面瘫高发时保暖是关键
面瘫高发时保暖是关键
面瘫患者检查就诊。不少患者根本没有感觉，只是在早上洗脸照镜子时突然发现自己面部不正常，主要表现出一侧面部肌肉完全瘫痪，皱纹消失，眼裂扩大，鼻唇沟变浅，口角下垂等。这种面神经麻痹可发生于任何年龄，以中青年居多，男性略多于女性，是一种轻型的中风。
突然发生面瘫以后，患者不能皱额，不能闭眼，饮水或漱口时水会从口角流出;不能吹气、鼓腮，发唇齿音时吐字不清;多数病人在瘫侧的耳垂后部可有不同程度的疼痛和压痛，严重影响到个人的工作和生活。患了面瘫后，要及时到医院就医，排除由其它病因所致的面瘫，以免误诊。一般由冷风所致的面瘫只要及时正确治疗，注意休息，大多数患者可在3—6个月内完全治愈，不会有后遗症。
病毒感冒引发面瘫
提起面瘫发病的原因，专家介绍，作为临床上一种常见病，面瘫在季节变换、冷热骤变的气候或流行性感冒期间更容易发病，目前其病因尚未完全明确。许多病人的发病常因面部过冷刺激引起局部营养神经的血管痉挛，导致该神经组织缺血水肿而致病。也有一部分病人，如冯先生那样，因过度劳累、病毒感冒等因素使面神经肿胀、受压、损害以致引起面瘫。
据了解，早期的治疗除临床对症用药外，康复治疗是促进面瘫恢复的一个重要手段。急性期理疗如高频电疗，红外线治疗，半导体激光等，可以尽早改善病人面部的血液循环，阻止炎症进一步扩展。同时病人要采取积极的保健措施配合治疗，如面部防寒保暖，外出戴围巾、口罩，避免风直吹面部，少吃或不吃冰冻饮料或食物等。
预防面瘫注意保暖
据仁济医院神经外科徐纪文教授介绍，预防面瘫，首先要注意保暖，应避开风寒对面部的直接袭击，尤其是年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者，尽可能不要迎风走。
另外，身体虚弱者要增强体质，提高抗病能力。不同年龄、不同体质的人，可选择不同锻炼项目，如散步、跑步、体操、打太极拳、爬山、跳舞等。最后，要多吃水果蔬菜。尤其季节转换的时候，可以多吃些韭菜、芹菜、春笋、芥菜等，既可增强体质，又可增强抗病能力。
春季是面瘫高发季节
面瘫也称为面神经炎，春季是这种疾病的高发时节，因为春天的天气乍暖还寒，而且春风习习，早晚温差很大，因此导致人的抵抗力免疫力差，很容易感染疾病。晚上很多人家是关着门窗睡觉，但是有的开窗是后只开一条缝隙，这样，往往早上起来会感觉脸变歪了，最简单的皱眉的动作都做不了，表情变得很怪异，其实，这就是面瘫。
1、细菌病毒的感染。春季是万物复苏的季节，细菌病毒在这个季节也是异常的活跃，他们的繁殖很快，传播的速度也很快，所以，人们稍不留意，就会中着。而因为感染引起面神经炎也是非常常见的。可能会因为感冒或者其他部位的炎症导致面部的神经炎症，所以，春季提升抵抗力和免疫力是非常重要的。
2、吹冷风。因为面瘫都是没有什么预兆的，而往往是睡了一夜的觉，早上起来才发现，很多人主要是因为晚上吹了冷风，因为春季的晚上风还是比较冷的，而且，最不正确的吹风方法，就是又想开窗但是又怕冷，因此，窗户只开一个缝隙，这样冷风通过狭小的缝隙吹进来，力量就会更强，而且，如果睡觉时脸正对着风吹过来的方向，就非常容易发生面瘫。
面瘫康复方法有哪些
引发面瘫的面神经炎往往由风寒、病毒感染引起，每到夏季，空调使用多，这段时间时凉爽时炎热，突发面瘫病例会增多，老年人、年轻人都有可能发生。忽冷忽热之间易发生病毒感染，每到这样的天气时，也是面瘫高发期，那么面瘫康复方法有哪些呢?
1、把双手搓热，搓到手心发烫为止;
2、用双手手指揉眉，顺时针或逆时针方向均可。揉到发热发痒，眼睛想流泪最好;
3、双手重叠在一起，手心朝面部当做一张帕子一样“擦拭”脸，直到发热即可;
4、双手手指梳头，从头顶至颈部把头皮刺激到发热，同样鼻子感觉通畅即可;
5、拉耳朵，先搓热耳朵前面，接着用手指轻轻钻耳洞，最后从耳尖一直拉到耳垂，三到五遍即可;
办公一族保暖养胃是关键
保暖养胃是关键。
秋季转凉，可是为了保持靓丽的形象，OL们总爱穿着薄薄的套裙，这样容易在早晚不经意间受凉，胃也是容易受伤的器官之一。在秋季，保暖养胃是关键，尤其是已经患有慢性胃炎的OL，要特别注意胃部的保暖，因为胃病(尤其是溃疡病)的发作与气候变化有密切的关系，特别容易在秋冬季节发病，因此必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
要向凉食说声NO。
秋凉，胃病易多发与复发，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不要因为赶时间上班喝杯冷牛奶或啃块凉面包，应喝上一杯热腾腾的牛奶麦片，既养颜又护胃。很多OL以为，咖啡或者浓茶能够驱赶疲劳，保持效率，其实，像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益，建议用“健康饮料”(比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊)代替浓咖啡、浓茶。还有，对雪糕、冰淇淋更要说“NO”。
避免精神紧张。
胃病是一种典型的心身疾病，精神心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化。另外，由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好，会使人长期处在一种应激状态，胃酸分泌过多，即使原来没有胃病的人，久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状，甚至患胃和十二指肠溃疡病。因此，保持轻松愉快的心境，可有效预防胃病的发生。
三餐定时定量。
在职场拼搏的OL，因为工作忙，常常食不定时，饥一顿，饱一顿，这样更加容易诱发胃病。因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，好好呵护胃肠。
养生的方法多种多样，洗澡也可以养生?由于白领们生活节奏快，很少能够抽出时间来锻炼身体，以致气血不通，使身体处在亚健康状态。针对这种情况，专家们带来了沐浴养生的新观念。
一、每日定时淋浴有益养生
西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。
而中医认为，人体内不同的“气” 维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。
要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉 气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。
二、先热后冷促进血液循环
专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。
淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。
做到哪些可以让面瘫远离面瘫呢
面瘫的预防方法
一、冬天室内比较温暖，如果面部遭到冷风的侵袭，必然会使血管发生收缩，时间一长自然变容易发生面瘫。因此面瘫的预防注意保暖就是必须的.相对来说，老年人患面瘫的机率更高一些。从中医角度说，面瘫、面肌痉挛多由人体正气不足，经脉空虚，风邪乘虚入侵面部经络，出现经络阻滞，气血动行不畅，经脉失养而导致面瘫的出现。
二、面瘫的预防注意保暖是关键，尤其是要根据气候避免寒风长久拂面;平时多进行运动，加强锻炼，人体内正气旺盛，风邪不易侵入;还要注意保持精神愉快闲适、足够的睡眠时间;在饮食上注意，既可增强体质，又可增强抗病能力。已患了面瘫，就应及时求医治疗，采用中医手段治疗应是首选，可以达到标本兼治，以防留下后遗症。
三、坚持面部集群的功能训练并坚持按摩。比如鼓腮、努嘴、闭眼、抬眉等，坚持做足底按摩，刺激经脉的活络。这就属于面瘫的预防方法。
四、面瘫的预防还要多吃瘦肉、大枣、黄豆制品、粗粮和新鲜蔬菜，以便补充身体所需的营养。
五、减少强烈光源的刺激，面瘫要怎样预防是少不了这一条的。比如紫外线、电脑、电视等。这也是面瘫的预防措施。
秋冬是关节炎高发时期需警惕
这里所说的关节炎主要是活动较多的部位关节，比如膝关节、肘部关节。关节炎是最常见的慢性疾病之一，种类非常的多，目前已诊断出来的就多达到100多种。其中的骨性关节炎又是关节炎中最为常见的一种，被称作关节炎，其实，它并不是炎症，或者只能算是无菌性炎症，因为，我们都有一个常识，只有细菌感染才会引起炎症。而关节炎却是因为骨关节老化与磨损导致。而且，既然是慢性病，也是一个日积月累的过程，所以这种疾病会随着年龄的不断增大，患病率迅速上升。
不过，30年前人们都认为关节炎是到了老年才会得，但是现在已经不是这样了。据相关的医疗机构调查了解到，30年前来看关节炎的大都是五、六十岁的老人家，而且男性多于女性，主要发生在那些常年从事体力劳动等重活的人身上，比如农村种地的，搬运工、建筑工人等，那是因为他们常年的做体力活，导致了他们的关节承重更多、磨损更厉害。而现在，却发现三四十岁的中青年发病的人开始越来越多了;虽然干体力重活的变少了，主要从事脑力劳动、坐办公室;更主要的是女性患者渐渐多了。
其实，预防关节炎并不难，在秋冬季节注意关节的保暖就可以，对于女性在秋冬季节要注意关节的保暖，如果气温下降感觉寒冷，尽量少穿超短裙和跟过高的鞋子，尤其在北方，一定要穿上保暖的秋裤，还有脚的保暖也很重要。
2022年三九天时间表 三九天可以艾灸吗
若有需要的话，可以在三九天的时候进行艾灸。
三九天艾灸有一个专属名词，叫三九灸，三九对应的是三九天，灸对应的是艾灸，三九灸是传统中医用于预防冬病的一种方式，三九灸可以温中驱寒、活血益气，三九天天气非常寒冷，是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发时段，古籍《内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱（亦即免疫功能的低下）是疾病致病的关键，所谓“寒者热之”，三九灸作为一种行之有效的温热疗法，可以有效的调养身边，预防或者缓解这些病症，所以，有需要的话，可以在三九天的时候进行艾灸。
青少年面瘫能运动吗
面瘫的发病没有先兆，往往是不经意间突然发生的，所以患者常误以为是中风。面瘫的主要发病原因一是受凉，二是病毒感染，其中主要是带状疱疹病毒感染。面瘫的发病没有明显季节性，主要是长时间吹风引起的。夏季由于人们喜欢对着电风扇、空调口吹风容易导致面瘫。在春秋季节，由于早晚温差大、大风天气多等原因，面神经容易出现水肿或营养不良，进而产生功能障碍，导致支配面部肌肉能力下降，发生面瘫。到了冬天，由于经常有冷空气来袭，所以也是面瘫的高发季节。
无论在哪个季节，面瘫的预防关键都在于增强体质，提高对疾病的抵抗力。常运动可以提高人体免疫力，使病毒不容易侵犯人体。不同年龄、不同体质的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、体操适合年老和体弱多病的人群，而跑步、爬山登高等适合年轻体壮的人群。在运动的同时，要注意做好各方面的保暖工作。