个有关压力的误解
1、每个人都有同样的压力
这是完全错误的想法。压力因人而异，同样的事情对一个人来说是压力，在另一个人身上却未必;而我们每个人对压力的反应也完全不同。
2、压力肯定是有害的
按这个观点，零压力就能让我们开心健康，错!压力之于人就像张力之于琴弦：张力太小，乐声沉闷无力;张力太大，则声音刺耳紧张。压力可以是死亡之吻也可以是生活中的一剂调味料，关键是你怎样去掌控它。处理好压力能让我们做事效率倍增，心情愉快，处理得不好会伤身甚至危及生命。
3、压力无处不在，你毫无办法。
事实并非如此。你可以为自己的生活做好规划，就不会让压力打垮。有效的计划包括确定事情的轻重缓急和优先次序，你可以从简单的事情开始，做好之后继续着手略为复杂一点的问题。如果对压力的处置不当，你只会觉得无处着手，分不清事情的轻重缓急，感觉压力似乎无处不在。
4、最流行的减压方法就是最好的方法
也不尽然。根本不存在人人适用的有效减压办法，人与人之间是不同的，我们的生活不同，环境不同，对压力的反应也不同。惟有非常全面的减压方案才能满足众多不同的个人需求。
5、没有症候，就是没有压力
没有任何症候表现不代表你没有压力，实际上，刻意的伪装可能会隐藏重要信号——你的生理、心理机制需要减压了
6、只有出现严重的症候才需要引起注意
这个认知误区在于首先就将头疼、拉肚子这些小病痛归之于可以忽略的危险。实际上，这说明你的生活已经失去控制，你需要在处理压力上多做功课了，这些轻微的征兆是早期的警告信号。
少白头和压力有关吗
现代人工作和生活节奏加快，精神压力增大，由此所引起的机体内分泌紊乱，以及营养素摄入不均衡，某些疾病隐患等，是导致“少白头”增多的主要原因。国内有人调查发现在平均年龄为32岁的49名科技企业员工中，早生“少白头”者竟有37名，占员工的75.5%。
“少白头”除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患，以及体内微量缺乏等等。从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，经常“开夜车”，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”。
毛乳头能制造很多黑色素，正是由于这些黑色素的作用，使人的头发呈现黑色。如果毛乳头在形成黑色素的过程中，某一生理环节发生了障碍，就会影响黑色素的生成。黑色头发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素，青少年体内如果缺乏这些物质，头发就可能变白。而劣性心理因素可的反馈性地干扰或影响内分泌功能，内分泌水平的失衡又会殃及毛乳头生成黑色素的能力，对“少白头”的发生发展起着推波助澜的作用。
脱发与性能力有关
脱发大致有几种情况：一是随着年龄的增长，自然脱发;二是某种疾病导致脱发;三是某种特殊原因自己剃成秃顶。因此，总的来说，不论男女，脱发都是一种自然现象。但是，现在很多治疗脱发的广告都把脱发说得很可怕。其中，最耸人听闻的说法或暗示就是：脱发与男人的性能力有关。真的如此吗?
造成脱发的原因之一是年龄。从这个角度说，脱发意味着性能力降低似乎是有道理的。但实际上，这是乱点鸳鸯谱，混淆了两个现象的逻辑关系。年龄增长会导致很多问题出现，例如导致性能力下降，年龄增长同时还导致脱发，年龄增长同时导致皱纹增加。如果说脱发与性能力有关，是否也可以说皱纹也与性能力有关?表面上看好像如此，实际上是偷换概念。假设一个人谢顶，性能力也真的下降，那么，治好了脱发，就能提高性能力了?至于某些疾病造成脱发，与性能力更加没有必然的关联。有些人嫌稀稀拉拉的头顶不好看，索性全部剃成秃顶，其中不少人还是明星，例如葛优、NBA明星乔丹等，显然也没有把脱发与性能力紧密挂钩。
对于中国人来说，清朝以前的中国男人不剃发，还经常性地带帽子，脱发不会成为一个很显眼的问题，一般人们也不会去在意它。即便在清朝以前，中国男人产生了谢顶与性能力相关的观念，到了清朝以后，这一观念也被大大冲淡。清朝男人都剃发，秃不秃大致看不出来，即使看得出来，区别也不大。这种现象在古代日本也一样。
欧洲在古希腊时代，人们一般不剃头发，不刮胡子。从亚历山大征服战争开始，剃发剃胡子变成一种规定，目的是在肉搏战的时候，避免被对方抓住头发或胡子。就好像有些女人打架的时候，喜欢抓对方的头发。到了古罗马时代，这一传统在军队中被继承，也开始被社会模仿。然而，在那种情况下，头发的多少与性能力基本上是无关的。
脱发与性能力暗示性的关联，在我看来，主要是来自宗教。欧洲中世纪的修士都要剃发，同时，按照宗教规定，修士不可以有性生活，因此，头发的多少与性似乎有了关联。在亚洲地区，佛教僧侣也要剃发。欧洲宗教与佛教在这个问题上有所不同。欧洲宗教人士一般都是剃成很短的短发，类似今天的小平头，而佛教则要全部剃光。可以认为，由于宗教的出现，以及宗教戒律的规定，头发多少与性行为便有了明显的关联。但是，这种关联其实是一种暗示，而不是必然的关系：短发和秃顶只是不允许有性行为，而不是本身性能力的标志。但是，久而久之，规则上的戒律渐渐被人遗忘，只剩下表面的关联。
宗教对于头发的规定，在东西方造成不同的结果。欧洲中世纪时期，宗教统治势力强大，对世俗社会各方面的影响都很大。欧洲宗教主张的禁欲，也较大程度地影响到世俗社会。即使是普通人，性活动也尽可能地减少和压抑。因此，在欧洲中世纪，对于头发多少和性能力的关系，即便在世俗社会，也不太会被刻意强化。
以中国为代表的亚洲古代社会与欧洲不同，宗教势力没有上升到统治地位，因此，世俗生活始终欣欣向荣，包括性活动在内的世俗生活，是普通人生活的重要内容之一。因此，东方社会的普通人就容易在这个问题上，将自己与僧侣区分开。一旦自己的头发变得像僧侣一样，似乎表示着性行为也将变成同僧侣一样。在欧洲中世纪，这种倾向是被大力提倡的，人们不会因此而忧虑。但是在东方，则是人们力求避免的。
由此，我们看到，脱发与性能力的暗示性挂钩，在西方社会并不突出。在东方社会的印度地区，也没有很强烈的表现。印度最兴旺的印度教，甚至还大力美化性行为，因此，印度教对于性行为态度，没有与世俗社会形成对立。只有在世俗社会的重要性超过宗教，并且世俗社会的性观念与宗教不同的东方社会，对于头发多少与性能力的关联，才会形成固定的观念，并且遭到世俗社会的拒斥。
我不知道是否太罗嗦，再强调一下。欧洲中世纪社会，头发多少与性行为的暗示也同样存在，但是，由于中世纪的世俗社会屈服于宗教的禁欲主义，因此，没有形成明显的排斥。相反，东方社会世俗生活至上，普通人不愿接受这种暗示，于是便对脱发产生了不好的联想。
为什么头发多少与性能力的联想只出现在男性那里，却很少出现在女性身上?我们还是分开来说。欧洲中世纪的女性，不论是否出家，都不需要剃发，因此，女性头发多少与性行为没有暗示性的关联。而且，女性不管是否出家，都受到禁欲主义的严重影响，人们不会追求性能力的外在表现，也不会因为外在性能力象征性的减弱而不安，反而会陶醉于无性、弱性的纯洁。
东方社会的尼姑要剃发，女性头发的多少与性行为似乎也有关联。但是，古代男尊女卑的社会，使得男人在性行为方面，比女性要有更多的自由。淫乱的观念，一般都是针对女性。女性淫乱的罪恶程度要超过男性。因此，古代社会对于女性的禁欲要求，比对于男性要严厉得多。于是，东方社会的古代女性也不会因为外在性征的减弱而不安，反而也要刻意减少公开的性特征。因此，头发多少与性能力的关系，在女性身上也没有形成紧密关联的观念。
由此我们看到，脱发与性能力有关的观念，主要产出现于东方社会，而且是世俗生活的重要性超过宗教的东方社会，例如中国和日本。在西方社会，人们对此没有强烈的观念上的联系。从本质上说，脱发与性能力的关系，完全是一种心理暗示，在生理上没有必然关系。当然，按照心理学理论，有时候，心理暗示的作用不容忽视。所以，不能排除某些人通过这一心理暗示而影响性能力的现象。但是，这种现象更像是迷信，只对不明真相的人可能有用。
现代商业使得治疗脱发产品大行其道，主要在中国和日本等地，其立足点就是所谓脱发与性能力有关这一观念。它一方面是文化的历史残留，另一方面是商品经济刻意渲染的结果。其中，对于年轻的崇拜，害怕年老也是一个重要的价值取向。但是，我们还是不得不说，脱发、谢顶、秃头，与性能力没有必然的关联。人们没有必要为了一个子虚乌有的关联而浪费金钱。商品推销商在广告里故意强调或暗示这种关联，是一种没有根据的、不负责任的行为。至于脱发、秃头的美学判断，那是另外一个问题。
颈椎病压迫神经出现头痛要怎样治疗
颈椎病压迫神经会导致视力模糊、下肢发麻、头晕、头痛等一些不良反应的出现。是人到中年以后，颈椎间盘退变加重，可引起周围的神经、血管和脊髓受压，发生错综多变的症状，即为颈椎压迫神经。颈椎病所引发的并非单纯的颈椎问题，由于没有及时的治疗，会因颈椎部位走行神经， 由上可知，颈椎病对患者的危害是很大的，出现颈椎压迫神经的异常，需尽早到专科医院诊断治疗。
颈椎病压迫神经可以选择对疼痛的部位进行针灸，可以有效的通络，活血。可以有效的进行止痛，避免造成上肢麻木，也可以进行推拿按摩，这样有利于促进血液循环，但是在疾病发作期间，不要进行按摩，避免造成组织水肿。针灸具有舒筋通络止痛等功效。针灸是通过经络和一些穴位的传导作用，以及应用一定的操作法，从而来治疗全身疾病的医术。针灸治疗颈椎病的效果还是比较好的。
颈椎病压迫神经还可以可以适当的吃点止痛药物治疗的，患者是可以吃点阿斯匹林治疗的，是会有不错的作用的，还可以贴些止痛的药膏，从而改善颈部肌肉血液循环、舒筋通络、解除肌肉痉挛、增加颈椎的稳定性。
颈椎病压迫神经已将属于严重的颈椎病了，一定要及时的进行治疗，要坚持长时间的治疗，与此同时一定做好预防和缓解颈椎病的工作才行，不要过度的让颈椎受累，注意多休息，适当的活动锻炼颈椎的灵活性。这也能避免颈椎病的发生。
手少阴心经经络图 手少阴心经的作用
手少阴心经主要跟情志有关系，所以只要是人体情志方面的疾病，都可以通过心经来调节。情志包括神志，思虑，睡眠等方面的问题，与心经有直接联系。科学合理的按摩心经相关穴位，可以打通经络，使人心情舒畅。同时按摩心经还能放松上臂肌肉，疏通心经的经气。点揉重点穴位还可以预防冠心病，肺心病以及改善颈椎病压迫神经所导致的上肢麻木等。此外对改善失眠的作用也很明显。
缓解压力有利健康
在我们的生活中难免会遇到这样那样的难题，没有人的生活会永远一帆风顺。在我们遇到压力的时候，不妨积极地寻找身边的亲人和朋友获得支持。比如你刚刚失恋，或者家里出现了比较严重的事情，社会支持就可以发挥作用了。一方面，它帮助人们把困难看得不是那么严重，因为大家都愿意帮助你;另一方面，即使你认为这件事对你造成了很大的压力，社会支持也同样可以帮你应付，比如你工作上犯了某个错误，如果有亲密的朋友在你身边支持你，给你一些好的建议，你就会觉得好多了。
所谓“身心”，就是生理和心理是一个不可分割的整体。心理因素可造成的疾病有很多，其中包括高血压、心脏病、溃疡甚至是癌症。而这些与心理有关的疾病的发生往往是因为应激或者情绪反应。心理学家提醒，良好的社会关系可以帮助应对压力，有助于身心健康。
没有人能成为一座孤岛。研究发现那些缺少社会联系、渴望友谊的人，血压要比社会联系良好的人高出很多。所以，在我们的周围维持一个良好的社会关系，在经历压力和挫折的时候主动寻找一些社会支持，不仅能使我们的心情愉悦起来，更重要的是避免了持续的不良情绪对健康的损害。
7种大病和压力有关
糖尿病
中大医院内分泌科主任医师金晖分析指出，糖尿病的发生原因有很多种，其中比较常见的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的饮食习惯等。工作压力大的人易患糖尿病，首先是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高。另外，工作压力大的人，其生活习惯更容易出现问题，比如吸烟、饮酒、饮食不健康，从而引发糖尿病。此外，工作压力会使压力激素——皮质醇升高，也会使机体无法正常调节血糖。
此外，由于消极应对压力导致内分泌系统的紊乱，还可能影响男性生殖系统的正常功能和女性的月经状况。
甲亢
金晖介绍说，压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，甚或促成心身病症。如甲状腺机能亢进症，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种荷尔蒙可以抑制免疫细胞。据介绍，在高考前在门诊就经常碰到甲亢的学生患者，特别是女学生会多一点。
心脏病
中大医院心血管内科主任医师汤成春介绍说，随着现代生活节奏的不断加快，人们的工作压力越来越大。人的压力过大，容易出现睡眠不足、精神紧张、运动不足等，如果再不养成良好的生活习惯，调整好情绪，适当减压，心脏病就会“缠”上身。太过繁忙高压紧张的工作，还会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如不及时调整，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然间缺血而猝死。
高压力人群要学会自我排解压力，在工作之余，把自己从各种纷繁复杂的事务中解脱出来，放松心情。感觉到压力大时，千万不要用抽烟、喝酒、暴食等方式来解压。
乳腺纤维腺瘤
中大医院乳腺诊治中心主任医师张亚男介绍说，虽然雌激素的不断增加，使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。但是值得警惕的是，如今，随着环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高，特别是生活工作的持续高压，不少女孩过早发育，都市女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，乳腺纤维瘤也不期而至了。
此外，长时间工作、熬夜、高强度脑力劳动、不合理的作息习惯等，都是导致内分泌系统失调的帮凶。因此，从某种程度上说，早熟、长期压力大或心情郁闷等因素，都会让你成为乳腺纤维瘤的高危人群。
功能性消化不良
每年中考、高考前，都会见到好多家长带着孩子到医院做消化系统的检查，由于出现了腹泻、食欲不振、腹痛等症状，让家长着急万分，但是一系列的检查结束，却看不出有何异常。中大医院消化内科主任医师陆枫林介绍说，当检查结果正常，但是却是有症状存在，并且用药效果不理想的时候，要考虑可能是功能性消化不良。
经过合理的治疗可以恢复，一般也不会迁延成器质性胃病，给患者带来的危害集中表现为上消化道症状引发的不适，以及可能对生活质量的影响，部分患者因为功能性消化不良症状致进食减少、消化吸收效率降低，可导致不同程度的营养不良。如果精神诱因不能去除，功能性消化不良症状就容易反复发作。 陆枫林主任医师建议，对于考前压力的学生，家长不要经常唠叨孩子的高考，无形中给孩子压力。面对孩子的压力，应转移他们的考试高压的注意力，比如带他们运动、散步等。
抑郁症
中大医院心理精神科医生徐治介绍说，一般在考试前还有年底，门诊中就会大量涌现大量的抑郁症的患者，这些群体主要是学生和白领。
徐治特别提醒，当家长发现孩子离群;常谈到强烈的无助感、无望感;有过激或危险的行为;无故旷课，或者原本品学兼优者不爱学习了;饮食或睡眠习惯改变;谈到过死亡;常常哭泣或是变得淡漠麻木，常说“没意思”，缺乏情感波动;不再重视过去珍爱的玩具、书籍;不明原因的头疼、肚子疼等情况。并持续2周以上，就应到精神科就诊，并预防可能出现的自伤自杀行为。
腰突症
压力大也是40多岁的大叔们容易发生腰突症的诱因之一。中大医院脊柱外科中心主任医师吴小涛解释说，压力大，促使荷尔蒙皮质醇的生产，从而增加炎症，并可能引起背痛。这样的经历很多人都有过，压力大感到疲惫时，背肌也会紧张起来，严重时甚至会产生痉挛。当然，久坐、不合理的运动等因素也是致使40多岁大叔们腰突高发的重要原因。